GỌI NGAY

Chế Độ Ăn Giảm Cân Nhanh Trong 2 Tuần Cho Người Siêu Béo Hiệu Quả

Đối với những người siêu béo, việc áp dụng một chế độ ăn giảm cân nhanh không hề đơn giản chút nào. Họ thường có thói quen ăn nhiều và ăn bất cứ lúc nào nên cần phải có chế độ ăn hợp lý, giảm từ từ theo từng giai đoạn, cơ thể mới kịp thích nghi. Chế độ ăn giảm cân nhanh trong 2 tuần dưới đây được chia làm 3 giai đoạn khác nhau rất phù hợp với những người siêu béo, mời các bạn tham khảo.

Chế độ ăn giảm cân nhanh cho phái đẹp

Nhu cầu giảm cân và thu gọn vóc dáng của chị em vô cùng lớn, vì thế chế độ ăn để giảm cân nhanh với rau củ quả là một sự lựa chọn tuyệt vời. Chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh cho nữ nên bổ sung nhiều trái cây vì những vitamin trong trái cây sẽ tăng cường tuần hoàn máu và giúp làm đẹp da.

Chế độ ăn giảm cân nhanh

Chế độ ăn giảm cân nhanh trong 2 tuần cho nữ ưu tiên rau củ quả

Một số chị em chia sẻ chế độ ăn giảm cân nhanh nhất với gạo lứt, chuối hoặc mật ong trên mạng được nhiều chị em học theo. Những thực đơn ăn kiêng giảm cân nhanh trong 2 tuần này hầu như ưu tiên ăn nhiều rau củ quả.

Chị em nào muốn giảm cân trong 2 tuần có thể thử chế độ ăn để giảm cân nhanh với mật ong. Mật ong rất bổ dưỡng, nhiều vitamin, axit amin và khoáng chất vì thế nó là thực phẩm ăn kiêng giàu dinh dưỡng.

Chế độ ăn giảm cân nhanh nhất với mật ong dành cho chị em có thể kết hợp với chuối, các loại trà mật ong gừng, trà xanh hoặc sữa chua mật ong… Muốn giảm cân an toàn hiệu quả với mật ong thì bạn nên tìm mua loại mật chất lượng. Mật ong giả pha từ đường mía sẽ khiến bạn tăng cân vù vù.

Chế độ ăn giảm cân nhanh và hiệu quả cho nam giới

Đối với nam thì chế độ ăn giảm cân nhanh vẫn phải đảm bảo dinh dưỡng, vì cơ thể nam giới đòi hỏi nhiều năng lượng hơn nữ giới. Một số thực đơn giảm cân trong 2 tuần lý tưởng cho nam giới là chuối và bổ sung thêm nhiều thịt nạc, ví dụ như thịt lợn, thịt bò, ức gà…

Chế độ ăn giảm cân nhanh 1

Chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh cho nam ưu tiên chất đạm

Chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh cho nam bổ sung thêm trái cây là chuối rất hiệu quả. Chuối là một loại trái cây giàu tinh bột, chất xơ cũng như vitamin và chất khoáng. Chế độ ăn giảm cân nhanh nhất với chuối có thể chế biến thành nhiều món như chuối luộc, sinh tố chuối, chuối nướng hoặc đơn giản nhất là ăn chuối chín.

Chế độ ăn kiêng để giảm cân nhanh cho nam cần bổ sung thịt bởi vì protein giúp cơ bắp phát triển. Giảm cân cho nam vẫn phải đầy đủ dưỡng chất, bạn không thể giảm cân bằng cách chỉ ăn rau củ như nữ giới được.

Chế độ ăn giảm cân nhanh kết hợp với thể dục nhẹ nhàng

Mọi chế độ ăn cho người giảm cân nhanh đều sẽ giảm hiệu quả nếu bạn không duy trì vận động mỗi ngày. Các thực đơn giảm cân trong 2 tuần nhằm mục đích hạn chế bớt lượng thức ăn bạn nạp vào cơ thể. Tuy nhiên để đốt cháy calo giảm mỡ thừa thì bạn vẫn cần tập thể dục.

Chế độ ăn giảm cân nhanh đã giảm bớt nhiều calo rồi vì thế bạn nên lựa chọn những môn thể dục nhẹ nhàng. Vận động quá sức cơ thể sẽ không đáp ứng được với chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh ít dinh dưỡng như vậy.

Chế độ ăn giảm cân nhanh 2

Nên kết hợp đi bộ với chế độ ăn giảm cân nhanh

Các môn thể dục gợi ý cho cả nam và nữ nhẹ nhàng là đi bộ, chạy bộ hoặc yoga, bạn nên duy trì tập luyện chúng mỗi ngày. Có như vậy chế độ ăn để giảm cân nhanh mới phát huy hiệu quả của nó được.

Chế độ ăn giảm cân nhanh cho người siêu béo thế nào?

Giai đoạn 1 của chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh:

Mục đích của giai đoạn này trong chế độ ăn giảm cân nhanh là giúp điều chỉnh lại chế độ ăn phù hợp để cơ thể kịp thích nghi. Giai đoạn này kéo dài từ 3 – 4 ngày với các món ăn thanh đạm, dễ tiêu hóa. Những món ăn từ các loại rau, củ, quả nên được sử dụng nhiều để tạo cảm giác nhanh no và no lâu.

Chế độ ăn kiêng để giảm cân nhanh giúp giảm ăn hiệu quả và không tạo cảm giác đói bụng. Ở giai đoạn thứ nhất này bạn cũng nên hạn chế ăn các thực phẩm chứa nhiều tinh bột như cơm, khoai tây, bánh mì… và các chất béo.

Chế độ ăn giảm cân nhanh 3

Rau củ quả là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn giảm cân nhanh

Việc đảm bảo các nguyên tắc của chế độ ăn giảm cân nhanh và hiệu quả cũng rất quan trọng. Bạn không nên quá nóng vội giảm cân mà mắc phải những sai lầm ngớ ngẩn. Nhịn ăn, bỏ bữa cũng là những nguyên nhân khiến bạn không thể thực hiện kế hoạch giảm cân một cách trọn vẹn. Khi nhịn ăn sẽ cảm thấy rất đói và mệt và muốn ăn nhiều hơn ở bữa tiếp theo rất dễ khiến bạn tăng cân. Chế độ ăn giảm cân nhanh hãy ăn uống điều độ ít nhất 3 bữa mỗi ngày và đặc biệt không được bỏ bữa sáng

Bạn nên ăn điều độ vào mỗi buổi sáng khoảng 300 calo để cho cơ thể hoạt động ổn định và giảm ăn dần vào bữa trưa và bữa tối. Bạn cũng chú ý không nên ăn bữa tối sau 7h và nên lựa chọn các món ăn thanh đạm từ rau xanh và quả tươi. Chế độ ăn giảm cân nhanh nhất hạn chế tối đa các thực phẩm nhiều dầu mỡ và tinh bột sẽ giúp bạn giảm cân tốt hơn.

Chế độ ăn kiêng để giảm cân nhanh giai đoạn 2:

Chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh giai đoạn này cũng chỉ cẩn từ 3 – 4 ngày. Sau khi đã vượt qua giai đoạn thứ nhất chắc chắn cơ thể bạn đã dần thích nghi với một chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh với một khẩu phần ăn hạn chế. Hãy tiếp tục thực hiện chế độ ăn giảm cân nhanh nhất này với các thực phẩm từ rau củ quả xanh và tránh các thức ăn nhiều dầu mỡ và calo như các món chiên, rán… Tuy nhiên bạn cũng cần ăn các thực phẩm giàu chất đạm, ít chất béo như thịt bò, thịt gà, trứng, cá, hải sản để đảm bảo chất dinh dưỡng.

Chế độ ăn giảm cân nhanh 4

Chế độ ăn để giảm cân nhanh nên ưu tiên các món salad

Giai đoạn thứ 2 trong chế độ ăn kiêng để giảm cân nhanh này bạn nên giảm ăn tinh bột nhiều hơn. Bạn hãy tập thói quen chỉ ăn cơm vào 1 bữa duy nhất (Tốt nhất là bữa trưa) để giảm cân một cách hiệu quả nhất.

Giai đoạn 3 của chế độ ăn cho người giảm cân nhanh:

Chế độ ăn giảm cân nhanh giai đoạn này chủ yếu là để phục hồi thể lực, tuy nhiên, thức ăn chủ yế vẫn là các món rau củ quả. Đây là những thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn giảm cân nhanh của bất cứ ai. Bạn hãy lựa chọn những loại hoa quả tốt nhất cho việc giảm cân như cảm, táo, lê, chuối hay nho… Bạn có thể ăn trực tiếp hay sử dụng chúng làm nước ép hay các món salad đều rất tốt.

Mỗi ngày bạn nên uống nhiều nước để làm tăng quá trình trao đổi chất cho cơ thể và giảm. Các loại nước ép rau quả cũng rất thích hợp trong giai đoạn của chế độ ăn giảm cân nhanh này vì chúng giúp bổ sụng vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể lại giảm ăn thêm các thực phẩm khác. Điều này giúp bạn duy trì được chế độ ăn giảm cân nhanh ổn định và hiệu quả.

Chế độ ăn giảm cân nhanh 5

Chế độ ăn giảm cân nhanh nhất với các loại nước ép trái cây

Một số loại rau xanh cũng rất tốt cho chế độ ăn giảm cân nhanh nhất của bạn như cần tây, bông cải xanh, bí đao, cà chua… Giai đoạn 3 này cũng chỉ mất khoảng 1 tuần vì vậy bạn hãy cố gắng thực hiện. Sau 2 tuần với chế độ ăn giảm cân nhanh và hiệu quả này chắc chắn bạn sẽ thấy trọng lượng cơ thể giảm đi đáng kể.

Chế độ ăn giảm cân nhanh nhất này chỉ nên áp dụng trong 2 tuần và áp dụng lại sau khoảng 1 tháng để cho hiệu quả tốt nhất. Ngoài chế độ ăn giảm cân nhanh trong 2 tuần trên bạn nên kết hợp sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ để cho hiệu quả tốt hơn. Viên giảm cân Relacore hay một số loại trà giảm cân là những lựa chọn rất tốt dành cho bạn. Chúc các bạn áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân trong 2 tuần hiệu quả!

Aloola.vn xin giới thiệu đến bạn một số thực phẩm chức năng giảm cân chính hãng được ưa chuộng nhất hiện nay:

1. Thực phẩm chức năng giảm cân hiệu quả Best Slim Collagen USA

Best Slim Plus viên uống giảm cân tại Mỹ được bào chế từ loại thảo dược thiên nhiên có tác dụng giảm cân hiệu quả đem lại cho chị em một cơ thể săn chắc, eo thon, quyến rũ như thời con gái. 

Viên uống giảm cân Best Slim là một trong những  loại thực phẩm chức năng có tác dụng giảm cân hiệu quả, với thành phần của viên uống được chiết xuất từ tự nhiên sẽ giúp bạn có cách giảm cân an toàn và hiệu quả.

Đặc biệt các thành phần có trong Best Slim collagen usa sẽ tác động trực tiếp lên các mô mỡ trên cơ thể rồi đốt cháy, chuyển hóa thành năng lượng cung cấp cho cơ thể, đào thải mỡ thừa theo đường nước mà không khiến bạn mệt mỏi.

Lưu ý thực phẩm chức năng giảm cân best slim không phải là thuoc giam can best slim, nó không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Xem chi tiết: Best slim collagen USA hộp 40 viên

Cung cấp đầy đủ vitamin, làm cho cơ thể có cảm giác no, ngán ăn, ăn không được nhiều.

Ngăn sự hình thành và hấp thụ mỡ hay chất béo vào cơ thể, giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn

Thực phẩm chức năng giảm cân  hiệu quả Best Slim USA còn ngăn ngừa tăng cân trở lại với phương pháp giảm cân tự nhiên đốt cháy mỡ và phân giải lượng mỡ dư thừa chống béo phì, giảm béo nhanh ngay cả khi bạn không còn sử dụng sản phẩm nữa

Thực phẩm chức năng giảm cân hiệu quả Best Slim đã được Cục An toàn Vệ sinh Thực phẩm - Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận cho phép lưu hành trên toàn quốc.

2. Viên uống giảm cân Rich slim

Rich slim là một sản phẩm giảm cân thiên nhiên, hoàn toàn chiết xuất từ các thành phần thảo mộc. Rich slim giúp bạn duy trì chế độ ăn kiêng mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng.

Rich slim usa giúp giảm cân đốt mỡ hiệu quả đồng thời thanh lọc cơ thể, hỗ trợ cải thiện các bệnh về mỡ máu. Viên uống giảm cân rich slim là sự lựa chọn tuyệt vời nếu kết hợp cùng khiêu vũ giảm cân.

Rich slim cũng không phải là thuốc giảm cân rich slim như thói quen người tiêu dùng Việt vẫn gọi. Nó chỉ đơn giản là một loại thực phẩm chức năng giảm cân, không phải là thuốc, không thay thế được thuốc chữa bệnh.

Xem chi tiết: Rich slim usa hộp 60 viên

Rich Slim - với 100% thành phần thảo dược từ thiên nhiên kết hợp giữa tinh chất ICCG trong trà xanh hòa quyện với nhụy hoa hồng và vỏ cam, cung cấp một chế độ hấp thụ thức ăn phù hợp, ngăn chặn sự phát triển của các tế bào mỡ mới cho kết quả giảm cân nhanh, an toàn.

Tại Mỹ và các nước phương tây Rich Slim usa là sản phẩm giảm cân đẹp dáng được phải đẹp cực kỳ ưa chuộng. Rich Slim là sản phẩm được người dùng đánh giá cao về tác dụng giảm cân an toàn, hiệu quả.

3. Viên uống giảm cân mượt tóc biotin collagen slim

Sử dụng công thức giảm cân bằng nghệ ở trên kết hợp với viên giảm cân nhanh Biotin Collagen Slim sẽ giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng cân đối, một thân hình lý tưởng như mơ ước. Hơn nữa bạn còn tiết kiệm được rất nhiều thời gian vì Biotin Collagen Slim còn giúp làm đẹp da và tóc hiệu quả.

Xem chi tiết: Biotin collagen slim 3 in 1

Biotin collagen slim viên uống giảm cân nhập khẩu từ Mỹ tăng cường khả năng loại bỏ lượng mỡ dư thừa cho thân hình cân đối, săn chắc, sức khỏe dẻo dai.

Nếu còn thắc mắc gì về các sản phẩm giảm cân giảm mỡ bụng trên bạn có thể liên hệ ngay theo hotline 0914.844.666 - 0985.667.004 (miễn phí). Tư vấn viên của aloola.vn sẽ nhiệt tình giải đáp thắc mắc và giúp bạn lựa chọn sản phẩm giảm cân an toàn, giảm mỡ bụng ưng ý nhất!

Các sản phẩm giảm cân trên không phải là thuốc giảm cân, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

 

Tin tức Thuốc Giảm Cân

SIÊU THỊ TRỰC TUYẾN ALOOLA.VN - CHẤT LƯỢNG LÀ DANH DỰ

ĐC: CT3 KĐT Mễ Trì - Mỹ Đình - Từ Liêm Hà Nội

Hot line: 0914 844 666 - 091 6611 349 - 0985 667 004

Email: lienhe@aloola.vn - Website: www.aloola.vn

Mọi thông tin trên website chỉ mang tính chất tham khảo. Việc sử dụng TPCN, mỹ phẩm nên theo hướng dẫn của bác sĩ, dược sĩ hoặc người có chuyên môn.

*LƯU Ý : KẾT QUẢ CÓ THỂ ĐA DẠNG TÙY THEO CƠ ĐỊA CỦA MỖI NGƯỜI