GỌI NGAY

Tiết Lộ 7 Bí Quyết Tăng Cân Nhanh Đơn Giản Tại Nhà Bạn Không Thể Bỏ Qua

 

Rất nhiều người tìm đủ các phương pháp để cải thiện cân nặng nhưng vẫn không đạt được kết quả như mong muốn.  Dưới đây là 7 bí quyết tăng cân nhanh sẽ giúp bạn không còn mặc cảm vì thân hình gầy gò, ốm yếu không chút sức sống của mình.

Một người có thân hình gầy gò trông ốm yếu  khiến cho họ thiếu tự tin, làm mất đi nhiều cơ hội trong công việc cũng như trong cuộc sống, bên cạnh đó còn có nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm như bị loãng xương, dạ dày, sỏi mật.. Bởi thế nên có rất nhiều người gầy nôn nóng trong việc tăng cân của mình mà sử dụng các loại thuốc tăng cân không rõ nguồn gốc để cải thiện cân nặng của mình

Nhưng hầu hết các loại thuốc tăng cân bán trên thị trường này đều có thành phàn Corticoid- đây được xem là chất gây tích nước khiến cho bạn có cảm giác bị thèm ăn, ngủ li bì, khiến cho cơ thể của bạn bị tăng cân giả. Nếu ngừng sử dụng thì sẽ bị sụt cân, còn nếu sử dụng lâu ngày sẽ gây tăng huyết áp, teo cơ, làm giảm hấp thu canxi....

Nếu cơ thể chúng ta muốn tăng cân được phải được dựa trên sự phát triển  và được xây dựng các bó cơ và gân. Chính vì thế nếu bạn muốn tăng cân nhanh cần trải qua bốn bước: là bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, chất đạm, thanh lọc thải độc cơ thể, ngủ đủ nhất ít nhất 8 tiếng mỗi ngày và chăm sóc hệ tiêu hóa để ăn gì hấp thu nấy

Rất nhiều người đã tăng cân thành công nhờ bí quyết tăng cân nhanh chóng khi mà họ thực hiện nghiêm túc chế độ tăng cân của mình. Bí quyết tăng cân hiệu quả và an toàn tuân thủ các nguyên tắc sau:

1. Bạn cần hiểu về nguyên tắc tăng cân

  • Có nhiều người cho rằng muốn tăng cân chỉ cần ăn nhiều, ngủ nhiều, uống nhiều các loại sữa tăng cân là được. Tuy nhiên suy nghĩ đó là sai lầm. Bạn cần biết răng tăng cân không có cách nào khác là lượng calo bạn nạp vào cơ thể phải nhiều hơn lượng calo tiêu hao. Nguồn calo được tạo ra bởi tất cả các thực phẩm giàu dinh dưỡng hàng ngày, vì vậy việc ăn uống đủ chất và nhiều hơn bình thường là điều kiện đầu tiên bạn cần có để có thể tăng cân.

bi quyết tăng cân nhanh

Nguyên tắc tăng cân là lượng calo nạp vào nhiều hơn lượng calo tiêu hao

 2. Chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng trong bữa chính

  • Ăn đủ 3 bữa chính mỗi ngày là điều kiện nếu bạn muốn duy trì mọi hoạt động và sức khỏe tổng thể một cách tốt nhất. Ăn đủ 3 bữa chính cũng là bí quyết tăng cân nhanh chóng bởi không phải ai trong chúng ta cũng đảm bảo ăn đủ 3 bữa trên ngày có thể do nhiều nguyên nhân như bận rộn, không đủ thời gian…
  • Tăng cân hiệu quả cho người gầy không được bỏ qua dưỡng chất thiết yếu là Protein. Đây là một dưỡng chất thiết yếu rất quan trọng để phục hồi, xây dựng các tế bào, phát triển các bó cơ giúp bạn tăng cân  và có cơ thể khỏe mạnh và săn chắc
  • Hãy chú ý ăn đủ cả protein động vật (thịt, cá, trứng, sữa) và protein thực vật (các loại đậu, tảo mặt trời, rong biển, rau xanh…). Trong đó, tảo mặt trời spirulina là thực phẩm có chứa 65 – 70% protein, cao gấp 3 lần trong thịt bò, gấp 5 lần trong trứng.
  • Muốn tăng cân hiệu quả, bữa ăn chính của bạn cần được cung cấp đủ 4 nhóm chất sau:
  • Protein: thịt, cá, trứng, tôm, cua, hạt đỗ, đậu phụ,...
  • Tinh bột: cơm, xôi, bún, mỳ, khoai, ngô,...
  • Chất béo: dầu, mỡ, dầu đậu phộng, đậu phộng,...
  • Vitamin, khoáng chất: rau xanh, củ quả, trái cây,...

bí quyết tăng cân nhanh

Chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng vào 3 bữa ăn chính

3. Bổ sung từ 2-3 bữa ăn phụ mỗi ngày

  • Ăn bữa phụ là một trong những bí quyết tăng cân nhanh mà lại đảm bảo sức khỏe tốt. Bạn nên cố gắng ăn từ 2-3 bữa phụ vào khoảng thời gian giữa các bữa chính. Các loại thực phẩm ở bữa phụ cũng cần đảm bảo độ dinh dưỡng nhất định: sữa chua, sinh tố, bơ, chuối, cam, ngũ cố, bánh, các loại hạt vỏ cứng, các loại quả sấy khô,...

4. Ngủ đủ 8 tiếng/ngày

  • Giấc ngủ rất quan trọng đặc biệt là ngủ buổi đêm. Để giấc ngủ đủ sâu và chất lượng bạn cần ngủ ít nhất 8 tiếng để cơ thể phục hồi và đào thải các độc tố. Khi ngủ cơ thể không những được nghỉ ngơi mà còn giảm việc tiêu hao năng lượng. Không nên thức khuya quá 11h đêm, điều này rất bất lợi cho chế độ tăng cân của bạn.

7 Bí Quyết Tăng Cân Nhanh

Ngủ đủ giấc 8 tiếng/ ngày - bí quyết tăng cân nhanh

 5. Tập luyện

  • Nếu bạn nghĩ muốn giảm cân mới cần luyện tập thì quả là thiếu sót. Việc luyện tập giúp cơ thể dẻo dai, nâng cao sức khỏe, giúp thể hình săn chắc, vóc dáng đẹp. Tăng cân khi kết hợp với luyện tập sẽ kích thích bạn ăn ngon miệng hơn, tăng cường khả năng hấp thụ của hệ tiêu hóa, tăng sức đề kháng. Tuy nhiên bạn cũng nên lựa chọn những môn thể thao phù hợp, tiêu hao lượng ít năng lượng như đi bộ hoặc yoga,...

6. Kiên trì

  • Có lẽ kiên trì chính là bí quyết tăng cân nhanh mà ít có người làm được. Nếu bạn kiên trì thì việc tăng cân không có gì khó khăn. Bạn muốn tăng cân hiệu quả an toàn thì cần đảm bảo thực hiện đúng các chế độ ăn uống, chế độ luyện tập, chế độ nghỉ ngơi trong khoảng thời gian nhất định, không vì lí do nào đó mà phá vỡ các kế hoạch đã đặt ra.

bí quyết tăng cân nhanh

Kiên trì với chế độ tăng cân giúp bạn thành công

7. Bên cạnh đó bạn nên thực hiện một số biện pháp sau để tăng cân được hiệu quả

Thanh lọc thải độc cho cơ thể để có cách tăng cân nhanh chóng và hiệu quả

  • Việc hàng ngày chúng ta nạp rất nhiều độc tố từ các nguồn thức ăn nhanh, thức ăn có nhiễm độc tố, các chất bảo quản, từ việc ăn uống cho đến nguồn không khí hàng ngày. Độc tố tích tụ trong cơ thể quá lâu sẽ khiến cho hệ miễn dịch bị suy yếu, khó hấp thu chất dinh dưỡng khiến cho bạn không thể tăng cân được. Chính vì vậy việc thải độc cho cơ thể sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả

Chăm sóc cho hệ tiêu hóa để ăn gì hấp thu nấy giúp tăng cân cho người gầy

  • Trong hệ tiêu hóa của con người có hàng triệu vi khuẩn có lợi và có hại. Các loại vi khuẩn có lợi tiết ra các enzym tiêu hóa giúp cho tiêu hóa các thành phần thức ăn khó và sản xuất ra các vitamin để cho cơ thể hấp thu được chất dinh dưỡng
  • Đối với những người gầy thường thiếu hụt lợi khuẩn nên không thể hấp thu được nguồn chất dinh dưỡng từ thức ăn, chính vì thế cho dù bạn có ăn nhiều nhưng không thể tăng cân nhanh được. Bởi thế bạn nên bổ sung lợi khuẩn để chăm sóc đường ruột giúp cho việc hấp thụ toàn bộ các chất dinh dưỡng từ nguồn thức ăn đưa vào

Giữ tinh thần vui vẻ, hạn chế stress giúp tăng cân hiệu quả

  • Với một tinh thần tốt, vui vẻ không chỉ giúp cho bạn cải thiện được cân nặng, mà còn giúp cho bạn nâng cao được sức khỏe, làm cải thiện cuộc sống cũng như chất lượng công việc. Đặc biệt với những người gầy điều này sẽ đi kèm với lợi ích của giấc ngủ, khả năng ăn uống, tiêu hóa và còn giúp cho bạn tăng cân được dễ dàng hơn, bạn hãy hạn chế stress bằng các hoạt động vui chơi giải trí lành mạnh

Nên bổ sung nhiều năng lượng hơn nguồn năng lượng tiêu hao

  • Dù bạn đang làm công việc gì lao động chân tay hay dân văn phòng, bạn cũng phải rất nhiều năng lượng hàng ngày cho công việc. nếu nguồn năng lượng cung cấp từ nguồn thực phẩm hàng ngày ít hơn hoặc chỉ bằng năng lượng tiêu hao thì những người gầy rất khó để tăng cân, thậm chí nó làm bạn ngày càng gầy đi
  • Theo thống kê của các chuyên gia dinh dưỡng thì bạn nên ăn nhiều hơn từ 300 -500 calo so với năng lượng của cơ thể bạn, phục vụ cho công việc và các hoạt động hàng ngày để đạt được hiệu quả
  • Để được tăng cân hiệu quả bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ về chế độ dinh dưỡng để có những phương pháp tăng cân cụ thể phù hợp với cơ thể của bạn, khi bổ sung thực phẩm bạn nên để ý đến hàm lượng calo của thực phẩm được nhà sản xuất cung cấp trên bao bì  để xác định được rõ năng lượng bổ sung hàng ngày

Chọn được thực phẩm tự nhiên để bổ sung đúng cách giúp tăng cân hiệu quả

Sử dụng các sản phẩm hoàn toàn tự nhiên để có thể tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể cũng là bí quyết tăng cân nhanh nhất không thể bỏ qua. Nhưng bạn cũng cần chú ý lựa chọn những thực phẩm lành mạnh có nguồn gốc rõ ràng và thành phần 100% tự nhiên giống như sản phẩm Tảo Mặt Trời. Tảo Mặt trời chính là một thực phẩm hoàn toàn tự nhiên, có giá trị dinh dưỡng tuyệt vời dành cho người gây, người bệnh muốn bổ sung dinh dưỡng và dưỡng chất.

Tảo Mặt Trời với thành phần chứa hơn 100 chất dinh dưỡng tự nhiên, là dinh dưỡng từ thực vật nên cơ thể hoàn toàn có thể hấp thu đến 90% lượng dinh dưỡng có trong tảo mặt trời.

Ngoài ra, trong tảo mặt trời chứa nhiều chất chống oxy hóa đồng thời lượng đạm, canxi, khoáng chất cao, ít chất béo sẽ cung cấp cho cơ thể dĩnh dưỡng toàn diện để có thể tăng cân dễ dàng.

Tảo mặt trời spirulina Gold plus được chiết xuất hoàn toàn từ tảo biển mặt trời có công dụng nâng cao sức khỏe, thanh lọc giải độc. Đồng thời công dụng của tảo mặt trời spirulina giúp các mẹ các chị tăng cân an toàn và hiệu quả cao.

Tảo mặt trời Spirulina gold plus Nhật Bản có thành phần hoàn toàn từ tự nhiên với 95% tảo mặt trời và bổ sung vitamin C và kẽm. Cung cấp hơn 100 chất dinh dưỡng thiết yếu, trong đó hàm lượng đạm rất cao cùng với 20 loại axit amin.

Tảo mặt trời spirulina là một thực vật sống trong môi trường kiềm, nhiều ánh sáng cho nên rất an toàn cho sức khỏe, hiệu quả khi dùng để tăng cường sức đề kháng, phòng bệnh, tăng cân, làm đẹp da, trị nám,…

Với tao mat troi bạn hoàn toàn yên tâm cho một cơ thể khỏe mạnh vì sản phẩm có khả năng thanh lọc cơ thể, thải các chất độc khí độc tích tụ trong cơ thể ra ngoài nhờ các chất chống oxy hóa tự nhiên có trong hàm lượng của tảo mặt trời spirulina như: Chlorophyll, Carotenoids,  Phycocyanin, Zeaxanthin.

Tảo Spirulina gold plus kết hợp bifina- men vi sinh số 1 Nhật Bản giúp bổ sung lợi khuẩn làm hệ tiêu hóa tốt hơn, hấp thu chất dinh dưỡng tối đa.

Tảo mặt trời gold plus là sản phẩm chất lượng của công ty Earthrise danh tiếng, công ty sản xuất tảo Spirulina đầu tiên và lớn nhất thế giới (chiếm >50% tổng sản lượng toàn thế giới). Sản phẩm vượt qua những kiểm định khắt khe nhất trên thế giới, và đã Bộ Y tế Việt Nam kiểm định chất lượng.

tảo mặt trời Spirulina

Xem ngay chi tiết: Tảo mặt trời Spirulina gold plus tăng cân

Tảo mặt trời thanh lọc xanh Earthrise green blend cleansing được chiết xuất từ 100% các thành phần tự nhiên trong đó có tảo biển spirulina - loại thực vật mang nguồn dinh dưỡng dồi dào, đặc biệt tốt cho sức khoẻ. Sản phẩm Tảo mặt trời thanh lọc xanh 240 viên đặc biệt có hiệu quả trong thanh thải độc tố, giúp bạn có một cơ thể khoẻ mạnh và một sức khoẻ dẻo dai.

Earthrise Green Blend Cleansing là sản phẩm hàng đầu được sản xuất bởi công ty Earthrise Nutritional LLC- Mỹ, đây là công ty nổi tiếng trên thế giới trong lĩnh vực sản xuất các sản phẩm từ tảo spirulina đầu tiên và lớn nhất thế giới.

Sản phẩm tao mat troi thanh loc xanh đã vượt qua quá trình kiểm tra, kiểm nghiệm nghiêm ngặt để nhận được các chứng nhận từ nhiều tổ chức trong nước và trên thế giới, sau đó vượt qua được các yêu cầu về thực phẩm dành cho con người của từng nước để được bán rộng khắp trên thế giới như Canada, Nhật, Đài Loan và xuất hiện tại thị trường Việt Nam vào năm 2011.

Tảo Green Blend Cleansing Earthrise được sản xuất trên một hệ thống công nghệ hiện đại hoàn toàn tự động, an toàn và đảm bảo chất lượng cao nhất. Nguyên liệu đầu vào là tảo Spirulina được nuôi trồng hiện đại, an toàn với sức khỏe con người, thân thiện với môi trường, không sử dụng bất kỳ một loại hóa chất nào, 

Tảo mặt trời thanh lọc xanh trải qua một quy trình sản xuất nghiêm ngặt, tuân thủ các quy định khắt khe về an toàn thực phẩm, phải trải qua 66 lần kiểm tra về chất lượng, đảm bảo chất lượng trước khi đóng gói và đưa ra tiêu thụ.

Mỗi sản phẩm của tảo mặt trời đều được đóng gói bằng công nghệ ép lạnh, không sinh nhiệt giúp giữ nguyên được những giá trị dinh dưỡng của tảo Spirulina.

Tảo mặt trời thanh lọc xanh Green Blend Cleansing của Mỹ chứa nhiều chất chống oxy với hàm lượng cao giúp thanh lọc giải độc cho cơ thể hiệu quả, từ đó giúp bảo vệ, chăm sóc sức khỏe con người.

tỏa mặt trời tăng cân

Xem ngay chi tiết: Tảo mặt trời thanh lọc xanh Earthrise green blend cleansing

Tảo mặt trời Spirulina tự nhiên Earthrise Spirulina Natural 360 viên là một trong số những thực phẩm chức năng bổ sung sức khoẻ được sử dụng rất nhiều tại phần lớn các quốc gia trên thế giới. Tảo mặt trời Spirulina tự nhiên Natural được chiết xuất từ 100% tảo biển tự nhiên không những mang lại hiệu quả tuyệt vời mà còn rất an toàn, không gây bất cứ phản ứng phụ nào khi sử dụng. 

Tảo mặt trời tự nhiên  Earthrise Spirulina Natural là một sản phẩm chất lượng cao, sản phẩm đã có mặt ở nhiều quốc gia trên thế giới. Earthrise Spirulina Natural được điều chế từ mộ giống tảo quý hiếm của thiên nhiên đó là tảo spirulina. Nếu bạn so với các thực phẩm thông dụng hằng ngày như cá, thịt, rau quả,.. thì tảo mặt trời spirulina có nhiều ưu điểm như: lượng chất đạm không dưới 68% – trong khi ở thịt bò là 20% – 25%, thịt gia cầm: 22% – 30%. Điểm khác lạ chất đạm trong tảo mặt trời earthrise Spirulina là tổng hợp của gần 18 loại acid amin, chính vì vậy chúng nhanh chóng được hấp thụ vào cơ thể con người.

Theo như những nghiên cứu gần đây cho thấy các nhà khoa học Mỹ đã chứng minh Tảo mặt trời Spirulina Natural có hiệu quả tích cực lên cơ thể và làn da phụ nữ, đặc biệt là trong việc điều hòa hormone và cân bằng glucose huyết. Riêng đối với phụ nữ ở thời kỳ tiền mãn kinh lục này cơ thể sẽ bắt đầu lão hóa và những triệu chứng hiện lên da, cân năng bắt đầu tăng nhanh, da dẻ khô và nhăn, nám da, sinh lý yếu. Việc sử dụng tảo mặt trời Spirulina sẽ giúp cung cấp các hoạt chất làm cân bằng hormone, sản phẩm sẽ giúp cơ thể trở nên trẻ trung hơn giúp làn da căng mịn và đầy sức sống, xóa dần các vết nám, sạm da, cải thiện sắc thái của da.

tảo mặt trời tăng cân

Xem ngay chi tiết: Tảo mặt trời Spirulina tự nhiên Earthrise Spirulina Natural 

 Bạn quan tâm đến sản phẩm hãy gọi ngay cho chúng tôi theo số điện thoại  091 6611 349 - 0914 844 666 - 0985 667 004 để đặt hàng trực tiếp và tư vấn miễn phí.

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng chữa bệnh hay thay thế thuốc chữa  bệnh.

Tin tức Tảo biển Spirulina