Phòng ngừa bệnh gout không phải là việc làm quá khó khăn. Trên thực tế, nguyên nhân gây nên bệnh gout phần nhiều đến từ chế độ ăn uống, sinh hoạt của chúng ta hàng ngày, điều mà bất cứ ai cũng có thể tự kiểm soát và điều chỉnh. Dưới đây là 5 chế độ ăn uống lành mạnh phòng ngừa bệnh gout mọi người nên biết.
Ăn uống như thế nào để phòng ngừa bệnh gút hiệu quả nhất?
Bệnh gút thường gây nên những cơn đau gút cấp kinh khủng, khiến người bệnh không thể chịu nổi. Tình trạng bệnh không được can thiệp kịp thời còn có thể gây nên hàng loạt biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe như: suy tim, suy thận, giảm chức năng của dạ dày, hủy hoại khớp xương, khiến khớp bị biến dạng…
Chế độ ăn uống được các chuyên gia chỉ ra là yếu tố hàng đầu gây nên bệnh gout. Bởi vậy, phòng và điều trị gút cũng đi từ nguyên nhân này. Thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh hơn chắc chắn khiến bạn không mắc gút, đối với những người bị gút thì hỗ trợ quá trình điều trị tốt hơn, hạn chế đáng kể những biến chứng từ căn bệnh nguy hiểm này.
1. Kiểm soát cân nặng của mình
Thừa cân béo phì là một trong những yếu tố làm tăng nguy cơ bệnh gout. Bởi vậy, nếu bạn đang thuộc diện có thân hình “phì nhiêu” thì tốt nhất nên thực hiện ngay chế độ giảm cân. Giảm cân không chỉ mang lại vóc dáng đẹp hơn, mà còn là một cách để bảo vệ sức khỏe của bạn, trong đó có việc phòng ngừa bệnh gout.
Hãy cố gắng giảm cân từ từ, không cần vội vàng, cấp tốc. Điều đó chỉ khiến phản tác dụng, gây hại cho sức khỏe. Điều chỉnh chế độ ăn khoa học theo từng ngày, kiên trì thực hiện, kết hợp với chế độ luyện tập khoa học.
Tuyệt đối không nhịn đói để giảm cân. Việc nhịn đói trong trường hợp nào cũng không tốt. Khi bạn nhịn đói hay ăn quá ít, nồng độ urat huyết tăng lên đáng kể do các protein cơ thể bị phá vỡ. Nó không những không giúp gì trong việc ngăn chặn gút mà còn làm tăng nguy cơ xảy ra gút cấp tính.
Cũng liên quan đến vấn đề này, các chuyên gia khuyên những người bị bệnh gút cũng không nên áp dụng các chế độ ăn quá kiêng khem hoặc chế độ ăn thanh lọc khắt khe vì chúng cũng có thể thúc đẩy một cơn đau gút bùng phát.
Tích cực giảm cân nếu bạn đang thừa cân, béo phì
2. Hạn chế uống rượu, bia
Rượu bia cũng là nguyên nhân hàng đầu gây nên căn bệnh gout. Đây cũng là lý do vì sao nam giới, những người thường xuyên uống nhiều rượu bia, có tỷ lệ vượt trội trong tỷ lệ người mắc gút trên toàn cầu. Chính vì thế, cách phòng chống bệnh gút hiệu quả là cắt giảm đến mức thấp nhất lượng bia rượu mà bạn uống hàng ngày.
Rượu, đặc biệt là bia, chứa hàm lượng cao purin, đó là lý do tại sao việc uống bia rượu thường xuyên có thể gây ra bệnh gút. Các chuyên gia khuyên bạn nên tránh tất cả các loại rượu bia, hoặc nếu không, hãy hạn chế uống ít hơn 2 ly mỗi ngày.
Hiệu quả từ việc uống ít hoặc không uống rượu bia đối với việc phòng ngừa bệnh gút là rất tích cực. Vì vậy, thay đổi ngay thói quen này từ bây giờ nếu bạn không muốn mình là một trong những nạn nhân tiếp theo của căn bệnh nguy hiểm này.
Người bệnh gút tuyệt đối không uống rượu bia
3.Tránh tiêu thụ thực phẩm giàu purin
Câu nói bệnh gout là bệnh của giới nhà giàu không phải là không đúng. Nó xuất phát từ nguyên nhân hàng đầu gây nên bệnh gút, đó là việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm giàu chất béo, chất purin. Một bữa ăn quá nhiều chất, diễn ra thường xuyên sẽ khiến nguy cơ mắc bệnh gút của bạn cao hơn bất cứ người nào khác.
Bởi vậy, hãy kiểm soát việc ăn uống của bạn, đừng vì ăn uống cho sướng miệng mà làm hại đến sức khỏe của bạn. Hãy tránh hoặc hạn chế ăn các thực phẩm giàu purin như nội tạng động vật, cá mòi, cá cơm, cá bọc trứng (trứng và trứng cá muối), thịt đỏ, nấm, giá đỗ, đậu phụ, đồ ngọt và chua.
Thay vào đó, bạn hoàn toàn có thể bổ sung nguồn protein rất an toàn và lành mạnh khác từ trứng gà, vịt. Bên cạnh đó, đừng quên việc bổ sung thêm nhiều rau xanh, nguồn chất xơ cần thiết để phòng ngừa bệnh gout.
Hạn chế ăn các thực phẩm giàu purin
4. Uống nhiều nước
Bạn nên uống trung bình 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo cơ thể hoạt động ở thể trạng tốt nhất, và cũng là cách để phòng ngừa bệnh gút. 2 lít nước tương đương với 7-8 cốc nước mỗi ngày. Hãy uống đều 6-7 cốc cả ngày và 1 cốc vào buổi tối trước khi đi ngủ để giúp thận làm việc hiệu quả nhất.
Nên uống trung bình 2 lít nước mỗi ngày để phòng ngừa gout
5. Hạn chế đồ uống chứa cafein
Đồ uống chứa cafein, điển hình như cà phê có 2 mặt của nó trong ngăn ngừa bệnh gút. Đây có thể nói là một đồ uống ngăn ngừa gút hiệu quả nếu uống với lượng vừa phải. Và chỉ uống khi chưa bị gút, tức là chỉ có tác dụng phòng ngừa.
Ngược lại, khi gặp tình trạng đau nhức xương khớp, dù là vì gút hay do nguyên nhân nào khác. Lời khuyên là bạn không nên uống cà phê, thay vào đó có thể uống nước ép hoa quả hoặc trà xanh để thay thế. Uống cà phê khi đã bị gút có thể làm tăng nguy cơ bùng phát các cơn gút cấp tính.
Không nên lạm dụng việc uống cà phê quá nhiều
CAO GẮM – HỖ TRỢ PHÒNG VÀ ĐIỀU TRỊ BỆNH GOUT TỐT NHẤT HIỆN NAY
Cao gắm là cái tên được nhắc đến nhiều trong thời gian gần đây, đặc biệt là trong hỗ trợ điều trị và phòng ngừa bệnh gút. Đây là một sản phẩm phòng và điều trị bệnh gút rất hiệu quả đã được Bộ y tế công nhận. Một giải pháp mới cho những bệnh nhân gout.
Cao gắm Tuyên Quang 100g
Cao gắm là gì?
Cao gắm là sản phẩm cao được chiết xuất từ cây dây gắm mọc hoang trong rừng, phổ biến tại các tỉnh miền núi phía Bắc nước ta. Tuy sản phẩm cao gắm chỉ mới được biết đến thời gian gần đây nhưng bài thuốc về cao gắm chữa bệnh gút và xương khớp thì đã có từ lâu.
Dân tộc Tày ở Yên Bái là những người đầu tiên sử dụng dây gắm làm cao để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp, gút, cũng như nhiều chứng bệnh khác. Hiện sản phẩm cao gắm được sản xuất và sử dụng tại nhiều tỉnh miền núi, trong đó có cao gắm Tuyên Quang cũng rất nổi tiếng.
Công dụng của cao gắm Tuyên Quang
- Cao gắm Tuyên Quang có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp, bệnh Gout. Đây có thể nói là “khắc tinh” của bệnh Gout mà nhiều người không biết.
- Cao gắm chữa Gout Na Hang, Tuyên Quang bên cạnh đó còn giúp hỗ trợ điều trị thần kinh tọa, giảm axit Uric trong máu, giúp tiêu viêm, giải độc, giảm đau, đào thải muối urat lắng đọng trong các ổ khớp và thận… ra ngoài cơ thể.
Cao gắm là giải pháp phòng và hỗ trợ điều trị bệnh gout tốt nhất hiện nay
Đối tượng nên dùng Cao Gắm
- Cao lá gắm sử dụng cho người mắc bệnh gút ( dùng trong trường hợp gút mạn tính và đau gút cấp tính).
- Cao gắm cũng thích hợp cho người bị tăng nồng độ axit uric máu có nguy cơ dẫn tới bệnh gút.
- Các trường hợp bị viêm xương khớp, đau nhức xương khớp, phong tê thấp cũng nên dùng Cao Gắm.
Cách sử dụng cao gắm hiệu quả nhất
- Cắt nhỏ bằng đốt ngón tay, pha với nuớc sôi cho tan để nguội rồi uống ngày 2-3 lần.
- 1gr uống trong 7 đến 10 ngày, nên uống trước khi ăn 30 phút hoặc sau khi ăn 1 tiếng.
- Liệu trình điều trị từ 3 tháng trở lên.
Bảo quản: để trong ngăn mát tủ lạnh.
Mua cao gắm trên siêu thị Aloola.vn để đảm bảo hàng chính hãng
Hiện nay có nhiều sản phẩm cao gắm trên thị trường. Tuy nhiên không phải sản phẩm nào cũng đảm bảo chất lượng và mang lại hiệu quả hỗ trợ phòng và điều trị bệnh gút tốt nhất. Vì vậy, để đảm bảo mua được Cao gắm chính hãng, được chiết xuất 100% từ cây gắm nguyên chất 4 năm tuổi, bạn nên mua tại siêu thị Aloola.vn.
Chúng tôi hiện có phân phối sản phẩm cao gắm Tuyên Quang hộp 100g được chiết xuất 100% từ dây gắm mọc tự nhiên, không pha thêm bất cứ phụ gia nào. Sản phẩm được rất nhiều khách hàng sử dụng mang lại hiệu quả tích cực.
Liên hệ cho chúng tôi theo Hotline: 0914.844.666 để được tư vấn hoàn toàn miễn phí!
Chúc bạn thật nhiều sức khỏe!
