GỌI NGAY

Kết quả phù hợp với từ khóa

Bụng phẳng lỳ chỉ sau 1 ngày, chuyện thật nhưng cứ như đùa

Cách giảm cân hiệu quả nhất cho nữ bụng phẳng lỳ chỉ sau 1 ngày, đây là một giải pháp giúp phần bụng của bạn giảm đi một cách hiệu quả.

Để có được một chiếc bụng khỏe mạnh, điều quan trọng nhất là bạn phải có một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và luyện tập hợp lý. Nhưng nếu bạn muốn một giải pháp làm nhỏ bụng tạm thời, mang đến kết quả nhanh nhất có thể (để "chữa cháy" khi bạn lỡ ăn quá nhiều, uống quá chén vào cuối tuần chẳng hạn), thì bạn cần phải biết cách để "kích hoạt" chế độ làm phẳng bụng tự nhiên của cơ thể.

Chỉ với những thủ thuật đơn giản sau đây, bạn sẽ cân bằng lại hệ thống tiêu hóa, tăng cuờng sự trao đổi chất trong cơ thể và nhất là có thể giảm sự đầy bụng một cách đáng kể, giúp cho phần bụng trở nên thon gọn trông thấy chỉ trong vòng chưa đầy 24 tiếng.

cách giảm cân hiệu quả nhất cho nữ

Cách giảm cân hiệu quả nhất dành cho nữ

Dưới đây là 18 cách giảm cân hiệu quả nhất cho nữ được chúng tôi tổng hợp. Mọi người cùng tham khảo nhé:

1. Cách giảm cân hiệu quả cho nữ bằng trà

Để giảm cân hiệu quả cho nữ, bạn hãy uống trà. Việc uống trà sẽ giúp thúc đẩy sự trao đổi chất. Khi bạn bị khó tiêu, tốc độ trao đổi chất của cơ thể cũng bị trì trệ lại. Do đó buổi sáng dậy bạn hãy uống một tách trà gừng giúp cải thiện hệ tiêu hóa cũng như hạn chế sự thèm ăn. Bạn đun sôi khoảng một ly nước, cho vào đó vài lát gừng tươi, sau đó dùng nước gừng này để pha trà uống. Tốt nhất là nên ăn nhẹ trước khi uống trà để tránh kích ứng dạ dày.

Có nhiều cách giảm cân hiệu quả cho nữ bằng trà. Bạn có thể dùng các loại sản phẩm trà chức năng giảm cân hoặc các loại trà tự chế biến như trà lá sen, trà xanh, trà Hibiscus, trà đen…

2. Tắm với muối epsom cũng là một cách giảm cân hiệu quả cho nữ

Phương pháp giảm cân này chỉ nên thực hiện 1 lần trong tuần. Bạn pha 2 cốc muối epsom vào nước tắm sẽ làm cho quá trình làm thu gọn bụng hiệu quả hơn do có khả năng đẩy bớt nước thừa trong cơ thể ra ngoài.

Muối Epsom là một loại muối khác với muối thường mà chúng ta vẫn thường sử dụng hàng ngày. Loại muối này chính là tên gọi khác của muối vô cơ Magie sulphat, có chứa: magie, lưu huỳnh và oxi (Công thức hóa học MgSO4.

Loại muối này được chứng minh có nhiều công dụng đối với con người, giúp phòng và điều trị nhiều căn bệnh. Nó giúp thanh lọc cơ thể và điều trị một số bệnh như táo bón, sạn túi mật. Đặc biệt, trong việc giảm cân, muối Epsom có khả năng giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Mỗi tuần 1 lần tắm với Epsom, kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập sẽ giúp cân nặng của bạn giảm đi đáng kể.

3. Cách giảm cân nhanh chóng tại nhà với chuối

Trong loại trái cây này có chứa nhiều kali giúp cân bằng lượng chất lỏng trong cơ thể và làm bụng phẳng hơn. Nhưng nhiều người thắc mắc rằng chuối là một trong những loại quả tạo ra năng lượng rất nhanh chóng cho cơ thể thì sao nó lại có thể giúp giảm cân hiệu quả?

Thực chất chuối có thể giúp tăng năng lượng  nhanh chóng cho cơ thể nhưng bản chất trong nó không chứa nhiều năng lượng. Mặt khác, trong thành phần của chuối có một lượng kali rất lớn. Chất này có khả năng kích thích giúp chúng ta cảm giác no lâu và hạn chế cơn thèm ăn mỗi khi đói.

Mặc dù giúp giảm cảm giác thèm ăn nhưng không có nghĩa ăn chuối thì cơ thể không được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và năng lượng. Sử dụng chuối trong giảm cân chẳng những giúp giảm cân hiệu quả mà còn đảm bảo nguồn vitamin và khoáng chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Đặc biệt, trong cách giảm cân hiệu quả nhất dành cho nữ không thể không thiếu sự góp mặt của chuối vì trong chuối chứa một loại chất xơ có khả năng kháng tinh bột, giúp đốt cháy năng lượng hiệu quả, đốt cháy 20 – 24% chất béo, hạn chế tối đa sự tích tụ mỡ trong cơ thể.

Để giảm cân hiệu quả với chuối, bạn hãy thực hiện theo cách dưới đây:

  • Bữa sáng: Ăn hai quả chuối kèm theo một cốc nước ấm, ngoài ra bạn không cần ăn uống gì thêm.
  • Bữa trưa: Trước khi ăn bữa chính, bạn hãy ăn 1 quả chuối. Nhưng lưu ý trong trường hợp này thì bạn phải giảm khẩu phần ăn chính xuống khoảng 30%.
  • Buổi chiều: Bạn có thể ăn thêm chuối hoặc không, nếu ăn thì nên ăn một quả và không ăn thêm bất cứ thứ gì khác.
  • Bữa tối: Thực hiện cách ăn như bữa trưa.

4. Tránh một số loại rau củ sau để có cách giảm cân hiệu quả nhanh chóng

Những loại rau củ như hành tây, atiso, bắp, bông cải, súp lơ xanh, cải xoăn, rau chân vịt, nấm nút... tuy có chứa nhiều dinh dưỡng nhưng chúng lại có thể gây đầy bụng. Vì vậy, trong phương pháp giảm cân hiệu quả cho nữ bạn không nên sử dụng những loại thực phẩm này hoặc hạn chế sử dụng chúng. Dù không khiến bạn tăng cân nhưng do thường gây đầy bụng nhưng ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và quá trình hoạt động của hệ tiêu hóa, vì vậy khiến bạn giảm cân khó khăn hơn.

5. Cách giảm cân hiệu quả nhất cho nữ là không ăn kẹo cao su

Mặc dù kẹo cao su không chứa nhiều đường và năng lượng như nhiều loại kẹo khác nhưng khi ăn kẹo cao su nhiều, bạn sẽ nuốt vào lượng không cao hơn bình thường. Hơn nữa, trong thành phần kẹo cao su chứa sorbitol, xylitol, cộng với không khí sẽ khiến bạn càng chướng bụng thêm và khiến việc tiêu hóa khó khăn hơn. Điều này ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của bạn.

6. Ăn rau mùi giúp giảm cân nhanh chóng cho nữ giới

Cách giảm cân hiệu quả nhất cho nữ từ rau mùi không được nhiều người biết đến. Các nghiên cứu cho thấy sự kết hợp độc đáo của các loại dầu trong rau mùi (linalool và geranyl acetate) có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa, chống đầy hơi, giúp dạ dày khỏe mạnh hơn. Điều này giúp bạn giảm cân hiệu quả và nhanh chóng.

Một cách giảm cân hiệu quả nhanh chóng cho nữ từ rau mùi là dùng nước cất từ rau mùi và chanh. Cách làm rất đơn giản, đó là bạn đun sôi rau mùi rồi để nguội, sau đó vắt 1 quả chanh vào ngâm trong lọ thủy tinh và dùng dần.

Ngoài ra, bình thường, bạn cũng có thể chế biến rau mùi dưới dạng canh, luộc hoặc ăn sống để hỗ trợ cho việc giảm cân hiệu quả.

7. Ăn chocolate đen cũng là cách giảm cân hiệu quả cho nữ

Các vi khuẩn có trong ruột sẽ chuyển hóa chocolate thành hợp chất chống viêm rất tốt, giúp bạn hết đầy bụng. Nhớ chọn loại có thành phần 70% cacao trở lên nhé!

8. Chỉ uống nước và trà sẽ là cách giảm cân hiệu quả cho nữ

Khi bị đầy hơi, trướng bụng thì càng phải uống nhiều nước để giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn. Tránh các thức uống nhiều đường và caffeine, chúng khiến bạn bị mất nước và có thể chứa khá nhiều calo.

 

cách giảm cân hiệu quả nhất cho nữ

Uống nước trà giúp giảm cân , giảm mỡ bụng

Nên uống đủ 2 đến 3 lít nước mỗi ngày và trước mỗi bữa ăn nên uống 1 cốc nước lọc để bạn có thể giảm cảm giác thèm ăn, tạo cảm giác no bụng và giúp bạn ăn ít hơn, nhờ vậy giúp giảm cân hiệu quả.

9. Chia nhỏ bữa ăn thành 5-6 bữa/ngày sẽ giúp giảm cân hiệu quả cho nữ

Cách này giúp cho việc trao đổi chất hiệu quả hơn, tiêu calo nhiều hơn đồng thời giúp hạn chế các cơn thèm ăn và tình trạng "sập nguồn" vào cuối ngày. Đây là một trong những cách giảm cân cho nữ hiệu quả, đơn giản mà an toàn.

10. Ăn chậm, nhai kỹ, ngậm miệng khi ăn sẽ giúp giảm cân hiệu quả

Việc ăn chậm nhai kỹ, hạn chế mở rộng miệng khi ăn giúp bạn không nuốt nhiều không khí vào bụng, giảm đầy hơi,bên cạnh đó nhai kỹ giúp no lâu khiến cho bạn không cảm thấy đói và giảm cân một cách hiệu quả.

11. Cách hỗ trợ giảm cân hiệu quả là không dùng ống hút

Vì hút bằng ống hút cũng làm cho bạn phải hút thêm nhiều khí vào bụng, sẽ khiến bạn bị đầy và chướng bụng, khó tiêu hóa, từ đó ảnh hưởng đến quá trình giảm cân, khiến bạn giảm cân không hiệu quả.

12. Tránh ăn các loại thức ăn làm từ bột mì trắng, bột gạo

Thay vì sử dụng nhiều các loại thức ăn làm từ bột mì trắng hay bột gạo thì bạn nên thay thế bằng các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo nâu, yến mạch, kiều mạch...có chứa nhiều chất xơ hơn, tốt cho hệ tiêu hóa, giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả và an toàn

13. Để có cách giảm cân hiệu quả cho nữ, bạn nên tránh những thức ăn dầu mỡ

Những thức ăn có chứa nhiều dầu mỡ càng làm cho hệ tiêu hóa vốn đang mệt mỏi này càng thêm khó chịu. Chúng thường gây đầy bụng, khó tiêu và tất nhiên nếu ăn nhiều sẽ khiến tích tụ mỡ thừa, khiến bạn tăng lên nhanh chóng.

Nếu bạn đang muốn tìm kiếm cách giảm cân hiệu quả, an toàn nhất cho nữ thì nên tránh xa những loại thức ăn nhiều dầu mỡ. Thức ăn chỉ nên chế biến dưới dạng luộc, hấp, hoặc nếu dùng dầu thì nên dùng dầu thực vật, mà tốt nhất là dầu oliu.

14. Không nên uống những thức uống có cồn

Điều này thường được lưu ý trong cách giảm cân cho nam giới. Nhưng đối với những bạn nữ thường xuyên sử dụng các loại nước uống chứa nhiều cồn như rượu bia, đồ ngọt thì nên lưu ý điều này để có cách giảm cân hiệu quả và an toàn nhất.

Uống nhiều rượu bia làm ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và gây hại đến các vi khuẩn có lợi trong ruột. Rượu bia và các chất chứa cồn khác được chứng minh chứa rất nhiều lượng calo, khi được đưa vào cơ thể với lượng lớn sẽ kết hợp với mỡ cơ thể làm tích tụ mỡ thừa dưới da và xung quanh nội tạng, vừa không tốt cho sức khỏe, vừa khiến bạn tăng cân nhanh chóng, nhất là ở phần bụng.

Vì vậy, muốn giảm cân hiệu quả, nhanh chóng thì các bạn nữ nên tránh xa rượu bia, nếu uống chỉ nên uống lượng rất ít và nên uống rượu vang đỏ là tốt nhất.

15. Tránh các chế phẩm từ sữa để giảm cân cho nữ hiệu quả

Càng lớn tuổi, cơ thể càng ít sản xuất ra enzyme tiêu hóa lactase cần thiết nên uống sữa có thể làm bụng đầy bứ, khó chịu.

Ngoài ra, hầu như các loại sữa hiện nay đều chứa hàm lượng đường nhiều nên uống nhiều rất dễ tăng cân.

Nếu yêu thích việc uống sữa mà vẫn muốn giảm cân an toàn, bạn nên lựa chọn những loại sữa không đường, và uống sữa chua hơn là uống sữa bột, sữa hộp.

cách giảm cân hiệu quả nhất cho nữ

Cách giảm cân hiệu quả nhất cho nữ bụng phẳng lỳ sau 1 ngày

16. Bổ sung các vi khuẩn có lợi sẽ góp phần giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả

Nấm kefir, kombucha và nước hầm xương giúp cho việc cách giảm cân nhanh hơn bằng cách bổ sung các vi khuẩn tốt vào đường ruột, cải thiện hệ tiêu hóa.

17. Tuyệt đối không nên ăn tối sau 7 giờ nếu muốn giảm cân hiệu quả

Để giúp hệ tiêu hóa có thời gian nghỉ ngơi phục hồi, hạn chế tích trữ mỡ trong cơ thể.

18. Ăn đu đủ và dứa cũng là một cách giảm cân hiệu quả cho nữ

Trong hai loại trái cây này chứa các enzyme giúp cho tiêu hóa tốt hơn, phá vỡ các protein gây đầy bụng kho chịu.

Với cách giảm cân hiệu quả nhất cho nữ trên đây, làm bụng phẳng lỳ nhanh chóng, bên cạnh đó bạn có thể kết hợp với các thực phẩm giảm cân nhanh chóng hiệu quả như các loại kem làm tan mỡ bụng . Đây là dòng sản phẩm đang được nhiều chị em ưa chuộng trong việc hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả, rất an toàn và lành tính.

Sử dụng thực phẩm chức năng kết hợp kem tan mỡ bụng để giảm cân hiệu quả

1. Kem tan mỡ Esteny Body Hot Massage Gel Nhật Bản

Kem tan mỡ Esteny Body Hot Massage Gel hHật Bản chứa tinh dầu cam, sáp ong tự nhiên với chiết xuất tảo biển và các thành phần thiên nhiên khác để nuôi dưỡng da trực tiếp. Kích thích đốt mỡ và thải hồi mỡ qua đường mồ hôi và nước tiểu. Ngăn ngừa tiếp nạp mỡ dư thừa vào cơ thể từ thức ăn.

Nếu bạn đang tìm cho mình cách giảm cân hiệu quả cho nữ thì đừng quên tham khảo sản phẩm Kem tan mỡ Esteny Body Hot Massage Gel Nhật Bản nhé.

Kem tan mỡ - Esteny Body Hot Massage Gel

Xem chi tiết: Kem tan mỡ - Esteny Body Hot Massage Gel

2. Kem làm tan mỡ bụng Đinh Hương

Kem tan mỡ bụng đông y Đinh Hương bào chế từ các loại thảo dược thiên nhiên, sẽ khiến bạn bất ngờ về  vòng eo săn chắc, không chảy xệ, chị em sẽ cảm nhận thấy sự khác biệt rõ ràng hơn rất nhiều sau một liệu trình.

Kem tan mỡ bụng Đinh Hương

Xem chi tiết: Kem tan mỡ bụng Đinh Hương

Công dụng của kem đánh tan mỡ bụng đông y Đinh Hương

- Kem tan mỡ Đinh Hương thông qua đường bài tiết tác động sâu vào các vùng da tích mỡ, giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa, cải thiện vóc dáng nhanh chóng nhất.

- Kem tan mỡ bụng đông y Đinh Hương ngăn chặn quá trình tích lũy mỡ thừa dưới da,đồng thời thúc đẩy quá trình đốt cháy các tế bào mỡ và ngăn ngừa sự tổng hợp trở lại.

- Các hoạt chất này mang lại hiệu quả tối ưu trong quá trình giảm béo và tích tụ mỡ, cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết tăng độ đàn hồi, săn chắc và mềm mịn cho làn da, ổn định cấu trúc bề mặt.

- Bổ sung độ ẩm giúp ngăn chặn tình trạng da bị chảy xệ, giúp làm mềm da, ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn, chống rạn và thâm da…

3. Viên uống giảm mỡ bụng Nhật Bản Naishitoru Z

Được sản xuất hoàn toàn từ thành phần thảo mộc thiên nhiên, Naishitoru Z giúp bạn giảm phần mỡ bụng xấu xí đơn giản, an toàn và hiệu quả. Sản phẩm viên uống giảm cân tan mỡ bụng Nhật Bản Naishitoru Z là một trong những sản phẩm được yêu thích tại nhiều thị trường trên thế giới. Sản phẩm được bộ Y Tế Nhật Bản và tổ chức quản lý thực phẩm và dược phẩm Nhật Bản chứng nhận là an toàn cho sức khỏe.

Viên uống giảm cân Naishitoru Z Kobayashi là trợ thủ đắc lực trong việc giảm béo đối với những người bị thừa cân, béo bụng, táo bón nặng giúp bạn giảm cân nhanh chóng và an toàn.

Xem chi tiết: Viên uống giảm mỡ bụng Naishitoru Z

Công dụng về sản phẩm viên uống giảm mỡ bụng của Nhật Naishitoru Z:

  • Viên giảm cân nhật giảm cảm giác thèm ăn.
  • Viên giảm cân nhật bản naishitoru z tan mỡ nhanh.
  • Tăng sự trao đổi chất với viên giảm mỡ bụng của nhật naishitoru z.
  • Viên giảm cân của nhật naishitoru z giới hạn hấp thu chất béo.
  • Chữa trị tuyệt đối chứng táo bón, các bệnh về mụn.
  • Viên uống giảm cân nhật bản naishitoru z 5000 tăng năng lượng.
  • Đào thải độc tố trong cơ thể có thể với viên uống giảm cân của nhật.
  • Sản phẩm viên uống Naishitoru Z Kobayashi giúp giảm cân hiệu quả và đặc biệt không gây tác dụng phụ.

Nếu còn thắc mắc gì về các sản phẩm giảm cân giảm mỡ bụng trên bạn có thể liên hệ ngay theo hotline 0914.844.666 - 0985.667.004 (miễn phí). Tư vấn viên của aloola.vn sẽ nhiệt tình giải đáp thắc mắc và giúp bạn lựa chọn sản phẩm giảm cân an toàn, giảm mỡ bụng ưng ý nhất!

Các sản phẩm giảm cân trên không phải là thuốc giảm cân, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. 

Tin tức Thuốc Giảm Cân