Những thực phẩm giảm cân hiệu quả

Muốn giảm cân, bạn cần phải ăn kiêng, nhưng ăn kiêng thế nào để đảm bảo chất dinh dưỡng cho cơ thể mà vẫn giảm được cân. Những thực phẩm giảm cân hiệu quả dưới đây sẽ giúp bạn luôn có được bữa ăn ngon miệng mà vẫn giữ gìn được vóc dáng.

Ăn bí ngô giúp giảm cân hiệu quả

Bí ngô là một trong những loại thực phẩm giúp giảm cân rất hiệu quả. Trong quả bí rất giàu chất xơ nhưng lại ít calo do vậy, ăn bí ngô giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, giảm thèm ăn nên giúp bạn giảm cân hiệu quả. Với quả bí ngô, bạn có thể làm giàu thực đơn giảm cân của mình với nhiều món ăn khác nhau.

Những thực phẩm giảm cân hiệu quả có mặt bí ngô (bí đỏ)

Bí đỏ là một trong những thực phẩm giảm cân hiệu quả vì nó là một loại rau quả giàu chất xơ. Bí đỏ cung cấp nhiều vitamin giúp tiêu hóa tốt, đồng thời ngăn ngừa táo bón hiệu quả.

Bí ngô khi chín thì lại giàu tinh bột, vì thế nó là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả thay thế tinh bột từ cơm, gạo hàng ngày. Thực phẩm chức năng giảm cân hiệu quả bí ngô này dễ chế biến, bạn có thể nấu cháo, nấu canh hoặc làm bánh, xay sinh tố tùy thích.

Bí đao – Thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả

Bí đao là thực phẩm giảm cân hiệu quả rất hay được sử dụng trong các bữa ăn hàng ngày. Nó có vị ngọt mát tự nhiên, giàu chất xơ nên bí đao là loại thực phẩm giảm cân mà bạn nên sử dụng mỗi ngày. Bạn có thể đa dạng thực đơn giảm cân của mình với các món từ bí đao như canh bí đao, bí đao luộc hay làm thành nước ép để sử dụng mỗi ngày.

Trong những thực phẩm giảm cân hiệu quả hiện nay thì bí đao được ưa chuộng do nhiều nước và chất xơ. Ăn bí đao giảm cân sẽ giúp bạn no lâu, không có cảm giác đói tránh hiện tượng ăn vặt liên tục.

Thực phẩm giảm cân hiệu quả bí đao (bí xanh)

Thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả rất giàu vitamin B và chất hỗ trợ chuyển hóa mỡ thừa. Vì thế các thực đơn giảm cân hiệu quả thường bổ sung các món ăn từ bí đao như bí đao luộc, bí đao nấu canh cũng như nước ép bí đao dứa.

Bí đao xanh có chất nhựa xà phòng vì thế bạn cần nấu chín thực phẩm giảm cân hiệu quả này rồi mới ăn nó. Những ai bị đau dạ dày hay hệ tiêu hóa yếu thì không nên uống nước ép bí đao để giảm cân.

Thịt bò rất ngon lại giúp giảm cân

Một trong những thực phẩm giảm cân hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua là thịt bò. Thịt bò chứa nhiều protein giúp bạn lo nâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn nhưng vẫn cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể. Thịt bò rất nạc, không chứa nhiều mỡ nên bạn nên sử dụng thịt bò trong khẩu phần ăn giảm cân của mình.

Các loại thịt nạc là thực phẩm giảm cân hiệu quả nhất cho nam giới, giúp phát triển cơ bắp và làm săn chắc cơ thể. Khoa học chứng minh là chất đạm không hề gây béo như tinh bột và lipid, vì thế các thực đơn giảm cân loại bỏ protein là cách giảm cân thiếu khoa học.

Thực phẩm giảm cân hiệu quả nhất cho nam giới là thịt nạc

Thịt bò là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả vì lượng protein từ thịt bò cao, cơ thể dễ hấp thu hơn. Tuy nhiên bạn cần lưu ý thịt bò giảm cân ở đây là phần thịt thăn nạc chứ không phải phần ba chỉ bò nhiều mỡ. 

Những thực phẩm giảm cân hiệu quả từ thịt không chỉ có thịt bò mà các loại thịt nạc khác cũng rất tốt. Vì dụ như thịt ức gà, thịt thăn heo đều giàu protein và ít chất béo. Bạn cần ăn bổ sung đầy đủ protein thì cơ bắp mới phát triển được.

Củ cà rốt rất tốt cho việc giảm cân

Cà rốt là thực phẩm giảm cân hiệu quả chứa nhiều vitamin nên rất tốt cho da và sức khỏe. Nó cũng là loại thực phẩm giảm cân hiệu quả do trong củ cà rốt có chứa Axit Pectic sẽ kích thích sản sinh ra nhiều dịch túi mật. Nó huy động nhiều cholesterol trong máu và trong cơ thể, giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Củ cà rốt là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả

Các loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả từ rau củ không thể bỏ qua cà rốt. Loại củ này vô cùng nhiều chất xơ, tốt cho quá trình giảm cân của bạn. Cà rốt còn rất giàu beta carotene – tiền vitamin A hỗ trợ cải thiện thị lực, giúp đôi mắt sáng khỏe.

Thực phẩm giảm cân hiệu quả cà rốt nên ăn sống là tốt nhất, vì ăn như vậy hấp thu được trọn vẹn các dưỡng chất. Nếu không thích ăn cà rốt sống thì bạn có thể ăn luộc hoặc xào, ép nước đều được. Với nước ép cà rốt thì sẽ ít tận dụng được chất xơ từ loại thực phẩm giảm cân hiệu quả này.

Thực phẩm giảm cân hiệu quả súp lơ xanh

Súp lơ xanh nằm trong những thực phẩm giúp giảm cân nhanh và hiệu quả bạn nên ăn. Lượng chất xơ trong súp lơ xanh nhiều hơn một số loại rau củ khác, vì thế mà nó giúp giảm cân hiệu quả hơn. 

Súp lơ xanh giàu vitamin vì thế nó sẽ hỗ trợ giảm cân nhanh nhờ kích thích các enzyme phân hủy chuyển hóa dinh dưỡng. 

Cần tây là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả

Cần tây là thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Trong các loại thực phẩm giảm cân hiệu quả nhất luôn có mặt rau cần tây. Loại rau này chứa lượng chất xơ dễ tiêu hóa dồi dào, vì thế nên ăn nhiều cần tây sẽ giúp bạn no lâu.

Thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả cần tây còn chứa nhiều khoáng chất, vitamin và các chất oxy hóa. Khi giảm cân bằng cần tây bạn sẽ không lo lắng việc cơ thể bị thiếu chất nữa. 

Cần tây tốt cho những người béo phì lười ăn rau. Loại thực phẩm giảm cân hiệu quả này có thể chế biến thành món cần tây xào thịt bò thơm ngon hay những ly nước ép cần tây giảm mỡ bụng hiệu quả.

Trái cây - Thực phẩm giảm cân hiệu quả trong ngày hè

Thực phẩm giảm cân hiệu quả trong ngày hè oi nóng còn gì tuyệt vời hơn những li nước ép trái cây. Những loại trái mọng nước và có vị chua bạn nên tận dụng chúng làm thức uống giảm cân và làm đẹp da.

Ví dụ những thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả như dứa, cà chua, chanh, cam, ổi, bưởi, nho, táo xanh bạn đều có thể ép chúng thành nước được. Những loại trái có vị chua thường giàu vitamin C, hỗ trợ tiêu hóa tốt cũng như kích thích sản sinh collagen tự nhiên trong cơ thể chống lão hóa da.

Trái cây là thực phẩm giảm cân hiệu quả trong ngày hè

Nước ép cần tây kết hợp với dứa rất ngon và mát, thực phẩm giảm cân hiệu quả này giúp bạn thanh nhiệt giải độc, giảm mụn nhọt, bốc hỏa. Ngoài chế biến các loại trái cây thành nước ép thì ăn trực tiếp chúng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn. 

Ví dụ táo xanh là thực phẩm giảm cân hiệu quả vì trong táo chứa nhiều tinh bột, chất xơ cũng như pectin ngăn chặn quá trình hấp thu chất béo. Nho cũng là loại quả chứa nhiều pectin vì thế ăn nho cũng sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng hiệu quả.

Rau mồng tơi - Thực phẩm giảm cân hiệu quả nhất

Mồng tơi là loại rau đặc biệt vì nó có chất nhầy bên trong thân và lá. Chất nhầy này ngăn cản chất béo từ thức ăn thẩm thấu qua màng ruột non vào cơ thể. Chính vì thế mồng tơi thường được chọn làm thực phẩm giảm cân hiệu quả cho các mẹ sau sinh.

Rau mồng tơi khá lành tính và có thể chế biến được thành nhiều món ăn khác nhau. Một số món ăn rau mồng tơi giảm cân thường gặp là mồng tơi luộc, mồng tơi nấu canh hoặc mồng tơi xào tỏi.

Rau mồng tơi là kẻ thù của chất béo (lipid) vì thế nó luôn nằm trong top những thực phẩm giảm cân hiệu quả. Mồng tơi là một loại rau phổ biến, dễ trồng, giá rẻ nên bất cứ ai cũng có thể áp dụng cách giảm cân bằng mồng tơi.

Cá mòi -  Thực phẩm giảm cân bạn không nên bỏ qua

Khẩu phần ăn của bạn sẽ rất nhàm chán nếu chỉ có thực phẩm giảm cân hiệu quả là món rau. Hãy làm phong phú hơn thực đơn giảm cân của mình với món cá mòi. Trong cá mòi rất giàu omega – 3 không chỉ tốt cho tim mạch mà còn giúp giảm cân hiệu quả. Cá mòi rất giàu protein khiến bạn có cảm giác no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn nên ngăn việc hấp thu quá nhiều chất cho cơ thể là nguyên nhân khiến bạn tăng cân.

Với những thực phẩm giảm cân hiệu quả trên bạn có thể làm phong phú, đa dạng hơn cho thực đơn giảm cân của mình. Tuy nhiên, để giảm cân tốt hơn, bạn nên sử dụng thêm thực phẩm chức năng giảm cân nhanh. Chúc các bạn giảm cân cân thành công!

Aloola.vn xin giới thiệu đến bạn một số thực phẩm chức năng giảm cân chính hãng được ưa chuộng nhất hiện nay:

1. Thực phẩm chức năng giảm cân hiệu quả Best Slim Collagen USA

Best Slim Plus viên uống giảm cân tại Mỹ được bào chế từ loại thảo dược thiên nhiên có tác dụng giảm cân hiệu quả đem lại cho chị em một cơ thể săn chắc, eo thon, quyến rũ như thời con gái. 

Viên uống giảm cân Best Slim là một trong những  loại thực phẩm chức năng có tác dụng giảm cân hiệu quả, với thành phần của viên uống được chiết xuất từ tự nhiên sẽ giúp bạn có cách giảm cân an toàn và hiệu quả.

Đặc biệt các thành phần có trong Best Slim collagen usa sẽ tác động trực tiếp lên các mô mỡ trên cơ thể rồi đốt cháy, chuyển hóa thành năng lượng cung cấp cho cơ thể, đào thải mỡ thừa theo đường nước mà không khiến bạn mệt mỏi.

Lưu ý thực phẩm chức năng giảm cân best slim không phải là thuoc giam can best slim, nó không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Xem chi tiết: Best slim collagen USA hộp 40 viên

Cung cấp đầy đủ vitamin, làm cho cơ thể có cảm giác no, ngán ăn, ăn không được nhiều.

Ngăn sự hình thành và hấp thụ mỡ hay chất béo vào cơ thể, giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn

Thực phẩm chức năng giảm cân  hiệu quả Best Slim USA còn ngăn ngừa tăng cân trở lại với phương pháp giảm cân tự nhiên đốt cháy mỡ và phân giải lượng mỡ dư thừa chống béo phì, giảm béo nhanh ngay cả khi bạn không còn sử dụng sản phẩm nữa

Thực phẩm chức năng giảm cân hiệu quả Best Slim đã được Cục An toàn Vệ sinh Thực phẩm - Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận cho phép lưu hành trên toàn quốc.

2. Viên uống giảm cân Rich slim

Rich slim là một sản phẩm giảm cân thiên nhiên, hoàn toàn chiết xuất từ các thành phần thảo mộc. Rich slim giúp bạn duy trì chế độ ăn kiêng mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng.

Rich slim usa giúp giảm cân đốt mỡ hiệu quả đồng thời thanh lọc cơ thể, hỗ trợ cải thiện các bệnh về mỡ máu. Viên uống giảm cân rich slim là sự lựa chọn tuyệt vời nếu kết hợp cùng khiêu vũ giảm cân.

Rich slim cũng không phải là thuốc giảm cân rich slim như thói quen người tiêu dùng Việt vẫn gọi. Nó chỉ đơn giản là một loại thực phẩm chức năng giảm cân, không phải là thuốc, không thay thế được thuốc chữa bệnh.

Xem chi tiết: Rich slim usa hộp 60 viên

Rich Slim - với 100% thành phần thảo dược từ thiên nhiên kết hợp giữa tinh chất ICCG trong trà xanh hòa quyện với nhụy hoa hồng và vỏ cam, cung cấp một chế độ hấp thụ thức ăn phù hợp, ngăn chặn sự phát triển của các tế bào mỡ mới cho kết quả giảm cân nhanh, an toàn.

Tại Mỹ và các nước phương tây Rich Slim usa là sản phẩm giảm cân đẹp dáng được phải đẹp cực kỳ ưa chuộng. Rich Slim là sản phẩm được người dùng đánh giá cao về tác dụng giảm cân an toàn, hiệu quả.

3. Viên uống giảm cân thảo mộc new perfect slim

Perfect Slim. Với chiết xuất từ tinh chất trà xanh, vỏ cam, ngụy hoa hồng cùng các thảo dược tự nhiên khác, viên uống giảm cân Perfect Slim USA sẽ nhanh chóng giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa. Perfect Slim chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng.

Xem chi tiết: New Perfect Slim

Với thành phần từ trà xanh, vỏ cam, nhụy hoa hồng cùng các thảo dược tự nhiên, Perfect Slim USA giúp bạn giảm béo một cách an toàn, tự nhiên mà không gây tác dụng phụ. 

Nếu còn thắc mắc gì về các sản phẩm giảm cân giảm mỡ bụng trên bạn có thể liên hệ ngay theo hotline 0914.844.666 - 0985.667.004 (miễn phí). Tư vấn viên của aloola.vn sẽ nhiệt tình giải đáp thắc mắc và giúp bạn lựa chọn sản phẩm giảm cân an toàn, giảm mỡ bụng ưng ý nhất!

Các sản phẩm giảm cân trên không phải là thuốc giảm cân, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Tác Giả: Ánh Tuyết