GỌI NGAY

Kết quả phù hợp với từ khóa

Giảm Chất Béo Và Giảm Tinh Bột Cách Ăn Kiêng Nào Hiệu Quả Cao Hơn?

Chắc hẳn nhiều người đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm tinh bột giảm cân đều biết rằng giảm  hàm lượng chất béo trong và tinh bột trong khẩu phần ăn mỗi ngày sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Vậy giữa 2 cách giảm chất béo và giảm tinh bột, cách ăn kiêng giảm cân nào hiệu quả hơn?

Ăn kiêng giảm cân không tinh bột

Giảm chất béo và giảm tinh bột - Cách ăn kiêng nào hiệu quả hơn?

Các nhà nghiên cứu đã cho thấy, cả 2 chế độ ăn kiêng giảm chất béo và giảm chất đường bột đều có hiệu quả như nhau trong việc giảm cân. Tuy nhiên để nhận thấy rõ điều này, bạn cần thực hiện ăn kiêng giảm tinh bột trong thời gian dài. Đây là kết quả của một nghiên cứu của một số tổ chức tại Canada và Mỹ sau khi đã tập hợp và phân tích dữ liệu của 48 thử nghiệm ngẫu nhiên trên 2 chế độ ăn kiêng giảm cân ở trên.

Một trong những tác giả chính của nghiên cứu trên, tiến sỹ Bradley Johnston đã cho biết cả 2 phương pháp trên đều có thể giúp giảm cân và gần như không có sự khác biệt giữa 2 cách ăn kiêng này. Tiến sĩ cũng chỉ ra rằng nếu muốn đặt hiệu quả như ở trên cần phải kiên trì thực hiện và không nên bỏ giữa chừng và ông cũng không cổ xúy cho bất kỳ phương pháp ăn kiêng giảm cân nào.

Tại sao ăn nhiều tinh bột cũng tăng cân?

Những thực phẩm chứa nhiều chất béo sẽ khiến bạn tăng cân. Giảm tinh bột giảm béo đã quá rõ và ai cũng đã biết. Vậy tại sao ăn nhiều tinh bột cũng khiến bạn tăng cân? Lý giải cho điều này, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, carbonhydrate chính là thủ phạm gây nên mỡ thừa và tích tụ lên cơ thể và tạo cảm giác them ăn đồ ngọt.

Ăn kiêng giảm cân không tinh bột 1

Giảm cân không tinh bột có ảnh hưởng gì đến sức khỏe?

Do vậy cần cắt giảm lượng thức ăn có chứa carbonhydrate ra khỏi bữa ăn nếu muốn giảm cân hiệu quả. Một số thực phẩm chứa nhiều carbonhydrate như cơ, khoai tây, bánh mì, bột mì, cà rốt….

Mỡ và carbonhydrate là 2 nguồn năng lượng chính của cơ thể. Vì vậy cắt giảm tinh bột từ những nguồn năng lượng này sẽ buộc cơ thể phải lấy năng lượng từ mỡ thừa trong cơ thể làm năng lượng để hoạt động, do vậy giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn.

Cắt giảm tinh bột để giảm cân hiệu quả

Ăn kiêng giảm tinh bột tại sao cho hiệu quả cao, vì nạp quá nhiều tinh bột vào cơ thể mỗi ngày khiến chúng không chuyển hóa hết có thể gây ra béo phì. Vì carbonhydrate từ tinh bột có khả năng chuyển hóa ngược trở lại thành mỡ thừa.

Chế độ ăn giảm tinh bột còn có tên gọi là lowcarb, nghĩa là khẩu phần ăn giảm tinh bột xuống mức tối đa. Chế độ ăn lowcarb yêu cầu bạn nên loại bỏ hoàn toàn các loại đồ ăn nhiều tinh bột như fast food, bánh, mì gói và thay thế bằng các loại cháo đậu, cháo gạo lứt, cháo yến mạch.

Ăn kiêng giảm cân không tinh bột 2

Thực đơn giảm tinh bột giảm cân đầy đủ dinh dưỡng

Giảm cân không tinh bột là chế độ lowcarb khắc nghiệt, tuy giúp giảm cân nhanh nhưng về lâu dài lại ảnh hường đến chức năng não. Lowcarb là chế độ giảm cân hiệu quả nhưng nó cần được áp dụng hợp lý để tránh suy nhược cơ thể và ảnh hưởng đến sức đề kháng.

Tinh bột không gây béo đến từ các nguồn như chuối, khoai lang, bí ngô… sẽ có lợi cho sức khỏe và kiểm soát cân nặng cho bạn tốt hơn. Để giảm tinh bột giảm béo thay vì ăn mì tôm thì bạn có thể ăn trái chuối hoặc khoai lang, vẫn khiến bạn no mà lại không gây tích mỡ.

Chế độ ăn giảm tinh bột và chất béo hợp lý cho bạn

Tinh bột – chất béo cũng giống như đạm và chất xơ, chúng đều quan trọng và giúp cơ thể đủ chất để phát triển. Tuy nhiên so với tinh bột thì chất béo cần được kiểm soát nghiêm ngặt hơn cả để tránh béo phì.

Thức ăn giảm chất béo nên là các loại đồ luộc như trứng luộc, thịt luộc và các loại rau củ luộc. Ăn một quả trứng luộc vẫn cung cấp năng lượng và giúp bạn giảm cân tốt hơn một quả trứng rán.

Ăn kiêng giảm cân không tinh bột 3

Cắt giảm tinh bột giảm cân bằng cách uống nhiều nước và ăn trái cây

Thực đơn giảm chất béo nên ưu tiên món luộc, tuy nhiên nếu món luộc ăn nhàm chán quá thì bạn có thể thay bằng một số món canh và món xào. Giảm tinh bột để giảm cân có thể ăn cơm cùng với món rau mồng tơi xào tỏi, khi xào bạn nên xào cùng dầu ăn chứ không nên xào với mỡ.

Khẩu phần ăn giảm tinh bột bạn nên ăn các món cháo, kết hợp cùng thịt bằm vừa đủ chất lại vừa giúp giảm cân hiệu quả. Nên nhớ là dù chất béo là thủ phạm chính gây tăng cân nhưng nó rất quan trọng trong việc hòa tan những vitamin thiết yếu cho cơ thể.

Thực đơn ăn kiêng bạn có thể cắt giảm thức ăn giảm chất béo như các loại thịt mỡ, đồ ăn nhanh nhưng không có nghĩa là bạn không ăn chút chất béo nào. Chất béo thực vật như các loại dầu oliu, dầu hướng dương rất tốt, bạn có thể dùng các loại dầu này thay thế cho mỡ động vật.

Ăn kiêng giảm cân không tchất béo

Thực đơn giảm chất béo nên loại bỏ các loại thịt mỡ như thịt ba chỉ

Ngoài 2 cách giảm chất béo và lượng đường bột trong khẩu phần ăn hàng ngày để giảm cân, bạn nên kết hợp với chế độ ăn nhiều rau xanh để bổ sung vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng nên kết hợp với thực phẩm chức năng hỗ trợ để giảm cân nhanh hơn.

Một số viên uống giảm cân rất tốt, được nhiều người tin dung như Best Slim, Biotin Collagen Slim. Đây đều là các sản phẩm giảm cân của Best Group – tập đoàn dược phẩm hàng đầu tại Mỹ nên rất an toàn và hiệu quả cao. Chúc các bạn giảm cân thành công!

Aloola.vn xin giới thiệu đến bạn một số thực phẩm chức năng giảm cân chính hãng được ưa chuộng nhất hiện nay:

1. Thực phẩm chức năng giảm cân hiệu quả Best Slim Collagen USA

Best Slim Plus viên uống giảm cân tại Mỹ được bào chế từ loại thảo dược thiên nhiên có tác dụng giảm cân hiệu quả đem lại cho chị em một cơ thể săn chắc, eo thon, quyến rũ như thời con gái. 

Viên uống giảm cân Best Slim là một trong những  loại thực phẩm chức năng có tác dụng giảm cân hiệu quả, với thành phần của viên uống được chiết xuất từ tự nhiên sẽ giúp bạn có cách giảm cân an toàn và hiệu quả.

Đặc biệt các thành phần có trong Best Slim collagen usa sẽ tác động trực tiếp lên các mô mỡ trên cơ thể rồi đốt cháy, chuyển hóa thành năng lượng cung cấp cho cơ thể, đào thải mỡ thừa theo đường nước mà không khiến bạn mệt mỏi.

Lưu ý thực phẩm chức năng giảm cân best slim không phải là thuoc giam can best slim, nó không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Xem chi tiết: Best slim collagen USA hộp 40 viên

Cung cấp đầy đủ vitamin, làm cho cơ thể có cảm giác no, ngán ăn, ăn không được nhiều.

Ngăn sự hình thành và hấp thụ mỡ hay chất béo vào cơ thể, giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn

Thực phẩm chức năng giảm cân  hiệu quả Best Slim USA còn ngăn ngừa tăng cân trở lại với phương pháp giảm cân tự nhiên đốt cháy mỡ và phân giải lượng mỡ dư thừa chống béo phì, giảm béo nhanh ngay cả khi bạn không còn sử dụng sản phẩm nữa

Thực phẩm chức năng giảm cân hiệu quả Best Slim đã được Cục An toàn Vệ sinh Thực phẩm - Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận cho phép lưu hành trên toàn quốc.

2. Viên uống giảm cân Rich slim

Rich slim là một sản phẩm giảm cân thiên nhiên, hoàn toàn chiết xuất từ các thành phần thảo mộc. Rich slim giúp bạn duy trì chế độ ăn kiêng mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng.

Rich slim usa giúp giảm cân đốt mỡ hiệu quả đồng thời thanh lọc cơ thể, hỗ trợ cải thiện các bệnh về mỡ máu. Viên uống giảm cân rich slim là sự lựa chọn tuyệt vời nếu kết hợp cùng khiêu vũ giảm cân.

Rich slim cũng không phải là thuốc giảm cân rich slim như thói quen người tiêu dùng Việt vẫn gọi. Nó chỉ đơn giản là một loại thực phẩm chức năng giảm cân, không phải là thuốc, không thay thế được thuốc chữa bệnh.

Xem chi tiết: Rich slim usa hộp 60 viên

Rich Slim - với 100% thành phần thảo dược từ thiên nhiên kết hợp giữa tinh chất ICCG trong trà xanh hòa quyện với nhụy hoa hồng và vỏ cam, cung cấp một chế độ hấp thụ thức ăn phù hợp, ngăn chặn sự phát triển của các tế bào mỡ mới cho kết quả giảm cân nhanh, an toàn.

Tại Mỹ và các nước phương tây Rich Slim usa là sản phẩm giảm cân đẹp dáng được phải đẹp cực kỳ ưa chuộng. Rich Slim là sản phẩm được người dùng đánh giá cao về tác dụng giảm cân an toàn, hiệu quả.

3. Viên uống giảm cân mượt tóc biotin collagen slim

Biotin collagen slim viên uống giảm cân nhập khẩu từ Mỹ tăng cường khả năng loại bỏ lượng mỡ dư thừa cho thân hình cân đối, săn chắc, sức khỏe dẻo dai.

Biotin Collagen Slim là thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân an toàn và hiệu quả của tập đoàn Best Group USA. Với các thành phần tự nhiên và được bổ sung thêm Collagen và vitamin H (Biotin), viên uống giảm cân Biotin Collagen Slim không chỉ giúp giảm cân nhanh chóng mà còn làm đẹp da và tóc hiệu quả.

Xem chi tiết: Biotin collagen slim 3 in 1

Những tác dụng tuyệt vời mà viên uống giảm cân biotin collagen slim mang lại:

  • Collagen cho làn da săn chắc, trắng sáng, mịn màng, không bị nhăn nheo sau quá trình giảm cân nhanh. Hợp chất có trong collagen còn giúp giải phóng mỡ thừa một cách triệt để và nhanh chóng.
  • Viên uống giảm cân Biotin collagen slim giúp đào thải độc tố và đốt cháy nhanh chóng khối lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, là nhân tố  giúp tái tạo và nuôi dưỡng tóc và các tế bào da mới.
  • Tác dụng của biotin collagen slim giúp làm giảm lượng mỡ thừa, chuyển hóa mỡ thành năng lượng.
  • Viên uống biotin collagen slim giúp bạn kiểm soát cơn đói và sự thèm ăn.
  • Biotin collagen slim đặc biệt làm chậm quá trình lão hóa, giúp làn da săn chắc, mịn màng, tươi khỏe.
  • Sản phẩm còn bổ sung dưỡng chất collagen tái tạo làm giảm sự hình thành các vết rạn sau giảm cân.
  • Viên uống giảm cân biotin collagen slim tăng khả năng trao đổi chất, giảm hấp thụ chất béo và tinh bột.
  • Chỉ với 1 viên duy nhất mỗi ngày Biotin Collagen Slim không chỉ giúp bạn giảm cân an toàn, hiệu quả mà còn giúp làm đẹp da và tóc.

Nếu còn thắc mắc gì về các sản phẩm giảm cân giảm mỡ bụng trên bạn có thể liên hệ ngay theo hotline 0914.844.666 - 0985.667.004 (miễn phí). Tư vấn viên của aloola.vn sẽ nhiệt tình giải đáp thắc mắc và giúp bạn lựa chọn sản phẩm giảm cân an toàn, giảm mỡ bụng ưng ý nhất!

Các sản phẩm giảm cân trên không phải là thuốc giảm cân, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Tin tức Thuốc Giảm Cân