Vào những ngày tết nhất do chế độ ăn uống, ngủ nghỉ thất thường mà nhiều chị em không kiểm soát được cân nặng. Bên cạnh đó các loại đồ ăn như bánh kẹo, có chứa nhiều đường nên càng kích thích khẩu vị của các chị em
Bằng những bí quyết giảm cân sau têt này, mọi người có thể an tâm kiểm soát cân nặng của mình sau một kỳ nghỉ Tết thả phanh trong ăn uống. Dưới đây là một số gợi ý cho việc giảm cân hiệu quả theo chia sẻ của chuyên gia làm đẹp Hoàng Mai, mọi người cùng tham khảo nhé.
Bí quyết giảm cân sau tết đơn giản hiệu quả của chuyên gia
Bí quyết giảm cân sau tết là uống đủ nước
Mặc dù là giảm cân sau tết hay là giảm cân ở những ngày bình thường thì nước vẫn luôn là một người bạn đồng hành không thể thiếu với mỗi người. Nước không chỉ tốt cho sức khỏe mà nước còn là lựa chọn tối ưu nhất trong quá trình giảm cân sau tết an toàn của chị em. Để giảm cân sau tết hiệu quả, bạn nên luôn luôn giữ bên mình một chai nước và uống mọi lúc kể cả khi cảm thấy đói và không, trung bình mối người nên uống đủ 2 lít mỗi ngày nhưng lượng nước này không phải chính xác cho tất cả mọi người, chính vì vậy nên bạn có thể uống nhiều hoặc ít hơn 2 lít đều được.
Giảm cân sau tết là không bỏ bữa sáng
Nhắc đến giảm cân mọi người nghĩ ngay đến việc ăn kiêng. Nhưng không phải cứ kiêng là bạn bỏ bữa vô tội vạ. Việc giảm cân sau tết được đúng cách là bạn phải thực hiện được một cách khoa học, để đảm bảo rằng cơ thể có đầy đủ năng lượng và sức khỏe.
Chính vì thế dù sau tết cơ thể của bạn có khá mũm mĩm nhưng tuyệt đối bạn cũng không được bỏ bữa ăn sáng. Khi chúng ta nạp nhiều thức ăn giàu chất dinh dưỡng, nhiều calo vào buổi sáng sẽ tạo ra cho bạn nguồn năng lượng dồi dào để hoạt động cả ngày. Bởi vậy nên bạn cũng giảm thiểu đi mệt mỏi khi cơ thể không có năng lượng nếu nhịn ăn sáng . Bên cạnh đó bữa sáng còn làm thúc đẩy quá trình trao đổi chất và nó giúp bạn ăn ít hơn các bữa ăn còn lại trong ngày. Vì thế cách giảm cân an toàn sau tết chính là bạn hãy đặt bữa sáng là “vua” trong các bữa ăn hàng ngày.
Thực đơn giảm cân sau tết là ăn nhiều cà chua, các loại đậu
Sau những ngày Tết những món đồ như chiên, xào, thịt cá… khiến cho bạn ngán dần, chính vì thế bạn nên tìm những thực phẩm giàu nguồn vitamin và chất xơ như cà chua, các loại đậu. Đây là những thực phẩm vàng giúp cho bạn có cách giảm cân sau ngày Tết hiệu quả. Có rất nhiều các cách để ăn các loại đậu và cà chua như: nấu súp, canh, hay làm những món salad….
Thực đơn giảm cân sau tết an toàn hiệu quả
Ưu tiên đồ hấp, luộc là phương pháp giảm cân sau tết hiệu quả
Chế độ giảm cân sau tết là bạn hãy hạn chế lượng dầu, mỡ nạp vào cơ thể trong suoosrt quá trình giảm cân. Lúc này bạn nên lưu ý để chế biến các món ăn, nên hạn chế các món ăn chiên, xào có chứa nhiều dầu mỡ
Song song với đó, bạn hãy bổ sung vào thực đơn giảm cân sau tết là hãy ưu tiên cho các món canh, món luộc, món hấp, salad. Với cách làm này sẽ giúp món ăn giữ được hương vị thơm ngon đồng thời hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể.
Cách giảm cân sau tết là lên chế độ ăn uống hợp lý
Trước tình trạng trong những ngày Tết tăng cân không kiểm soát, bạn cần phải tự xem xét lại và lên thực đơn giảm cân sau tết của mình và đề ra một chế độ ăn uống hợp lý. Phải ăn sao vừa đủ dinh dưỡng nhưng cũng có thể giúp bạn không bị tăng cân.
Bí quyết giảm cân sau tết là bạn hãy có một chế độ ăn thích hợp là có nhiều chất xơ, vitamin và hạn chế các chất béo, dầu mỡ.
Chế độ giảm cân sau tết là giúp cơ thể có thể hấp thụ tốt, bạn nên chia nhỏ bữa ăn của mình theo các khung giờ. Việc làm này sẽ giúp bạn giảm bớt cảm giác thèm ăn và không rơi vào trạng thái mệt mỏi.
Cần ngủ đủ giấc để giảm cân sau tết được hiệu quả
Bạn là người thường xuyên thức khuya, hay ngồi trước màn hình máy tính xem phim... Đây là một thói quen cực kỳ xấu, ảnh hưởng tới nhan sắc bạn cần loại bỏ ngay.
Đối với những người thường xuyên phải thức khuya, hay thường phải ngồi trước màn hình của máy tính làm việc, xem phim… đây là một trong những thói quen cực kỳ xấu, làm ảnh hưởng tới nhan sắc nên bạn cần phải loại bỏ ngay
Mọi người hãy rời khỏi màn hình máy tính, tham gia các hoạt động như đi bộ, nghe nhạc, tập thể dục nhẹ... Tất cả sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn. Việc ngủ đủ giấc, đúng giờ là điều vô cùng cần thiết cho nhan sắc của bạn.
Bí quyết giảm cân sau tết đơn giản hiệu quả là ngủ đủ giấc
Mẹo giảm cân sau tết là bạn nên cài đặt nhiệt độ phòng thấp khi ngủ
Theo như một số nghiên cứu của các nhà khoa học của Mỹ, khi chúng ta ngủ nếu chỉnh nhiệt độ phòng thấp thì sẽ giúp cho quá trình giảm cân diễn ra được hiệu quả và nhanh chóng hơn. Chính vì thế khi ở trong môi trường có nhiệt độ thấp thì cũn sẽ tự động tiêu hao nguồn năng lượng mỡ thừa để làm nóng cho cơ thể, Đây chính là cách giảm cân an toàn tự nhiên mà không làm tốn sức
Tập thể dục thường xuyên là cách giúp giảm cân sau ngày tết được hiệu quả
Những ngày tết bận rộn không có thời gian rãnh rỗi, nên sau những ngày tết muốn giảm cân nhanh đương nhiên phải đổ mồ hôi trong các bài tập. Không chỉ có những chế độ ăn kiêng và những phương pháp khác, việc chọn những bài tập giảm cân sau tết cũng chiếm vai trò quan trọng để cho bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng hơn.
Với những hoạt động bằng các động tác thể dục, hoặc đi lại hay vận động nhiều sẽ giúp cho cơ thể của bạn đốt cháy được nhiều calo, giúp giảm mỡ thừa nhanh. Việc giảm cân sau tết an toàn này sẽ rất tốt.
Tập thể dục đều đặn giúp giảm cân sau tết hiệu quả
Trên đây là một số bí quyết giảm cân sau Tết an toàn, chúc các bạn thành công, nhanh chóng lấy lại vóc dáng của mình.
Aloola.vn giới thiệu đến các bạn một số sản phẩm thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhất hiện nay:
Viên giảm cân New Perfect (USA)- Hỗ trợ giảm cân an toàn
Viên giảm cân New Perfect sản phẩm giảm cân cao cấp được chiết xuất từ những thảo được quý, giúp cơ thể giảm cân nhanh chóng và an toàn. Viên uống giúp bạn lấy lại vóc dáng eo thon tự nhiên nhanh chóng hiệu quả.
Click ngay để xem chi tiết: New Perfect USA
Công dụng của New Perfect USA:
- New Perfect giúp tác động trực tiếp lên mỡ các vùng khó giảm cân như bụng và đùi, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, nhằm giúp loại thải các độc tố trong cơ thể.
- New Perfect tạo cảm giác no giả giúp giảm ăn cơn thèm ăn, ngăn ngừa chất béo nạp vào cơ thể nhằm bạn kiểm soát năng lượng nạp vào, tránh tình trạng dư thừa dẫn đến béo phì.
- Sản phẩm có tác dụng giảm hấp thụ chất béo vào trong cơ thể bổ sung thêm các hàm lượng vitamin và khoáng chất cho cơ thể trong suốt quá trình giảm cân. Ngoài ra, quá trình phân giải còn giúp loại thải các độc tố trong cơ thể nhanh chóng và hiệu quả. New Perfect giúp loại thải khí gas dư thừa có trong bao tử giúp trừ đàm và tẩy sạch mùi hôi miệng.
- Viên uống New Perfect được sự kết hợp giữa tinh chất ICCG trong lá trà xanh hòa quện với lá sen và hoa lục bình, New Perfect USA còn bổ sung hàm lượng dưỡng chất giúp cho cơ thể bạn chống lại quá trình lão hóa, tái tạo làn da giúp da mịn màng và tươi trẻ.
- Vien giam can New Perfect USA chính hãng sẽ nhanh chóng mang đến cho bạn một thân hình thon gọn, quyến rũ trẻ trung, đầy sức sống, giúp cho bạn cảm thấy thỏa mái, và tràn đầy tự tin về vóc dáng của mình.
Viên giảm cân LIC Giảm cân Giảm mỡ bụng
LIC - sản phẩm giảm cân đang được quảng cáo rộng rãi trên truyền hình, đã có rất nhiều người trên Thế Giới sử dụng LIC và giảm cân thành công, mới đây từ tháng 5/2014, LIC có mặt tại VIỆT NAM và nhanh chóng giúp cho hàng trăm người Việt Nam thoát khỏi lỗi lo thừa cân béo phì, đang ngày qua ngày đe dọa cuộc sống cũng như sự tự tin của họ.
Ckick ngay để xem chi tiết: Viên giảm cân LIC
Công dụng nổi bật của viên uống giảm cân Lic:
- Lic cải thiện số vùng bụng, đùi, bắp tay,…
- Tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể, chuyển hóa chất béo thành năng lượng
- Viên uống Lic giúp kiểm soát cân nặng và giảm cân an toàn
- Do được bào chế từ thiên nhiên nên có tác dụng thanh nhiệt giải độc rất tốt
- Kìm hãm lượng calo và sự phát sinh của tế bào mới hỗ trợ đốt cháy chất béo hiệu quả.
- Giúp phòng ngừa các bệnh mãn tính do béo phì như: tim mạch, đái tháo đường, hô hấp, xương khớp, rối loạn nội tiết,…
- An toàn và không gây mất nước, mệt mỏi, không gây tác dụng phụ cho người dùng.
Viên uống giảm cân Rich Slim USA
Rich Slim USA là loại thực phẩm chức năng giảm cân 2 tác dụng hiện được xem là giải pháp hỗ trợ giảm cân hiệu quả và an toàn vượt trội, với đầy đủ các tính năng cần thiết trong quá trình giảm cân, phù hợp cho cả nam và nữ. Rich Slim với thành phần 100% từ thảo dược kết hợp với nhụy hoa hồng, vỏ cam và tinh chất ICCG trong lá trà xanh giúp giảm cân an toàn không gây tác dụng phụ cho người sử dụng.
Click ngay để xem chi tiết: Rich Slim
Đặc biệt, viên giảm cân Rich Slim có tác dụng cao đối với những người đã sử dụng nhiều loại thực phẩm chức năng cũng như phương pháp giảm cân mà không hiệu quả.
Rich Slim usa - với 100% thành phần thảo dược từ thiên nhiên kết hợp giữa tinh chất ICCG trong trà xanh hòa quyện với nhụy hoa hồng và vỏ cam, cung cấp một chế độ hấp thụ thức ăn phù hợp, ngăn chặn sự phát triển của các tế bào mỡ mới cho kết quả giảm cân nhanh, an toàn. Vì được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên nên Rich Slim là thực phẩm chức năng không phải là thuoc giam can Rich Slim như mọi người vẫn hay quen gọi, Rich slim không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Rich Slim được chứng nhận sản phẩm đạt tiêu chuẩn GMP(Good Manufacturing Practices-Thực hành tốt sản xuất thuốc), tiêu chuẩn của FDA - Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (Food and Drug Administration) là cơ quan quản lý thực phẩm và dược phẩm của Hoa Kỳ, thuộc Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ.
Bạn quan tâm đến sản phẩm hãy gọi ngay cho chúng tôi theo số điện thoại 091 6611 349 - 0914 844 666 - 0985 667 004 để đặt hàng trực tiếp và tư vấn miễn phí. Hoặc bạn cũng có thể để lại số điện thoại, chúng tôi sẽ gọi lại ngay cho bạn. Chúc mọi người sức khỏe và thành công!
Sản phẩm này không phải là thuốc giảm cân, không có tác dụng chữa bệnh hay thay thế thuốc chữa bệnh.
Xem thêm:
Tác Giả: Ánh Tuyết
cô gái tài năng, sắc đẹp: Ánh Tuyết quan tâm đến ký năng làm đẹp và chăm sóc sức khỏe
Cách giảm cân sau Tết