ẤN GỌI

Chương trình khuyến mãi

0914.844.666 - 0985.667.004
fdfd

Sức khỏe và làm đẹp

     Chăm sóc sức khỏe là vấn đề được rất nhiều người quan tâm và ưu tiên cho nó vậy bạn đã bao giờ tự hỏi mình vì sao con người lại cần một sức khỏe tốt hay chưa?
    Từ trước tới nay trong quan niệm của người Việt Nam thì sức khỏe luôn là một tài sản vô giá. Các cụ thường nói “Người có sức khỏe có một trăm ước muốn, người không có sức khỏe chỉ có một ước muốn duy nhất là sức khỏe”. Bệnh tật nó không trừ một ai, cho dù là người giàu hay người nghèo, địa vị có cao hay thấp thì vẫn có khả năng mắc bệnh. Nếu bạn sở hữu một sức khỏe tốt thì đây là một may mắn và hạnh phúc vô cùng to lớn vì “ có sức khỏe là có tất cả” khi có sức khỏe bạn có thể làm tất cả mọi thứ bạn muốn.

 

-20% Serum mọc tóc Hairful của Mỹ
Bạn đã xem 87 / 87 sản phẩm Sức khỏe và làm đẹp . Tìm kiếm thêm về Sức khỏe và làm đẹp :

  Theo định nghĩa của tổ chức y tế thế giới thì “Sức khỏe là tình trạng không bệnh tật của cơ thể và tâm lý thoải mái trạng thái tinh thần bình an với tất cả các mối quan hệ trong cuộc sống”.


1.Những cơ sở của một cơ thể khỏe mạnh là:


-    Về sức lực: Cơ thể cần có khả năng hoạt động các cơ bắp mạnh, có sức kéo, sức đẩy, sức nâng…khi những cơ bắp hoạt dộng hiệu quả thì ta có thể làm những công việc chân tay một cách thoải mái.
-    Sự dẻo dai: đây là khả năng hoạt động tay chân liên tục và lâu dài mà không cảm thấy mệt mỏi.
-    Sự nhanh nhẹn: là những phản ứng nhanh nhạy của chân tay trong các hoạt động hàng ngày, các thao tác kỹ thuật.
-    Hệ miễn dịch tốt: nó giúp cơ thể có thể chống lại các yếu tố gây bệnh từ bên ngoài, ngay cả khi ốm thì cũng nhanh chóng khỏi bệnh và hồi phục lại được sức khỏe.
-    Khả năng thích nghi, chịu đựng những khắc nghiệt của môi trường: khả năng này giúp chúng ta chịu đựng được những thay đổi đột ngột của môi trường sống của thời tiết .
   Sức khỏe không phải tự nhiên mà có, ngay cả khi bạn đang sở hữu một thân thể khỏe mạnh thì bạn cần phải thường xuyên luyện tập và rèn luyện để có thể duy trì và cải thiện được sức khỏe của bản thân. Sau đây là một số lời khuyên để có được một sức khỏe tốt nhất.


2.Có giờ giấc ngủ nghỉ khoa học và hợp lý.


   Theo những nghiên cứu khoa học đã chỉ ra thời gian ngủ chính là thời gian để cơ thể nghỉ ngơi và hồi phục lại những tổn thương của ban ngày, không chỉ vậy thời gian này còn giúp chúng ta lấy lại tinh thần thoải mái sau một ngày làm việc căng thẳng. Khi ngủ khả năng giải độc của cơ thể là hiệu quả nhất. Để đạt được hiệu quả này chúng ta cần có giờ giấc ngủ nghỉ khoa học, thời gian nào cũng là thời gian hợp lý để nghỉ ngơi. Các nhà khoa học khuyên chúng ta nên ngủ từ 7-8 tiếng một ngày, thời gian hợp lý để nghỉ ngơi là từ 11h tối đến 7 h sáng và khoảng 30 phút buổi trưa.


3.Tập thể dục mỗi ngày.


     Ngoài việc ngủ nghỉ đúng giờ thì tập thể dục đều đặn mỗi ngày là cách để có được sức khỏe tốt nhất. Bạn có rất nhiều lựa chọn  cho việc tập thể dục như đi bộ, đi xe đạp, học yoga, hay những bài tập thể dục vào buổi sáng… bạn cần chọn cho mình một hoạt động mà bạn yêu thích đẻ có thể duy trì nó đều đặn và lâu dài. Mỗi ngày  chỉ cần bỏ ra 30 phút bạn là đã sở hữu được một cơ thể khỏe mạnh rồi.
Chế độ ăn hợp lý.
    Để có được sức khỏe tốt bạn cần tạo cho mình một chế độ ăn khoa học, phù hợp với cơ thể của mình. Bạn nên tạo cho mình những bữa cơm nhiều rau củ và hoa quả ít các chất béo bão hòa hạn chế tối đa các sản phẩm nhiều dầu mỡ. Những bữa ăn như vậy sẽ giúp bạn có được một sức khỏe tối ưu.


4.Tạo cho mình thói quen khám sức khỏe định kỳ.


   Khi bạn kiểm tra sức khỏe định kỳ thì những vấn đề về sức khỏe sẽ được phát hiện sớm và kịp thời. Có những vấn đề khi phát hiện sớm sẽ được giải quyết vô cùng đơn giản nhưng khi để bệnh phát triển thì sẽ gặp rất nhiều khó khăn trong việc điều trị. Bạn luôn phải nhớ rằng bác sĩ là người hỗ trợ đắc lực nhất trong Hạn chế tối đa những chất kích thích
   Chất khích thích chính là kẻ thù lớn nhất của sức khỏe. Những chất kích thích như ma túy, ma túy đá là quá nguy hiếm và ai cũng biết để đề phòng thế nhưng bạn có biết những thứ rất quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta như rượu bia hay thuốc lá đang tàn phá sức khỏe của bạn một cách nghiêm trọng hay không? Trong các cuộc họp mặt bạn bè bạn nên hạn chế uống bia rượu khi uống thì cần có một chừng mực nhất định, không quá lạm dụng những đồ uống có cồn như vậy.
    Đây là những lời khuyên hữu ích trong việc giữ gìn sức khỏe bản thân, bạn nên thực hiện nó một cách đầy đủ và đều đặn. Chỉ bằng những việc đơn giản như thế này bạn sẽ nhanh chóng có được sức khỏe cùng tinh thần minh mẫn đây cũng đồng thời là cơ sở để tạo ra những thuận lợi trong việc tự rèn luyện bản thân.