Mẹ Nhật cũng có rất nhiều thứ cần phải kiêng cữ sau sinh, đó là lý do vì sao người Nhật lại sống rất trường thọ và sống khỏe mạnh đến già.
Bài viết dưới đây xin tiếp tục chia sẻ cho các mẹ Việt cách mà mẹ Nhật hầu như không bao giờ bị các biến chứng hay sức khỏe yếu sau khi sinh. Họ cũng cần kiêng cữ sau sinh khá nhiều để không bị mắt mờ, hỏng răng, sa tử cung hay đau lưng sau sinh…vv
1. Tìm hiểu các nguyên tắc kiêng cữ sau sinh của người Nhật
- Không nên vận động hay hoạt động nhiều, chủ yếu nằm trên giường nghỉ ngơi và chỉ ngồi dậy khi chăm sóc con và cho con bú trong tháng đầu tiên sau sinh.
- Tranh thủ lúc nào em bé ngủ thì cũng ngủ theo để mẹ không bị mất ngủ sau sinh
- Khi thay tã cho con phải ngồi thẳng lưng nếu không sau này 90% sẽ bị đau lưng. Hoặc khi cúi xuống lấy đồ thì không được cúi gập người xuống liền như bình thường mà phải để lưng thật thẳng rồi khuỵu gối, ngồi xuống thật chậm rãi.
Cách kiêng cữ sau sinh để không bao giờ bị bệnh của mẹ Nhật
Tư thế chuẩn khi thay tã cho em bé: Không được khom hay cong lưng, lưng và chân phải thẳng
- Không được xem TV, điện thoại (đặc biệt là mạng xã hội) nhiều nếu không sau này mắt rất nhanh mờ. Không được làm việc nhà nhiều, nếu cần thì nhờ sự giúp đỡ của người thân.
- Không nên có quá nhiều khách đến thăm để mẹ có thời gian nghỉ ngơi. Người Việt Nam mình trừ khi người quá thân thiết mới tới thăm sau sinh chứ theo quan niệm dân gian thì thăm gái đẻ sẽ mang lại đen đủi.
- Chăm sóc răng miệng cẩn thận, nếu không về sau này răng rất yếu, ăn gì cũng đau buốt. Khi mang thai, acid từ bao tử bị đẩy ngược lên chân răng nên rất dễ hỏng răng. Tại Nhật các mẹ rất hay được khám răng miễn phí là vì vậy, các mẹ Việt cũng nên đi khám thường xuyên nhé.
2. Những tư thế kiêng cữ sau sinh tránh đau lưng sau sinh
- Khi cho em bé tuti thì tránh nghiêng đầu, nghiêng cả vai và đặc biệt lưng không được khom. Để có thể làm được như vậy thì các mẹ nên nhớ chèn gối hay khăn mềm dưới khuỷu tay để đỡ bé.
Mẹ không được cong lưng khi cho em bé ti nha
- Khi mẹ muốn lấy một vật dụng nào đó ở dưới thấp như trong tủ lạnh thì các mẹ tránh khom lưng rồi cúi xuống, phải để tư thế thẳng lưng rồi từ từ hạ hông xuống.
Không được cúi lưng để lấy đồ vật, mẹ nên để thẳng lưng và hạ dần hông xuống
-Cuối cùng, khi mẹ muốn nâng hay khiêng đồ lên xuống thì phải giữ thẳng lưng rồi hạ hay nâng hông lên xuống dần dần, từ từ. Tuyệt đối không được khom lưng để khiêng đồ, nếu không sau này sẽ bị đau lưng.
- Khi thay tã cho em bé tránh ngồi khom lưng mà nên ngồi thẳng. Để ngồi thẳng lưng đúng cách thì các mẹ nên mở rộng và xếp bằng chân lại với nhau.
- Khi bế em bé đứng lên thì tránh không được khom lưng rồi nâng em bé lên, các mẹ nên ngồi thẳng lưng rồi nâng hông lên một cách từ từ.
- Khi trang điểm, nên cân bằng 2 vai lại với nhau tránh 2 bên vai bên cao bên thấp
Chúc các mẹ thành công để có vóc dáng đẹp và không bị bệnh.
Xem thêm:
- Những thực phẩm càng ăn càng đẹp da.
- Làm thế nào để tăng kích thước vòng 1.
- Cách làm nở ngực bằng thảo dược ?
Bình luận Học mẹ nhật cách kiêng cữ sau sinh để không bao giờ bị bệnh
Thực Phẩm Chức Năng
Tin tức Thực Phẩm Chức Năng
-
Tỏi Đen là gì? những bài thuốc chữa bệnh hay từ tỏi Đen phổ biến
-
Mẹ có biết phát triển chiều cao cho trẻ chỉ cần canxi là Đủ?
-
Bác sĩ dạy 18 bài sơ cứu trẻ lúc nguy cấp, bố mẹ phải thuộc nằm lòng Để cứu con kịp thời
-
Glutathione là gì? 5 Điều cần biết về chất làm trắng da glutathione
-
5 tác dụng tuyệt vời của glutathione Được khoa học thừa nhận
-
Bổ sung glutathione: bôi, tiêm hay uống glutathione là tốt nhất?
-
Top 7 sản phẩm glutathione – viên uống làm trắng da tốt nhất hiện nay
-
Review glutathione loại nào tốt, trải nghiệm thực tế từ người dùng
-
Thông tin giá và Địa chỉ mua glutathione uy tín, chất lượng tốt nhất
-
Quy Định, hình thức thanh toán
-
Bệnh đau dạ dày – nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị hiệu quả
-
Khuyến mãi chào mừng kỷ niệm 30 tháng 4 và 1 tháng 5
-
Top 6 bài tập tăng chiều cao cho nam Đơn giản hiệu quả nhất hiện nay
-
Aloola.vn – sự lựa chọn thông minh của các tín Đồ mua hàng chính hãng
-
Review top 5 men vi sinh tốt nhất hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh
-
4 công thức cách dùng tỏi đen hiệu quả bạn cần biết
-
Điểm mặt 10 công dụng của tỏi đen nên biết
-
7 thực phẩm chức năng hỗ trợ tiêu hóa cho trẻ em tốt nhất hiện nay
-
Tìm hiểu nguyên nhân của bệnh Đột quỵ và cách phòng tránh bệnh
-
Cách làm tăng chiều cao Ở tuổi 16 – thời Điểm tăng chiều cao tốt nhất
-
Xem ngay cách giúp bé tăng cân lớn nhanh như thổi với 12 thực phẩm
-
Bật mí cách làm trắng da an toàn hiệu quả và giảm cân nhờ dấm táo
-
Chia sẻ top 4 cách làm Để trắng da mặt của bà ngoại u50 trẻ hơn gái 20
-
Cách tăng cân nhanh chóng cho người gầy bằng sữa Đậu phộng mới nhất
-
Học ngay cách nhuộm tóc bằng chanh tươi không lo hại tóc, tiết kiệm
-
Học các cách làm đẹp cho con từ nhỏ khiến mẹ mát mặt
-
Học mẹ nhật cách kiêng cữ sau sinh để không bao giờ bị bệnh
-
Cách giảm cân hiệu quả nhanh nhất dễ làm của cô nàng thiết kế
-
10 cách bỏ thuốc lá nhanh nhất và hiệu quả nhất tại nhà, bạn nên biết
-
Nhân sâm hàn quốc khi dùng cần lưu Ý những gì Để tốt cho sức khỏe?
-
Top 5 loại sữa ong chúa dưỡng da tốt nhất cho làn da Đẹp hoàn hảo
-
Top 5 thuốc chữa đau dạ dày Nhật Bản tốt nhất và được ưa chuộng nhất
-
Phòng đái tháo đường týp 2
-
Bật mí với bạn bí kíp làm Đẹp của tứ Đại mỹ nhân tuyệt tác trung quốc
-
Những triệu chứng nguy hiểm viêm đại tràng bạn nên biết
-
Cách trị viêm đại tràng mãn tính hiệu quả cho người khó chữa
-
10 thắc mắc thường gặp khi mang thai
-
Cảnh báo nếu không muốn bị mắc bệnh đường tình dục
-
Khuyến mại tri ân ngày Nhà Giáo Việt Nam 20-11
-
Khóc hết nước mắt bé trai sinh ra đã bị gọi quái vật
-
Xinh đẹp, giỏi giang vẫn ế bền vững, vì sao?
-
Những dấu hiệu yếu sinh lý ở nữ giới
-
Cách giảm cân Đơn giản nhất Để thu gọn vòng eo từ 75cm xuống 62cm
-
Đi tìm câu trả lời: cách nào giảm cân hiệu quả nhất sau 2 tháng?
-
Bệnh đau dạ dày không nên ăn gì ?
-
Bộ mỹ phẩm sia botanics review – sự lựa chọn số 1 cho làn da dầu, hỗn hợp
-
Biotin là gì? công dụng của biotin là gì? vai trò của biotin đối với cơ thể con người như thế nào?
-
Top 20 cách tăng cân nhanh cho người gầy hiệu quả nhanh bền vững
-
Top 20 loại viên vitamin dhc nhật tốt nhất kèm bảng giá chi tiết