GỌI NGAY

Bật Mí Cách Giảm Cân Hiệu Quả Nhanh Nhất Dễ Làm Của Cô Nàng Thiết Kế

 

Cách giảm cân hiệu quả nhanh nhất của cô nàng thiết kế đơn giản, dễ thực hiện đã giúp giảm được nhanh, lấy lại vóc dáng chuẩn như ý được nhiều người khen ngợi.

Vốn là người có ngoại hình cân đối, chị Hoa cao 1m59 và nặng 54 kg. Tuy nhiên càng về sau này, do lối sống có sự thay đổi chóng mặt chị bắt đầu tăng cân nhanh chóng, từ 54 kg lên đến 63 kg khiến chị cảm thấy lo sợ.

Nhân dịp kỉ niệm 50 năm thành lập trường cấp 3, chuẩn bị đồ về dự lễ kỷ niệm, chị thử đến tận 10 cái váy nhưng không có cái nào vừa vì phần eo bụng của chị quá to, trông giống như những người đang mang bầu, vì thế chị quyết tâm giảm cân.

cách giảm cân hiệu quả nhanh nhất đơn giản

Chị Hoa trước khi chưa giảm cân

Cách giảm cân hiệu quả nhanh nhất, không tăng cân trở lại của cô nàng thiết kế

Chị bắt đầu tìm hiểu những cách giảm cân cho nữ, trước tiên chị đăng ký đi tập gym, thuê huấn luyện viên hướng dẫn các bài tập và chế độ ăn uống cho hợp lý. Chị chia sẻ, trước đây chị đã từng tập gym nhưng do không có ai hướng dẫn nên không những không giảm cân mà chị còn bị tăng lên rất nhiều, nên lần này chị quyết tâm thay đổi chiến thuật.

Và cuối cùng sau những nỗ lực thực hiện cách giảm cân hiệu quả, chị Hoa đã giảm được số cân ngoạn mục là 10 kg sau 3 tháng ( tùy theo cơ địa mỗi người) và lấy lại được thân hình đúng chuẩn như ý muốn khiến nhiều người ngưỡng mộ.

Chế độ tập luyện hàng ngày để có cách giảm cân tốt cho sức khỏe

Thời gian 10 buổi đầu vì mình cần giảm cân gấp để về dự lễ kỷ niệm nên chị Hoa chạy bộ liên tục, mỗi ngày chị áp dụng 1 chế độ chạy khác nhau và cứ như vậy ngày nào cũng chạy tiêu hao 400 calo tương đương với 5km đến 6 km.

Khi chạy xong chị Hoa tiếp tục các bài tập cho cơ bụng, đùi và mông. Hàng ngày, sau khi tan làm 6 giờ tối là chị lại đi tập, về nhà nghỉ ngơi chị uống 1 quả chanh muối và uống 1 thìa mật ong cho nhanh hồi sức.

Mỗi ngày chị Hoa uống từ 2 đến 3 lít nước lọc, uống trước khi chạy bộ 2 tiếng để khi chạy không bị thiếu nước hay đau bụng

cách giảm cân hiệu quả nhanh nhất đơn giản

Chế độ tập luyện của chị Hoa để có cách giảm cân hiệu quả nhanh nhất

Cách ăn uống để giảm cân hiệu quả nhanh nhất

Chị Hoa cho biết với chế độ ăn uống là rất quan trọng, quyết định đến 60 % của việc giảm cân. Những món ăn trong thực đơn hàng ngày của chị là rau luộc, củ quả luộc, thăn lợn, thăn gà, ức gà và đặc biệt nên ăn nhiều cá biển, không cho dầu mỡ.

Dưới đây là thực đơn ăn trong 1 ngày để có cách giảm cân nhanh

Bữa sáng: Ăn khoảng 3g ức gà, 1 đĩa rau luộc. Tuyệt đối không được bỏ bữa sáng vì bữa sáng là quan trọng nhất, có thể ăn thêm đậu luộc và uống nước đậu (tốt cho vòng 1), vì khi mình chạy bộ sẽ bị giảm mỡ toàn thân.

Bữa trưa: Cá và rau luộc, nếu ai thèm cơm có thể ăn 1/2 bát vào bữa trưa.

Bữa tối: Thăn bò và rau luộc.

Nói không hoàn toàn với đồ ngọt, nước uống có ga, rượu bia, các đồ ăn chiên xào và đặc biệt là các đồ ăn tích tụ mỡ, gây ra tình trạng tăng cân rất nhanh

cách giảm cân hiệu quả nhanh nhất

Cách giảm cân có hiệu quả nhanh nhất phải có chế độ ăn uống khoa học

Chị Hoa tâm sự: "Vì mình béo quá nên ông xã rất ủng hộ việc đi tập giảm cân, nhưng sau khi giảm xuống còn 52kg thì gia đình phản đối không cho đi tập nữa vì mình gầy quá quá, mình lại bị gầy mặt nên trông hốc hác".

Hiện tại chị Hoa vẫn áp dụng cách giảm cân hiệu quả nhanh  nhất này để duy trì vóc dáng, thời gian cuối năm vừa rồi do ăn uống thả ga, không kiểm soát, cộng với việc ngưng áp dụng các chế độ luyện tập ăn uống trên chị đã tăng lên 56 kg. Chị quyết định quay trở lại phòng tập và áp dụng chế độ ăn như trước và đã giảm được 2kg, đặc biệt cái bụng xẹp đi trông thấy.

cách giảm cân hiệu quả nhanh nhất đơn giản

Thân hình chuẩn của chị Hoa sau khi áp dụng cách giảm cân hiệu quả nhanh nhất

Cách giảm cân hiệu quả nhanh nhất bên cạnh bí quyết của chị Hoa đã được chia sẻ ở trên thì các bạn cũng có thể tham khảo một số phương pháp giảm cân hiệu quả nhanh nhất và hiệu quả nhất dưới đây.

Một số cách giảm cân hiệu quả nhanh nhất đã được chứng thực

Bổ sung nhiều chất xơ và hạn chế chất béo, đường

Một trong những cách giảm cân hiệu quả nhanh nhất vẫn được nhiều chuyên gia khuyến khích là bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ và hạn chế các thực phẩm giàu chất béo, chứa nhiều đường.

Chất xơ ở đây chứa nhiều trong các loại rau xanh và củ quả tươi. Đây không chỉ là nguồn dinh dưỡng chứa nhiều vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Bạn nên bổ sung nhiều hơn các loại rau xanh và hoa quả tươi vào các bữa ăn hàng ngày và đồng thời chia chúng thành nhiều bữa nhỏ để dễ hấp thụ.

Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý, cách giảm cân hiệu quả nhanh nhất từ việc bổ sung chất xơ không có nghĩa là bạn thay thế chúng hoàn toàn cho chất béo và đường. Lượng năng lượng từ chất béo và đường, tinh bột vẫn cần được bổ sung cho cơ thể ở mức vừa đủ, bạn chỉ nên hạn chế chế biến chúng dưới dạng nhiều dầu mỡ như chiên, rán, xào. Thịt, cá chỉ nên hấp hoặc nấu canh với dầu thực vật là tốt nhất.

Cách giảm cân hiệu quả nhanh nhất bằng cách uống nhiều nước

Nước luôn được ưu tiên trong chăm sóc sức khỏe, làm đẹp da và cũng là nguyên liệu để giảm cân hiệu quả. Cách giảm cân hiệu quả nhanh nhất bằng nước là bạn bổ sung cho cơ thể đủ từ 2 đến 3 lít nước mỗi ngày.

Uống đều trong ngày. Và một mẹo giảm cân từ nước được nhiều người áp dụng đó là uống nước trước bữa ăn.

Cứ trước mỗi bữa ăn, bạn nên uống một cốc nước lọc. Mục đích của việc làm này là để giảm cảm giác thèm ăn và cho bạn cảm giác no hơn . Khi đó bạn sẽ ăn ít hơn, như vậy hiệu quả giảm cân sẽ được đáp ứng. Đây là một trong những cách giảm cân hiệu quả nhanh nhất mà bạn không nên bỏ qua.

Muốn giảm cân hiệu quả nhanh nhất thì phải năng tập thể dục thể thao

Đây là phương pháp giảm cân phổ biến bên cạnh việc ăn kiêng và sử dụng các loại sản phẩm hỗ trợ giảm cân. Có nhiều cách tập thể dục thể thao để giảm cân, từ nhẹ đến nặng, tùy từng điều kiện cũng như nhu cầu của mỗi người mà có thể áp dụng những cách luyện tập khác nhau.

Một trong những cách giảm cân đơn giản hiệu quả nhất là đi bộ, bơi, tập yoga. Cách này không mất nhiều sức và rất dễ thực hiện. Bên cạnh đó là những bài tập nặng hơn như chạy, leo cầu thang, tập tạ, chống đẩy, nhảy…

Nên dành trung bình mỗi ngày 30 phút để luyện tập, kết hợp với chế độ ăn uống khoa học chẳng mấy chốc cân nặng của bạn sẽ giảm đi đáng kể. Lưu ý không tập quá sức và bỏ giữa chừng càng khiến cho kết quả giảm cân mang tác dụng ngược.

Bên cạnh đó chị em có thể áp dụng cách giảm cân đơn giản và nhanh chóng rất phù hợp với những người văn phòng, hay những người do công việc bận rộn nên không có thời gian luyện tập thể dục thể thao. Một số thực phẩm chức năng có tác dụng giảm cân nhanh an toàn hiệu quả được nhiều người tin dùng.

Aloola.vn giới thiệu đến các bạn một số sản phẩm thực phẩm chức năng giảm cân hiệu quả và được nhiều người sử dụng nhất hiện nay:

1. Rich Slim usa – Giảm cân cho những người khó giảm cân

Rich Slim usa là loại thực phẩm chức năng giảm cân 2 tác dụng hiện được xem là giải pháp hỗ trợ giảm cân hiệu quả và an toàn vượt trội, với đầy đủ các tính năng cần thiết trong quá trình giảm cân, phù hợp cho cả nam và nữ. Rich Slim với thành phần 100% từ thảo dược kết hợp với nhụy hoa hồng, vỏ cam và tinh chất ICCG trong lá trà xanh giúp giảm cân an toàn không gây tác dụng phụ cho người sử dụng.
 

cách giảm cân có hiệu quả nhanh nhất

Xem ngay: Rich Slim

Công dụng của viên uống giảm cân Rich Slim

  • Rich Slim USA giúp ngăn chặn khả năng hấp thu chất béo của cơ thể, tránh tình trạng tích tụ mỡ tạo vóc dáng cân đối, thon gọn.
  • Viên uống giảm cân Rich Slim giúp tiêu hao phần mỡ dư thừa tích tụ giúp chúng ta có được vòng eo thon gọn hơn.
  • ICCG trong trà xanh giúp chống lão hóa da, mang đến làn da mịn màng ngay cả khi bạn giảm cân nhanh.
  • Rich Slim giúp kiểm soát tốt lượng calories dư thừa trong cơ thể
  • Kiểm soát tốt hơn lượng mỡ dư thừa nạp vào cơ thể, phân hủy lớp mỡ thừa.
  • Ngoài ra, viên giảm cân Rich Slim với các thành phần sẽ tác động trực tiếp lên lượng mỡ thừa được tích trữ trong cơ thể, chuyển hóa và đào thải ra ngoài thông qua hệ bài tiết.
  • Thúc đẩy chuyển hóa chất béo và ngăn chặn các vật liệu không phải chất béo chuyển đổi thành chất béo.
  • "Thuoc giam can Rich Slim " là câu hỏi mà người ta vẫn thường nhầm lẫn rằng Rich SLim là thuốc giảm cân nhưng thực chất Rich SLim USA là một loại Thực phẩm chức năng giảm cân, chính vì thế Rich Slim không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

2. Viên uống giảm cân Green Coffee Bean

Viên uống giảm cân Green Coffee Bean chắc hẳn sẽ là niềm khao khát, là mong muốn của nhiều người đặc biệt là những đối tượng thừa cân béo phì. Viên uống giảm cân Green Coffee Bean chắc hẳn sẽ là niềm khao khát, là mong muốn của nhiều người đặc biệt là những đối tượng thừa cân béo phì.

Viên uống giảm cân Green Coffee Bean

Xem ngay: Viên uống giảm cân Green Coffee Bean

Những công dụng nổi bật của sản phẩmViên uống giảm cân Green Coffee Bean

  • Đốt cháy mỡ: tác dụng của viên uống Green Coffee Bean Hendel giúp đốt cháy, làm tan mỡ bên trong một cách nhanh chóng.
  • Giảm cân an toàn: trên thị trường có vô vàn phương pháp, TPCN giảm cân nhưng liệu trong số đó có mấy sản phẩm giúp giảm cân nhanh chóng an toàn? Nếu bạn chưa lựa chọn được thì hãy giảm cân bằng Green Coffee Bean Extract 400mg – an toàn từ những thành phần chiết xuất tự nhiên như cà phê, vỏ gạo.
  • Chống lão hóa da
  • Cho da sáng mịn, rạng ngời: nhờ các chất dinh dưỡng có trong vỏ gạo – là thành phần chính của viên uống Hendel Green Coffee Bean Extract 400mg. Các chất này nhẹ nhàng bổ sung dưỡng chất cho da từ sâu bên trong, làm da sáng khỏe.
  • Thải độc tố: dùng Green Coffee Bean 400mg giúp bạn thải độc tố ra ngoài, thanh lọc cơ thể từ đó tốt cho hệ tim mạch, phòng ngừa bệnh tật.
  • Giúp tăng cường trao đổi chất
  • Kiểm soát cơn thèm ăn
  • Cho bạn vóc dáng mơ ước: việc thường xuyên uống viên Green Coffee Bean kết hợp với chế độ tập thể dục thể thao, tập thể dục bụng hay bơi lội giúp bạn nhanh chóng sở hữu thân hình “eo con kiến” thu hút mọi ánh nhìn.

3. Viên giảm béo bụng Nhật Bản

Viên giảm béo bụng Nhật Bản là sản phẩm hỗ trợ giảm béo nhanh được chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược tự nhiên không gây tác dụng phụ, đảm bảo chất lượng.

Viên uống giảm béo bụng Nhật Bản

Xem ngay: Viên uống giảm béo bụng Nhật Bản

Công dụng của viên giảm cân số 85:

  • Viên giảm béo bụng 85 Nhật Bản phân hủy mỡ và thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo tích tụ trong cơ thể, đặc biệt mỡ thừa vùng bụng.
  • Viên uống giảm mỡ bụng của Nhật là giải pháp tối ưu nhất cho bạn gia đình bạn. Tác dụng ổn định. Đã được kiểm nghiệm hiệu quả trên thực tế sử dụng.
  • Viên uống giảm béo bụng 240 viên hỗ trợ giảm mỡ bụng giúp làm giảm cảm giác thèm ăn do tạo cảm giác no giả. Tác động tích cực đặc biệt đến vùng bụng, chuyên dùng cho các quý ông có vòng bụng to, giảm béo bụng ..Sản phẩm rất an toàn hiệu quả đến từ Nhật Bản.
  • Ngoài ra sản phẩm viên uống tan mỡ bụng có vai trò giảm cân rất tốt cho nam giới, thích hợp cho các quý ông thường xuyên giao tiếp rượu bia, nam nhân viên văn phòng, bận rộn không có thời gian tập luyện thể thao. Viên uống giảm mỡ bụng của Nhật được người dùng đánh giá cao về tác dụng giảm cân cấp tốc, không như các sản phẩm giảm cân khác.

Bạn quan tâm đến sản phẩm hãy gọi ngay cho chúng tôi theo số điện thoại 091 6611 349 - 0914 844 666 - 0985 667 004 để đặt hàng trực tiếp và tư vấn miễn phí. Hoặc bạn cũng có thể để lại số điện thoại, chúng tôi sẽ gọi lại ngay. Chúc các bạn luôn vui khỏe và thành công.

Tất cả các sản phẩm trên đều là thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân, không phải là thuốc giảm cân và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Tin tức Sức khỏe và Làm đẹp