GỌI NGAY

Người Gầy Kinh Niên Muốn Tăng Cân Nhanh Làm Thế Nào?

 

Muốn tăng cân nhanh làm thế nào? Bạn đã bao giờ phải rơi vào tình trạng muốn tăng cân ngày lập tức, thật nhanh chóng không? Tôi nghĩ là có rất nhiều người đã phải rơi vào tình trạng như vậy, đặc biệt là những người gầy. Khi bạn đi đâu cũng bị nhận xét với một câu nói quen thuộc là quá gầy, không có sức sống – tôi cá là lúc này, bạn sẽ thực sự cảm thấy muốn tăng cân nhanh nhất một cách có thể hơn bao giờ hết.

Bạn đang gặp phải tình trạng:

  • Ăn uống không được ngon miệng, ăn không được nhiều
  • Luôn cảm thấy cơ thể bị mệt mỏi, người không có sức sống
  • Luôn tự ti về ngoại hình, mặc gì cũng không được đẹp dẫn đến thiếu tự tin trong giao tiếp
  • Không có nhiều cơ hội trong công việc cũng như tình yêu
  • Yếu đuối vì không có sức khỏe, khả năng tự vệ kém
  • Hay bị người khác chọc ghẹo chê là cò hương, người như que củi...

- Trong mỗi chúng ta ai cũng muốn cho mình có một thân hình cân đối khỏe mạnh. Ngoại hình có vai trò quyết định đến sự tự tin khi bạn đối diện với người khác giới hoặc đồng nghiệp đối tác. Bởi thế nếu bạn sở hữu một thân hình quá gầy hay quá mập đều rất mất thẩm mỹ. Đối với những người  gầy, có thể sức sống bên trong của họ rất mãnh liệt nhưng dưới con mắt nhìn của những người đối diện thì họ luôn thiếu sức sống và rất ốm yếu

- Theo như quan niệm, sức khỏe quan trọng hơn vẻ bề ngoài , nhưng thực tế một thân hình được cân đối với trọng lượng cơ thể vừa phải với chiều cao sẽ giúp cho bạn khỏe mạnh hơn rất nhiều so với một thân hình gầy còm. Vì thế cho nên người gầy rất nỗ lực để tăng cân nhanh chóng, nhưng nếu bạn tăng cân không được đúng cách sẽ không mang lại hiệu quả mà còn gây ra nhiều các bất lợi

Muốn tăng cân nhanh phải làm thế nào?

Những sai lầm trong cách chọn thực phẩm tăng cân cho người gầy

  • Nhiều người gầy muốn tăng cân nhanh chóng đều nghĩ rằng nên ăn nhiều nguồn thức ăn bổ béo:  Các đồ ăn uống như thịt mỡ, nhiều bơ sữa, các đồ ăn chiên rán, các loại đồ uống có gas.... thì rất dễ tăng cân.  Nhưng trên thực tế các đồ ăn này lại là thủ phạm nguy hiểm khiến cho hệ tiêu hóa của bạn bị quá tải và rất khó để tiêu hóa, hấp thu chất dinh dưỡng vì trong chúng có chứa quá nhiều các chất béo và đường
  • Muốn tăng cân nhưng lại lười ăn các loại rau quả:  Thành phần có trong các loại rau quả có chứa nhiều chất chống oxy hóa và các vi chất giúp thanh lọc cơ thể và tăng cường sức đề kháng rất tốt.
  • Thanh lọc cơ thể là bước vô cùng quan trọng để tạo tiền đề cho thúc đẩy quá trình tăng cân nhanh chóng hiệu quả. Như chúng ta đã biết trong các loại thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày cộng với môi trường ô nhiễm khiến cho cơ thể bị tích tụ nhiều độc tố làm suy giảm sức đề kháng và làm kém hấp thu chất dinh dưỡng
  • Trong các loại rau quả có chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa tạo nên một môi trường thuận lợi cho vi khuẩn được phát triển giúp tăng cường khả năng tiêu hóa và hấp thu nguồn dinh dưỡng
  • Nạp vào cơ thể nhiều thức ăn chứa chất đạm từ động vật: Trong các loại thịt nạc có chứa nhiều chất đạm, nhưng cùng với đó là có nhiều chất béo bão hòa, nhiều lượng choresterol gây hạo cho sức khỏe. Mặt khác do nguồn đạm từ động vật thường khó hấp thu hơn nguồn chất đạm có từ thực vật như các loại rau xanh, các loại hạt dinh dưỡng
  • Khó có thể tăng cân được khi bữa ăn chính của bạn chưa được đủ chất: Bữa ăn đủ chất dinh dưỡng phải đảm bảo được 4 nhóm chất sau: chất tinh bột, chất béo, khoáng chất và vitamin, chất đạm... Nếu bạn muốn có cách tăng cân nhanh chóng trong bữa ăn bạn phải đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng này

Có rất nhiều chia sẻ về cách tăng cân nhanh chóng chỉ trong 1 tuần, hay 1 tháng. Tuy nhiên những phương pháp đó có thật sự hiệu quả, quan trọng là những phương pháp đó có thực sự là an toàn cho bạn. Dưới đây là bài viết chia sẻ về phương pháp tăng cân an toàn mà lại hiệu quả.

Muốn tăng cân nhanh làm thế nào?  - dĩ nhiên điều đầu tiên bạn cần có là một phương pháp tăng cân hiệu quả. Tôi sẽ chia sẻ cho bạn một số phương pháp tăng cân hiệu quả.

1. Củng có tinh thần để tăng cân hiệu quả hơn.

  • Tăng cân như thế nào? Muốn tiến hành quá trình tăng cân, bạn cần phải chuẩn bị cho mình một tnh thần thật tốt. Tinh thần phải luôn trong trạng thái vui vẻ, lạc quan và không được để mình bị stess, căng thẳng dẫn đến ngủ không đủ giấc, ăn không ngon miệng ảnh hưởng đến việc muốn tăng cân nhanh hiệu quả của bạn.

2. Ngủ đủ giấc để tăng cân nhanh.

  • Giấc ngủ là vô cùng quan trọng, bạn nên tập cho mình thói quen đi ngủ sớm để thuận tiện hơn cho kế hoạch tăng cân của mình. Bạn nên đi ngủ lúc khoản từ  9 – 10h tối, rồi cố gắng để ngủ thật sâu cho đến sáng hôm sau. Đi ngủ lúc đó là khoảng thời gian để nếu bạn khó ngủ thì đến tầm 10h30 là bạn đã vào giấc ngủ sâu, đây là thời điểm để cơ thể bạn nghỉ ngơi, giúp tăng cân hiệu quả.

 

Ngủ đủ giấc giúp tăng cân hiệu quả

3. Chế độ ăn hợp lý để giúp tăng cân nhanh.

  • Một chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ dinh dưỡng là vô cùng cần thiết nếu bạn muốn tăng cân. Bạn hãy liệt kê ra giấy những món ăn mà mình thích ăn nhất, ăn được nhiều nhất thì hãy tập trung ăn những món đó.
  • Tuy nhiên bạn nen ưu tiên, chọn ra cho mình những món ăn cung cấp cho mình nhiều năng lượng để giúp bạn tăng cân nhanh chóng hơn.
  • Sau một số những chuẩn bị cần thiết, để trả lời cho câu hỏi muốn tăng cân nhanh thì làm thế nào bạn chỉ còn bước thực hiện nữa thôi, bạn cần có một chế độ ăn khoa học nữa là mọi thứ hoàn thành.

Muốn tăng cân nhanh phải làm thế nào?

4. Muốn tăng cân nhanh làm thế nào? tập thể dục đúng cách

  • Thực tế có rất nhiều người muốn tăng cân nhưng lại không để ý đến việc luyện tập thể dục trong khi đó là cách để tăng cân hiệu quả nhanh chóng của người gầy muốn tăng cân nhanh. Việc luyện tập thể dục thể thao giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, tiêu hóa được tốt hơn, tăng cường phát triển cơ bắp, giúp cho bạn ăn ngon miệng hơn và làm cho bạn ăn được nhiều hơn
  • Chính vì vậy phương pháp tăng cân hiệu quả là cách luyện tập thể dục thể thao hàng ngày. Bạn chỉ cần bỏ ra 15 đến 30 phút mỗi ngày để tập những bài thể dục phù hợp với cơ thể. Những môn thể dục phù hợp với người gầy muốn tăng cân như đạp xe, đi bộ, aerobic, bơi lội, yoga, cầu lông....

Dưới đây là một số thực phẩm giúp tăng cân cho người gầy hiệu quả mà không cần phải tốn nhiều thời gian mà lại rất hiệu quả và an toàn cho sức khỏe của bạn.

1. Ngũ cốc giúp tăng cân nhanh chóng.

Một cố ngũ cốc cho buổi sáng quả là một sự lựa chọn hoàn hảo dành cho những người gầy muốn tăng cân. Ngũ cốc sẽ cung cấp cho cơ thể bạn một lượng calo lớn cho một ngày dài làm việc và học tập.

Ngũ cốc giúp tăng cân nhanh chóng và hiệu quả.

2. Tăng cân nhanh chóng với trái cây khô.

Trái cây khô rất tốt cho những ai muốn tăng cân. Tách trà trái cây khô sẽ cung cấp cho chúng ta gấp khaorng 5 – 8 lần hàm lượng calo so với khi chúng còn tươi bởi nó đã được khử nước.

3. Kem sữa là đồ ăn giúp tăng cân nhanh và hiệu quả.

Bạn chỉ cần thêm cho cốc cà phê của mình một ít kem sữa sau đó khuấy đều lên bạn đã có cho mình một cốc cà phê thơm ngon, béo ngậy giúp tăng cân hiệu quả hơn bao giờ hết.

4. Salad để tăng cân nhanh hơn.

Bạn đã bổ sung cho mình rất nhiều tinh bột, đạm, chất béo vậy tại sao lại không bổ sung thêm cho mình vitamin. Vitamin có tác dụng giúp điều hòa hệ tiêu hóa, để hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giúp bạn tăng cân hiệu quả và lành mạnh hơn.

Một ít rau cho bữa ăn của bạn lâu dần sẽ khiến bạn cảm thấy ngán. Tại sao lại không chế biến nó thành món salad nhỉ, khi thành salad sẽ không còn là rau đơn thuần nữa mà nó đã có thêm đường và pho mát,… sẽ bổ sung thêm lượng calo đáng kể. Với salad, bạn không chỉ được bố sung vitamin mà còn được bổ sung cả calo nữa giúp bạ tăng cân nhanh chóng.

Tăng cân nhanh hơn với salad

5. Thịt gà giúp tăng cân.

Thịt gà là loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Trong thịt gà có chứa nhiều chất như chất béo, albumin,  các vitamin A, B1, B2, C, E, và canxi, photpho. Đây là loại thực phẩm giúp cơ thể dễ hấp thu và dễ tiêu hóa, rất tốt để giúp bạn tăng cân.

6. Mì sợi, mì ống giúp tăng cân nhanh chóng.

Trong danh sách các thực phẩm giúp tăng cân nhanh chóng sẽ không thể thiếu sự xuất hiện của mì sợi, mì ống. Trong một bát mì sợi có chứa tới 75 calo. Chính vì vậy, loại mì này sẽ rất có ích để giúp bạn tăng cân.

Tăng cân hiệu quả, an toàn với mì sợi

Tóm lại, muốn tăng cân nhanh làm thế nào? Bạn cần chuẩn bị thật tốt cả về mặt tâm lý và cả thực phẩm, rồi thực hiện cùng với những thực phẩm giúp tăng cân là bạn đã thực hiện thành công. Hy vọng những gì chúng tôi vừa chia sẻ sẽ giúp ích được để bạn tăng cân nhanh chóng, hiệu quả và an toàn.

MÁCH NHỎ

Ngoài ra bạn có thể dùng các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cân nhanh và hiệu quả hiện nay đang rất được ưa chuộng.

Tảo biển xoắn spirulina Nhật Bản hộp 2200 viên- cung cấp lượng protein tối đa cho cơ thể  giúp hạn chế quá trình lão hóa. Ngăn ngừa các bệnh các bệnh thời đại như béo phì, tim mạch, tiểu đường, huyết áp cao, ung thư…Làm đẹp da , giảm nếp nhăn và hỗ trợ tăng cân cho người gầy. Tảo biển xoăn spirulina Nhật Bản hộp 2200 viên là sự lựa chọn tối ưu và thông minh cho bạn.

Qua nghiên cứu cho biết tảo biển nhật được sử dụng như thực phẩm dinh dưỡng ở hơn 70 quốc gia trên thế giới có  tác dụng giúp ổn định cân nặng. Tảo biển Spirulina được biết đến là giống vi tảo xoắn, có màu đặc trưng, sống ở vùng nước sạch, có hàm lượng khoáng chất và dinh dưỡng rất cao. Năm 1973, tổ chức Lương nông quốc tế (FAO) và Tổ chức Y tế thế giới (WHO) đã chính thức công nhận tảo Spirulina là nguồn thực phẩm quý của tự nhiên.

Tảo nhật bản có tác dụng hỗ trợ đường tiêu hóa , bổ sung protein, vitamin B và sắt một cách tự nhiên, giúp ổn định cholesterol, hỗ trợ cải thiện chức năng gan …Chính vì thế bạn có thể hoàn toàn tin tưởng vào tác dụng hiệu quả của tảo biển spirulina

Như chúng ta đã biết tảo biển là thực phẩm chức năng lành tính nên có thể uống nhiều mà không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Tảo phù hợp với mọi lứa tuổi

Tảo biển Nhật Bản giúp hỗ trợ ngăn ngừa nguy cơ gây ung thư, nâng cao sức đề kháng, giảm béo phì, hỗ trợ hệ tim mạch, hệ tiêu hóa, giảm Cholesterol trong máu, tăng thị lực, chống lão hóa, giảm các bệnh mỡ máu, tiểu đường, gout, tăng cường sinh lực cho đàn ông, tráng dương bổ thận, làm da mặt phụ nữ mịn mang hơn, giảm các vết nhăn, nám … Bổ sung tảo spirulina mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa bệnh tật rất hiệu quả.

Xem ngay: Tảo biển xoắn spirulina Nhật Bản hộp 2200 viên

Với nguyên liệu 100% tự nhiên từ tảo mặt trời spirulina Nhật Bản, tảo mặt trời spirulina gold plus cung cấp đầy đủ dưỡng chất hỗ trợ tăng cân nhanh và hiệu quả. Tảo mặt trời spirulina gold plus được các  nhà khoa học khuyến cáo nên sử dụng thường xuyên và kết hợp với chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất và sinh hoạt khoa học để tăng cân hiệu quả nhất.

Tảo mặt trời spirulins gold plus giúp tăng cân có tác dụng tăng cân cho người gầy, mang lại cảm giác ăn thèm ăn, ngon miệng nhờ tác dụng của khoáng chất kẽm và vitamin C tự nhiên, giúp người gầy tiêu hóa và hấp thụ tối đa chất dinh dưỡng, giúp cơ thể tăng khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn, chống suy nhược cơ thể, tác dụng của tảo mặt trời spirulina tăng cân bổ sung dinh dưỡng toàn diện cho cơ thể.

Tảo mặt trời Spirulina được được biết đến như một “siêu thực phẩm” do thiên  nhiên ban tặng cho loài người

Không tự nhiên mà tảo mặt trời lại được coi là siêu thực phẩm, là nhờ cơ chế hoạt động của tảo mặt trời trong cơ thể và thành phần chứa nhiều chất dinh dưỡng. Những dưỡng chất của tảo mặt trời được chiết xuất hoàn toàn từ tự nhiên, mang lại sự yên tâm về chất lượng và hiệu quả cho người sử dụng.

Tảo Mặt Trời Gold Plus là một loài thực vật sinh sống được trong môi trường nước sạch, chứa nhiều khoáng chất và có tính kiềm cao. Thế nên tao mat troi Spirulina Gold Plus hấp thụ được rất nhiều dưỡng chất mà cơ thể con người đang cần.  

Thực phẩm ăn hàng ngày mỗi loại chứa một thành phần chất dinh dưỡng đặc trưng, thế nhưng với tảo mặt trời Gold Plus thì dường như là thực phẩm chứa tổng hợp dưỡng chất của tất cả các thực phẩm con người thường xuyên sử dụng. Tảo mặt trời Gold Plus chứa hơn 100 vi chất trong đó có những loại dưỡng chất thiết yếu của cơ thể. a

Với nhu cầu bồi bổ sức khỏe của người bình thường thì chỉ cần 6 – 8 viên tao mat troi là cơ thể được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, đảm bảo năng lượng duy trì các hoạt động cơ bắp và trí não. Còn với những nhu cầu lên cân thì uống nhiều tảo Spirulina Gold Plus hơn một chút và theo liệu trình như hướng dẫn để cơ thể đạt được cân nặng như ý muốn.

 

Xem ngay chi tiết: Tảo mặt trời spirulina gold plus

Lợi khuẩn Bifido chứa trong men vi sinh Bifina là chìa khóa giúp cân bằng hệ thống vi sinh vật trong ruột 85% lợi khuẩn – 15% hại khuẩn. Hỗ trợ làm lành nhanh các vết loét trong đại tràng tạo một lớp màng siêu bảo vệ vi khuẩn và virut nhờ vậy tránh được những tác nhân gây ra các bệnh về đại tràng.

 

Xem ngay chi tiết: Bifina - men vi sinh Nhật Bản loại 60 gói 

Bạn quan tâm đến sản phẩm hãy gọi ngay cho chúng tôi theo số điện thoại  091 6611 349 - 0914 844 666 - 0985 667 004 để đặt hàng trực tiếp và tư vấn miễn phí.

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng chữa bệnh hay thay thế thuốc chữa  bệnh.

Tin tức Tảo biển Spirulina