Chia Sẻ 7 Bí Quyết Giảm Cân Bằng Chuối Hiệu Quả Trong Vòng 2 Tuần

Chuối là loại quả rất ngon và bổ dưỡng được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, ăn chuối giúp giảm cân thì không phải ai cũng biết. Một nghiên cứu cho thấy, những người ăn chuối thường xuyên có thân hình cân đối và thon gọn hơn. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, trong chuối rất giàu calo, chất xơ và đường tự nhiên nên có thể giúp bạn xua tan cơn đói nhanh chóng. Hơn nữa nó còn bổ sung dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể... Hãy cùng tìm hiểu tác dụng giảm cân từ quả chuối bạn nhé!

Bí quyết giảm cân bằng chuối hiệu quả như thế nào?

Xem ngay: 10 lí do "bắt buộc" bạn phải giảm cân ngay từ hôm nay

Tại sao ăn chuối giúp giảm cân?

Chuối có vị ngọt tự nhiên và chứa rât nhiều chất xơ giúp bạn có thể gia tăng năng lượng ngay lập tức. Giảm cân bằng chuối có thể giúp chúng ta giảm cân được là do nó cung cấp một lượng chất xơ đủ lớn để tráng thành dạ dày làm giảm khả năng hấp thu thức ăn và luôn tạo cảm giác no bụng.

Đặc biệt trong chuối còn có một lượng chất xơ khác có khả năng kháng tinh bột để tạo nên men trong dạ dày giúp tiêu hao mỡ thừa vì thế chuối có rất nhiều chất có lợi cho cơ thể, ăn chuối giúp giảm cân hiệu quả.

Giảm cân bằng chuối là mẹo giảm cân đơn giản được áp dụng cả trong thực đơn giảm cân của các sao nổi tiếng. Chuối là loại trái giàu dinh dưỡng, chất xơ, tinh bột thực vật sẽ khiến bạn no tốt hơn các loại trái cây khác.

bí quyết giảm cân hiệu quả bằng chuối 2

Tác dụng của chuối giúp giảm cân hiệu quả

Xem ngay: Nên uống gì để giúp giảm cân và duy trì vóc dáng thon thả

Giảm cân bằng ăn chuối buổi sáng cung cấp cho bạn nhiều năng lượng và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn rất nhiều. Vitamin trong chuối cũng đóng góp vào quá trình chuyển hóa dinh dưỡng thành năng lượng, hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn.

Nếu bạn giảm cân bằng chuối trước bữa ăn thì cảm giác no do chuối mang lại sẽ giúp bạn ăn ít hơn. Mặt khác bạn cũng nên dùng chuối chín để thay thế cho các loại đồ ăn vặt, đồ ăn nhanh giàu calo và chất béo.

Một số nghiên cứu khoa học đã chứng minh chuối có khả năng hấp thu một phần glucose, vì thế nó góp phần hạn chế quá trình chuyển hóa đường thành mỡ. Người thừa cân, béo phì, tiểu đường nên giảm cân bằng chuối tiêu mỗi ngày.

Tinh bột trong chuối cũng là một chất siêu lợi hại giúp bạn cảm thấy no lâu. Đừng lo rằng tinh bột trong chuối sẽ khiến bạn tăng cân, nó còn giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Một số tác dụng khác của chuối:

Chuối giàu khoáng và kali vì thế giảm cân bằng chuối chín thường xuất hiện trong thực đơn giảm cân của nam giới. Đặc biệt là sau khi tập gym, cơ thể mất một lượng lớn chất điện giải, ngay lúc này bổ sung một quả chuối cùng một ly nước lọc sẽ giúp bạn hết mệt mỏi.

Chuối hỗ trợ điều hòa colesteron trong máu vì thế nó tốt cho tim mạch. Đặc biệt khoáng kali dồi dào trong chuối giúp ổn định hoạt động của tim và hệ thống mạch máu, ngăn ngừa hiện tượng hụt hơi, tim đập loạn nhịp khi vận động quá sức.

bí quyết giảm cân hiệu quả bằng chuối 3

Chuối chín chứa nhiều tinh bột và chất xơ hỗ trợ giảm táo bón

Xem ngay: Top 10 sản phẩm giảm cân an toàn được ưa chuộng nhất hiện nay

Giảm cân bằng chuối tiêu chín không những ngon miệng mà còn giúp nhuận tràng, kích thích nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón. Lí do vì chuối siêu giàu chất xơ nên nó giúp bạn xử lý chứng táo bón khá hiệu quả.

Theo các nhà khoa học chuối còn chứa rất nhiều vitamin, muối khoáng và đặc biệt là kali. Giảm cân bằng ăn chuối buổi sáng có khả năng giảm cholesterol, thanh lọc máu, phòng chống viêm loét dạ dày, điều trị chứng buồn rầu, trị ho, điều trị bệnh trĩ, đi ngoài ra máu...

Giảm cân bằng chuối xanh

Cách giảm cân bằng chuối bạn có thể thực hiện với chuối xanh, chuối chín bất kì đều được. Loại chuối để giảm cân nên chọn là chuối tiêu, chuối sứ, không nên chọn chuối già vì có nhiều hột lại ít tinh bột, hiệu quả giảm cân bằng chuối già không cao.

Chuối xanh vì vẫn còn nhựa nên ăn sẽ có cảm giác dính răng. Cách giảm cân bằng chuối xanh có rất nhiều như là chuối xanh luộc, chuối xanh nướng, chuối xanh muối, sinh tố chuối xanh…

Hướng dẫn cách giảm cân bằng chuối xanh luộc đơn giản

Xem ngay: Ăn rau cần tây giúp giảm cân hiệu quả như thế nào?

Chuối luộc hoặc chuối nướng là dễ làm hơn cả, bạn chỉ cần chuẩn bị nước sôi hoặc tác động nhiệt làm chuối xanh chín. Món chuối xanh luộc nên thêm một ít muối vào nồi sẽ làm chuối mềm, ngon và đậm đà hơn.

Giảm cân bằng chuối xanh nướng bạn tách vỏ và nướng chuối bằng lò vi sóng cho sạch. Chuối xanh nướng có mùi thơm, ăn rất bùi, bạn có thể sử dụng nó làm món ăn vặt yêu thích.

Sinh tố chuối xanh giảm cân đòi hỏi làm cầu kì hơn, bạn cần ngâm chuối xanh với nước muối cho ráo nhựa sau đó luộc qua nó khoảng 3 phút. Sau đó cho các miếng chuối xanh luộc sơ này vào máy xay, bạn sẽ có một ly sinh tố chuối xanh giảm cân thơm mát.

Giảm cân bằng chuối chín

Áp dụng cách giảm cân bằng chuối thì dùng chuối chín sẽ nhanh và tiết kiệm được nhiều thời gian so với chuối xanh. Bạn có thể ăn trực tiếp chuối chín hoặc kết hợp đổi bữa chuối chín cùng các nguyên liệu sau:

Giảm cân bằng chuối và sữa chua cực dễ làm

Giảm cân bằng chuối và sữa chua

Món này có thể ăn trước hoặc sau bữa ăn đều được. Cả chuối chín và sữa chua đều có tác dụng giảm cân và kích thích tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón. Bạn có thể ăn kèm một trái chuối cùng một hộp sữa chua vào giờ giải lao, coi như ăn bữa phụ.

Giảm cân bằng chuối và trứng gà

Đây là cách giảm cân bằng chuối đơn giản được nhiều người áp dụng. Trứng gà giàu protein và cũng như khoáng chất rất tốt cho xương khớp và cơ bắp. Cách giảm cân nhanh chóng là ăn một quả trứng gà luộc kèm với một quả chuối, có thể ăn thêm một lát bánh mì. Chuối và trứng là một trong những thực đơn ăn sáng giảm cân đơn giản đem lại hiệu quả tốt nhất.

Giảm cân bằng chuối và sữa

Chuối cùng với sữa là món ăn ngon, bạn có thể ăn riêng hoặc kết hợp thành sinh tố chuối sữa. Giảm cân bằng chuối và sữa không đường giúp giảm béo tốt hơn là sữa có đường. Chuối chín cũng đã có vị ngọt rồi nên bạn không cần cho thêm đường vào hỗn hợp sinh tố chuối sữa.

Ly sinh tố chuối sữa sẽ là món tráng miệng thơm ngon, kích thích tiêu hóa sau bữa ăn. Hỗn hợp chuối hòa quyện cùng sữa mềm mại, vị ngọt mát và thơm bùi vị sữa tươi sẽ khiến bạn không thể cưỡng lại được.

Giảm cân bằng chuối và sữa không đường ít calo

Xem ngay: 10 loại nước ép giảm cân đẹp da nhanh chóng chỉ trong 1 tuần

Giảm cân bằng chuối dứa cà chua:

Bạn có tò mò về hương vị của một ly sinh tố chuối dứa cà chua giảm cân không. 3 loại trái cây này kết hợp với nhau sẽ cho một loại sinh tố hỗn hợp lạ miệng và ngon. Nhiều chị em dùng sinh tố chuối dứa cà chua làm detox thải độc giảm cân cũng như làm đẹp.

Loại sinh tố giảm cân bằng chuối này thích hợp uống vào thời điểm lúc 4 giờ chiều, giúp bạn no và giảm lượng calo nạp vào cơ thể buổi tối. Dứa và cà chua giàu vitamin C và lycopene sẽ hỗ trợ làm đẹp da, giảm mụn và giúp làm sáng da.

Lưu ý:

Giảm cân bằng chuối rất tốt tuy nhiên bạn không nên chỉ ăn chuối không giảm cân mà vẫn phải ăn uống đủ chất, đúng bữa.
Muốn giảm cân bằng chuối xanh cần lưu ý sơ chế qua cho bớt nhựa đen, sẽ không gây dính răng và đảm bảo sức khỏe cho dạ dày.

Thực đơn giảm cân bằng chuối hiệu quả trong 2 tuần

Bữa sáng: Với hàm lượng chất xơ và vitamin và khoáng chất cao, mỗi sáng chỉ cẩn 2 quả chuối là đủ năng lượng giúp ta hoạt động ổn định mà không cần ăn gì thêm.

Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi ăn sẽ giúp bạn cảm giá nó hơn vì vậy, nó sẽ giúp bạn giảm khoảng 30% khẩu phần ăn so với bình thường, điều này tất nhiên rất tốt cho việc giảm cân của bạn.

bí quyết giảm cân hiệu quả bằng chuối 6

Thực đơn ăn giảm cân bằng chuối khoa học

Buổi chiều: Nếu bạn có cảm giác đói có thể ăn thêm 1 quả chuối để bổ sung năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, bạn không nên ăn gì thêm sau khi giảm cân bằng chuối chín.

Buổi tối: Bạn cũng nên ăn 1 quả chuối trước khi dùng bữa. Bạn nên tránh ăn sau 7h tối và sử dụng các đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả hơn.

Trong ngày, bạn nên uống nhiều nước để tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Giảm cân bằng chuối xanh sẽ giúp bạn không có cảm giác đói và giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.

Với thực đơn giảm cân từ chuối trên, bạn hoàn toàn có thể giảm vài kg. Tuy nhiên, giảm cân bằng chuối là cách giảm cân tự nhiên, nên quá trình giảm cân sẽ diễn ra chậm hơn. Để giảm cân nhanh hơn, bạn nên sử dụng thêm thực phẩm hỗ trợ giảm cân. Perfect Slim USA là một trong những loại thực phẩm chức năng giảm cân bạn nên dùng.

Aloola.vn xin giới thiệu đến bạn một số thực phẩm chức năng giảm cân chính hãng được ưa chuộng nhất hiện nay:

Thực phẩm chức năng giảm cân hiệu quả

1. viên uống giảm cân Best Slim Collagen USA

Best Slim Plus viên uống giảm cân tại Mỹ được bào chế từ loại thảo dược thiên nhiên có tác dụng giảm cân hiệu quả đem lại cho chị em một cơ thể săn chắc, eo thon, quyến rũ như thời con gái.

Viên uống giảm cân Best Slim là một trong những loại thực phẩm chức năng có tác dụng giảm cân hiệu quả, với thành phần của viên uống được chiết xuất từ tự nhiên sẽ giúp bạn có cách giảm cân an toàn và hiệu quả.

Đặc biệt các thành phần có trong Best Slim collagen usa sẽ tác động trực tiếp lên các mô mỡ trên cơ thể rồi đốt cháy, chuyển hóa thành năng lượng cung cấp cho cơ thể, đào thải mỡ thừa theo đường nước mà không khiến bạn mệt mỏi.

Lưu ý thực phẩm chức năng giảm cân best slim không phải là thuoc giam can best slim, nó không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Xem chi tiết: Best slim collagen USA hộp 40 viên

Cung cấp đầy đủ vitamin, làm cho cơ thể có cảm giác no, ngán ăn, ăn không được nhiều.

Ngăn sự hình thành và hấp thụ mỡ hay chất béo vào cơ thể, giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn

Thực phẩm chức năng giảm cân hiệu quả Best Slim USA còn ngăn ngừa tăng cân trở lại với phương pháp giảm cân tự nhiên đốt cháy mỡ và phân giải lượng mỡ dư thừa chống béo phì, giảm béo nhanh ngay cả khi bạn không còn sử dụng sản phẩm nữa.

Thực phẩm chức năng giảm cân hiệu quả Best Slim đã được Cục An toàn Vệ sinh Thực phẩm - Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận cho phép lưu hành trên toàn quốc.

2. Viên uống giảm cân Rich slim

Rich slim là một sản phẩm giảm cân thiên nhiên, hoàn toàn chiết xuất từ các thành phần thảo mộc. Rich slim giúp bạn duy trì chế độ ăn kiêng mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng.

Rich slim usa giúp giảm cân đốt mỡ hiệu quả đồng thời thanh lọc cơ thể, hỗ trợ cải thiện các bệnh về mỡ máu. Viên uống giảm cân rich slim là sự lựa chọn tuyệt vời nếu kết hợp cùng khiêu vũ giảm cân.

Rich slim cũng không phải là thuốc giảm cân rich slim như thói quen người tiêu dùng Việt vẫn gọi. Nó chỉ đơn giản là một loại thực phẩm chức năng giảm cân, không phải là thuốc, không thay thế được thuốc chữa bệnh.

Xem chi tiết: Rich slim usa hộp 60 viên

Rich Slim - với 100% thành phần thảo dược từ thiên nhiên kết hợp giữa tinh chất ICCG trong trà xanh hòa quyện với nhụy hoa hồng và vỏ cam, cung cấp một chế độ hấp thụ thức ăn phù hợp, ngăn chặn sự phát triển của các tế bào mỡ mới cho kết quả giảm cân nhanh, an toàn.

Tại Mỹ và các nước phương tây Rich Slim usa là sản phẩm giảm cân đẹp dáng được phải đẹp cực kỳ ưa chuộng. Rich Slim là sản phẩm được người dùng đánh giá cao về tác dụng giảm cân an toàn, hiệu quả.

3. Dấm đen Nhật Bản Orihiro túi 216 viên

Dấm đen giảm cân là sản phẩm được người tiêu dùng Nhật Bản yêu thích lựa chọn. Dấm đen orihiro là một trong những thương hiệu dấm đen bán chạy nhất trên thị trường hiện nay.

Giấm đen giảm cân orihiro có thể coi là bài thuốc giảm cân dân gian của người Nhật Bản, được sử dụng từ hàng trăm năm qua. Nhật Bản là nước có tỷ lệ người sống thọ nhất thế giới cũng một phần nhờ giảm cân bằng bài thuốc dân gian như thế này.

Xem chi tiết: Dấm đen Orihiro Nhật Bản túi 216 viên

Giam den nhat ban giúp đốt cháy mỡ thừa, cung cấp vitamin tăng cường hoạt động trao đổi chất và dưỡng da đẹp hiệu quả. Giấm đen Orihiro là sản phẩm không thể bỏ qua nếu bạn mong muốn giảm cân bằng các bài thuốc giảm cân dân gian.

Nếu còn thắc mắc gì về các sản phẩm giảm cân giảm mỡ bụng trên bạn có thể liên hệ ngay theo hotline 0914.844.666 - 0985.667.004 (miễn phí). Tư vấn viên của aloola.vn sẽ nhiệt tình giải đáp thắc mắc và giúp bạn lựa chọn sản phẩm giảm cân an toàn, giảm mỡ bụng ưng ý nhất!

Các sản phẩm giảm cân trên không phải là thuốc giảm cân, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Xem thêm: