goi tu van chat zalo chat fb
  • 0914 844 666

Bổ Dưỡng Cơ Bắp - Thể Thao

 

Hiện nay có rất nhiều phương pháp giúp tăng cường cơ bắp nhanh cùng với đó là hình thức luyện tập giúp cho đấng mày râu đạt được thể hình như ý muốn. Tuy nhiên tốc độ tăng trưởng của cơ bắp còn phụ thuộc vào chế độ luyện tập, chế độ dinh dưỡng, chế độ nghỉ ngơi cũng như kết hợp với thực phẩm chức năng tăng cường cơ bắp vì cơ thể của mỗi con người cần nguồn dinh dưỡng để nuôi cơ bắp được phát triển tốt nhất. ể chinh phục được mục tiêu của mình.

 

 

1.380.000đ 1.590.000đ
Sữa tăng cân Serious Mass được áp dụng công nghệ Zytrix đem lại hiệu quả giảm cân tuyệt vời, cho phép hấp thụ calo tối đa, tăng dinh dưỡng nhanh chóng cho người có nhu cầu tăng cân.
1.495.000đ 1.650.000đ
Sữa tăng cân Muscle Mass Gainer 12Lbs (5.44Kg) của Mỹ là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, cung cấp 1930 calo và 84g protein giúp bạn tăng cân và tăng cơ một cách nhanh chóng và an toàn.
185.000đ 360.000đ
Sữa bột tăng cân New Milky là sản phẩm có nguồn gốc tại Nga, được nghiên cứu sản xuất dành riêng cho những người gầy, người ăn uống kém, trẻ bị còi xương, suy dinh dưỡng, giúp hỗ trợ tăng cân hiệu quả.
1.350.000đ 1.500.000đ
Sữa tăng cân Muscletech Premium Mass Gainer 12lbs cung cấp nguồn dinh dưỡng và năng lượng dồi dào, giúp phát triển cơ bắt và tăng cân hiệu quả mà không lo bị mỡ thừa.
1.400.000đ 1.550.000đ
Sữa tăng cơ Nitro Tech MuscleTech 4Lbs của Mỹ giúp bổ sung hàm lượng whey protein Isolate tinh khiết, đồng thời bổ sung thêm thành phần Creatine - là thành phần không thể thiếu cho cơ bắp của bạn luôn khỏe mạnh.
300.000đ 350.000đ
Viên bổ sung Superior Amino 2222 là một trong những sản phẩm đang rất được yêu thích tại Mỹ, giúp bảo vệ và phát triển cơ bắp khỏe mạnh, giảm hiện tượng đau nhức, rất phù hợp với những người thường xuyên tập thể hình.
200.000đ 230.000đ
Sữa tăng cân, tăng cơ On Creatine Powder của Mỹ đem đến hiệu quả tăng cân và phát triển cơ bắp một cách an toàn, nhanh chóng và hiệu quả lâu dài cho người dùng.
500.000đ 590.000đ
Viên uống Optimum BCAA 1000 Caps được biết đến là một trong những sản phẩm không thể thiếu của người tập thể hình, đem lại công dụng tuyệt vời trong việc phục hồi và tăng cường cơ bắp một cách nhanh chóng và hiệu quả.
300.000đ 340.000đ
Muscletech Platinum Multivitamin là thực phẩm chức năng vitamin tổng hợp hàng đầu hiện nay của Mỹ, được sản xuất trên công nghệ hiện đại, với thành phần phức hợp rất nhiều vitamin và khoáng chất.
850.000đ 1.000.000đ
Sữa tăng cơ Whey Gold Standard 100% 2Lbs giúp bổ sung nguồn protein và BCAAs cần thiết giúp tăng cơ một cách nhanh chóng, hiệu quả, thích hợp cho nhiều đối tượng khác nhau, đặc biệt là người tập thể lực, thể hình.

 

1. Một số những bài tập dành cho người muốn tăng cơ ngay tại nhà

1.1. Chống đẩy giúp làm tăng cường cơ bắp

Như chúng ta cũng đã biết động tác chống đẩy này sẽ tập trung vào ngực, vai và tay sau. Khi thực hiện động tác này bạn có thể dễ dàng thay đổi vị trí đặt tay để tạo được hiệu quả cho các vùng cơ khác nhau, sải tay rộng ra để tập cho cơ ngực. Mỗi ngày bạn nên thực hiện 3 lần chống đẩy, mỗi lần khoảng 10-15 cái sẽ mang lại hiệu quả trong việc tăng cường cơ bắp chắc khỏe.

1.2. Tăng cường cơ bắp bằng bài tập Plank

Plank này còn được gọi là bài tập cây thước thẳng, cơ thể trên một mặt phẳng bạn cần giữ cho đầu được thẳng hướng mặt nhìn về phía trước hai bàn tay chống xuống sàn tạo góc 90 độ, lưng và chân thành một đường thẳng, siết chặt cơ bụng và mông. Với động tác này rất hiệu quả để giảm được mỡ bụng.

1.3. Tập bụng với thảm giúp tăng cường cơ bắp

Với tư thế này thì bạn nằm lên thảm, hai chân bạn co lại giữ thật cố định, hai tay đặt nhẹ sau gáy sau đó bạn hít và nâng cao phần thân trên lên tiếp đó là bạn thở ra và trở về tư thế ban đầu, với bài tập này bạn thực hiện 3 hiệp/ ngày, mỗi hiệp 15 lần.

1.4. Tăng cường cơ bắp nhờ bài tập Squat

Squat được biết đến là động tác nổi tiếng trong thể hình giúp bạn tăng cường sức mạnh, cơ bắp, giúp làm tác động đến nhiều nhóm cơ, đặc biệt là vùng mông và đùi. Bài tập Squat chẩn là gồng bụng, ưỡn ngực về phía trước, ngồi xuống càng sâu càng tốt, đứng lên thở ra, ngồi xuống hít vào

Một số những bài tập thể dục giúp tăng cường cơ bắp hiệu quả

2. Chế độ dinh dưỡng cho người tăng cường cơ bắp

Để tăng cường cơ bắp nhanh chóng bên cạnh chế độ luyện tập đều đặn thì bạn cũng cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Bổ sung thêm vào thực đơn bữa ăn hàng ngày nhiều chất đạm có trong thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu. Bên cạnh đó khẩu phần ăn nên hạn chế tinh bột, đường sẽ rất tốt cho cơ bắp.

Thay vì chế độ ăn 3 bữa ngày bạn nên chia nhỏ thực đơn ăn của mình thành 5-6 lần ngày. Một khẩu phần ăn nên bổ sung đầy đủ những dưỡng chất như protein, tinh bột, chất béo lành mạnh và nước. Như chúng ta cũng đã biết cơ thể cần nhiều dinh dưỡng để giúp cơ bắp phát triển, tuy nhiên không phải vì thế mà chúng ta ăn quá nhiều, hay quá no trong một bữa mà thay vào đó chúng ta ăn với một lượng vừa phải, không ăn quá no, chia thành nhiều bữa ăn. Việc bạn ăn uống thiếu khoa học sẽ gây ra tình trạng tích lũy mỡ thừa thay vì tăng cơ bắp.

Bổ sung những thực phẩm dinh dưỡng giúp làm tăng cường cơ bắp hiệu quả

Xem ngay: Viên uống phục hồi và tăng cường cơ bắp Optimum BCAA 1000 Caps số 1 tại Mỹ

3. Có nên dùng thực phẩm chức năng để tăng cơ bắp hay không?

Sử dụng các loại thực phẩm chức năng để tăng cường cơ bắp đang dần trở thành “ xu hướng” lựa chọn của không ít gymer trong xã hội hiện đại, để nhanh chóng sở hữu thân hình vạm vỡ và cơ bắp cuồn cuộn. Vậy thực sự có nên dùng thực phẩm chức năng để tăng cơ bắp hay không?

Thực phẩm tăng cường cơ bắp có tác dụng hỗ trợ phục hồi, duy trì và tăng cường chức năng của những bộ phận trong cơ thể (đặc biệt là cơ bắp), giúp cho cơ thể ở tình trạng thoải mái, tăng sức đề kháng và giảm bớt nguy cơ bệnh tật.

Các loại thực phẩm tăng cơ sẽ có thể cung cấp một lượng lớn thành phần dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, ưu điểm lớn của các sản phẩm này là hương vị thơm ngon, dễ dàng hấp thụ và có thể cung cấp được một số dưỡng chất mà cơ thể không thể tự tổng hợp được.

Đối với những người như vận động viên thể hình, huấn luyện viên, hay các gymer phải tập luyện với cường độ cao, tiêu hao rất nhiều năng lượng và lượng thức ăn hàng ngày không thể bù bắp được nên việc sử dụng các loại thực phẩm chức năng để tăng cường cơ bắp là sự lựa chọn cần thiết, hữu ích để bổ sung thành phần các chất dinh dưỡng, giúp tăng cơ, duy trì phát triển cơ bắp và tránh bị chấn thương.

Sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung là việc làm rất cần thiết đối với những người muốn tăng cường cơ bắp, tăng cân. Bởi vì thực phẩm chức năng tăng cường cơ bắp nó giúp bạn rút ngắn được thời gian để chinh phục được mục tiêu của mình.

  Sữa tăng cơ Nitro Tech MuscleTech

4. Sử dụng thực phẩm chức năng tăng cơ như thế nào tốt nhất?

Thực phẩm tăng cường cơ bắp thực chất chỉ có tác dụng bổ sung thành phần dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, nó không thể thay thế thuốc chữa bệnh và không thể thay thế bữa ăn hàng ngày, bởi vậy khi sử dụng các sản phẩm tăng cường cơ bắp, bạn cũng cần duy trì chế độ ăn uống khoa học, hợp lý.

 Việc sử dụng thực phẩm chức năng cần phải có quá trình lâu dài, đúng thời điểm, đúng mục đích để đạt được kết quả cao nhất.

Nên lựa chọn các sản phẩm hỗ trợ tăng cường cơ bắp đến từ những thương hiệu nổi tiếng, có xuất xứ rõ ràng, đảm bảo chất lượng, sử dụng theo đúng liều lượng, liệu trình được hướng dẫn để đạt được kết quả tốt nhất.

Một số các sản phẩm hỗ trợ tăng cường cơ bắp được tin dùng nhất hiện nay:

  Sữa tăng cân tăng cơ On Creatine Powder

5. Mua thực phẩm chức năng tăng cường cơ bắp ở đâu?

Các loại thực phẩm chức năng tăng cường cơ bắp mang đến rất nhiều những công dụng hữu ích, hiện đang được quý khách hàng quan tâm và có nhu cầu tìm mua để sử dụng hàng ngày.

Hiện nay trên thị trường Việt Nam đã xuất hiện rất nhiều các sản phẩm hỗ trợ tăng cường cơ bắp có nguồn gốc từ Mỹ, Nga, Hàn, Nhật,… được phân phối tại các cơ sở đại lý kinh doanh trên toàn quốc nên không hề khó khăn khi bạn có nhu cầu tìm mua sản phẩm.

Tuy nhiên vấn đề được quan tâm là trên thị trường cũng đã xuất hiện tràn lan những sản phẩm bị làm giả làm nhái không đảm bảo chất lượng gây nên sự khó khăn cho người tiêu dùng trong việc chọn lựa những sản phẩm chính hãng.

Lời khuyên của chúng tôi là bạn nên tìm mua sản phẩm tại những địa chỉ, cơ sở kinh doanh uy tín, lâu năm trên thị trường và Aloola.vn chính là một điểm đến lý tưởng để có thể chọn mua được những sản phẩm chính hãng.

Aloola là Siêu thị trực tuyến hàng đầu tại Việt Nam, với hơn 10 năm hoạt động trên thị trường, là người bạn đồng hàng thân thiết của người tiêu dùng Việt, cam kết đem đến những sản phẩm chăm sóc sức khỏe và làm đẹp chính hãng, có xuất xứ rõ ràng, đảm bảo chất lượng với mức giá cạnh tranh nhiều ưu đãi.

 Sữa tăng cơ Whey Gold Standard 100% 2Lbs

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm bổ dưỡng cơ bắp thể thao cũng như các sản phẩm chăm sóc sức khỏe hàng đầu khác, mời bạn liên hệ cho chúng tôi – Siêu thị trực tuyến Aloola.vn – Hotline: 0914.844.666 để được tư vấn chi tiết nhất. Aloola.vn cam kết đem đến cho quý khách hàng những sản phẩm chất lượng nhất, giá cả phù hợp nhất thị trường.

*Lưu ý:

Chúc bạn thành công và thật nhiều sức khỏe!

Tin tức