GỌI NGAY

Đi Tìm Câu Trả Lời: Cách Nào Giảm Cân Hiệu Quả Nhất Sau 2 Tháng?

 

Cách nào giảm cân hiệu quả nhất đang là sự quan tâm của rất nhiều chị em. Vậy hãy tham khảo cách giảm cân hiệu quả của bạn Phương Chi dưới đây nhé.

Tuy đang sở hữu thân hình khá chuẩn nhưng cô nàng 9X Phương Chi vẫn quyết tâm giảm cân để có được thân hình khỏe mạnh – đẹp tự tin với những gì mình đang có.

cách nào giảm cân hiệu quả

Có cách nào giảm cân hiệu quả nhất

Cùng tìm hiểu cách nào để giảm cân hiệu quả của bạn Phương Chi?

Cô gái Đặng Phạm Phương Chi ( sinh năm 1994) đang là diễn viên, người mẫu tại thành phố Hồ Chí Minh. Để có được thân hình cân đối với vóc dáng lý tưởng, Phương Chi đã thực hiện được chế độ giảm cân khoa học.

"Khi mình chưa giảm cân mỗi lần đi chụp ảnh hoặc đi diễn thời trang, các anh chị chương trình thường nhắc nhở mình nên giảm cân. Cộng với mỗi lần thử mặc quần áo thấy chật ních mình cũng rất buồn. Mình đã thực hiện chế độ ăn low cab, giảm tinh bột và tăng chất đạm và xơ, uống nhiều nước, tập mấy bài workout kết hợp thi thoảng đi xông hơi" là những chia sẻ đầu tiên của cô gái 9X nữ hoàng trang sức Việt Nam 2015 này.

Theo chia sẻ của Phương Chi, ngay đầu lên kế hoạch thực hiện giảm cân, ý thức quyết tâm là điều rất quan trọng để có cách giảm cân đơn giản hiệu quả. Mặc dù đã xác định được tư tưởng giảm cân như vậy nhưng có nhiều lúc Phương Chi không tránh khỏi cảm giác thèm ăn. Trong những lúc thèm ăn như vậy, cô thường chọn trái cây và sữa chua cho các bữa ăn phụ.

Sau 1 tháng thực hiện cách để giảm cân nhanh, Phương Chi giảm được 2kg, nhiều người khen trông xinh hơn và mỗi khi đi diễn thời trang lại cảm thấy tự tin hơn. Sau 2 tháng mình nỗ lực thực hiện cách làm giảm cân, cô đã giảm được 5kg, từ 55kg giờ còn 50kg với chiều cao 1m70 ( tùy và cơ địa mỗi người)

cách nào giảm cân hiệu quả

Cách giảm cân nhanh và hiệu quả của bạn Phương Chi

Cách nào để giảm cân hiệu quả ? Hạn chế tối đa tinh bột – ăn  thoải mái chất đạm

Chế độ dinh dưỡng là yếu tố rất quan trọng trong việc giảm cân cũng như duy trì sức khỏe của bản thân  mình. Vì do công việc diễn viên và trình diễn thời trang cần sức khỏe tốt nên cô nàng 9X Phương Chi rất chú ý đến thực đơn mỗi ngày. Cô hạn chế tối đa lượng tinh bột nạp vào cơ thể, thay vào đó có thể ăn thoái mái các loại chất đạm và chất béo giúp cơ thể khỏe đẹp, tỉnh táo và làn da mịn màng. Cách giảm cân đơn giản và hiệu quả của cô nàng 9X với phương châm giữ gìn vóc dáng của Phương Chi là "hạn chế tối đa tinh bột, ăn thoải mái chất đạm".

Thực đơn cụ thể để có cách giảm cân đơn giản nhất của Phương Chi:

Sáng: 7h ăn trứng + thịt lợn luộc + rau + sữa không đường

9h30: Sữa chua hoặc trái cây

Trưa: 12h: thịt luộc + rau + canh

Chiều: 3h bổ sung ăn các loại trái cây

Tối: 19h ăn salad rau củ

Kết hợp uống nước đầy đủ.

Chế độ luyện tập - giảm vùng mỡ

cách nào để giảm cân hiệu quả

Thân hình chuẩn của Phương Chi sau giảm cân

Cô nàng 9X Phương Chi chia sẻ thêm, tuy  cơ thể cô đã khá cân đối, thậm chí hơi gầy nhưng thực chất vẫn có nhiều mỡ thừa, đặc biệt ở vùng bụng. Để loại bỏ chúng, cô quyết định tập gym. "Mỗi tuần mình tập luyện 3 buổi với thời gian từ 90-120 phút. Mình chú ý thực hiện bài tập tác động vào phần bụng và mông", cô chia sẻ.

Theo Phương Chi, bài tập cơ mông (Glute) sẽ giúp cột sống thẳng, tránh các bệnh vẹo cột sống, đau lưng và vòng eo thon thả. Với bài tập này cũng giúp vòng mông căng tròn, xương và cơ hông khỏe, cơ đùi, đầu hạn chế chấn thương.

Với bài tập giảm cân bằng Squat giúp săn chắc vòng 3, mông đùi cho nữ, tăng cường sức khỏe toàn cơ thể và có thể tập ở bất cứ đâu mọi lúc, không cần tạ hay phải đến phòng gym.

Phương Chi cho biết thêm về bài tập Squat: Các bạn nữ khi tập cần chú ý lưng phải thẳng tự nhiên. Đầu ngẩng, không được phép cúi hoặc ngửa quá cao. Đầu gối mở rộng hướng thẳng hàng với mũi chân, không hẹp hoặc rộng hơn mũi chân. Đầu gối không vượt quá mũi chân. Ngoài ra, khi bạn hạ người cần hít vào chậm thật sâu bằng mũi trong suốt quá trình thực hiện động tác. Cuối cùng, nâng người lên, thở ra nhanh bằng miệng.

Còn với bài gập bụng sẽ giúp cho vòng 2 giảm mỡ cách hiệu quả bởi gập bụng tác động trực tiếp đến toàn bộ các bó cơ cũng như vùng tích mỡ. Trung bình, mình gập bụng 30 phút/ ngày, có thể đốt cháy 300 calo mỗi ngày, điều này không chỉ giúp giảm mỡ bụng mà còn khiến vùng cơ này săn chắc, thon gọn hơn.

Sau khi  đặt ra câu hỏi cách nào để giảm cân có hiệu quả? Mình đã quyết tâm thực hiện và giảm được số cân mình mong muốn, công việc của  mình khá thuận lợi và mình tự tin trong những trang phục mà mình yêu thích và hiện tại mình đã đạt  số đo 3 vòng: 83-62-94.

cách nào để giảm cân hiệu quả

Chế độ luyện tập khoa học để có cách giảm cân có hiệu quả

Bên cạnh đó để giảm cân hiệu quả và nhanh chóng bạn bạn hoàn toàn có thể sử dụng thêm các sản phẩm tự nhiên và thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cân. Với phương pháp giảm cân này, việc tăng cân sẽ nhanh chóng và đạt hiệu quả hơn.

Nhưng một chú ý cho bạn khi áp dụng cách để giảm cân nhanh chóng bằng sử dụng thực phẩm chức năng hay các loại thuốc tăng cân khác đó là nên lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên để tăng cân an toàn mà không gây hại cho sức khỏe.

Mách bạn một số loại thực phẩm chức năng giảm cân an toàn, hiệu quả nhất đang được các chị em tin dùng.

1. Giảm Cân Green Coffee Bean Extract 400mg

Viên uống hỗ trợ giảm cân Green Coffee Bean mang lại hiệu quả giảm cân rất cao, được các chuyên gia hàng đầu trên thế giới nghiên cứu và cho ra đời dòng sản phẩm được kết hợp từ 100% nguyên liệu thiên nhiên quý hiếm. Sản phẩm cà phê giảm cân Green Coffee Bean có xuất xứ từ ROSE CHEM INT’L CORP, USA

cách nào giảm cân hiệu quả nhất

Xem ngay chi tiết: Viên uống giảm cân Green Coffee Bean 

Green Coffee Bean có tốt không?

Theo như các cuộc khảo sát của nhiều quốc gia trên thế giới viên uống Green Coffee Bean rất được tin dùng. Có mặt tại Việt Nam trong thời gian ngắn nhưng sản phẩm nhanh chóng chiếm được sự tin yêu của người vì chất lượng sản phẩm và Green Coffee Bean giá cả hợp lý. Sử dụng viên uống Green Coffee Bean 400 mg đúng cách và thường xuyên sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu vòng eo thon dáng chuẩn. Với tinh chất cà phê xanh giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn trong suốt 24 giờ giúp loại bỏ các chất béo, mỡ dư thừa trong cơ thể. Ngoài ra green coffee bean 400mg còn có các thành phần khác hỗ trợ việc giảm cân hiệu quả.

Từ những yếu tố trên cho thấy viên uống Green Coffee Bean extract hoàn toàn là giải pháp giảm cân hiệu quả bạn có thể tin tưởng.

2. Trà giảm thèm ăn Đinh Hương

Trà giảm thèm ăn Đinh Hương là một phương pháp giảm cân mà không thèm ăn, khi sử dụng trà giảm thèm ăn sẽ giúp cơ thể bạn làm giảm cơn thèm ăn một cách hiệu quả giúp bạn không cảm thấy đói, không muốn ăn để khởi đầu cho quá trình giảm cân của bạn. Không những thế trà giảm thèm ăn Đinh Hương còn giúp làm lỏng và bẻ gãy các mô liên kết mỡ giúp cho mỡ mềm ra và đẩy nhanh được quá trình giảm cân của cơ thể.

cách nào giảm cân hiệu quả nhất

 Xem thêm chi tiết: Trà giảm thèm ăn Đinh Hương

Trà giảm thèm ăn Đinh Hương có tốt không?

  • Trà làm giảm cơn thèm ăn Đinh Hương giúp cơ thể giảm cân mà không thèm ăn giúp cho cơ thể giảm cân mà không cần kiêng khem như những phương pháp giảm cân khác. Sản phẩm giúp người dùng giảm cảm giác thèm ăn các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ từ đó giúp cơ thể giảm cân một cách tự nhiên, an toàn, hiệu quả.
  • Tác dụng của Giảm thèm ăn Đinh Hương trực tiếp vào các mô mỡ của cơ thể, phá huỷ các liên kết mỡ rắn chắc trong cơ thể qua đó đốt cháy lượng mỡ thừa và đào thải qua hệ thống bài tiết.
  • Sử dụng trà giảm thèm ăn Đinh Hương có tác dụng giảm cân hiệu quả, tạo tiền đề cho việc đốt cháy mỡ thừa ở liệu trình sau.
  • Sản phẩm trà giảm thèm ăn Đinh Hương được chiết xuất từ các nguyên liệu từ thiên nhiên nên sản phẩm sử dụng rất an toàn đối với cả phụ nữ đang cho con bú mà không gây ra tác dụng phụ cho cơ thể như: cơ thể cảm thấy mệt mỏi, nổi mụn…
  • Giảm thèm ăn Đinh Hương đã được Bô Y Tế chứng nhận an toàn với người sử dụng và không gây ra bất cứ tác dụng nào với cơ thể.

3. Viên giảm cân Lic

LIC - sản phẩm giảm cân đang được quảng cáo rộng rãi trên truyền hình, đã có rất nhiều người trên Thế Giới sử dụng LIC và giảm cân thành công. Mới đây từ tháng 5/2014, LIC có mặt tại VIỆT NAM và nhanh chóng giúp cho hàng trăm người Việt Nam thoát khỏi lỗi lo thừa cân béo phì, đang ngày qua ngày đe dọa cuộc sống cũng như sự tự tin của họ.

cách nào giảm cân hiệu quả

Xem ngay chi tiết: Viên giảm cân LIC

Viên uống giảm cân Lic có tốt không?

  • Theo như nghiên cứu bằng công nghệ sinh học phân tử, các nhà khoa học tại Mỹ đã chỉ ra rằng, giảm mỡ ở cấp độ tế bào có ý nghĩa quyết định thành công của việc giảm cân, viên uống giảm cân Lic đã được kiểm chứng lâm sàng dựa trên cơ chế tác động trực tiếp vào tế bào mỡ trắng
  • Lic còn giúp thanh lọc cơ thể, giải độc, giải nhiệt cực kỳ hiệu quả, vừa tăng thêm tác dụng giảm cân vừa giúp tăng cường sức khỏe cho cơ thể
  • Ngoài ra, viên giảm cân được chiết xuất từ Mangastin (tinh chất trong vỏ măng cụt) có tác dụng chống lão hóa da, giúp hạn chế nếp nhăn và vết chân chim cho chị em phụ nữ.
  • Lic không phải viên uống giảm cân cấp tốc nhưng lại giúp bạn giảm cân một cách an toàn, cơ thể không bị mệt mỏi. Hơn nữa, sau khi ngưng sử dụng viên uống Lic, bạn cũng không lo bị lên cân trở lại
  • Đa số các trường hợp cho biết đã bắt đầu giảm cân ở tuần thứ 2 dùng Lic (kết quả tùy theo cơ địa mỗi người). Tuy nhiên vẫn có một số trường hợp cân nặng chưa giảm là do cơ thể đã trải qua thời gian dài tích tụ mỡ trắng nên cần phải được ly giải dần dần theo đúng lộ trình khoa học
  • Giảm cân an toàn là cả một quá trình tập luyện, chế độ ăn uống và kết hợp sử dụng viên uống giảm cân Lic nên bạn không nên quá nôn nóng, giảm cân siêu tốc gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bạn quan tâm đến sản phẩm hãy gọi ngay cho chúng tôi theo số điện thoại 091 6611 349 - 0914 844 666 - 0985 667 004 hoặc truy cập website: aloola.vn để đặt hàng trực tiếp và tư vấn miễn phí.Hoặc bạn cũng có thể để lại số điện thoại, chúng tôi sẽ gọi lại ngay cho bạn. Chúc mọi người sức khỏe và thành công!

Sản phẩm này không phải là thuốc giảm cân, không có tác dụng chữa bệnh hay thay thế thuốc chữa  bệnh.

Tin tức Sức khỏe và Làm đẹp