• Giao hàng nhanh
  • 0914 844 666

Phương pháp giảm mỡ bụng

Phương pháp giảm mỡ bụng có rất nhiều phương pháp để giảm mỡ bụng, bạn đã sử dụng những phương pháp nào để giảm mỡ bụng. Cùng khám phá một số phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất nhé.

Tập thể dục là phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả

 

Béo bụng luôn là sự lo lắng của rất nhiều bạn gái. Đặc biệt tuổi càng cao thì giảm mỡ bụng càng khó. Nguyên nhân là do sự phân tiết hocmon có sự thay đổi, nó dẫn đến lượng calo thừa tích tụ ở phần bụng của bạn, từ đó mà hình thành lên mỡ bụng. Bài tập giảm mỡ bụng này đặc biệt hiệu quả với chị em công sở bởi tính dễ áp dụng và không tốn nhiều thời gian như các biện pháp tập luyện ở bên ngoài.

Nếu có thời gian rảnh, bạn hãy dành ra khoảng 15 phút để thực hiện các động tác gập bụng và đánh eo. Bài tập này giúp vòng eo thon gọn và bụng nhỏ đi đồng thời nâng cao sức khỏe. Tuy nhiên, muốn đạt được hiệu quả, bạn cần duy trì phương pháp giảm mỡ bụng trong vòng một tháng hoặc lâu hơn. Nếu bỏ giữa chừng hoặc không tập đều đặn thì sẽ không có tác dụng. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tập lắc vòng là cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ. Lắc vòng giúp cho vòng eo săn chắc và thon gọn hơn rất nhiều.

phương pháp giảm mỡ bụng

 

Phương pháp giảm mỡ bụng nhờ lắc vòng mỗi ngày

Phương pháp giảm mỡ bụng thì có rất nhiều, tuy nhiên vẫn không nằm ngoài 2 việc ăn kiêng và tập thể dục. Lớp mỡ vùng bụng khá dày và tương đối khỏ giảm so với các vùng cơ thể khác.

Phương pháp giảm mỡ bụng cho nam khác nữ một chút đó là cần tăng cường luyện tập thể thao cũng như bổ sung protein từ thịt cá. Nữ giới giảm mỡ bụng chỉ cần chú trọng vào ăn kiêng và tập các môn thể thao tác động nhiều đến cơ vùng bụng như aerobic.

Tổng hợp phương pháp giảm mỡ bụng cho nữ

Chị em thường chán nản với vùng bụng to, sồ sề của mình, nhất là chị em sau sinh và chị em làm văn phòng. Một trong những phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất cho chị em chính là sử dụng muối, gừng và nghệ.

phương pháp giảm mỡ bụng 1

Phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả bằng muối gừng

Cách giảm mỡ bụng bằng muối kết hợp với thảo mộc, gừng đã là mẹo giảm béo từ xa xưa. Để thực hiện cách giảm mỡ bụng dưới này bạn nên chuẩn bị sẵn 1 đai quấn nóng, muối và hỗn hợp thảo mộc (gừng) cho lên chảo rang nóng, bỏ vào đai rồi quấn trực tiếp quanh bụng.

Cách giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất bằng muối gừng này tạo ra nhiệt lượng lớn, giúp thiêu đốt lớp mỡ dày ở bụng. Sử dụng nhiệt làm tan mỡ được nhiều chị em ưa thích, không chỉ giảm mỡ bụng mà muối gừng còn kích thích cơ thể ra mồ hôi, giải độc.

Cách giảm mỡ bụng bằng mật ong

Phương pháp giảm mỡ bụng này nhanh cho hiệu quả nếu bạn lên được thực đơn đúng cách. Mật ong ngọt và nhiều dưỡng chất nên bạn có thể dùng nó giảm cân, không phải ăn đường kính nữa.

Cách giảm mỡ bụng bằng chuối xanh

Chuối xanh luộc hoặc nướng ngon, thơm và bùi, là phương pháp giảm mỡ bụng cho nam và nữ. Món chuối luộc giàu tinh bột và chất xơ nên có thể thay thế cho cơm trong thực đơn ăn kiêng của bạn.

phương pháp giảm mỡ bụng 2

Cách giảm mỡ bụng bằng chuối xanh cho hiệu quả cao

Phương pháp giảm mỡ bụng bằng chuối xanh không quá tốn kém, hiệu quả lại khả quan. Vì thế nhiều chị em lựa chọn giảm cân bằng chuối xanh luộc là cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ hiệu quả.

Phương pháp giảm mỡ bụng cho nam thế nào?

Nam giới thì ngoài giải quyết lớp mỡ dày ở bụng thì còn cần làm cho những múi cơ ở bụng săn chắc. Nhiều khi việc nhịn ăn giảm cân với nam giới gây tác hại là khiến cơ bắp yếu, nhũn và làm bạn thường xuyên mệt mỏi.

Cách giảm mỡ bụng dưới nhanh cho nam là gập bụng, kết hợp với một thực đơn giảm cân tiêu chuẩn với chuối và thịt bò nạc. Khi đã quyết tâm giảm cân thì các bạn nam nên chọn thực đơn giảm cân với chuối, vì quả chuối rất giàu dưỡng chất và tốt cho cơ bắp, bù chất điện giải cho bạn khi tập luyện mệt mỏi.

phương pháp giảm mỡ bụng 3

Phương pháp giảm mỡ bụng cho nam nên ăn nhiều đồ ăn chứa đạm

 

Ngoài ra, bạn cần kết hợp với một chế độ ăn uống giàu chất xơ và ít dầu mỡ. Hãy thử áp dụng các món ăn sau cho thực đơn hàng ngày:

 

Giảm mỡ bụng bằng các uống nhiều nước

 

Phương pháp giảm béo bụng bằng cách uống nhiều nước được rất nhiều chị em thức hiện, Uống nhiều nước không những đẹp cho da mà còn giúp bạn giảm cân. Nếu uống ít nước thì ăn kiêng kiểu nào cũng không có tác dụng. Khi thiếu nước, quá trình trao đổi chất bị chậm lại dẫn đến tình trạng giảm lượng glucoza trong máu, gây đuối sức, hoa mắt chóng mặt.

phương pháp giảm mỡ bụng 4 

 

Uống nhiều nước giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả

 

Giảm mỡ bụng bằng trà xanh

 

Phương pháp giảm mỡ bụng tự nhiên này tuy không phải là thực phẩm, nhưng vẫn là một giải pháp tốt để giảm cân, đó là chưa kể đến việc trà xanh rất giàu chất chống ôxy hóa, tăng cường sức khỏe của tim, hỗ trợ tiêu hóa và điều chỉnh đường huyết và nhiệt độ cơ thể. Cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ này làm tăng tốc độ trao đổi chất và đẩy nhanh sự oxy hóa chất béo, do đó giúp mọi người giảm cân.

Giảm mỡ bụng bằng rau xanh

 

Trong mỗi bữa ăn, rau nên chiếm tỷ lệ một nửa. Rau được ăn bằng nhiều cách, có thể ăn sống, ăn ghém, xào, nấu, luộc, muối dưa. Người thừa cân hoặc béo phì nên chọn loại rau có nhiều chất xơ, như bí ngô, măng, rau muống.

 phương pháp giảm mỡ bụng 5

 

Ăn nhiều rau xanh và hoa quả là phương pháp giảm mỡ bụng

 

Giảm mỡ bụng bằng cá

 

Giá trị dinh dưỡng của cá gần ngang thịt lợn, thịt bò, thịt gà song giàu chất đạm hơn. Ngoài ra, cá còn giàu chất khoáng như canxi, kali, nhất là cá biển còn giàu cả chất iốt rất cần cho cơ thể. Hàm lượng chất béo thấp hơn hẳn so với thịt lợn, thịt bò, hạm lượng chất khoáng nhất là canxi thì không một loại thịt nào sánh kịp, cho nên phương pháp giảm mỡ bụng không thể thiếu cá.

 

Để đạt được hiệu quả cao nhất cho quá trình giảm cân các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo bạn nên sử dụng kết hợp với sản phẩm chức năng giảm cân. Sau đây là một số thực phẩm đang được nhiều người tin dùng nhất.

3. Viên uống giảm mỡ bụng Nhật Bản 85

 

Thực phẩm chức năng giảm béo bụng nhật bản 85

Xem chi tiết: Thực phẩm chức năng giảm béo bụng 85

 

Viên giảm béo bụng số 85 của Nhật bản là sản phẩm hỗ trợ giảm béo nhanh được chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược tự nhiên không gây tác dụng phụ. Sản phẩm có chức năng giúp làm giảm cảm giác thèm ăn giúp bạn ăn ít đi trong khi vẫn cung cấp đủ năng lượng cần thiết giúp cơ thể bạn hoạt động ổn định, không gây cảm giác mệt mỏi. Viên giảm béo bụng của Nhật Bản tác động tích cực đặc biệt đến vùng bụng, chuyên dùng cho các quý ông có vòng bụng to, giảm nhanh vòng bụng.

Các sản phẩm trên được bán tại siêu thị trực tuyến aloola.vn với chất lượng được đảm bảo và giá cả hợp lý. Hi vọng với những thông tin trên sẽ giúp ích cho bạn đọc, chúc các bạn giảm cân hiệu quả và nhanh chóng sở hưu thân hình thon gọn và quyến rũ.

Nếu còn thắc mắc gì về các sản phẩm giảm cân giảm mỡ bụng trên bạn có thể liên hệ ngay theo hotline 0914.844.666 - 0985.667.004 (miễn phí). Tư vấn viên của aloola.vn sẽ nhiệt tình giải đáp thắc mắc và giúp bạn lựa chọn sản phẩm giảm cân an toàn, giảm mỡ bụng ưng ý nhất!

Các sản phẩm giảm cân trên không phải là thuốc giảm cân, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Tác Giả: Ánh Tuyết

Ánh Tuyết

cô gái tài năng, sắc đẹp: Ánh Tuyết quan tâm đến ký năng làm đẹp và chăm sóc sức khỏe


Bình luận Phương pháp giảm mỡ bụng

Đọc thêm...
Tags: Giảm cân, mỡ bụng sau sinh / Cách giảm mỡ bụng /

Thuốc Giảm Cân

Tin tức Thuốc Giảm Cân