Cách phòng chống bệnh Đột quỵ bằng 9 thói quen hằng ngày

Cách phòng chống bệnh đột quỵ bằng 9 thói quen hằng ngày rất đơn giản mà lại hiệu quả bạn nên bỏ túi để phòng chống căn bệnh đột quỵ. Đột quỵ hay tai biến mạch máu não là căn bệnh gây nên tỷ lệ tử vong hàng đầu hiện nay. Cách phòng chống đột quỵ tai biến luôn được khuyến khích để hạn chế tỷ lệ tử vong gây nên từ căn bệnh này, đem lại cuộc sống khỏe mạnh cho bạn và người thân.

Tại sao việc phòng chống đột quỵ, tai biến mạch máu não lại thật sự cần thiết?

Những con số giật mình về căn bệnh mang tên đột quỵ

Nếu bạn nhìn vào những con số dưới đây, bạn sẽ không khỏi giật mình về sự hoành hành của bệnh đột quỵ, tai biến mạch máu não đối với con người.

- Theo thống kê của tổ chức Y tế thế giới WHO, tai biến mạch máu não là nguyên nhân gây ra tử vong lớn thứ 3 chỉ sau ung thư và tim mạch. Nhưng điều đáng sợ hơn là căn bệnh này được các chuyên gia dự đoán sẽ đứng lên hàng số 1 trong những bệnh gây tử vong cao nhất vào năm 2020.

Tỷ lệ tử vong do đột quỵ đứng thứ 3 chỉ sau tim mạch và ung thư

- Đặc biệt, một con số khác được đưa ra sẽ khiến chúng ta không khỏi giật mình. Đó là cứ 40 giây lại có 1 người mắc bệnh đột quỵ và cứ 4 phút lại có một người chết do tai biến mạch máu não. Và tổng số người chết vì căn bệnh này thậm chí còn nhiều hơn tổng số ca tử vong từ 3 bệnh AIDS, Lao và Sốt Rét cộng lại.

- Thống kê tại Đức năm 2006, có hơn 65.000 người chết do đột quỵ não, chiếm gần 8% tỷ lệ người chết trong năm đó của nước này.

- Riêng tại Mỹ, mỗi năm có khoảng 730.000 trường hợp tử vong do tai biến mạch máu não. Trong những người sống sót sau lần đột quỵ não lần đầu tiên thì chỉ có 10% bệnh nhân khỏi hoàn toàn, 65% để lại di chứng từ nhẹ đến nặng, thậm chí cần sự trợ giúp hoàn toàn từ thiết bị y tế và người thân.

- Tại Australia, con số tử vong do tai biến mạch máu não được thống kê trung bình hàng năm là hơn 12.000 người, chỉ đứng sau bệnh tim ở nước này.

- Còn ở Việt Nam, tỷ lệ người bị đột quỵ, tai biến mạch máu não mỗi năm là trên 200.000 người và đang không ngừng gia tăng trong những năm gần đây. Trong số đó, có một nửa là tử vong, trong tổng số người sống sót cũng có đến 90% bị các di chứng về thần kinh và vận động.

- Đặc biệt, tỷ lệ tái phát lần 2 của bệnh đột quỵ não là rất cao, từ 34 đến 50%, tức là cứ 3 người bị tai biến mạch máu não lần 1 thì có 1 đến 2 người bị tai biến mạch máu não lần 2.

Bệnh đột quỵ dễ để lại những di chứng hết sức nặng nề

Bệnh đột quỵ tai biến mạch máu não không chừa một ai

Nhiều người thường cho rằng bệnh tai biến mạch máu não chỉ là bệnh của người già và tỷ lệ đàn ông mắc bệnh cao hơn nhiều so với phụ nữ. Điều này là hoàn toàn sai lầm.

Theo thống kê những người vào độ tuổi trung niên hay mắc bệnh đột quỵ. Đột quỵ cũng diễn ra nhiều trên những người hay hút thuốc, uống rượu. Nhưng gần đây một thống kê và nghiên cứu cho hay bệnh đột quỵ diễn ra ở phụ nữ trung niên còn cao hơn cả đàn ông cho dù họ không hút thuốc hay uống rượu...

Điều này được lí giải là do quá trình mang thai của phụ nữ, bởi mang thai có thể gây các biến chứng như bị tiểu đường trong thời kỳ mang thai. Khi dùng thuốc tránh thai cũng làm tăng nguy cơ của bạn. Đặc biệt, tâm trạng cũng góp phần làm tăng nguy cơ đột quy. Đột quỵ do nhiều nguyên nhân gây nên, và cũng không loại trừ đối tượng nào. Vì vậy, chúng ta nên có những cách phòng ngừa đột quỵ ngay từ ban đầu để sức khỏe không bị ảnh hưởng.

Khi bạn không hút thuốc, hạn chế rượu bia, ăn nhiều hoa quả, duy trì cân nặng ổn định, thường xuyên kiểm tra huyết áp, đường huyết thì nguy cơ mắc đột quỵ của bạn càng thấp.

Tỷ lệ nữ giới mắc bệnh tai biến ngày càng tăng cao

Hình thành thói quen đi bộ 20 phút mỗi ngày để phòng chống đột quỵ

Thể dục thể thao luôn là một trong những cách rèn luyện và bảo vệ sức khỏe tốt nhất, đối với phòng bệnh đột quỵ tai biến cũng vậy. Theo lời khuyên của các bác sĩ, bên cạnh các bài tập giúp lưu thông máu lên não phòng ngừa đột quỵ, bạn cũng nên hình thành cho mình thói quen đi bộ thường ngày. 
Đi bộ luôn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mặc dù trong cuộc sống bây giờ công việc bộn bề rất mất nhiều thời  gian nhưng bạn nên dành ít nhất 20 phút mỗi ngày để đi bộ. Thậm chí, nếu bạn không có thời gian có thể chia thành 2 lần, mỗi lần 10 phút cũng rất tốt. Đơn giản hơn bạn cũng có thể leo cầu thang, chỉ cần dành ít phút nhưng hiệu quả mang lại cho sức khỏe thì thật sự bất ngờ.

Một nghiên cứu thực hiện trên gần 40.000 phụ nữ trong thời gian 12 năm đã cho thấy đi bộ khoảng 2 giờ/tuần có thể giảm nguy cơ đột quỵ 30%. Đi bộ nhanh sẽ giúp giảm gần 40% nguy cơ bị đột quỵ. Chính vì vậy, muốn phòng chống đột quỵ tai biến hiệu quả thì bạn nên đi bộ thường xuyên nhé.

Tăng cường ăn khoai lang giúp phòng chống đột quỵ hiệu quả

Ăn gì chống đột quỵ? Câu trả lời hàng đầu chính là ăn khoai lang. Khoai lang chính là một trong những thực phẩm phòng chống đột quỵ tốt nhất hiện nay đã được khoa học chứng minh. 

Trong khoai lang rất giàu chất xơ, đặc biệt, khoai lang còn có đầy đủ các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám, một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên bệnh tai biến mạch máu não. Mỗi ngày bạn có thể ăn từ 1 đến 2 củ khoai lang đã là quá tốt để phòng bệnh chống đột quỵ tai biến vô cùng hiệu quả.

Ngoài khoai lang, nho khô, chuối và bột cà chua cũng là những thực phẩm phòng chống bệnh đột quỵ vì nó rất tốt cho tim mạch. Bạn cũng không phải ăn tất cả cùng một lúc. Mỗi thực phẩm này đều chứa kali và một chế độ dinh dưỡng giàu kali sẽ giúp giảm nguy cơ đột quỵ 20%, một nghiên cứu gần đây đã cho thấy điều đó. Một số nguồn thực phẩm tốt cho sức khỏe tim mạch như: rau củ quả, cá, gia cầm và các sản phẩm từ sữa.

Tăng cường ăn khoai lang rất tốt để phòng chống bệnh đột quỵ

Cách phòng chống đột quỵ là không nên lo lắng muộn phiền quá nhiều

Lo lắng muộn phiền nhiều chưa bao giờ tốt cho sức khỏe, đối với bệnh đột quỵ tai biến mạch máu não điều này càng trở nên nghiêm trọng. Theo đó, các nghiên cứu mới thực hiện trên 80.000 phụ nữ cho thấy phụ nữ nhiều phiền muộn làm tăng nguy cơ mắc đột quỵ 29%. Việc lo lắng muộn phiền khiến cho xu hướng hút thuốc nhiều hơn và dễ tăng cân và ít vận động. Đồng thời không kiểm soát được như huyết áp cao, tiểu đường từ đó mà dẫn đến nguyên nhân gây nên đột quỵ khá cao. Điều này cũng diễn ra tương tự ở đàn ông.

Theo các chuyên gia, một trong những cách phòng chống đột quỵ tốt nhất là hãy phát hiện, hiểu rõ và giải quyết triệt để những muộn phiền của bản thân đang gặp phải. Nếu bạn thường xuyên buồn phiền, lo lắng, đầu óc căng thẳng, làm việc không thể tập trung, không hứng thú với bật cứ điều gì, stress nặng nề và trầm cảm kéo dài, có ý định tự tử…thì bạn cần đến gặp bác sĩ  ngay để được tư vấn và điều trị kịp thời. Vì đây là những biểu hiện dễ dẫn đến bệnh đột quỵ.

Hơn hết, cuộc sống luôn tràn ngập niềm tin, niềm vui bạn hãy dành cho mình những phút giây thư giãn nhất nhé.

Lo lắng, tức giận làm gia tăng nguy cơ mắc đột quỵ tai biến

Phòng chống đột quỵ tai biến bằng cách ngủ 7 tiếng mỗi đêm

Đây là kết luận của Các nhà khoa học ở trường ĐH Harvard. Trước đó, nghiên cứu đã đưa đến một kết quả hết sức bất ngờ, đó là những người ngủ nhiều hơn 10 tiếng mỗi đêm có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ hơn 63% so với những người chỉ ngủ 7 tiếng. Đặc biệt nếu bạn ngủ ngáy, nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa nhiều gấp 2 lần. Điều này làm tăng nguy cơ mắc đột quỵ cũng như các bệnh về tim mạch và tiểu đường.

Như vậy, không phải cứ ngủ nhiều là tốt, điều quan trọng là cần ngủ đủ và ngủ đúng thời điểm thì không những bạn có thể phòng chống đột quỵ tai biến cực đơn giản mà còn phòng ngừa nhiều căn bệnh nguy hiểm khác, bảo vệ cơ thể luôn được khỏe mạnh mỗi ngày.

Phòng chống tai biến bằng cách sử dụng dầu oliu thường xuyên

Sử dụng dầu olive thường xuyên cũng là cách phòng chống bệnh đột quỵ rất tốt vì sử dụng dầu olive sẽ giúp làm giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim. Dầu oliu có trong các món ăn khi nấu các món ăn như: áp chảo, rán, nướng,...Một nghiên cứu quan sát đối với hơn 7.600 người Pháp có độ tuổi trên 65 cho thấy những người thường xuyên sử dụng dầu olive sẽ giúp giảm nguy cơ đột quỵ hơn 40%.

Để phòng chống đột quỵ từ dầu ôliu, bạn nên chọn dầu oliu nguyên chất là tốt nhất vì chúng có hàm lượng phenol cao nhất. Dầu ô liu là một thực phẩm phòng chống đột quỵ tuyệt vời thông qua việc cân bằng cholesterol và ổn định huyết áp. Cũng theo các nghiên cứu, những người sử dụng dầu ô liu thường xuyên có nguy cơ đột quỵ thấp hơn 41% so với người không bao giờ sử dụng. Các nhà nghiên cứu cũng lưu ý rằng, dầu ô liu nên được sử dụng thay thế cho những loại dầu thực vật khác sẽ rất tốt cho sức khỏe nói chung.

Dầu oliu giúp phòng chống đột quỵ rất hiệu quả

Nếu tim đập nhanh bạn nên đi khám bác sĩ

Đây cũng là một trong những lưu ý quan trọng trong việc phòng chống đột quỵ. Theo đó, tim đập nhanh có thể là dấu hiệu cảnh báo những cơn đột quỵ tai biến có thể xảy đến. Đặc biệt nếu tim đập không đều đi cùng với chứng khó thở, đau đầu nhẹ và đau ngực – đây là những dấu hiệu của tim đập bất thường và có khả năng tăng nguy cơ đột quỵ gấp 5 lần. Vì vậy, nếu có dấu hiệu về nhịp tim không bình thường thì nên đi khám bác sĩ ngay để tìm ra nguyên nhân và điều trị hợp lý.

Phòng chống đột quỵ hãy cẩn thận với chứng đau nửa đầu

Đau nửa đầu được chứng minh có sự liên quan với căn bệnh tai biến mạch máu não. Đặc biệt, đối với phụ nữ những cơn đau đầu này có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ. Hầu hết những người bị chứng đau nửa đầu là phụ nữ, do sự thay đổi của nội tiết tố và thuốc men. Vì vậy, nếu bạn đang gặp phải vấn đề đau nửa đầu thì hãy thăm khám và điều trị tích cực, đây cũng là một cách để phòng chống đột quỵ tai biến hiệu quả.

Cẩn thận với chứng đau nửa đầu vì đây là nguy cơ gây đột quỵ rất cao

Phòng chống đột quỵ thì không được tức giận

Một trong những cách phòng chống đột quỵ vô cùng hiệu quả nhưng không ít người làm được đó chính là kiểm soát các cơn tức giận. Bạn không biết rằng, tức giận là nguyên nhân phổ biến hàng đầu gây nên những cái chết đột ngột do đột quỵ.

Người hay tức giận và tính khí hung hăng thường có nguy cơ mắc đột quỵ cao hơn. Chính vì vậy bạn nên hình thành thói quen bình tĩnh không nên tức giận sẽ ảnh hưởng rất  cao đến sức khỏe. Đó cũng là một phương pháp phòng ngừa đột quỵ mang lại hiệu quả cao.

Hiểu các triệu chứng của bệnh đột quỵ để phòng chống đột quỵ hiệu quả

Các dấu hiệu của người thường mắc bệnh đột quỵ là:

- F (mặt): cười méo miệng, khó cử động, rối loạn thị lực
- A (tay và chân): mệt mỏi, khó cử động, tê liệt
- S (nói): líu lưỡi, tắt tiếng, không tìm ra từ thích hợp để nói
- T (thời gian): Nếu có bất kỳ một trong các dấu hiệu trên, nhanh chóng gọi cấp cứu.

Bạn càng đến viện sớm, khả năng bạn được cứu sống càng cao. Công thức FAST trên một phần cũng nhấn mạnh đến việc cấp cứu bệnh nhân tai biến càng nhanh càng tốt. Đây cũng là một trong những điểm khác biệt của bệnh đột quỵ mà mọi người cần hết sức lưu ý.

Thay vì cần sơ cứu như nhiều căn bệnh khác thì điều này lại không nên đối với bệnh nhân tai biến. Nguyên tắc là bị đột quỵ không sơ cứu tại nhà, mà thời gian được cho là mẫu chốt giúp cứu sống người bệnh. Khi thấy có bất cứ một biểu hiện đột quỵ nào, hãy nhanh chóng đem bệnh nhân đến ngay bệnh viện gần nhất, càng để lâu và sơ cứu không đúng cách càng khiến nguy cơ tử vong cao hơn. Đây là nguyên tắc bạn cần nắm được trong phòng chống và cấp cứu đột quỵ.

Những triệu chứng điển hình của bệnh tai biến mạch máu não

Phòng chống đột quỵ với các sản phẩm thực phẩm chức năng

Một trong những phương pháp phòng chống đột quỵ được nhiều người áp dụng hiện nay chính là sử dụng các sản phẩm hỗ trợ phòng và điều trị đột quỵ, tai biến mạch máu não. Đây là xu hướng không còn xa lạ nữa. Với công nghệ kỹ thuật hiện đại, cùng tri thức vô tận của con người, chúng ta đã dần làm chủ được bệnh tật. Việc phòng ngừa không phải là điều quá khó khăn nếu bạn biết cách áp dụng chúng một cách hợp lý. Trong phòng chống bệnh đột quỵ tai biến mạch máu não cũng vậy, rất nhiều sản phẩm hiện nay trên thị trường có khả năng phòng bệnh và hỗ trợ điều trị bệnh rất hiệu quả, an toàn, được y khoa công nhận và nhiều người dùng áp dụng thành công.

Nếu bạn muốn phòng chống đột quỵ tai biến hiệu quả cho mình và người thân, hãy tham khảo 3 sản phẩm hỗ trợ phòng chống đột quỵ hàng đầu dưới đây.

 1. Rutozym – TPCN chống đột quỵ, ổn định huyết áp số 1 của Mỹ

Rutozym là viên uống chống đột quỵ, ổn định huyết áp nổi tiếng nhất hiện nay với những công dụng tuyệt vời của nó.

Rutozym là một phát minh mới của các nhà khoa học Mỹ và Nhật Bản. Công trình nghiên cứu kéo dài gần 50 năm, thành quả này đã đáp ứng được sự mong đợi của mọi người. Từ lúc sản phẩm này ra đời đã giúp hơn 80% người Mỹ thoát khỏi tình trạng nguy kịch của bệnh đột quỵ. Rutozym chiết xuất và tổng hợp từ thảo dược thiên nhiên như: Bromelain tinh lọc từ quả dứa, Papain từ đu đủ, Nattokinase chiết xuất từ đậu nành.

Xem chi tiết: Viên uống Rutozym lọ 120 viên

Người Nhật đã sử dụng Nattokinase điều trị các bệnh lý tim mạch từ hơn 2000 năm trước. RBE (Rutoside-Bioflavonoid-Extract), giúp các mạch máu lưu thông dễ dàng, đồng thời chống lại những sự viêm nhức, sưng khớp. Và vỏ cây liễu trắng (white willow bark) làm loãng máu, trơn các mạch máu. Rutozym  là sự phối hợp hoàn hảo các enzymes cần thiết để tăng cường hệ thống miễn dịch bị suy giảm do tuổi già.

Rutozym lọ 120 viên có tác dụng phòng và phá các cục máu đông (do có khả năng tiêu hủy Fibrin). Các cục máu đông (huyết khối) được hình thành khi các sợi fibrin tích lũy trong mạch máu. Các cục máu đông trong các mạch máu có thể di chuyển lên não làm cản trở việc cung cấp oxy cho các mô não gây ra các bệnh lý nguy hiểm như: tai biến mạch máu não, suy não, giảm trí nhớ, đột quỵ. Các cục máu đông ở tim gây ra các bệnh lý như: đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim.

Rutozym đã trị liệu hữu hiệu cho hơn 700 ngàn bệnh nhân tim mạch tại Mỹ. Rutozym hiện đang là sản phẩm được các bác sĩ và người dân Mỹ sử dụng an toàn và hiệu quả nhất để phòng chống đột quỵ, nhồi máu cơ tim và điều hòa bệnh huyết áp.

2. An cung ngưu hoàng hoàn Đồng Nhân Đường Bắc Kinh Trung Quốc

An cung ngưu hoàng hoàn của Đồng Nhân Đường được khách hàng ưa chuộng sử dụng trong suốt nhiều năm nay như một “báu vật” giúp bảo vệ sức khỏe và có tác dụng tích cực trong việc hỗ trợ phòng và điều trị bệnh tai biến mạch máu não, cao huyết áp, hoa mắt, chóng mặt…vô cùng hiệu quả.

Nếu bạn đang tìm cho mình một trong những sản phẩm hỗ trợ phòng ngừa tai biến mạch máu não tốt nhất hiện nay thì An cung ngưu hoàng hoàn Đồng Nhân Đường chính là sự lựa chọn không thể tuyệt vời hơn.

An cung hoàng hoàn Đồng Nhân Đường chính là sản phẩm tiêu biểu nhất trong dòng an cung hỗ trợ phòng chống đột quỵ tai biến, giúp cứu sống nhiều bệnh nhân, trở thành sự lựa chọn số 1 hiện nay trong giải pháp tốt nhất cho bệnh nhân và người có nguy cơ bị đột quỵ, tai biến mạch máu não.

Xem chi tiết: An cung ngưu hoàng hoàn Đồng Nhân Đường

3. An cung ngưu hoàng Hàn Quốc màu đỏ

An cung ngưu hoàng Hàn Quốc màu đỏ cũng nổi tiếng là một sản phẩm hỗ trợ chữa trị chứng đột quỵ (chứng xuất huyết não, liệt toàn thân, liệt tay chân, khiếm khuyết về ngôn ngữ, khó nuốt, hôn mê, tâm thần, chứng tê liệt ở mặt), cao huyết áp, tim đập nhanh, hô hấp khó, tinh thần bất an, đau co giật cấp và mãn tính, rối loạn thần kinh thực vật, bất tỉnh nhân sự,  giúp ngăn ngừa hiện tượng chảy máu não, hỗ trợ điều trị cho người bị rối loạn tiền đình, đau đầu, thiếu máu não, phụ nữ tiền mãn kinh…Đây là sản phẩm nổi bật nhất trong dòng an cung ngưu hoàn hoàn Hàn Quốc thượng hạng trên thị trường.

Xem chi tiết: An cung ngưu hoàng Hàn Quốc

Hi vọng với những thông tin mà Aloola.vn chia sẻ ở trên sẽ giúp các bạn có thêm những kiến thức hữu ích hơn trong cách phòng chống bệnh đột quỵ sao cho hiệu quả. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào cần được tư vấn, mời bạn liên hệ cho chúng tôi theo Hotline: 0914.844.666 để được giải đáp một cách cụ thể nhất.

Chúc các bạn nhiều sức khỏe và thành công!

Bình luận Cách phòng chống bệnh Đột quỵ bằng 9 thói quen hằng ngày