GỌI NGAY

Top 10 Những Phương Pháp Giảm Cân Hiệu Quả Nhất Trên Thế Giới

Đi tìm lời giải đáp cho bài toán giảm cân bằng những phương pháp giảm cân hiệu quả luôn là vấn đề rất được quan tâm đối với các nhà khoa học. Có rất nhiều phương pháp giảm cân được nêu ra và mỗi cách lại có những ưu và nhược điểm riêng. Dưới đây là top 10 những phương pháp giảm cân hiệu quả nhất trên thế giới được nhiều người áp dụng.

1. Giảm cân tính điểm của Weight Watchers

Trong các cách giảm cân hiệu quả thì phương pháp này được các chuyên gia đánh giá cao nhất cả với mục tiêu giảm cân trong ngắn hạn hay dài hạn. Nó là cách ăn kiêng tính điểm giúp người muốn giảm cân giữ và theo sát mức cân nặng mục tiêu. Theo các chuyên gia, phương pháp giảm cân này hiệu quả nhất trong kế hoạch dài hạn vì với những người ăn kiêng khó theo một chế độ lâu dài dù nó là tốt nhất.

Những phương pháp giảm cân hiệu quả nhất 1

Những phương pháp giảm cân hiệu quả nhất có phương pháp tính điểm

2. Người giảm cân nhanh nhất (Biggest Loser Diet)

Người giảm cân nhanh nhất là phương pháp được đánh giá rất cao trong thời gian ngắn hạn. Nó dựa trên việc ăn những loại thức ăn lành mạnh. Việc khống chế lượng calo và tập luyện đều đặn sẽ tạo kết quả giảm cân tốt nhất cho những người ăn kiêng. Tuy nhiên trong dài hạn, các chuyên gia chỉ đánh giá phương pháp này ở mức trung bình trong những phương pháp giảm cân hiệu quả nhất.

3. Giảm cân thức ăn sống (Raw Food Diet)

Giảm cân với thức ăn sống là một trong các cách giảm cân hiệu quả nhất tại nhà rất tốt trong cả ngắn hạn và dài hạn. Nghiên cứu cho thấy những người ăn sống thường sử dụng những thực phẩm chứa ít calo hơn người bình thường do vậy sẽ giảm cân tốt hơn. Tuy nhiên không phải ai cũng theo được phương pháp giảm cân nghiêm khắc này.

4. Giảm cân thể tích (Volumetrics)

Giảm cân bằng thể tích được xếp ở vị trí thứ 4 trong những phương pháp giảm cân hiệu quả nhất. Nó giúp người theo giảm cân giữ mức cân nặng tốt nhất nhờ tập trung vào cảm giác no. Cảm giác này khiến nó có xác suất thành công hơn các phương pháp khác. Nó cũng được các chuyên gia đánh giá khá cao trong cả ngắn lẫn dài hạn.

5. Giảm cân low carb Atkins

Những phương pháp giảm cân hiệu quả nhất 2

Atkins nằm trong các cách giảm cân hiệu quả nhất thế giới

Atkins nhấn mạnh chương trình của họ sẽ giúp cho người theo giảm cân rất nhanh. Tuy nhiên, các chuyên gia đánh giá Atkins chỉ thực sự tốt trong ngắn hạn so với những phương pháp giảm cân hiệu quả. Trong dài hạn phương pháp này không được tốt lắm nên tổng thể Atkins được đánh giá cao hơn mức trung bình.

6. Giảm cân với ăn chay linh hoạt (Flexitarian)

Những nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người ăn chay có cân nặng thấp hơn người ăn thịt. Vì vậy phương pháp này cũng được đánh giá khá cao trong những cách giảm cân hiệu quả tại nhà cả trong ngắn hạn và dài hạn. Bằng cách áp dụng chế độ ăn kiêng linh hoạt với các thực phẩm thực vật như rau, củ, quả xanh, gạo lứt.. bạn sẽ nạp ít calo hơn và giúp giảm cân tốt hơn.

7. Giảm cân với ăn chay hoàn toàn (Vegan Diet)

Ăn chay hoàn toàn nằm trong những phương pháp giảm cân rất hiệu quả và có xác suất thành công khá cao. Những người ăn chay hoàn toàn thường rất tận tâm với phương pháp của họ vì thế  nó là giải pháp rất tốt để khống chế cân nặng. Tuy nhiên, việc loại bỏ tất cả thực phẩm động vật cũng là thách thức lớn.

Những phương pháp giảm cân hiệu quả nhất 3

Một trong những cách giảm cân hiệu quả tại nhà chính là ăn chay

8. Ăn kiêng tối ưu để giảm huyết áp (DASH)

DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) nhấn mạnh vào ăn các thức ăn lành mạnh không chứa nhiều calo trong những phương pháp giảm cân hiệu quả. Nó được các chuyên gia đánh giá cao mặc dù nó không phải được thiết kế để giảm cân. Họ đánh giá phương pháp này cao về hiệu quả giảm cân của nó trong cả ngắn hạn lẫn dài hạn.

9. Giảm cân với ăn chay Eco Atkins

Chuyên gia đánh giá phương pháp này có hiệu quả ngắn hạn nhiều hơn dài hạn rất nhiều trong việc giảm cân. Nó có thể khó để mà theo lâu dài, vì nó là phương pháp mà bạn cần tự thân vận động.

10. Ăn kiêng Động Cơ 2 (Engine 2 Diet)

Những phương pháp giảm cân hiệu quả nhất 4

Các cách giảm cân hiệu quả nhanh nhất có ăn kiêng động cơ 2

Mặc dù chỉ xếp ở vị trí thứ 10 trong top những phương pháp giảm cân hiệu quả nhất nhưng ăn kiêng Động Cơ 2 (Engine 2 Diet) thực chất không phải được thiết kế với mục tiêu giảm cân, nhưng những người theo nó giảm cân bằng cách theo một chế độ ăn thực vật dinh dưỡng cao và cắt giảm lượng mỡ động vật. Tuy nhiên, “tôi vẫn không khuyên dùng nó như một biện pháp giảm cân,” một chuyên gia nói.

Các cách giảm cân hiệu quả webtretho

Các nhà khoa học trên thế giới đã tìm ra những phương pháp giảm cân hiệu quả phía trên. Trên các diễn đàn lớn như webtretho thì các mẹ cũng tìm ra vô số biện pháp giảm cân hiệu quả từ phương pháp dân gian đấy nhé.

Các cách giảm cân hiệu quả trên webtretho bao gồm giảm cân bằng gừng, giảm cân bằng nghệ sau sinh, giảm cân bằng chuối, giảm cân bằng cà chua… Những cách giảm cân hiệu quả tại nhà đều dễ thực hiện và ít tốn kém chi phí, ai cũng có thể làm được.

Những phương pháp giảm cân hiệu quả nhất 5

Những phương pháp giảm cân hiệu quả nhất sau sinh là rượu gừng nghệ

Các cách giảm cân hiệu quả nhất mà lại an toàn cho mẹ sau sinh chính là dùng muối gừng, rượu gừng nghệ. Đây là phương pháp bôi ngoài da thu gọn mỡ bụng đồng thời làm mờ những vết nứt chằng chịt trên bụng các mẹ bỉm sữa.

Thực đơn các cách giảm cân hiệu quả nhất được chị em chia sẻ nhiều đó là cách giảm cân đơn giản trong 2 tuần với chuối hoặc mật ong. Bạn cũng có thể dùng thêm những loại detox trái cây nếu muốn kết hợp giảm cân và làm đẹp da 2 trong 1.

Những phương pháp giảm cân hiệu quả nhất ngoài ăn kiêng thì không thể thiếu được thể dục. Với các chị em sức khỏe yếu thì nên chọn các môn thể dục vừa sức như aerobic, yoga hoặc gập bụng tại nhà. Nếu không vận động thì các cách giảm cân hiệu quả nhất phía trên sẽ không đạt hiệu quả như mong muốn.

Các cách giảm cân hiệu quả nhất tại nhà cho nam giới

Trong những phương pháp giảm cân hiệu quả dành cho nam thì có 2 bí quyết bạn phải thuộc nằm lòng để đạt được vóc dáng chuẩn. Thứ nhất là dù bạn ăn kiêng giảm cân theo chế độ nào đi nữa thì vẫn cần bổ sung thịt. Nếu không hệ thống cơ bắp của nam giới sẽ rệu rã và thiếu săn chắc.

Thứ hai nam giới cần phải đẩy mạnh việc tập thể dục thì mới có thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả được. Thay vì ngồi một chỗ để bụng bia xuất hiện, mỗi ngày bạn nên gập bụng hoặc chống đẩy ít nhất 10 lần.

Những phương pháp giảm cân hiệu quả nhất 6

Những phương pháp giảm cân hiệu quả cho nam giới là bổ sung nhiều đạm

Lời khuyên những phương pháp giảm cân hiệu quả nhất dành cho nam chính là đến phòng tập gym. Tại đây các huấn luyện viên thể hình sẽ tư vấn chế độ ăn kiêng và tập luyện phù hợp với cơ thể của bạn.

Trên đây là top những phương pháp giảm cân hiệu quả nhất trên thế giới được các nhà nghiên cứu và đánh giá rất cao. Tuy vậy, dù bạn áp dụng phương pháp nào thì việc tuân thủ nghiêm ngặt nó mới thực sự hiệu quả. Ngoài những phương pháp giảm cân trên bạn nên kết hợp với việc sử dụng thưc phẩm chức năng hỗ trợ để đạt hiệu quả tốt hơn. Một số sản phẩm đang rất được ưa chuộng trên thế giới như thực phẩm chức năng Biotin Collagen Slim hay trà giảm cân Green Coffee…Chúc các bạn áp dụng thành công những phương pháp giảm cân hiệu quả trên!

Aloola.vn xin giới thiệu đến bạn một số thực phẩm chức năng giảm cân chính hãng được ưa chuộng nhất hiện nay:

1. Thực phẩm chức năng giảm cân hiệu quả Best Slim Collagen USA

Best Slim Plus viên uống giảm cân tại Mỹ được bào chế từ loại thảo dược thiên nhiên có tác dụng giảm cân hiệu quả đem lại cho chị em một cơ thể săn chắc, eo thon, quyến rũ như thời con gái. 

Viên uống giảm cân Best Slim là một trong những  loại thực phẩm chức năng có tác dụng giảm cân hiệu quả, với thành phần của viên uống được chiết xuất từ tự nhiên sẽ giúp bạn có cách giảm cân an toàn và hiệu quả.

Đặc biệt các thành phần có trong Best Slim collagen usa sẽ tác động trực tiếp lên các mô mỡ trên cơ thể rồi đốt cháy, chuyển hóa thành năng lượng cung cấp cho cơ thể, đào thải mỡ thừa theo đường nước mà không khiến bạn mệt mỏi.

Lưu ý thực phẩm chức năng giảm cân best slim không phải là thuoc giam can best slim, nó không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Xem chi tiết: Best slim collagen USA hộp 40 viên

Cung cấp đầy đủ vitamin, làm cho cơ thể có cảm giác no, ngán ăn, ăn không được nhiều.

Ngăn sự hình thành và hấp thụ mỡ hay chất béo vào cơ thể, giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn

Thực phẩm chức năng giảm cân  hiệu quả Best Slim USA còn ngăn ngừa tăng cân trở lại với phương pháp giảm cân tự nhiên đốt cháy mỡ và phân giải lượng mỡ dư thừa chống béo phì, giảm béo nhanh ngay cả khi bạn không còn sử dụng sản phẩm nữa

Thực phẩm chức năng giảm cân hiệu quả Best Slim đã được Cục An toàn Vệ sinh Thực phẩm - Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận cho phép lưu hành trên toàn quốc.

2. Viên uống giảm cân Rich slim

Rich slim là một sản phẩm giảm cân thiên nhiên, hoàn toàn chiết xuất từ các thành phần thảo mộc. Rich slim giúp bạn duy trì chế độ ăn kiêng mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng.

Rich slim usa giúp giảm cân đốt mỡ hiệu quả đồng thời thanh lọc cơ thể, hỗ trợ cải thiện các bệnh về mỡ máu. Viên uống giảm cân rich slim là sự lựa chọn tuyệt vời nếu kết hợp cùng khiêu vũ giảm cân.

Rich slim cũng không phải là thuốc giảm cân rich slim như thói quen người tiêu dùng Việt vẫn gọi. Nó chỉ đơn giản là một loại thực phẩm chức năng giảm cân, không phải là thuốc, không thay thế được thuốc chữa bệnh.

Xem chi tiết: Rich slim usa hộp 60 viên

Rich Slim - với 100% thành phần thảo dược từ thiên nhiên kết hợp giữa tinh chất ICCG trong trà xanh hòa quyện với nhụy hoa hồng và vỏ cam, cung cấp một chế độ hấp thụ thức ăn phù hợp, ngăn chặn sự phát triển của các tế bào mỡ mới cho kết quả giảm cân nhanh, an toàn.

Tại Mỹ và các nước phương tây Rich Slim usa là sản phẩm giảm cân đẹp dáng được phải đẹp cực kỳ ưa chuộng. Rich Slim là sản phẩm được người dùng đánh giá cao về tác dụng giảm cân an toàn, hiệu quả.

3. Viên uống giảm cân mượt tóc biotin collagen slim

Biotin collagen slim viên uống giảm cân nhập khẩu từ Mỹ tăng cường khả năng loại bỏ lượng mỡ dư thừa cho thân hình cân đối, săn chắc, sức khỏe dẻo dai.

Xem chi tiết: Biotin collagen slim 3 in 1

Những tác dụng tuyệt vời mà viên uống giảm cân biotin collagen slim mang lại:

  • Collagen cho làn da săn chắc, trắng sáng, mịn màng, không bị nhăn nheo sau quá trình giảm cân nhanh. Hợp chất có trong collagen còn giúp giải phóng mỡ thừa một cách triệt để và nhanh chóng.
  • Viên uống giảm cân Biotin collagen slim giúp đào thải độc tố và đốt cháy nhanh chóng khối lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, là nhân tố  giúp tái tạo và nuôi dưỡng tóc và các tế bào da mới.
  • Tác dụng của biotin collagen slim giúp làm giảm lượng mỡ thừa, chuyển hóa mỡ thành năng lượng.
  • Viên uống biotin collagen slim giúp bạn kiểm soát cơn đói và sự thèm ăn.
  • Biotin collagen slim đặc biệt làm chậm quá trình lão hóa, giúp làn da săn chắc, mịn màng, tươi khỏe.
  • Sản phẩm còn bổ sung dưỡng chất collagen tái tạo làm giảm sự hình thành các vết rạn sau giảm cân.
  • Viên uống giảm cân biotin collagen slim tăng khả năng trao đổi chất, giảm hấp thụ chất béo và tinh bột.
  • Chỉ với 1 viên duy nhất mỗi ngày Biotin Collagen Slim không chỉ giúp bạn giảm cân an toàn, hiệu quả mà còn giúp làm đẹp da và tóc.

Nếu còn thắc mắc gì về các sản phẩm giảm cân giảm mỡ bụng trên bạn có thể liên hệ ngay theo hotline 0914.844.666 - 0985.667.004 (miễn phí). Tư vấn viên của aloola.vn sẽ nhiệt tình giải đáp thắc mắc và giúp bạn lựa chọn sản phẩm giảm cân an toàn, giảm mỡ bụng ưng ý nhất!

Các sản phẩm giảm cân trên không phải là thuốc giảm cân, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

 

Tin tức Thuốc Giảm Cân

SIÊU THỊ TRỰC TUYẾN ALOOLA.VN - CHẤT LƯỢNG LÀ DANH DỰ

ĐC: CT3 KĐT Mễ Trì - Mỹ Đình - Từ Liêm Hà Nội

Hot line: 0914 844 666 - 091 6611 349 - 0985 667 004

Email: lienhe@aloola.vn - Website: www.aloola.vn

Mọi thông tin trên website chỉ mang tính chất tham khảo. Việc sử dụng TPCN, mỹ phẩm nên theo hướng dẫn của bác sĩ, dược sĩ hoặc người có chuyên môn.

*LƯU Ý : KẾT QUẢ CÓ THỂ ĐA DẠNG TÙY THEO CƠ ĐỊA CỦA MỖI NGƯỜI