Trong dịp tết là thời điểm mà chúng ta ăn uống ngủ nghỉ thả ga, mà không chú ý đến vấn đề cân bằng dinh dưỡng cho bản thân và gia đình khiến cho nhiều người tăng cân vù vù. Chính vì thế bạn hãy tìm phương pháp giảm cân sau tết cho đúng vừa không hại sức khỏe lại đẹp hơn
Tìm hiểu nguyên nhân của việc tăng cân nhanh chóng sau tết
Những món ăn nhiều đạm là thủ phạm đầu tiên. Những món ăn ngày Tết thường có chứa nhiều dầu mỡ, giàu chất đạm nên không ngạc nhiên khi số người tăng cân sau Tết ngày càng nhiều
Bên cạnh đó các loại bánh kẹo, các loại mứt được bày biện hấp dẫn bắt mắt thường nhiều đường khiến cho bạn ăn nhiều phát phì thêm. Khi cơ thế chất béo tích tụ nhiều không chỉ làm tăng lượng mỡ trắng gây tăng cân mà còn khiến cho bộ máy tiêu hóa của bạn phải làm việc quá sức dẫn đến dễ bị tình trạng rối loạn
Đối với những người đang giảm cân, giữ dáng thì mùa Tết quả là mối lo bởi phải đối diện với thực đơn giàu năng lượng trong khi hoạt động thể lực bị lãng quên. Thành quả vất vả giảm cân, giữ dáng cả năm bỗng chốc bị lãng quên. Trên thực tế với bánh chưng, giò mỡ, lạp xưởng, bánh kẹo, rượu bia... trong 4 đến 5 bữa/ngày (cả bữa chính và phụ) trong dịp Tết, nhiều người đã nạp gấp 2-3 lần vượt quá nhu cầu năng lượng của cơ thể.
Phương pháp giảm cân sau tết là kiểm soát lại chế độ ăn uống hàng ngày
Sau những ngày Tết bạn cần lên kế hoạch để có cách giảm cân sau ngày tết như phải kiểm soát lại chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình để giảm cân sau tết được nhanh chóng và hiệu quả, đó là trong thực đơn giảm cân sau tết bạn hãy tích cực thu nạp những thực phẩm nhiều chất xơ, vitamin... có trong rau xanh, trái cây và hạn chế thu nạp chất béo, dầu mỡ, tinh bột, đường... vào cơ thể. Những điều đó là cách giúp bạn chăm sóc sức khỏe và hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả sau Tết.
Phuong phap giam can sau tet là bạn chia nhỏ bữa ăn là cách giúp thúc đẩy sự trao đổi chất, giảm cân, giảm mỡ. Cách chia nhỏ thực đơn thành các bữa ăn nhỏ sẽ giúp gửi tín hiệu đến não rằng thức ăn đã được đưa vào cơ thể, từ đó kìm chế cảm giác thèm ăn, bạn sẽ ăn ít hơn mà không có cảm giác mệt mỏi.
Kiểm soát chế độ ăn uống là cách giảm cân sau tết hiệu quả nhất
Tăng cường vận động là cách giảm cân sau ngày tết được hiệu quả
Vào những ngày Tết mọi sinh hoạt thường đảo lộn, mọi người sẽ ít vận động hơn do mải miết với những buổi tụ tập bạn bè, sum họp gia đình... vì vậy hãy tăng cường vận động cho cơ thể để giảm cân sau tết nhanh chóng. Tăng cường tập luyện những bài tập giảm cân sau tết phù hợp với cường độ hợp lý không chỉ giúp bạn rèn luyện cơ thể khỏe mạnh, mà còn giúp bạn mau chóng sở hữu được thân hình thon gọn.
Phương pháp giảm cân sau tết là duy trì lối sống lành mạnh
Để giảm cân sau tết và giữ gìn sức khỏe bạn cần phải có một lối sống lành mạnh như ngủ đủ giấc mỗi ngày, tích cực uống nhiều nước lọc, hạn chế sử dụng bia, rượu... hạn chế các thói quen xấu như ngồi lì một chỗ để xem ti vi, chơi game, lướt web... Để cách giảm cân sau tết được hiệu quả bạn hãy tham gia những hoạt động giải trí lành mạnh như chơi thể thao, đạp xe, bơi lội, đi bộ, làm vườn... Với tất cả những điều này sẽ giúp ích cho việc giảm cân sau tết của bạn hơn để bạn sớm lấy lại được vóc dáng sau Tết.
Uống đủ nước là phương pháp giảm cân sau tết đơn giản và hiệu quả
Một lời khuyên nữa cho kế hoạch giảm cân sau tết của bạn đạt được hiệu quả nhanh chóng là bạn nên uống ít nhất 2 lít nước/ngày và uống trước mỗi bữa ăn một cốc nước.
Cách giảm cân sau ngày tết là uống một cốc nước trước mỗi bữa ăn là cách kiềm chế cơn đói của bạn, làm cho bạn không có cảm giác đói như trước nữa, thay vào đó là cảm giác đầy bụng, vào bữa ăn bạn sẽ ăn ít đi. Việc ăn ít cơm, sẽ hạn chế hàm lượng tinh bột chứa nhiều đường vào trong cơ thể bạn. Cách giảm cân sau tết này rất đơn giản và dễ thực hiện, uống nước trước khi ăn còn giúp rửa ruột rất hiệu quả.
Bên cạnh đó bạn có thể làm cho mình một cốc nước ép cà chua hay nước ép hoa quả, những loại nước này không những giúp cơ thể bạn thon gọn hơn mà còn đem lại cho bạn một làn da sáng, mịnh màng hơn. Hãy nói không với các loại nước ngọt và nước đóng chai, nước có ga vì chúng sẽ khiến cho quá trình kiểm soát cân nặng của bạn trở nên khó khăn hơn.
Cách giảm cân sau tết là chế độ dinh dưỡng hợp lý
Rất nhiều người vẫn quan niệm sai lầm rằng để giảm cân thì nên ăn ít bữa đi, thực tế không phải như vậy, cả 3 bữa ăn sáng, trưa, tối đều rất quan trọng và cần thiết. Trong đó, bữa sáng là quan trọng nhất, nó cung cấp dinh dưỡng, năng lượng cho bạn làm việc trong một ngày. Chính vì thế, dù đang thực hiện kế hoạch giảm cân sau Tết thì bạn cũng không nên bỏ bữa nào, mà thay vào đó bạn nên đưa ra cho mình một kế hoạch dinh dưỡng, cung cấp lượng thức ăn cho từng bữa sao cho phù hợp nhất với cơ thể của mình.
Khi định lượng khẩu phẩn ăn để thực hiện cách giảm cân sau tết, bạn nên giảm từ từ lượng thức ăn để cơ thể bạn làm quen dần với lượng thức ăn ít hơn, giúp bạn ăn ít hơn nhưng không có cảm giác đói bụng. Phuong phap giam can sau tet là bạn có thể bổ sung vào khẩu phẩn ăn hàng ngày nhiều rau hơn và giảm hàm lượng chất béo xuống. Vì trong rau có nhiều chất xơ, vitamin hỗ trợ hiệu quả cho kế hoạch giảm cân của bạn
Cách giảm cân sau tết là chế độ ăn uống hợp lý
Ưu tiên món canh, luộc, hấp để có phương pháp giảm cân sau tết được hiệu quả
Thực hiện chế độ giảm cân sau tết bạn nên hạn chế lượng dầu, mỡ nạp vào cơ thể trong suốt quá trình giảm cân, bạn nên lưu ý cách chế biến các món ăn. Theo đó, thực điện cách giảm cân sau tết này nên ưu tiên cho các món canh, món luộc, món hấp. Cách làm này sẽ giúp món ăn giữ được hương vị thơm ngon đồng thời hạn chế calo nạp vào cơ thể.
Ăn nhiều táo giúp giảm cân sau tết được hiệu quả
Ngoài các biện pháp tập luyện bạn còn có thể thoải mái ăn táo để giảm cân sau tết . Đặc biệt chú ý ăn nhiều táo thay cho các loại đồ ăn vặt, hoa quả. Bởi vì trong táo chứa nhiều chất xơ và pectin, có tác dụng tiêu mỡ tự nhiên. Không chỉ vậy, táo ít đường, lượng calo thấp nên góp phần giúp quá trình giảm cân sau tết nhanh chóng thành công.
Thực phẩm chức năng giảm cân hiệu quả
Aloola.vn giới thiệu đến các bạn một số sản phẩm thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhất hiện nay:
Viên giảm cân LIC Giảm cân Giảm mỡ bụng
LIC - sản phẩm giảm cân đang được quảng cáo rộng rãi trên truyền hình, đã có rất nhiều người trên Thế Giới sử dụng LIC và giảm cân thành công, mới đây từ tháng 5/2014, LIC có mặt tại VIỆT NAM và nhanh chóng giúp cho hàng trăm người Việt Nam thoát khỏi lỗi lo thừa cân béo phì, đang ngày qua ngày đe dọa cuộc sống cũng như sự tự tin của họ.
Ckick vào hình ảnh hoặc tại đây =>> Viên giảm cân LIC
Công dụng nổi bật của viên uống giảm cân Lic:
- Lic cải thiện số vùng bụng, đùi, bắp tay,…
- Tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể, chuyển hóa chất béo thành năng lượng
- Viên uống Lic giúp kiểm soát cân nặng và giảm cân an toàn
- Do được bào chế từ thiên nhiên nên có tác dụng thanh nhiệt giải độc rất tốt
- Kìm hãm lượng calo và sự phát sinh của tế bào mới hỗ trợ đốt cháy chất béo hiệu quả.
- Giúp phòng ngừa các bệnh mãn tính do béo phì như: tim mạch, đái tháo đường, hô hấp, xương khớp, rối loạn nội tiết,…
- An toàn và không gây mất nước, mệt mỏi, không gây tác dụng phụ cho người dùng.
Viên giảm cân New Perfect (USA)- Hỗ trợ giảm cân an toàn
Viên giảm cân New Perfect sản phẩm giảm cân cao cấp được chiết xuất từ những thảo được quý, giúp cơ thể giảm cân nhanh chóng và an toàn. Viên uống giúp bạn lấy lại vóc dáng eo thon tự nhiên nhanh chóng hiệu quả.
Click ngay để xem chi tiết: New Perfect USA
Công dụng của New Perfect USA:
- New Perfect giúp tác động trực tiếp lên mỡ các vùng khó giảm cân như bụng và đùi, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, nhằm giúp loại thải các độc tố trong cơ thể.
- New Perfect tạo cảm giác no giả giúp giảm ăn cơn thèm ăn, ngăn ngừa chất béo nạp vào cơ thể nhằm bạn kiểm soát năng lượng nạp vào, tránh tình trạng dư thừa dẫn đến béo phì.
- Sản phẩm có tác dụng giảm hấp thụ chất béo vào trong cơ thể bổ sung thêm các hàm lượng vitamin và khoáng chất cho cơ thể trong suốt quá trình giảm cân. Ngoài ra, quá trình phân giải còn giúp loại thải các độc tố trong cơ thể nhanh chóng và hiệu quả. New Perfect giúp loại thải khí gas dư thừa có trong bao tử giúp trừ đàm và tẩy sạch mùi hôi miệng.
- Viên uống New Perfect được sự kết hợp giữa tinh chất ICCG trong lá trà xanh hòa quện với lá sen và hoa lục bình, New Perfect USA còn bổ sung hàm lượng dưỡng chất giúp cho cơ thể bạn chống lại quá trình lão hóa, tái tạo làn da giúp da mịn màng và tươi trẻ.
- Vien giam can New Perfect USA chính hãng sẽ nhanh chóng mang đến cho bạn một thân hình thon gọn, quyến rũ trẻ trung, đầy sức sống, giúp cho bạn cảm thấy thỏa mái, và tràn đầy tự tin về vóc dáng của mình.
Viên uống giảm cân Rich Slim USA
Rich Slim USA là loại thực phẩm chức năng giảm cân 2 tác dụng hiện được xem là giải pháp hỗ trợ giảm cân hiệu quả và an toàn vượt trội, với đầy đủ các tính năng cần thiết trong quá trình giảm cân, phù hợp cho cả nam và nữ. Rich Slim với thành phần 100% từ thảo dược kết hợp với nhụy hoa hồng, vỏ cam và tinh chất ICCG trong lá trà xanh giúp giảm cân an toàn không gây tác dụng phụ cho người sử dụng.
Click ngay để xem chi tiết : Rich Slim
Đặc biệt, viên giảm cân Rich Slim có tác dụng cao đối với những người đã sử dụng nhiều loại thực phẩm chức năng cũng như phương pháp giảm cân mà không hiệu quả.
Rich Slim usa - với 100% thành phần thảo dược từ thiên nhiên kết hợp giữa tinh chất ICCG trong trà xanh hòa quyện với nhụy hoa hồng và vỏ cam, cung cấp một chế độ hấp thụ thức ăn phù hợp, ngăn chặn sự phát triển của các tế bào mỡ mới cho kết quả giảm cân nhanh, an toàn.
Rich Slim được chứng nhận sản phẩm đạt tiêu chuẩn GMP(Good Manufacturing Practices-Thực hành tốt sản xuất thuốc), tiêu chuẩn của FDA - Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (Food and Drug Administration) là cơ quan quản lý thực phẩm và dược phẩm của Hoa Kỳ, thuộc Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ.
Lưu ý: Rich Slim là thực phẩm chức năng không phải là thuoc giam can Rich Slim như mọi người vẫn thường hay gọi, nên không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Bạn quan tâm đến sản phẩm hãy gọi ngay cho chúng tôi theo số điện thoại 091 6611 349 - 0914 844 666 - 0985 667 004 hoặc truy cập website: aloola.vn để đặt hàng trực tiếp và tư vấn miễn phí.
Hoặc bạn cũng có thể để lại số điện thoại, chúng tôi sẽ gọi lại ngay cho bạn. Chúc mọi người sức khỏe và thành công!
Sản phẩm này không phải là thuốc giảm cân, không có tác dụng chữa bệnh hay thay thế thuốc chữa bệnh
Xem thêm:
Tác Giả: Ánh Tuyết
cô gái tài năng, sắc đẹp: Ánh Tuyết quan tâm đến ký năng làm đẹp và chăm sóc sức khỏe
Cách giảm cân sau Tết