Giảm cân bằng những việc Đơn giản không ngờ tới, hiệu quả cao

Giảm cân bằng những việc đơn giản các bạn đã thử chưa. Hầu hết với những người thừa cân, tăng cân đều mong muốn và khao khát tìm lại vóc dáng thon gọn của mình và tâm lý của họ đều cảm thấy rất nặng nề với công cuộc giảm cân. Chúng ta thường cho rằng giảm cân rất khó. Tuy nhiên giảm cân từ những việc rất đơn giản mà không phải ai cũng biết. Vậy nên bài  viết này sẽ chia sẻ với các bạn những cách giảm cân khá đơn giản mà bạn không ngờ đến.

  

Giảm cân bằng những việc đơn giản không ngờ tới

Giảm cân rất đơn giản từ thực đơn của trẻ con

Thực đơn của trẻ nhỏ rất ít calo nhưng lại có thể làm bạn giảm cơn đói tức thì nếu bạn chịu khó nhấm nháp. 1 gói cháo nhỏ hay chiế bánh của con lại chính là người bạn giảm cân rất cần thiết cho bạn. Lúc đói hãy tìm đồ ăn của em bé để ăn thay vì nghĩ đến những món ngon khác. Chắc chắn bạn sẽ thấy hiệu quả của cách giảm cân bằng việc ăn uống này vì vừa kiềm chế được cơn đói, vẫn được ăn mà lại không tăng cân.

Uống trà trắng đều đặn để giảm cân nhanh chóng và hiệu quả

Hãy sử dụng ít nhất 2 chén trà trắng mỗi ngày. Những nghiên cứu gần đây cho thấy rằng, thứ nước giải khát ngon và lành mạnh này chứa lượng caffeine ít hơn các loại trà khác. Giảm cân bằng việc uống nước trà trắng sẽ giúp phá vỡ các tích tụ chất béo ở bụng và ngăn chặn sự hình thành các vùng tích tụ mỡ khác.

Ăn ngay 1 hộp sữa chua khi thấy đói cũng là cách giảm cân khá đơn giản

Giảm cân bằng việc ăn kiêng bằng sữa chua không đường mỗi ngày

Trong một hộp sữa chua thông thường chỉ có khoảng 120 calo nhưng lại có tới 8 đến 13 g protein. Do đó, cách giảm cân bằng việc ăn uống với sữa chua sẽ giúp lấp đầy dạ dày đang đói, đồng thời giúp tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể. Vì thế, lúc đói bạn hãy ăn ngay một hộp sữa chua. Nhưng chị em nên lưu ý chọn sữa chua tách béo, đường để việc giảm cân được hiệu quả hơn.

Giảm cân sẽ đơn giản hơn khi đánh răng sau mỗi bữa ăn

Với mùi kem đánh răng và cảm giác sạch sẽ sau khi đánh răng bạn sẽ không muốn nhai tiếp bất cứ thức ăn nào nữa. Như vậy đánh răng sau khi ăn sẽ ngăn ngừa được sự thèm ăn của bạn, để cắt giảm bớt lượng calo trong ngày. Đây là cách giảm cân bằng những việc đơn giản mà bất cứ ai cũng có thể làm được. Khi đi làm hay đi học bạn nhớ mang bên mình bàn chải và kem đánh răng, nếu không có điều kiện đánh răng sau khi ăn thì bạn có thể dùng nước xịt miệng mùi bạc hà.

Ăn táo trước khi dùng bữa tối là cách giảm cân đơn giản không phải ai cũng biết

Hàm lượng axit malic trong táo dễ dàng phân tán trong cơ thể, kích thích tế bào mỡ sản sinh nhiệt lượng giúp cơ thể tiêu hao calo nhanh chóng. Đặc biệt táo chứa nhiều chất xơ, đặc biệt là phần vỏ táo. Khi ăn bạn nên rửa sạch táo và ăn luôn cả vỏ. Đã có rất nhiều phụ nữ giảm cân thành công cách giảm cân bằng việc ăn uống với táo. Tuy cơ địa và tình trạng hấp thu của hệ tiêu hóa nhưng về cơ bản bạn sẽ giảm được từ 5 đến 7 kg sau 3 tháng nếu duy trì ăn táo đều đặn hàng ngày.

Giảm cân bằng việc ăn rau hoặc trái táo xanh đem lại hiệu quả

Ăn rau trước, ăn thịt sau

Ăn những món ăn ít calo trước, như rau, salad, súp, để các món thịt và món ăn mặn đến cuối cùng. Vào lúc bạn ăn thịt, bụng đã “lưng lửng” vì vậy bạn sẽ ăn một phần nhỏ hơn với những thực phẩm giàu calo còn lại trên đĩa.

Sử dụng 2 món khai vị

Cách giảm cân bằng việc ăn uống thay vì ăn một món khai vị, hãy ‘chịu khó’ ăn 2 món khai vị mỗi ngày. Món khai vị thường có lượng chất rất ít, khó làm bạn béo nhưng lại làm bạn ‘ngang dạ’. Một bát soup và sald hay salad và mì ống, sẽ là lựa chọn tốt nhất cho mục tiêu giảm béo của bạn.

Nếu muốn giảm cân bạn nên nói không với nước trái cây và đồ uống có ga

Nước ép trái cây rất nhiều calo, tương tự nước có ga cũng vậy. Bạn nên hạn chế lượng nước ép trái cây dưới 200ml/ngày. Giảm cân bằng việc ăn kiêng giảm dần các loại nước ngọt như trà có đường, nước chanh, nước cam, và cắt giảm hoàn toàn nước có ga. Có những người đã giảm cân thành công chỉ nhờ thay đổi giảm cân bằng việc uống nước này.

Giảm cân bằng việc uống nước detox trái cây thay cho nước ngọt có ga

Cách giảm cân bằng việc ăn uống chính là bổ sung được nhiều vitamin giúp tăng cường chuyển hóa và phân hủy mỡ thừa. Nước lọc cũng như nước ép rau củ quả sẽ hỗ trợ bạn giảm cân nhanh hơn.

Uống nước trước khi ăn là cách giảm cân hiệu quả, vì nó sẽ khiến bạn cảm thấy no bụng, từ đó ăn ít đi. Với một số loại nước ép giảm cân như nước cà chua, dứa, chanh thì bạn nên uống nó sau khi ăn để đỡ đau dạ dày. Giảm cân bằng việc ăn kiêng kết hợp với các loại nước ép như cần tây, bí đao cho hiệu quả giảm cân rất tốt.

Giảm cân bằng việc tập thể dục mỗi ngày

Bản chất của thể dục chính là vận động đốt cháy calo để giảm cân, vì thế bạn năng hoạt động thì sẽ giúp quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn. Giảm cân bằng việc đi bộ sẽ giúp bạn đốt cháy calo đồng thời giúp tinh thần thư thái hơn.

Nếu không có thời gian cho việc tập thể dục thì bạn có thể giảm cân bằng việc nhà. Những việc như giặt tay quần áo, lau nhà, cắt cỏ, tắm cho thú cưng cũng giúp bạn tiêu tốn calo hiệu quả.

Giảm cân bằng việc đi bộ lên cầu thanh mỗi ngày đốt cháy calo

Tại nhà nếu bạn có thời gian rảnh rỗi thì giảm cân bằng việc nhảy dây cũng được. Có thể bạn không tin nhưng giảm cân bằng việc hít thở cũng khiến bạn đốt cháy được calo rồi. Vì tất cả các hoạt động của cơ thể muốn diễn ra được đều đòi hỏi năng lượng.

Nếu đến phòng tập gym hoặc có bạn đi cùng thì bạn nên lựa chọn giảm cân bằng việc chạy bộ. Các loại máy chạy bộ tại phòng gym giúp bạn đo được số calo đã đốt cháy cũng như quãng đường đã chạy. Chạy bộ giảm cân rất tốt cho sức khỏe vì nó giúp giảm mỡ máu, nở phổi và dãn cơ bắp.

Giảm cân bằng việc ăn kiêng

80 % hiệu quả của quá trình giảm béo quyết định bởi cách giảm cân bằng việc ăn uống. Bạn có thể tham khảo một số thực đơn ăn kiêng đã được lên sẵn, giảm cân bằng việc ăn rau sẽ cho bạn kết quả khả quan.

Các loại rau củ giúp bạn no bằng cách cung cấp nhiều chất xơ, tuy nhiên những loại chất xơ này lại không mang năng lượng. Nên tăng cường lượng rau xanh cũng như trái cây tươi vào thực đơn ăn uống hàng ngày, bạn sẽ giảm được cân và duy trì vóc dáng thon gọn.

Giảm cân bằng việc ăn kiêng đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Cách giảm cân bằng việc ăn uống thêm những loại trái cây như chuối, cà chua, bưởi, nho, táo xanh cũng rất hiệu quả. Nếu bạn vừa muốn có một làn da đẹp vừa muốn có một vóc dáng chuẩn thì trái cây là món ăn phù hợp.

Bên cạnh những phương pháp giảm cân trên bạn nên kết hợp sử dụng thêm sản phẩm giảm cân an toàn hiệu quả!

Aloola.vn xin giới thiệu đến bạn một số thực phẩm chức năng giảm cân chính hãng được ưa chuộng nhất hiện nay:

1. Thực phẩm chức năng giảm cân hiệu quả Best Slim Collagen USA

Best Slim Plus viên uống giảm cân tại Mỹ được bào chế từ loại thảo dược thiên nhiên có tác dụng giảm cân hiệu quả đem lại cho chị em một cơ thể săn chắc, eo thon, quyến rũ như thời con gái. 

Viên uống giảm cân Best Slim là một trong những  loại thực phẩm chức năng có tác dụng giảm cân hiệu quả, với thành phần của viên uống được chiết xuất từ tự nhiên sẽ giúp bạn có cách giảm cân an toàn và hiệu quả.

Đặc biệt các thành phần có trong Best Slim collagen usa sẽ tác động trực tiếp lên các mô mỡ trên cơ thể rồi đốt cháy, chuyển hóa thành năng lượng cung cấp cho cơ thể, đào thải mỡ thừa theo đường nước mà không khiến bạn mệt mỏi.

Lưu ý thực phẩm chức năng giảm cân best slim không phải là thuoc giam can best slim, nó không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Xem chi tiết: Best slim collagen USA hộp 40 viên

Cung cấp đầy đủ vitamin, làm cho cơ thể có cảm giác no, ngán ăn, ăn không được nhiều.

Ngăn sự hình thành và hấp thụ mỡ hay chất béo vào cơ thể, giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn

Thực phẩm chức năng giảm cân  hiệu quả Best Slim USA còn ngăn ngừa tăng cân trở lại với phương pháp giảm cân tự nhiên đốt cháy mỡ và phân giải lượng mỡ dư thừa chống béo phì, giảm béo nhanh ngay cả khi bạn không còn sử dụng sản phẩm nữa

Thực phẩm chức năng giảm cân hiệu quả Best Slim đã được Cục An toàn Vệ sinh Thực phẩm - Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận cho phép lưu hành trên toàn quốc.

2. Viên uống giảm cân Rich slim

Rich slim là một sản phẩm giảm cân thiên nhiên, hoàn toàn chiết xuất từ các thành phần thảo mộc. Rich slim giúp bạn duy trì chế độ ăn kiêng mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng.

Rich slim usa giúp giảm cân đốt mỡ hiệu quả đồng thời thanh lọc cơ thể, hỗ trợ cải thiện các bệnh về mỡ máu. Viên uống giảm cân rich slim là sự lựa chọn tuyệt vời nếu kết hợp cùng khiêu vũ giảm cân.

Rich slim cũng không phải là thuốc giảm cân rich slim như thói quen người tiêu dùng Việt vẫn gọi. Nó chỉ đơn giản là một loại thực phẩm chức năng giảm cân, không phải là thuốc, không thay thế được thuốc chữa bệnh.

Xem chi tiết: Rich slim usa hộp 60 viên

Rich Slim - với 100% thành phần thảo dược từ thiên nhiên kết hợp giữa tinh chất ICCG trong trà xanh hòa quyện với nhụy hoa hồng và vỏ cam, cung cấp một chế độ hấp thụ thức ăn phù hợp, ngăn chặn sự phát triển của các tế bào mỡ mới cho kết quả giảm cân nhanh, an toàn.

Tại Mỹ và các nước phương tây Rich Slim usa là sản phẩm giảm cân đẹp dáng được phải đẹp cực kỳ ưa chuộng. Rich Slim là sản phẩm được người dùng đánh giá cao về tác dụng giảm cân an toàn, hiệu quả.

3. Viên uống giảm cân mượt tóc biotin collagen slim

Biotin collagen slim viên uống giảm cân nhập khẩu từ Mỹ tăng cường khả năng loại bỏ lượng mỡ dư thừa cho thân hình cân đối, săn chắc, sức khỏe dẻo dai.

Xem chi tiết: Biotin collagen slim 3 in 1

Những tác dụng tuyệt vời mà viên uống giảm cân biotin collagen slim mang lại:

• Collagen cho làn da săn chắc, trắng sáng, mịn màng, không bị nhăn nheo sau quá trình giảm cân nhanh. Hợp chất có trong collagen còn giúp giải phóng mỡ thừa một cách triệt để và nhanh chóng.
• Viên uống giảm cân Biotin collagen slim giúp đào thải độc tố và đốt cháy nhanh chóng khối lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, là nhân tố  giúp tái tạo và nuôi dưỡng tóc và các tế bào da mới.
• Tác dụng của biotin collagen slim giúp làm giảm lượng mỡ thừa, chuyển hóa mỡ thành năng lượng.
• Viên uống biotin collagen slim giúp bạn kiểm soát cơn đói và sự thèm ăn.
• Biotin collagen slim đặc biệt làm chậm quá trình lão hóa, giúp làn da săn chắc, mịn màng, tươi khỏe.
• Sản phẩm còn bổ sung dưỡng chất collagen tái tạo làm giảm sự hình thành các vết rạn sau giảm cân.
• Viên uống giảm cân biotin collagen slim tăng khả năng trao đổi chất, giảm hấp thụ chất béo và tinh bột.
• Chỉ với 1 viên duy nhất mỗi ngày Biotin Collagen Slim không chỉ giúp bạn giảm cân an toàn, hiệu quả mà còn giúp làm đẹp da và tóc.

Nếu còn thắc mắc gì về các sản phẩm giảm cân giảm mỡ bụng trên bạn có thể liên hệ ngay theo hotline 0914.844.666 - 0985.667.004 (miễn phí). Tư vấn viên của aloola.vn sẽ nhiệt tình giải đáp thắc mắc và giúp bạn lựa chọn sản phẩm giảm cân an toàn, giảm mỡ bụng ưng ý nhất!

 

Các sản phẩm giảm cân trên không phải là thuốc giảm cân, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Tác Giả: Ánh Tuyết