GỌI NGAY
Chương trình khuyến mãi

Làm thế nào để tăng cân cho người gầy?

Làm thế nào để tăng cân cho người gầy ? – một câu hỏi phổ biến hiện nay và cũng là điều mà được phần lớn các bạn thanh niên trong độ tuổi lao động quan tâm. Ở độ tuổi này, các bạn thương bị ảnh hưởng nhiều bởi các vấn đề có liên quan đến ngoại hình, công việc, giao tiếp cũng như tâm sinh lý.

Chính vì vậy nếu có một thân hình gầy guộc sẽ khiến bạn trông thật ốm yếu, từ đó khiến bạn cảm thấy tự ti hơn khi nào hết. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn cách để tăng cân, hãy cùng tìm hiểu để biết bạn nên ăn gì để tăng cân.

Xem thêm:

>> Bữa sáng ăn gì để tăng cân nhanh nhất?

>> Bí quyết tăng cân nhanh chóng với chuối

1. Làm thế nào để tăng cân cho người gầy? – thường xuyên ăn chuối, bơ.

Tăng cân cho người gầy bằng cách ăn bơ hay chuối

Trái cây là nguồn thực phẩm có lợi cho sức khỏe, chúng giúp cung cấp cho cơ thể ta lượng calo dồi dào. Trong đó, bơ và chuối là hai loại hoa quả chứa hàm lượng calo rất lớn và là thực có ích để tăng cân cho những người gầy. Bạn có thể chế biến những loại quả này thành các món ăn dinh dưỡng, thơm ngon để không bị ngán như là sinh tố hoặc làm salad.

2. Uống nhiều sữa và nước ép hoa quả để người tăng cân

Uống nhiều sữa giúp người gầy tăng cân hiệu quả

Để tăng cân không thể không nhắc đến các loại thức uống.  Mỗi ngày, bạn cần cung cấp cho cơ thể thật nhiều nước và đối với những người gầy thì điều này lại càng cần thiết hơn. Tuy nhiên, những người muốn tăng cân nên thay vì uống hoàn toàn là nước lọc trong ngày hãy thay thế một lượng nước lọc cung cấp cho cơ thể hàng ngày bằng sữa và nước ép hoa quả. Sữa và nước ép hoa quả giúp cung cấp cho cơ thể bạn nhiều calo hơn, tốt hơn để giúp bạn tăng cân.

3. Làm thế nào để tăng cân cho người gầy? -  ăn vặt bằng trái cây khô.

Tăng cân cho người gây băng tráu cây khô

Trái cây khi được sấy khô là một thức ăn vặt lý tưởng để tăng cân cho người gầy. Mặc dù đã được sấy khô lên nhưng nó vẫn chứa nhiều calo và không hề gây hại cho sức khỏe. Chúng ta đều biết rằng, ăn vặt  là phương pháp hữu hiệu giúp tăng cân nhanh chóng. Vậy thì, thay vì ăn vặt bằng những thức ăn vặt không tốt cho sức khỏe, bạn hãy dùng trái cây khô cùng kết hợp với các loại hạt sẽ là một điều hoàn toàn phù hợp cho kế hoạch tăng cân của bạn.

4. Tăng cân cho người gầy bằng cách dùng dầu thực vật cho các món ăn.

Một bí quyết để tăng cân cho người gầy là thêm dầu thực vật vào các món ăn hàng ngày. Bạn có thể chọn  dùng dầu ô liu, hay dầu hạt phỉ, dầu hạt lanh. Bạn cần biết rằng các loại dầu ăn khác nhau có tác dụng khác nhau. Một cách cung cấp calo lành mạnh cho cơ thể là  dùng dầu ăn được chiết xuất từ các loại hạt và nó sẽ không gây hại cho cơ thể. Bạn có thể dùng những loại dầu ăn thường được dùng làm dầu trộn hay ăn sống sẽ tốt hơn khi dùng để nấu nướng.

5. Làm thế nào để tăng cân cho người gầy? -  ăn các loại phô mai.

Phô mai tăng cân hiệu quả cho người gầy

Phô mai được biết đến là một loại đồ ăn rất béo, giúp cung cấp một hàm lượng lớn calo và canxi có lợi cho sức khỏe của chúng ta. Bạn nghĩ sao khi thử rắc phô mai vụn lên khoai tây nướng, mì ống hoặc cũng có thể là thêm phô mai vào các món salad, bánh mì? Tôi nghĩ rằng, đó là một phương án hay để tăng cân cho bạn. Việc cho phô mai vào các món ăn làm tăng nguồn dinh dưỡng đồng thời làm tăng mùi vị thơm ngon cho món ăn, khiến bạn cảm thấy thèm ăn hơn.

6. Để tăng cân hãy ăn nhiều bơ đậu phộng

Ăn đậu phộng tăng cân hiệu quả

Một bữa ăn nhẹ với một chiếc bánh sandwich có kèm bơ đậu phộng sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn để tăng giúp bạn tăng cân. Bạn chỉ cần ăn một chiếc bánh sandwich vào mỗi bữa ăn nhẹ cho buổi sáng và bữa ăn nhẹ cho buổi chiều, bạn sẽ có thể nạp thêm nhiều calo cho cơ thể bạn.

7. Để tăng cân nên ăn các loại hạt.

Các loại hạt chứa hàm lượng calo cao và chứa rất nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Bạn nên thêm ngũ cốc hoặc một số loại hạt vào khẩu phần ăn của mình sẽ giúp làm tăng giá trị dinh dưỡng của bữa ăn. Tuy nhiên, các bạn cũng nên nhớ rằng chỉ nên mua những loại hạt chưa được sấy khô và đã tẩm qua gia vị về để ăn.


Để tăng cân nên ăn các hạt ngũ cốc

Một số điều lưu ý để tăng cân là bạn cần kết hợp chế độ ăn uống, ngủ nghỉ điều độ, đồng thời kết hợp với các bài tập thể dục nhẹ nhàng và phù hợp.  Một điều nữa mà bạn cần phải lưu ý đó là muốn tăng cân bạn cần tuyệt đối không được bỏ bữa, để cho mình đói, tránh tinh trạng thiếu ngủ và làm việc quá sức.

Vậy là câu hỏi làm thế nào để tăng cân cho người gầy đã có được đáp án. Trên đây là những chia sẻ hữu ích để tăng cân cho bạn, chúc bạn áp dụng và tăng cân thành công!

Mách nhỏ bạn đọc.

Sau bài viết “ Bữa sáng ăn gì để tăng cân nhanh nhất ”chắc hẳn các bạn đã có nhiều ý tưởng cho khẩu phần ăn sáng của mình. Để có hiệu quả cao trong quá trình tăng cân bạn nên kết hợp với chế độ thể dục thể thao khoa học lành mạnh, và bổ sung thêm cho mình một số loại thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cân. Bạn không phải nghi ngờ về nhưng loại TPCN hỗ trợ tăng cân từ tự nhiên như tảo mặt trời spirulina  Gold plus chiết xuất từ 100% tảo mặt trời Nhật Bản spirulina .

 >>Xem phim: Tảo mặt trời - Chuyện tình "Cò hương" hot nhất

Bạn có biết hàm lượng calo trong 100g Tảo mặt trợi Spirulina cung cấp lương calo cao gấp 5 lần thịt và gấp 10 lần các loại trứng sữa. Vì vậy bạn có thể uống bổ sung 1 viên tảo mặt trời Spirulina Gold plus bạn sẽ tăng cân nhanh và hiệu quả trong vòng 1 tuần sử dụng.

Tảo mặt trời Spirulina Gold plus

Tảo mặt trời Spirulina Gold plus

Bạn quan tâm đến sản phẩm hãy gọi ngay cho chúng tôi theo số điện thoại  091 6611 349 - 0914 844 666 - 0985 667 004 để đặt hàng trực tiếp và tư vấn miễn phí.

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng chữa bệnh hay thay thế thuốc chữa  bệnh

Tin tức Tảo biển Spirulina

 Tảo biển và sức mạnh giảm cân không thể ngờ Tảo biển và sức mạnh giảm cân không thể ngờ
Làm thế nào để tăng cân sau sinh? Làm thế nào để tăng cân sau sinh?
Làm thế nào để bé sơ sinh tăng cân nhanh chóng? Làm thế nào để bé sơ sinh tăng cân nhanh chóng?
Làm thế nào để tăng cân cho người gầy? Làm thế nào để tăng cân cho người gầy?
Làm thế nào để tăng cân ở nam giới? Làm thế nào để tăng cân ở nam giới?
Những cách tăng cân nhanh và hiệu quả cho người gầy. Những cách tăng cân nhanh và hiệu quả cho người gầy.
Làm thế nào để bé tăng cân tốt? Làm thế nào để bé tăng cân tốt?
Làm thế nào để tăng cân trong 1 tuần? Làm thế nào để tăng cân trong 1 tuần?
Làm thế nào để tăng cân nhanh nhất Làm thế nào để tăng cân nhanh nhất
Làm thế nào cho trẻ tăng cân? Làm thế nào cho trẻ tăng cân?
Làm thế nào để tăng cân nhanh và hiệu quả? Làm thế nào để tăng cân nhanh và hiệu quả?
Làm thế nào để tăng cân nhanh chóng? Làm thế nào để tăng cân nhanh chóng?
Cách giảm cân hay nhất dành cho chị em phụ nữ Cách giảm cân hay nhất dành cho chị em phụ nữ
Top 6  bài tập Yoga giúp tăng cân nhanh và hiệu quả nhất Top 6 bài tập Yoga giúp tăng cân nhanh và hiệu quả nhất
Bữa sáng ăn gì để tăng cân nhanh nhất? Bữa sáng ăn gì để tăng cân nhanh nhất?
Bất ngờ với 15 loại thực phẩm tăng cân hiệu quả nhất cho người gầy Bất ngờ với 15 loại thực phẩm tăng cân hiệu quả nhất cho người gầy
Cách tăng cân hiệu quả cho nam trong 1 tuần Cách tăng cân hiệu quả cho nam trong 1 tuần
Cách tăng cân nhanh bằng mật ong hiệu quả Cách tăng cân nhanh bằng mật ong hiệu quả
Tổng hợp các cách tăng cân nhanh và hiệu quả cho nữ trong 7 ngày Tổng hợp các cách tăng cân nhanh và hiệu quả cho nữ trong 7 ngày
Các món ăn tăng cân hiệu quả cho người gầy Các món ăn tăng cân hiệu quả cho người gầy
Cách tăng cân nhanh hiệu quả với sữa bí đỏ Cách tăng cân nhanh hiệu quả với sữa bí đỏ
Thực đơn tăng cân cho nam giới trong 7 ngày Thực đơn tăng cân cho nam giới trong 7 ngày
Tổng hợp 5 bài tập thể dục tăng cân hiệu quả nhất Tổng hợp 5 bài tập thể dục tăng cân hiệu quả nhất
11 loại trái cây giúp tăng cân nhanh 11 loại trái cây giúp tăng cân nhanh
Bài tập tăng cân cho nam tại nhà Bài tập tăng cân cho nam tại nhà
Bí quyết tăng cân nhanh chóng với chuối Bí quyết tăng cân nhanh chóng với chuối
Làm thế nào giúp trẻ tăng cân nhanh chóng? Làm thế nào giúp trẻ tăng cân nhanh chóng?
Làm thế nào để bé sơ sinh tăng cân nhanh? Làm thế nào để bé sơ sinh tăng cân nhanh?
Muốn tăng cân nhanh làm thế nào? Muốn tăng cân nhanh làm thế nào?
Uống tảo mặt trời spirulina có thực sự tốt cho sức khỏe? Uống tảo mặt trời spirulina có thực sự tốt cho sức khỏe?
Bạn biết gì về nguồn gốc chiết xuất tảo mặt trời spirulina Bạn biết gì về nguồn gốc chiết xuất tảo mặt trời spirulina
6 công dụng tuyệt vời bạn chưa biết về tảo mặt trời spirulina 6 công dụng tuyệt vời bạn chưa biết về tảo mặt trời spirulina
Bạn đã biết cách dùng tảo mặt trời Spirulina gold plus hiệu quả chưa? Bạn đã biết cách dùng tảo mặt trời Spirulina gold plus hiệu quả chưa?
Tảo mặt trời Spirulina gold plus 360v có giá bao nhiêu? Tảo mặt trời Spirulina gold plus 360v có giá bao nhiêu?
Bột tảo biển- bí quyết làm đẹp cho làn da không tuổi Bột tảo biển- bí quyết làm đẹp cho làn da không tuổi
Viên uống tảo biển của nhật và những công dụng với sức khỏe con người Viên uống tảo biển của nhật và những công dụng với sức khỏe con người
Hướng dẫn cách uống tảo biển của nhật đúng cách Hướng dẫn cách uống tảo biển của nhật đúng cách
7 bí quyết tăng cân nhanh bạn không thể bỏ qua 7 bí quyết tăng cân nhanh bạn không thể bỏ qua
Bật mí cách ăn uống để tăng cân nhanh và hiệu quả cho cả nam và nữ Bật mí cách ăn uống để tăng cân nhanh và hiệu quả cho cả nam và nữ
4 cách để tăng cân nhanh và hiệu quả lâu dài bạn không nên bỏ qua 4 cách để tăng cân nhanh và hiệu quả lâu dài bạn không nên bỏ qua
Làm cách nào để trẻ tăng cân nhanh? Làm cách nào để trẻ tăng cân nhanh?
Làm cách nào để tăng cân nhanh? Làm cách nào để tăng cân nhanh?
Làm cách nào cho trẻ tăng cân? Làm cách nào cho trẻ tăng cân?
Làm thế nào tăng cân nhanh? Làm thế nào tăng cân nhanh?
Làm như thế nào để tăng cân? Làm như thế nào để tăng cân?
Làm thế nào để trẻ sơ sinh tăng cân? Làm thế nào để trẻ sơ sinh tăng cân?
Làm thế nào để tăng cân hiệu quả nhanh nhất? Làm thế nào để tăng cân hiệu quả nhanh nhất?
Làm thế nào để tăng cân hiệu quả? Làm thế nào để tăng cân hiệu quả?
Làm thế nào để nhanh tăng cân? Làm thế nào để nhanh tăng cân?
Làm thế nào để tăng cân nhanh chóng an toàn? Làm thế nào để tăng cân nhanh chóng an toàn?
Làm thế nào để tăng cân lành mạnh? Làm thế nào để tăng cân lành mạnh?
Làm thế nào để bé tăng cân lành mạnh? Làm thế nào để bé tăng cân lành mạnh?
Muốn tăng cân làm thế nào? Muốn tăng cân làm thế nào?
Làm thế nào để tăng cân nhanh? Làm thế nào để tăng cân nhanh?
Tác dụng của tảo mặt trời trong cuộc sống như thế nào? Tác dụng của tảo mặt trời trong cuộc sống như thế nào?
Tảo mặt trời - Gầy không còn là nỗi lo Tảo mặt trời - Gầy không còn là nỗi lo
Phương pháp làm đẹp với tảo biển - Làm đẹp với tảo biển Phương pháp làm đẹp với tảo biển - Làm đẹp với tảo biển
Tảo mặt trời spirulina giúp tăng cân cho người lớn và trẻ nhỏ Tảo mặt trời spirulina giúp tăng cân cho người lớn và trẻ nhỏ
Tảo biển - Thực phẩm quý của đại dương Tảo biển - Thực phẩm quý của đại dương
Giảm cân an toàn với tảo mặt trời Giảm cân an toàn với tảo mặt trời
Công dụng của tảo spirulina - Tảo biển Spirulina có công dụng gì? Công dụng của tảo spirulina - Tảo biển Spirulina có công dụng gì?
Công dụng của tảo biển,Công dụng của tảo biển nhật bản đối với con người Công dụng của tảo biển,Công dụng của tảo biển nhật bản đối với con người
Công dụng của Tảo là gì? Bổ sung tảo như thế nào? Công dụng của Tảo là gì? Bổ sung tảo như thế nào?
Công dụng của Tảo biển Nhật Bản Công dụng của Tảo biển Nhật Bản
Mặt nạ Tảo biển công thức làm đẹp gối lòng của phụ nữ Mặt nạ Tảo biển công thức làm đẹp gối lòng của phụ nữ
Tác dụng của Tảo biển trong làm đẹp Tác dụng của Tảo biển trong làm đẹp
Điểm danh các công thức làm đẹp từ tảo biển Điểm danh các công thức làm đẹp từ tảo biển
Tảo biển là gì? Tảo biển có tác dụng gì? Tảo biển là gì? Tảo biển có tác dụng gì?
Những câu hỏi thường gặp về tảo mặt trời spirulina Những câu hỏi thường gặp về tảo mặt trời spirulina
Tảo mặt trời spirulina - Thực phẩm sạch từ thiên nhiên Tảo mặt trời spirulina - Thực phẩm sạch từ thiên nhiên
Hỏi đáp về sản phẩm tảo mặt trời spirulina Hỏi đáp về sản phẩm tảo mặt trời spirulina
Công dụng của tảo biển Nhật Bản đối với sức khỏe và làm đẹp Công dụng của tảo biển Nhật Bản đối với sức khỏe và làm đẹp
Tác dụng của tảo spirulina trong việc tăng cường sức khỏe Tác dụng của tảo spirulina trong việc tăng cường sức khỏe
Bí mật về tảo spirulina Bí mật về tảo spirulina
Cách dùng tảo spirulina đúng cách và hiệu quả Cách dùng tảo spirulina đúng cách và hiệu quả
Công dụng làm đẹp da của tảo spirulina có thể bạn chưa biết Công dụng làm đẹp da của tảo spirulina có thể bạn chưa biết
Tảo spirulina và khả năng giúp khỏe trong đẹp ngoài cho còn người Tảo spirulina và khả năng giúp khỏe trong đẹp ngoài cho còn người
Tảo mặt trời giúp tăng cân hiệu quả và an toàn Tảo mặt trời giúp tăng cân hiệu quả và an toàn
Tảo mặt trời spirulina có tốt không? Tảo mặt trời spirulina có tốt không?
Tảo mặt trời spirulina và những công dụng đem lại cho con người Tảo mặt trời spirulina và những công dụng đem lại cho con người
Tảo mặt trời spirulina nên dùng cho những ai? Tảo mặt trời spirulina nên dùng cho những ai?
Món ngon hàng ngày với tảo mặt trời Món ngon hàng ngày với tảo mặt trời
Tảo mặt trời Spirulina ra đời như thế nào? Tảo mặt trời Spirulina ra đời như thế nào?
Tảo mặt trời chính hãng mua ở đâu ? Tảo mặt trời chính hãng mua ở đâu ?
Tảo mặt trời Spirulina có nguồn gốc như thế nào ? Tảo mặt trời Spirulina có nguồn gốc như thế nào ?
 Cách dùng Tảo mặt trời cho người mất ngủ Cách dùng Tảo mặt trời cho người mất ngủ
Cách dùng Tảo Mặt Trời Spirulina cho người bị tiểu đường Cách dùng Tảo Mặt Trời Spirulina cho người bị tiểu đường
 Cách dùng Tảo Mặt Trời cho người muốn tăng cân Cách dùng Tảo Mặt Trời cho người muốn tăng cân
Cách uống Tảo Mặt Trời cho bệnh nhân ung thư. Cách uống Tảo Mặt Trời cho bệnh nhân ung thư.
 Tác dụng của Tảo mặt trời spirulina Tác dụng của Tảo mặt trời spirulina
 Công dụng của Tảo mặt trời Spirilina Công dụng của Tảo mặt trời Spirilina
 Giá Tảo mặt trời gold plus trên Siêu thị trực tuyến Aloola Giá Tảo mặt trời gold plus trên Siêu thị trực tuyến Aloola
 Tảo mặt trời là gì? Tảo mặt trời có công dụng gì? Tảo mặt trời là gì? Tảo mặt trời có công dụng gì?
Tảo mặt trời có thực sự tốt và hiệu quả cho người dùng Tảo mặt trời có thực sự tốt và hiệu quả cho người dùng
 Tác dụng của Tảo mặt trời spirulina đối với sức khỏe Tác dụng của Tảo mặt trời spirulina đối với sức khỏe
Tảo mặt trời công thức thanh lọc xanh kì diệu Tảo mặt trời công thức thanh lọc xanh kì diệu
 Cách sử dụng Tảo Mặt Trời cho người ăn chay. Cách sử dụng Tảo Mặt Trời cho người ăn chay.
 Cách uống Tảo mặt trời cho người thiếu máu Cách uống Tảo mặt trời cho người thiếu máu
Cách sử dụng tảo mặt trời cho người gầy Cách sử dụng tảo mặt trời cho người gầy
Tảo mặt trời Spirulina giá bao nhiêu ? Tảo mặt trời Spirulina giá bao nhiêu ?
Bí mật về tảo xoắn Nhật Bản.Tảo xoắn Nhật Bản 1500 viên Bí mật về tảo xoắn Nhật Bản.Tảo xoắn Nhật Bản 1500 viên
Tảo biển Nhật Bản và 3 câu hỏi thường gặp về tảo biển Tảo biển Nhật Bản và 3 câu hỏi thường gặp về tảo biển
Tảo mặt trời thực phẩm quý từ đại dương.Tảo mặt trời spirulina gold plus Tảo mặt trời thực phẩm quý từ đại dương.Tảo mặt trời spirulina gold plus
 Tảo mặt trời có tăng cân không? Tảo mặt trời có tăng cân không?
 Tìm hiểu về Tảo mặt trời Spirulina Tìm hiểu về Tảo mặt trời Spirulina
Vì sao Tảo biển giúp giảm cân tự nhiên hiệu quả ? Vì sao Tảo biển giúp giảm cân tự nhiên hiệu quả ?
Tảo mặt trời Spirulian gold plus giá bao nhiêu. Tảo mặt trời Spirulian gold plus giá bao nhiêu.
Điểm danh những  công dụng nổi bật của Tảo Biển Điểm danh những công dụng nổi bật của Tảo Biển
Tảo mặt trời là gì  ? Tảo mặt trời có nguồn dinh dưỡng như thế nào? Tảo mặt trời là gì ? Tảo mặt trời có nguồn dinh dưỡng như thế nào?
 Cách dùng Tảo mặt trời tăng cân Cách dùng Tảo mặt trời tăng cân
6 công dụng bất ngờ từ tảo xoắn Nhật Bản mà bạn không thể bỏ qua 6 công dụng bất ngờ từ tảo xoắn Nhật Bản mà bạn không thể bỏ qua