goi tu van chat zalo chat fb
  • 0914 844 666

Các giảm cân cho nam nhanh nhất

Cách giảm cân nhanh nhất cho nam là gì? Nam giới cần giảm cân như thế nào để đạt được hiệu quả cao nhất? Những bật bí dưới đây sẽ tiết lộ cho cánh mày râu các cách giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất có thể dễ dàng áp dụng thành công.

Có được một thân hình cân đối không chỉ là mong muốn của các chị em phụ nữ mà còn của cả nam giới. Tuy nhiên so với phụ nữ, nam giới khi đã quyết tâm thực hiện thì có vẻ lại dễ dàng hơn bởi đa số họ không có thói quen ăn vặt, không hứng thú nhiều với đồ ăn ngọt, và họ cũng có nhiều thời gian để tập thể dục hơn.

Tuy nhiên, nam giới lại không hay chú trọng về việc ăn uống của bản thân, họ ít uống nước, không hay ăn rau củ quả và đặc biệt là thích nhậu. Những khuyết điểm này chính là chướng ngại vật rất lớn trên con đường giảm cân của họ, khiến mục tiêu giảm cân nhanh của họ càng thêm khó khăn. Vậy đâu là cách giảm cân cho nam nhanh nhất, hãy cùng nhau tìm hiểu.

1. Cách giảm cân nhanh nhất cho nam không thể thiếu bước lập kế hoạch

Để có thể giảm cân nhanh chóng, việc đầu tiên các đấng mày râu cần làm đó là lập cho mình một kế hoạch giảm cân, càng chi tiết càng tốt. Bạn cần tính toán cân nặng, số đo mà bạn muốn giảm, tất nhiên là cả thời gian và cách thức thực hiên. Nếu bạn không thể tự lên được kế hoạch vì chưa thực sự hiểu rõ về vấn đề giảm cân, bạn nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng, của huấn luyện viên thể thao hoặc của bác sĩ.

cách giảm cân nhanh cho nam
Cách giảm cân cho nam nhanh nhất không thể thiếu bước lập kế hoạch

Bản kế hoạch trong cách giảm cân nhanh nhất cho nam cần phải càng chi tiết càng tốt, thậm chí là bao gồm cả việc leo cầu thang để tận dụng thời gian tập luyện, đem một bình nước đến cơ quan để luôn nhắc nhở mình phải uống nước đầy đủ, loại bỏ hết đồ uống có gas, nước ngọt, bia ra khỏi tủ lạnh,…

Sau khi bản kế hoạch về cách giảm cân nhanh nhất cho nam đã hoàn thành, bạn hãy thông báo với bạn bè hoặc người thân của mình để nhận được động lực cũng như nhắc nhở của họ mỗi khi bạn có dấu hiệu nản lòng, làm sai kế hoạch…

Và điều quan trọng nhất vẫn là lập được bản kế hoạch rồi thì bạn nhất quyết phải làm theo đúng như những gì mình đã đề ra. Có như vậy, cách giảm cân nhanh nhất dành cho nammà bạn đặt ra cho bản thân trước đó mới có thể đạt được hiệu quả như mong muốn.

2. Cách giảm cân nhanh nhất dành cho nam bắt đầu từ việc giảm mỡ bụng

Mỡ bụng là nguyên nhân gây ra rất nhiều vấn đề về sức khỏe ở nam giới. Đặc biệt đối với các chàng có sở thích uống bia, ăn nhậu thì vấn đề béo bụng lại càng đáng lo. Để giảm béo bụng nhanh, các bạn có thể tham khảo bài tập dưới đây.

2.1. Bơi lội là một trong những cách giảm cân nhanh nhất cho nam

Có thể coi bơi lội là một bài tập giảm cân cho nam nhanh nhất và có hiệu quả lâu dài. Khi bơi, các động tác bơi bắt buộc các cơ trong cơ thể phải hoạt động mạnh, từ đó năng lượng bị tiêu hao nhiều hơn, lượng mỡ thừa bị đốt cháy cũng nhiều hơn. Đồng thời, bơi lội còn có thể làm máu lưu thông trong cơ thể tốt hơn, cơ bắp nhanh chóng săn chắc.

2.2. Cách giảm cân nhanh cho nam với phương pháp gập bụng

Gập bụng là bài tập làm tan mỡ bụng nhanh và hiệu quả mà ai cũng biết. Khi gập bụng, vùng bụng dưới của bạn bị tác động trực tiếp một cách mạnh mẽ, nhịp tim của bạn tăng lên, hỗ trợ quá trình đốt cháy lượng lớn chất béo tích tụ ở vùng bụng.

cách giảm cân nhanh cho nam với phương pháp gập bụngGập bụng là cách giảm cân nhanh cho nam giới

2.3. Cách giảm cân nhanh cho nam với phương pháp chạy cầu thang

Đây là một trong những cách giảm cân cho nam hiệu quả và dễ dàng khi bạn không cần thiết phải đến phòng tập vẫn hoàn toàn có thể tận dụng những bậc cầu thang tập luyện để có thể giảm cân nhanh chóng. Đây không chỉ là bài tập tốt cho tim mạch mà nó còn hỗ trợ cơ thể đốt cháy một lượng lớn calo mỗi ngày.

2.4. Cách giảm cân nhanh cho nam với phương pháp hít đất

Hít đất cũng là một bài tập đơn giản giúp giảm cân nhanh cho nam, có thể thực hiện tại nhà và thực hiện bất cứ lúc nào mà không cần dụng cụ. Ngoài việc loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể, việc hít đất còn cải thiện đáng kể sức khỏe của bạn.  Tuy nhiên, bài tập này không dành cho những người có thể trạng yếu.

3. Cách giảm cân nhanh nhất cho nam với một chế độ ăn uống hợp lý

Để giảm cân nhanh nhất cho nam với một chế độ ăn hợp lý, các đấng mày râu của chúng ta cần tuân thủ những  nguyên tắc giảm cân trong ăn uống dưới đây:

3.1. Tuyệt đối không được nhịn ăn để giảm cân

Đây là một sai lầm mà chúng ta vẫn thường gặp phải khi thực hiện các phương pháp giảm cân. Cũng như các chị em phụ nữ, rất nhiều nam giới cho rằng ăn càng ít thì giảm cân càng nhanh, nhưng đó là một suy nghĩ sai lầm. Việc nhịn ăn không có tác dụng gì trong việc đốt cháy mỡ thừa của cơ thể, ngược lại nó chỉ khiến cho bạn ngày càng mệt mỏi, cơ thể luôn trong tình trạng uể oải, kiệt sức. Vì vậy, những ai đang có quan niệm cách giảm cân nhanh cho nam bằng việc nhịn ăn thì hãy từ bỏ ý nghĩ đó ngay nhé.

3.2. Bổ sung nhiều chất xơ để giảm cân hiệu quả, thay thế cho các chất béo

Thay vì nhịn ăn để giảm cân, các đấng mày râu hãy thay thế những thực phẩm có chứa nhiều chất béo thành các loại rau, củ quả, có nhiều chất xơ, không những cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động cả ngày mà chúng còn chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng, vitamin tốt cho sức khỏe.

Tuy nhiên, các bạn cũng nên lưu ý việc thay thế chất béo bằng chất xơ ở đây không phải là thay thế hoàn toàn và không đồng nghĩa với việc cắt bỏ hoàn toàn chất béo trong khẩu phẩn ăn thường ngày của bạn. Nếu hiểu sai vấn đề này và thực hiện việc kiêng cữ hoàn toàn chất béo và đường thì phương pháp giảm cân của bạn sẽ bị phản tác dụng, không những không thể giảm cân mà còn ảnh hưởng không  tốt cho sức khỏe.

Xem video: Tư vấn cách giảm cân nhanh chóng và tan toàn

3.3. Ăn nhiều vào bữa sáng, hạn chế vào bữa tối

Để áp dụng thành công cách giảm cân nhanh nhất cho nam, trong chế độ ăn uống thường ngày, bạn nên tập trung ăn nhiều vào bữa sáng, còn bữa tối thì hạn chế hơn. Lý do rất đơn giản, bữa sáng là bữa bổ sung năng lượng cho cơ thể sau một đêm dài, đồng thời với cung cấp cho cả một ngày dài hoạt động, lượng thức ăn đó sẽ được tiêu hóa và năng lượng của chúng sẽ bị cơ thể đốt cháy hết.

Trong trường hợp bạn nhịn bữa sáng hoặc ăn quá ít sẽ không đủ năng lượng để cung cấp cho cơ thể và không đủ để phục vụ cho các hoạt động thường ngày, cơ thể sẽ nhanh chóng mệt mỏi, suy kiệt và quy trình giảm cân cũng vì thế không đạt hiệu quả như mong đợi được.

Còn buổi tối là thời gian cơ thể nghỉ ngơi, hoạt động trao đổi chất diễn ra kém. Nếu bạn nạp quá nhiều năng lượng vào cơ thể trong khoảng thời gian này, hệ tiêu hóa sẽ không thể xử lý được dẫn đến tình trạng tích tụ mỡ trong cơ thể.

Như vậy, để có cách giảm cân nhanh cho nam giới thì không nên bỏ bữa, nên ăn nhiều vào buổi sáng và ăn ít vào buổi tối. Kiên trì thực hiện thường xuyên cùng với việc luyện tập thể dục khoa học sẽ giúp các bạn nam giảm cân hiệu quả, nhanh chóng và an toàn.

Cách giảm cân cho nam nhanh với một chế độ ăn uống hợp lý
Cách giảm cân cho nam nhanh cần chia nhỏ các bữa ăn

3.5. Chia nhỏ các bữa ăn cũng là cách giảm cân nhanh cho nam

Trong quá trình áp dụng cách giảm cân nhanh cho nam, việc chia nhỏ các bữa ăn không chỉ giúp cơ thể bạn có đầy đủ năng lượng hoạt động cả ngày, tránh được cảm giác đói, mệt, mà nó còn hỗ trợ cho việc đốt cháy chất béo trong cơ thể diễn ra nhanh hơn. Tuy nhiên, khi chia nhỏ các bữa như vậy thì mỗi bữa bạn chỉ nên ăn nhẹ, ăn những loại thực phẩm có nhiều chất xơ mà không phải là những loại thực phẩm chứa quá nhiều chất béo.

Khi bạn đã quyết tâm muốn giảm cân và thực hiện đúng theo kế hoạch giảm cân của mình đã đề ra, kết hợp với một số lưu ý nhỏ của cách giảm cân nhanh cho nam trên, chắc chắn trong thời gian ngắn bạn sẽ có được một vóc dáng như mong muốn.

Ngoài ra các bạn có thể tham khảo thêm các sản phẩm thực phẩm hỗ trợ giảm cân an toàn khác được chúng tôi giới thiệu ngay sau đây. Đây đều là những sản phẩm giảm cân tốt nhất hiện nay, được nhiều người tin dùng và sử dụng đem lại hiệu quả giảm cân rất khả quan.

Sử dụng các thực phẩm chức năng giảm cân đang là xu thế của nhiều người hiện nay. Các sản phẩm giảm cân này hỗ trợ việc giảm cân rất hiệu quả nhưng  vẫn đảm bảo được độ an toàn tuyệt đối cho cơ thể, không những vậy còn rất tiện lợi và không cần mất nhiều thời gian, công sức như nhiều phương pháp giảm cân khác.

4.Thực phẩm chức năng giảm cân tốt nhất hiện nay

Rich Slim USA
 

Click xem ngay: Rich Slim USA

Rich Slim USA là loại thực phẩm chức năng giảm cân 2 tác dụng hiện được xem là giải pháp hỗ trợ giảm cân hiệu quả và an toàn vượt trội, với đầy đủ các tính năng cần thiết trong quá trình giảm cân, phù hợp cho cả nam và nữ. Rich Slim với thành phần 100% từ thảo dược kết hợp với nhụy hoa hồng, vỏ cam và tinh chất ICCG trong lá trà xanh giúp giảm cân an toàn không gây tác dụng phụ cho người sử dụng.

Đặc biệt, viên giảm cân Rich Slim có tác dụng cao đối với những người đã sử dụng nhiều loại thực phẩm chức năng cũng như phương pháp giảm cân mà không hiệu quả.

Rich Slim usa - với 100% thành phần thảo dược từ thiên nhiên kết hợp giữa tinh chất ICCG trong trà xanh hòa quyện với nhụy hoa hồng và vỏ cam, cung cấp một chế độ hấp thụ thức ăn phù hợp, ngăn chặn sự phát triển của các tế bào mỡ mới cho kết quả giảm cân nhanh, an toàn.

Rich Slim được chứng nhận sản phẩm đạt tiêu chuẩn GMP(Good Manufacturing Practices-Thực hành tốt sản xuất thuốc), tiêu chuẩn của FDA - Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (Food and Drug Administration) là cơ quan quản lý thực phẩm và dược phẩm của Hoa Kỳ, thuộc Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ. Lưu ý Rich Slim là thực phẩm chức năng không phải thuốc giảm cân Rich Slim nên không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Viên giảm cân New Perfect

Viên giảm cân New Perfect sản phẩm giảm cân cao cấp được chiết xuất từ những thảo được quý, giúp cơ thể giảm cân nhanh chóng và an toàn. Viên uống giúp bạn lấy lại vóc dáng eo thon tự nhiên nhanh chóng hiệu quả.

Click xem ngay: New Perfect USA

Công dụng của New Perfect USA:

  • New Perfect giúp tác động trực tiếp lên mỡ các vùng khó giảm cân như  bụng và đùi, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, nhằm giúp loại thải các độc tố trong cơ thể.
  • New Perfect tạo cảm giác no giả giúp giảm ăn cơn thèm ăn, ngăn ngừa chất béo nạp vào cơ thể nhằm bạn kiểm soát năng lượng nạp vào, tránh tình trạng dư thừa dẫn đến béo phì.
  • Sản phẩm có tác dụng giảm hấp thụ chất béo vào trong cơ thể bổ sung thêm các hàm lượng vitamin và khoáng chất cho cơ thể trong suốt quá trình giảm cân. Ngoài ra, quá trình phân giải còn giúp loại thải các độc tố trong cơ thể nhanh chóng và hiệu quả. New Perfect giúp  loại thải khí gas dư thừa có trong bao tử giúp trừ đàm và tẩy sạch mùi hôi miệng.
  • Viên uống New Perfect được sự kết hợp giữa tinh chất ICCG trong lá trà xanh hòa quện với lá sen và hoa lục bình, New Perfect USA còn bổ sung hàm lượng dưỡng chất giúp cho cơ thể bạn chống lại quá trình lão hóa, tái tạo làn da giúp da mịn màng và tươi trẻ.
  • Vien giam can New Perfect USA chính hãng sẽ nhanh chóng mang đến cho bạn một thân hình thon gọn, quyến rũ trẻ trung, đầy sức sống, giúp cho bạn cảm thấy thỏa mái, và tràn đầy tự tin về vóc dáng của mình.

Dấm đen gạo lứt Nhat Ban Orihiro

Dấm đen gạo lứt Nhat Ban Orihiro

Click xem ngay: Dấm đen gạo lứt Nhat Ban Orihiro

Công dụng của dấm đen dạng viên Nhật Bản Orihiro:

  • Giam den nhat ban đánh tan mỡ thừa, nhất là vùng bụng, đùi, bắp chân, giảm cân hiệu quả.
  • Giấm đen giảm cân orihiro phù hợp với những người dễ bị mệt mỏi, ăn uống thất thường đặc biệt là những bạn không ăn sáng thường xuyên.
  • Bất ngờ hơn dấm đen giảm cân còn giúp chị em phụ nữ làm đẹp da và óng mượt tóc.
  • Dấm đen Nhật Bản không phải là thuốc chữa bệnh nhưng công dụng thì không thua kém các dạng thuốc giảm cân khác, mà đặc biệt không gây tác dụng phụ như các loại thuốc giảm cân, rất an toàn với cơ thể.

Ngoài ra, viên uống dấm đen giảm cân Nhật Bản còn có các tác dụng tuyệt vời với sức khỏe:

  • Giấm đen giảm can Orihiro giúp phòng ngừa hiệu quả đối với bệnh ung thư đại trực tràng.
  • Vien giam den nhat ban cân bằng cholesterol, ngăn ngừa tình trạng loãng xương.
  • Dấm đen giảm cân còn chống oxy hóa, duy trì huyết áp ổn định, giúp lưu thông máu tốt, tránh các bệnh tim mạch.

Viên uống Best Slim Collagen USA - Giúp giảm cân an toàn hiệu quả

Best Slim Collagen USA là thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân của Tập đoàn America Nutrition Hoa Kỳ, là sản phẩm được bào chế dạng viên uống, được đóng hộp 40 viên tiện lợi khi sử dụng.

Viên giảm cân Best Slim Collagen 40 viên được bào chế từ những thành phần an toàn, lành tính như thảo quyết minh, lá dâu tằm, lá sen, hạt mù tạt,… bởi thế khi sử dụng bạn sẽ không gặp bất cứ tác dụng phụ như mệt mỏi, chóng mắt, chán ăn,… như các loại thuốc giảm cân khác.

Best Slim Collagen 40 viên được chứng nhận là sản phẩm mang lại nhiều công dụng trong việc hỗ trợ giảm cân giữ dáng và mang đến nhiều tác động tích cực đến cơ thể người dùng, cụ thể như:

  • Sản phẩm tác động trực tiếp lên các vùng, các mô mỡ thừa, hạn chế việc tích tụ mỡ thừa, từ đó giúp bạn giảm cân một cách an toàn hiệu quả nhất, có tác dụng với cả những vùng mỡ cứng, tích tụ lâu năm như những vùng bụng, đùi, bắp tay.
  • Thuocgiamcan Best Slim hỗ trợ giảm thiểu và điều tiết cảm giác thèm ăn của bạn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể một cách tự nhiên, đồng thời hỗ trợ quá trình chuyển hóa lượng mỡ thừa trong cơ thể thành năng lượng hoạt động cho cơ thể từ đó sẽ giúp cho cơ thể giảm cân một cách nhanh chóng nhất.
  • Best Slim USA có tác dụng làm giảm mỡ nội tạng, mỡ máu, phòng tránh tích mỡ, ngăn cản quá trình hấp thụ chất béo và mỡ thừa vào cơ thể, thúc đẩy việc đào thải mỡ thừa ra ngoài cơ thể, từ đó giúp ngăn ngừa sự tăng cân trở lại.
  • Sản phẩm collagen best slim usa còn cung cấp đầy đủ cho cơ thể chất dinh dưỡng và nguồn năng lượng tuyệt vời.
  • Không những có tác dụng tích cực trong việc giảm cân mà viên uống Best Slim USA còn được chứng nhận là có hiệu quả trong việc giảm cholesterol, thúc đẩy lưu thông máu tốt hơn và hỗ trợ tích cực cho các hoạt động của hệ tiêu hóa.
  • Ngoài ra viên uống giảm cân của Mỹ Best Slim Collagen USA còn có tác dụng bổ sung collagen đem lại cho bạn làn da mịn màng, đàn hồi, ngăn cản quá trình oxy hóa, giảm thiểu tình trạng chảy xệ và lão hóa da.

best slim

Viên uống giảm cân Best Slim Collagen USA

Sữa giảm cân Hera Slimfit 500g – giảm cân cho nam số 1 Việt Nam

Sữa giảm cân Hera Slimfit 500g là sản phẩm của Sagofood Việt Nam, sử dụng nguyên liệu độc quyền nhập khẩu 100% từ Đức, đạt tiêu chuẩn quốc tế và hiện đã được nhập khẩu tại hơn 10 quốc gia trên thế giới: Nhật Bản, Hoa Kỳ, Đài Loan, Malaysia, Hàn Quốc, Singapore, Malaysia...

Cơ chế giảm cân của sữa giảm cân Hera Slimfit cực kỳ khoa học và an toàn, sữa giảm cân sẽ bổ sung lượng vitamin và các khoáng chất để cơ thể có đủ năng lượng duy trì hoạt động của cơ thể trong suốt cả ngày. Khi đó, lượng mỡ dư thừa sẽ được đốt cháy trong quá trình tiêu hao năng lượng, từ đó giúp cơ thể dần săn chắc hơn, gọn gàng và thon thả hơn rất nhiều.

Hera Slimfit là sản phẩm sữa giảm cân có tác dụng giúp chuyển hóa mỡ thừa giúp cơ thể từ từ lấy lại vẻ thon gọn nhanh chóng mà an toàn.

Khi sử dụng sữa giảm cân, hệ enzym và hoocmon sẽ hoạt động tốt hơn nhờ được cung cấp lượng vitamin và khoáng chất và chất xơ, giúp cân bằng năng lượng hấp thu và kiểm soát tốt cân nặng.

Không những có tác dụng tích cực trong việc giảm cân mà sữa giảm cân Hera Slimfit hộp 500g còn bổ sung thành phần canxi giúp xương chắc khỏe, tăng cường chuyển hóa mỡ, hỗ trợ tối đa quá trình giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn như mong muốn.

sữa giảm cân hera

  Sữa giảm cân Hera Slimfit hộp 500g - giảm cân an toàn cho nam giới 

Bạn quan tâm đến sản phẩm hãy gọi ngay cho chúng tôi theo số điện thoại 091 6611 349 - 0914 844 666 - 0985 667 004 để đặt hàng trực tiếp và tư vấn miễn phí. Nếu không tiện, bạn có thể để lại số điện thoại để được chúng tôi liên hệ lại. Chúc các bạn vui khỏe, thành công!

Lưu ý quan trọng:

  • Các sản phẩm trên đều không phải là thuốc giảm cân, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
  • Hiệu quả sử dụng sản phẩm tùy thuộc cơ địa của từng người.
Xem thêm:

Tác Giả: Ánh Tuyết

Ánh Tuyết

cô gái tài năng, sắc đẹp: Ánh Tuyết quan tâm đến ký năng làm đẹp và chăm sóc sức khỏe

Thuốc Giảm Cân

Tham khảo "Thuốc Giảm Cân":

Tags: