• Giao hàng nhanh
  • 0914 844 666

Cai Thuốc Lá

 

Cai thuốc lá một việc tưởng chừng như đơn giản ai cũng làm được, tuy nhiên nhiều người lại gặp khó khăn hoặc có khả năng tái nghiện lại sau một thời gian cố gắng sử dụng. Chính vì thế mà việc nắm được những nguyên lý khoa học về các mà thuốc lá gây nghiện đến cơ thể sẽ giúp cho bạn cai thuốc lá một cách hiệu quả nhất.

 

1. Khói thuốc gây nguy hiểm cho con người như thế nào?

Qua một số những thống kê cho thấy tại Việt Nam tỷ lệ tử vong do bệnh có liên quan đến thuốc lá ngày càng tăng cao, cụ thể có gần 40.000 người tử vong mỗi năm, đây là một con số rất đáng báo động

Theo như TS.BS Hoàng Đình Chân, Giám đốc chuyên môn Bệnh viện Ung bướu Hưng Việt – Hà Nội cho hay, trong khói thuốc lá có chứa hơn 200 loại hóa chất có hại cho sức khỏe, bao gồm chất gây nghiện và chất gây độc.

Việc chúng ta sử dụng thuốc lá nhất là đấng mày râu đề mang đến những hệ lụy nguy hiểm đối với sức khỏe của người dùng. Điều đáng lưu ý là ngay cả khi ngừng thuốc hút thuốc lá thì tác hại của thuốc lá đối với cơ thể vẫn tồn tại khoảng 10- 15 năm.

Cũng theo như TS Chân cho biết: Khi chúng ta bỏ thuốc lá thì trong vòng tuần đầu tiên hoặc tháng đầu tiên, các dấu hiệu về tim mạch sẽ giảm nhanh những dấu hiệu về ung thư vẫn còn. Nguyên nhân của vấn đề nay là hắc ín không thể loại bỏ được ra ngoài cơ thể.

Hắc ín là một trong những thành phần được lắng lại của khói thuốc với hàng nghìn chất hóa học với đặc điểm dính và nhầy như nhựa. Khi khói thuốc được hít vào phổi, các chất nhựa lắng đọng và bám vào các khoang chứa khí của phổi từ đó gây ra bệnh ung thư và các bệnh liên quan đến phổi. Chính vì thế để có thể đào thải được chất này ra bên ngoài cơ thể chúng ta cần phải có thời gian. Một trong những việc đáng buồn nhất mà TS Chân cho biết nhiều trường hợp mắc bệnh dù đã bỏ thuốc hơn cả chục năm.

Khói thuốc lá – Sát thủ thầm lặng của con người 

2. Diễn biến gây nghiện của thuốc lá như thế nào?

Nghiện thuốc lá do tâm lý: Nhiều người cho rằng việc hút thuốc lá là biểu hiện của sự trường thành, nam tính, và thể hiện bản lĩnh cá nhân.

Nghiện thuốc lá do hành vi: Nhiều người hút thuốc lá trở thành một thói quen, bằng việc lập đi lập lại qua nhiều năm tháng như khi ngồi làm việc bên máy tính, làm việc căng thẳng, stress, sau bữa ăn, uống cà phê, hay những cuộc nhậu nhẹt, gặp gỡ bạn bè…. Lâu dần trở thành một thói quen khó bỏ.

Nghiện thực thể là do chất: nicotine tác động lên quá trình hoạt động của hệ thống thần kinh khiến cho người hút thuốc lá có cảm giác hưng phấn, giảm đi lo lắng và làm tăng cường khả năng tập trung. Chính vì vậy khi mà cai thuốc lá thì những người đã nghiện hút thuốc sẽ có cảm giác buồn bã, lo lắng, bứt rứt, mất ngủ, khó tập trung… vì hệ thần kinh của họ đã quen với sự hiện diện của nicotin trong máu. Đây cũng chính là nguyên nhân số 1 khiến cho việc cai thuốc lá bị thất bại.

3. Lợi ích khiến bạn nên cai thuốc lá ngay bây giờ

Chắc hẳn ai cũng biết thuốc lá rất dễ nghiện và có hại cho sức khỏe,  thậm chí sẽ làm bạn mắc phải căn bệnh ung thư nguy hiểm khi hút thuốc, gây nên nhiều hệ lụy xấu cho cơ thể bất kỳ ai. Việc cai thuốc lá mang đến rất nhiều những lợi ích cho sức khỏe, cụ thể như:

Hít thở dễ dàng hơn:

Việc từ bỏ thói quen hút thuốc lá sẽ giúp cho bạn hít thở dễ dàng hơn và ít bị ho hơn vì khi bỏ thuốc, phổi của bạn sẽ được cải thiện lên tới 10% trong vòng 9 tháng.

Các kết quả nghiên cứu và thực tiễn cho thấy, nếu bạn ngừng hút thuốc lá, chỉ trong 1 ngày, bạn sẽ cảm nhận được hơi thở trở nên dễ dàng hơn, lý do là vì phổi của bạn sẽ dần được phục hồi sau một thời gian sử dụng nicotine trong thuốc lá.

Giảm căng thẳng và nhiều năng lượng tích cực:

Giai đoạn đầu từ bỏ thuốc lá, chắc chắn bạn sẽ có cảm giác khó chịu, sự căng thẳng sẽ gia tăng rất nhiều, tuy nhiên bạn hãy kiên trì bởi sau khi đã cai thuốc lá thành công chắc chắn bạn sẽ cảm thấy thư thái, lạc quan vui vẻ hơn, những cảm giác căng thẳng khó chịu sẽ hoàn toàn biến mất.

Khoảng thời gian từ 2 tuần – 12 tuần sau khi cai thuốc lá sẽ làm máu lưu thông được dễ dàng hơn, thúc đẩy hệ thống miễn dịch, từ đó giúp cơ thể ngăn ngừa cúm và cảm lạnh, đồng thời sự gia tăng của oxy trong cơ thể cũng có tác dụng trong việc làm giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp bạn tràn ngập năng lượng tích cực, sống vui khỏe hơn.

lợi ích của cai thuốc lá là gfi

Cai thuốc lá mang lại lợi ích như thế nào?

Ăn uống ngon miệng hơn:

Một trong những lợi ích biểu hiện rõ ràng khi cai thuốc lá thành công là khẩu vị sẽ được cải thiện đáng kể, ăn uống ngon miệng và  ngủ ngon giấc hơn,  sau khoảng vài tháng cơ thể của bạn sẽ dần được phục hồi, cân nặng và sức khỏe ngày càng tốt hơn, không những thế việc ngừng sử dụng thuốc lá còn giúp cho bạn sống lâu và trẻ hơn.

Cải thiện đời sống tình dục:

Các nghiên cứu chứng minh ngừng hút thuốc sẽ giúp cho các quý ông có được khả năng cương cứng tốt hơn, làm cho tinh trùng của nam giới mạnh hơn.

Với các chị em phụ nữ khi cai thuốc lá sẽ giúp cải thiện lớp niêm mạc tử cung, tăng khả năng thụ thai qua thụ tinh ống nghiệm và làm giảm khả năng sảy thai.

Tăng cường sức khỏe:

Hút thuốc lá thường xuyên sẽ làm tích tụ nhiều độc tố vào cơ thể, kể cả virus, vi khuẩn,… chính vì vậy ngừng hút thuốc sẽ giảm làm những chất độc tích tụ trong cơ thể, giúp ngăn ngừa nhiều chứng bệnh nguy hiểm.

Lợi ích của bỏ thuốc lá là giúp cho máu tuần hoàn tốt lên não và các bộ phận khác trong cơ thể, đồng thời giúp tăng cường sức khỏe hệ thống xương cốt.

Đặc biệt hơn khi cai thuốc lá thành công sẽ giúp ngăn ngừa các chứng bệnh như ung thư vòm họng, răng miệng, ung thư vú, ung thư não, ung thư phổi, và nhiều căn bệnh khác liên quan đến khói thuốc.

Theo nghiên cứu thì nhóm người hút thuốc lá có tỷ lệ mắc bệnh Crohn, một căn bệnh thần kinh rất nan y cao gấp 4 lần so với nhóm người không hút thuốc. Đây là căn bệnh để lại nhiều hậu quả như gây tàn tật, đau đớn, tiêu chảy thậm chí nếu nặng có thể phải qua phẫu thuật, do đó ngừng sử dụng thuốc lá sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các chứng bệnh liên quan đến thần kinh mãn tính.

những lợi ích khi cai thuốc lá

Những lợi ích khi cai thuốc lá thành công

Tăng cường sắc đẹp:

Khói thuốc lá sẽ làm hơi thở có mùi hôi, răng bị xỉn màu, có nguy cơ mắc bệnh ợ chua cao gấp 70 lần so với những người bình thường, nên từ bỏ thói quen hút thuốc lá sẽ có tác dụng tích cực trong việc cải thiện vẻ đẹp bên ngoài.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia Viện y học Mỹ, những người hút thuốc lá có rủi ro tóc bạc, tóc gãy cao tới 3-6 lần những người không hút thuốc và tỷ lệ hói đầu gấp 2 lần so với những người không hút thuốc nên bỏ hút thuốc sẽ giúp hạn chế những chứng bệnh rụng tóc bạc tóc.

Bảo vệ sức khỏe của cộng đồng:

Khói thuốc lá không chỉ gây hại cho người hút trực tiếp mà những người xung quanh khi hít phải khói thuốc cũng sẽ gây nên những tác hại cực kỳ nghiêm trọng nhất là với trẻ em, phụ nữ, người đang mang thai và những người lớn tuổi, chính vì vậy việc từ bỏ thói quen hút thuốc sẽ giúp bảo vệ sức khỏe của những người bạn yêu thương và cả cộng đồng.

Từ những lợi ích khi cai thuốc lá được liệt kê ở trên đây có thể thấy rằng việc ngừng sử dụng thuốc lá là điều vô cùng cần thiết giúp bảo vệ sức khỏe của bạn và cả cộng đồng, nên bạn ngay từ bỏ thói quen hút thuốc lá ngay hôm nay để chung tay bảo vệ cả cộng đồng khỏe mạnh nhé.

4. Một số phương pháp giúp làm giảm cơn thèm thuốc lá

So với các chất gây nghiện khác như rượu, ma túy (morphin, heroin), thuốc lá dễ cai hơn nhiều. Quan trọng cần quyết tâm và kiên trì. Bạn có thể áp dụng một trong những cách dễ dàng dưới đây để hỗ trợ quá trình cai thuốc lá bao gồm:

Theo như các chuyên gia cho biết việc cai thuốc lá dễ hơn so với một số những chất gây nghiện khác như rượu, ma túy. Điều quan trọng mà bạn cần phải làm là có quyết tâm và kiên trì thì sẽ đạt được hiệu quả như mong muốn.

Quá trình cai thuốc lá cần trải qua những giai đoạn như sau:

Giai đoạn đầu là 72 giờ để giảm lượng nicotine. Tiếp sau đó là 14 ngày để phục hồi cơ thể và 48 ngày để chấm dứt và cải thiện lại thói quen, ba tháng để có thể ngủ mà không còn nghĩ tới hút thuốc. Để hiểu rõ được quá trình này và đích đến của từng giai đoạn có thể giúp việc bỏ thuốc lá thành công và không bỏ cuộc và phá hỏng mọi nỗ lực của bạn.

làm thế nào để cai được thuốc lá

Làm thế nào để cai thuốc lá nhanh chóng nhất?

Một số những việc cần làm để hỗ trợ quá trình cai thuốc lá thành công gồm:

Uống thật nhiều nước: Trong 3 ngày đầu cai thuốc lá bạn nên sử dụng nước trái cây hoặc nước khoáng, nó sẽ giúp cho cơ thể thải loại nicotine được nhanh hơn, bên cạnh đó bạn cũng có thể sử dụng nước trà xanh loại nhẹ cũng rất tốt. Tránh một số những loại như nước trà đen và cà phê trong những ngày cai thuốc lá nhé.

Ăn vặt hàng ngày: rất nhiều người thường có thói quen là hút ngay điếu thuốc sau khi ăn xong, chính vì vậy để thay đổi được thói quen này, bạn nên ăn món tráng miệng hoặc sử dụng kẹo cao su sau bữa ăn để tạm thời quên đi điếu thuốc.

Để tâm trí xao nhãng: Khi thèm thuốc bạn có thể làm những công việc như dọn nhà, đi bơi, đi chơi, đi tắm, hay nói chuyện điện thoại……..

Vệ sinh răng miệng: Mỗi khi cơn thèm thuốc lá khiến cho bạn khó chịu thì có thể sử dụng biện pháp là đi đánh răng. Cảm giác sạch sẽ trong miệng sẽ làm mất đi cơn thèm thuốc. Mỗi khi lên cơn thèm thì bạn nên có một thứ gì ăn như bạc hà, kẹo cao su, hạt hướng dương….

Sử dụng bột nhân sâm vào buổi sáng: Qua nghiên cứu cho thấy nhân sâm có hiệu quả cao để làm giảm tiết dopamine - một trong những thành tố chính trong nicotine.

Hít thở sâu hàng ngày để cai thuốc lá: Những lúc cơn thèm thuốc ập tới, bạn nên hít thật sâu và thở ra từ từ vài lần cho đến khi cơn thèm thuốc qua đi

Luyện tập thể dục thể thao: Bạn có thể linh hoạt mỗi khi cảm thấy thèm thuốc thì nên thực hiện 5- 10 lần hít đất, lúc này tâm trí và cơ thể bạn sẽ nhanh chóng bị hướng vào hoạt động mới, bạn cũng có thể chơi một số trò chơi để không còn nghĩ đến thuốc lá.

Tập thể dục giúp bạn giảm cảm giác thèm thuốc lá

5. Cai nghiện thuốc lá theo khoa học

Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới WHO việc cai thuốc lá hiệu quả nhất là bạn đánh vào ba quá trình nghiện thuốc lá như:

Cai nghiện thuốc lá theo nhận thức và thay đổi hành vi: Đây là một trong những bước đầu tiên quan trọng nhất, người tư vấn cần chỉ rõ được lý do, hoàn cảnh, môi trường thúc đẩy việc hút thuốc là và lý do cần ngừng bỏ hút thuốc lá

Cai nghiện thuốc lá bằng việc sử dụng chế phẩm nicotine thay thế: sử dụng viên thuốc nhai, viên thuốc ngậm dưới lưỡi, nicotine hít (thuốc lá điện tử) và phổ biến nhất là miếng dán cai nghiện thuốc lá dán trên da. Với phương pháp này được khuyên dùng cho những trường hợp bị lệ thuộc thực thể nặng.

Cơ chế hoạt động của phương pháp này là cung cấp trực tiếp nicotine cơ thể mà không từ điếu thuốc lá, điều khác biệt duy nhất là chất nicotine trong chế phẩm thay thế thấm vào máu ổn định, được đồng đều hơn từ đó nó sẽ khiến cho cơ thể không xuất hiện hội chứng cai thuốc lá do quá thiếu chất nicotine nhưng cũng không tăng cao đạt đỉnh sảng khoái nên không gây nghiện

Với biện pháp này thì tùy theo những người dùng và mức độ nghiện thuốc, thời gian dùng nicotine thay thế thường kéo dài 1- 2 tháng, nhiều trường hợp nặng có thể kéo dài đến nửa năm

Ngoài ra hỗ trợ điều trị cai thuốc lá bằng buprobion và varenicline: Được áp dụng cho những trường hợp bị lệ thuộc nặng. Buprobion và varenicline tác động lên hệ thống thần kinh làm người nghiện hút thuốc lá giảm hẳn ham muốn hút thuốc lá.

Hiện nay trên thị trường đã có rất nhiều các sản phẩm hỗ trợ cai thuốc lá được ra đời, một số những sản phẩm hỗ trợ cai thuốc lá hiệu quả được ưa chuộng nhất hiện nay có thể kể đến như:

  • Miếng dán cai nghiện thuốc lá Nicobye tốt nhất của Mỹ
  • Miếng dán Cai thuốc lá Habitrol chính hãng của Đức
  • Cai nghiện thuốc lá Nicobye - Zero Smoke New
  • Miếng dán cai thuốc lá Habitrol 21mg giúp cai thuốc lá thành công

Miếng dán cai nghiện thuốc lá hiệu quả an toàn  

6. Vậy mua sản phẩm cai thuốc lá ở đâu giá tốt chính hãng?

Như chúng ta đã biết sản phẩm cai thuốc lá có rất nhiều công dụng lại được quảng cáo bằng những lời có cánh chính vì thế mà sản phẩm cai thuốc lá được bày bán rất nhiều trên thị trường. Tuy nhiên hiện nay vẫn tồn tại rất nhiều đơn vị cung cấp hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng khiến cho người dùng cảm thấy hoang mang lo lắng.

Vậy để tránh mua phải hàng giả hàng nhái kém chất lượng người dùng hãy tham khảo và sử dụng sản phẩm tại siêu thị trực tuyến aloola.vn.  Thực phẩm chức năng cai thuốc lá được aloola.vn cung cấp đến người tiêu dùng trên toàn quốc là sản phẩm chính hãng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và có tem bảo hành chuẩn chất lượng.

Bên cạnh đó đến với aloola.vn người tiêu dùng sẽ không còn phải lo ngại về vấn đề sản phẩm cai thuốc lá giá bao nhiêu nữa bởi aloola.vn luôn giữ được mức giá hợp lý nhất với sản phẩm đảm bảo chất lượng tốt nhất tới người tiêu dùng.

Nếu bạn muốn mua hàng hãy liên hệ ngay với chúng tôi theo HOTLINE: 0914.844.666, nếu bạn ngại hãy để lại số điện thoại chúng tôi sẽ gọi lại ngay. Với đội ngũ chuyên viên tư vấn nhiệt tình, tâm huyết chúng tôi tin rằng sẽ làm hài lòng tất cả các khách hàng của Aloola.

*Lưu ý:

  • Hiệu quả sử dụng sản phẩm tùy thuộc vào thể trạng và cơ địa của từng người.
  • Sản phẩm không phải là thuốc cai thuốc lá không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Chúc bạn thành công và thật nhiều sức khỏe!

Tin Thực Phẩm Chức Năng