Giảm cân siêu nhanh và siêu dễ

Giảm cân siêu nhanh và siêu dễ đòi hỏi phải làm những gì? Thuốc giảm cân hiện nay có rất nhiều chủng loại với mẫu mã, giá cả khác khau. Nhưng nếu bạn muốn giảm cân mà không cần đến thuốc thì hãy tham khảo những quy tắc dưới đây để giảm cân siêu nhanh và siêu dễ.

Giảm cân siêu nhanh bằng cách thay tinh bột bằng hoa lơ

Lí do súp lơ giúp giảm cân siêu nhanh đó là vì nó rất giàu chất xơ, vitamin B cũng như các khoáng chất. Súp lơ xanh giúp giảm cân tốt hơn là súp lơ trắng, lại có thể chế biến thành nhiều món.

Thực đơn giảm cân siêu nhanh nên ưu tiên món súp lơ xanh luộc, sau đó mới đến súp lơ xào. Để giảm cân hiệu quả bạn kết hợp xào súp lơ với thịt bò, tỏi sẽ rất ngon miệng. Lưu ý xào ít dầu và nên dùng các loại dầu thực vật, tránh xa mỡ động vật ra.

Hoa lơ giảm lượng carbonhydrate giúp giảm cân siêu nhanh siêu dễ

Hãy giảm cân siêu nhanh lành mạnh bằng cách sử dụng các thực phẩn thay thế tốt nhất, trong suốt quá trình thực hiện "dự án" giảm trọng lượng cơ thể.

Hoa lơ là sự thay thế tuyệt vời cho khoai tây, mỳ ống và cơm. Sử dụng loại rau này để giảm cân siêu nhanh tại nhà là chuẩn bị các món salad ngon lành, cũng như dùng trong các bữa ăn chính, giúp bạn giảm lượng cácbon hydrate tiếp nhận vào cơ thể.

Giảm cân siêu nhanh bằng cách chuẩn bị thức ăn một lần cho cả tuần

Việc mua trước đồ ăn và tích trữ chúng trong tủ lạnh giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn. Chế độ ăn giảm cân siêu tốc yêu cầu bạn phân loại thức ăn theo từng ngày. Điểm chung của các bữa ăn giảm cân là tăng rau, giảm tinh bột và hạn chế tối đa đường, mỡ.

Giảm cân siêu nhanh bằng cách tích trữ đồ ăn trong tủ lạnh

Nếu muốn giảm cân siêu nhanh, bạn chuẩn bị trước các loại thịt lợn nạc, ức gà, thịt bò, cá không mỡ để đổi món cho đỡ ngán. Ngoài ra có thể kết hợp giảm cân siêu tốc với yến mạch nấu cháo cũng được. Yến mạch rất giàu chất xơ và vitamin giúp giảm cân hiệu quả.

Việc giảm cân siêu nhanh bằng cách chuẩn bị trước bữa ăn cho cả tuần có thể loại bỏ những “cám dỗ” phát sinh bất ngờ trong tuần. Bạn có thể lên lịch cho cả tuần và chuẩn bị trước với các bước như: Thái rau, luộc trứng, nhặt rau, ướp gia vị cho thịt... Chuẩn bị để nấu một lần cho cả tuần như thế này giúp bạn kiểm soát được lượng thực phẩm và kiềm chế sự thèm ăn. 

Giảm cân siêu nhanh bằng đồ ăn nhẹ có lợi cho sức khoẻ

Chế độ ăn giảm cân siêu tốc nếu thay thế được đồ ăn nhẹ bằng trái cây hay nước ép thì rất tốt. Một ly nước ép theo sở thích sẽ giúp bạn bổ sung vitamin đồng thời giảm cân hiệu quả. 

Giảm cân siêu nhanh tại nhà với nước ép hoa quả

Giảm cân siêu nhanh bằng trái cây đơn giản và không tốn kém nhiều chi phí. Những loại trái giàu vitamin và chất xơ có thể kể đến táo, ổi, cam, dứa… Chúng có thể ăn trực tiếp hoặc ép thành nước đều rất thơm ngon. 

Bằng cách giảm cân siêu nhanh là mang theo những loại thức ăn gọn nhẹ nhưng tốt cho sức khoẻ này, khi trong thời kỳ “tuyệt thực”, bạn sẽ dễ dàng chọn được món ăn thích hợp khi cần mà không phải mất thời gian chọn lựa những món không tốt cho sức khoẻ khác.

Giảm cân siêu nhanh bằng cách đặt thức ăn “xa tầm tay với”

Phương pháp giảm cân siêu nhanh kiểu này phù hợp với những người hay ăn vặt. Bạn nên biết là bên trong các đồ ăn vặt như snack, bánh, kẹo hay nước có ga rất nhiều calo. Muốn giảm cân siêu nhanh tại nhà thì bạn phải loại bỏ chúng ra khỏi chế độ ăn.

Để đồ ăn xa tầm với là cách giảm cân siêu nhanh siêu dễ

Mỗi khi có cơn thèm ăn, nếu những đồ ăn này bày ngay trước mắt chắc chắn bạn sẽ lại quên mất mình đang cố gắng giảm cân siêu nhanh và ăn chúng. Để tránh tối đa việc ăn vặt gây béo phì tốt nhất bạn nên dẹp hết đồ khô ăn vặt, đồ ăn nhanh từ hôm nay.

Tất cả mọi người đều tiềm ẩn trong người sự “lười biếng”. Theo một nghiên cứu mới đây của Đại học St. Bonaventure, New York (Mỹ), việc để thức ăn ở những nơi mà bạn phải cố gắng mới lấy được (như kệ cao) hoặc những nơi khuất tầm nhìn sẽ giúp bạn ăn ít hơn.

Giảm cân siêu nhanh và siêu dễ bằng sữa chua

Chế độ ăn giảm cân siêu tốc tốt nhất là ăn kèm 1 hộp sữa chua sau mỗi bữa ăn. Sữa chua chứa rất nhiều lợi khuẩn lactic, probiotic giúp bạn tiêu hóa tốt hơn. Các chất dinh dưỡng chuyển hóa hết thành năng lượng sẽ không tích lại thành mỡ thừa nữa.

Nếu muốn giảm cân siêu nhanh bằng sữa chua, bạn nên ăn nó sau mỗi bữa ăn là tốt nhất. Lúc này hệ lợi khuẩn trong ruột non làm việc tốt, giúp bạn hấp thu triệt để dinh dưỡng từ bữa ăn mà không lo béo

Sữa chua giải tỏa cơn thèm ăn giúp giảm cân siêu nhanh

Cất ở xe, trong ngăn kéo bàn làm việc hay trong túi một ít đồ ăn vặt lành mạnh là cách giúp giảm cân siêu nhanh. Nó có thể là hoa quả ngon, sữa chua hay các đồ tráng miệng khác, để giải tỏa cơn thèm ăn của bản thân. Đây cũng là một cách giảm cân siêu nhanh tại nhà đơn giản giúp bạn giảm cân.

Giảm cân siêu nhanh bằng bữa trưa là bữa ăn chính

Giảm cân siêu nhanh nên tập trung năng lượng cung cấp cả ngày vào bữa chính là bữa trưa. Vì trưa là lúc nhu cầu năng lượng lên cao, hệ tiêu hóa lúc này hoạt động hiệu quả hơn buổi tối. Lượng calo bạn nạp vào bữa trưa sẽ được tiêu hóa triệt để hơn, hạn chế tích lũy thành mỡ thừa.

Thực đơn giảm cân siêu nhanh với bữa trưa có thể bổ sung thêm các loại thịt, không nhất thiết phải kiêng chúng hoàn toàn. Tuy nhiên nếu muốn giảm cân hiệu quả trong vòng 1 tuần thì tốt nhất là bạn nên loại bỏ hết đồ chiên rán ra khỏi thực đơn của mình.

Chế độ ăn giảm cân siêu tốc tập trung năng lượng vào bữa trưa

Chế độ ăn giảm cân siêu tốc của các sao thường tập trung ăn vào bữa sáng, bữa trưa và ăn ít vào bữa tối. Chuyên gia dinh dưỡng đưa ra lời khuyên giảm cân siêu nhanh cho bạn là không nên ăn thêm đồ sau 8 giờ tối nữa. Vì lúc này hệ tiêu hóa hoạt động kém đi, dinh dưỡng không được tiêu hóa hết sẽ hình thành mỡ.

Một số cho rằng, bữa sáng là quan trong nhất trong ngày. Tuy nhiên, nhiều người ăn kiêng nhận thấy rằng, họ không thể giảm cân theo cách giảm cân siêu nhanh này. Thay vào đó, bạn hãy ăn no nên nhất vào bữa trưa. Hãy tự xem tác động tích cực của nó đối với chiến dịch giảm cân của bạn.

Bài tập thể dục giảm cân siêu nhanh cho nữ giới

Chắc chắn chị em đã nghe về môn thể dục aerobic rồi đúng không? Tập ê rô bích giảm cân siêu nhanh vì nó giúp đốt cháy calo hiệu quả. Aerobic là môn thể dục liên hoàn với cường độ mạnh, đòi hỏi vận động cơ bụng (giật bụng) liên tục. Chính vì thế mà thể dục aerobic được nhiều chị em lựa chọn để giảm cân siêu nhanh.

Bài tập giảm cân siêu nhanh siêu dễ với 10 động tác tập liên hoàn cũng là một cách để giảm cân hiệu quả. Các động tác này tác động chủ yếu vào cơ bụng, chống phì bụng rất thích hợp với các chị em văn phòng phải ngồi nhiều.

Tập ê rô bích giảm cân siêu nhanh siêu dễ tại nhà

Giảm cân siêu nhanh với nấm linh chi

Nấm linh chi vốn nổi tiếng với công dụng thanh lọc cơ thể, giải độc và ngăn ngừa ung thư. Tuy nhiên nấm linh chi cũng giúp giảm cân siêu nhanh vì nó có chứa những chất giúp phân hủy colesteron dư thừa trong máu.

Nấm linh chi có thể chế biến thành nhiều món, tuy nhiên dễ nhất vẫn là dùng nấm để hãm trà. Giảm cân siêu nhanh tại nhà chỉ cần bạn hãm một ấm trà linh chi đủ lớn cho cả nhà cùng uống. 

Linh chi vừa giúp đẹp da, giảm mỡ máu đồng thời bảo vệ sức khỏe, ngăn ngừa béo phì. Tăng cường giảm cân siêu tốc bằng nước lọc cũng như trà linh chi là cách giảm cân được nhiều người áp dụng.

Nấm linh chi giúp giảm cân siêu nhanh và thải độc cơ thể

Vừa giảm cân siêu nhanh vừa làm đẹp da và tóc thế nào?

Giảm cân bằng cách nhịn ăn chỉ khiến cơ thể mất nước, mái tóc xơ xác và làn da thâm sạm mà thôi. Cách giảm cân siêu nhanh với thực phẩm chức năng giảm cân bổ sung biotin và collagen rất tốt cho da và tóc của bạn.

Trên thị trường hiện nay có các sản phẩm bổ sung biotin là chất làm mượt tóc, chắc khỏe móng. Collagen là chất làm đẹp thần thánh giúp chống nhăn và tái tạo lại cấu trúc đàn hổi của da.

Nếu bạn không có đủ thời gian cho những phương pháp giảm cân siêu nhanh tại nhà như thể dục, ăn kiêng thì viên uống giảm cân là sự lựa chọn phù hợp. Không cần tốn quá nhiều thời gian công sức vẫn có thể giảm được cân, thực phẩm chức năng được người dân các nước như Mỹ, Nhật sử dụng để bảo vệ sức khỏe, duy trì vóc dáng.

Ngoài các quy tắc giảm cân siêu nhanh siêu dễ ở trên, aloola.vn muốn giới thiệu cho bạn một số thực phẩm giảm cân nhanh chóng sau:

1. Viên uống giảm cân power slim

Nguyên tắc của viên uống giảm cân Power Slim là giảm cân hiệu quả, tự nhiên, sẽ không giảm cân quá nhanh, ngay tức thì mà trải qua một quá trình ‘ đốt cháy “ mỡ từ từ, vì thế  không gây phản ứng phụ, không bị mất nước, đi ngoài và mệt mỏi, choáng váng như một số sản phẩm giảm cân khác có bán trên thị trường hiện nay.

Xem chi tiết: Power slim usa hộp 38 viên

2. Viên uống giảm cân giảm mỡ bụng LIC

Viên giảm cân Lic chiết xuất hoàn toàn từ các loại thảo dược thiên nhiên nhằm giảm cân hiệu quả cho vóc dáng eo thon như thời con gái.

Xem chi tiết: Viên giảm cân lic

3. Viên uống giảm cân Rich slim

Thực phẩm chức năng giảm cân Rich Slim có thể giúp giảm mỡ trong máu, huyết áp, chống bức xạ, chống lão hóa, làm mịn màng và giúp da tươi trẻ.

Xem chi tiết: Rich Slim USA hộp 60 viên

Viên uống giảm cân Rich Slim sẽ giúp bạn sở hữu một thân hình thon gọn, trẻ trung và đầy sức sống, cho bạn cảm giác thoải mái, tự tin về vóc dáng. Rich Slim usa an toàn, không có phản ứng phụ, không làm đi ngoài, mệt mỏi hay choáng váng.

Nếu còn thắc mắc gì về các sản phẩm giảm cân giảm mỡ bụng trên bạn có thể liên hệ ngay theo hotline 0914.844.666 - 0985.667.004 (miễn phí). Tư vấn viên của aloola.vn sẽ nhiệt tình giải đáp thắc mắc và giúp bạn lựa chọn sản phẩm giảm cân an toàn, giảm mỡ bụng ưng ý nhất!

Lưu ý: Rich Slim USA là thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân, nó không phải là thuốc giảm cân rich slim nên không có tác dụng chữa bệnh. Cách gọi thuốc giảm cân là theo thói quen của người tiều dùng trong nước.

Tác Giả: Ánh Tuyết