GỌI NGAY

Kết quả phù hợp với từ khóa

Bật Mí Giảm Cân Bằng Khoai Lang Như Thế Nào Cho Hiệu Quả Tốt Nhất?

Từ lâu nay mọi người luôn nhầm tưởng giảm cân bằng khoai lang không tốt vì nó là 1 loại ngũ cốc chứa nhiều tinh bột nên sẽ làm tích mỡ gây béo nếu ăn nhiều. Thế nhưng sự thật hoàn toàn không phải vậy, khoai lang vô tội và hoàn toàn không gây béo, không tạo cholesteron, không tích mỡ. Nếu sử dụng khoai lang đúng cách, bạn có thể giảm cân mà vẫn đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động. Vậy khoai lang giảm cân như thế nàogiảm cân bằng khoai lang có ưu điểm gì?

giảm cân bằng khoai lang

Giảm cân bằng khoai lang như thế nào cho hiệu quả cao nhất?

Khoai lang giảm cân thế nào?

Khoai lang không hề nhiều tinh bột, lượng tinh bột có trong trong khoai lang chỉ nhỏ bằng 1/3 so với cơm, chỉ bằng 1/2 so với khoai tây.

Trong thành phần của khoai lang hoàn toàn không chứa cholesterol và chất béo nên giảm cân bằng khoai lang có tác dụng ngăn ngừa quá trình chuyển hoá thành chất béo tích tụ trong cơ thể từ đó giúp giảm cân.

Bên cạnh việc ngăn ngừa chuyển hóa chất béo, cách giảm cân bằng khoai lang còn chứa các chất khó phân huỷ trong dung môi hữu cơ nên nhanh tạo cảm giác no bụng, đẩy lùi cơn đói nhanh chóng. Khoai lang chứa rất nhiều vitamin, protein, tinh bột, axit amin, canxi, kẽm, sắt, magie… là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Chính vì những lý do trên mà khoai lang được coi là thực phẩm vàng để giảm cân.

khoai lang giảm cân

Khoai lang không chứa chất béo và có thể giảm cân

Giảm cân bằng khoai lang tốt hơn so với khoai tây rất nhiều vì khoai lang nhiều chất xơ hơn khoai tây. Nếu bạn thích ăn các món khoai thì cách giảm cân bằng khoai lang sẽ khiến bạn hài lòng.

Khoai lang là một loại củ ngon, nhiều dinh dưỡng và có thể thay thế cho tinh bột từ cơm gạo ăn hàng ngày. Bạn nên nhớ giảm cân nhanh bằng khoai lang hiệu quả hơn một số loại rau củ khác, đặc biệt khoai lang có mùi vị thơm ngon, phù hợp với nhiều người.

Cách giảm cân bằng khoai lang như thế nào?

- Ăn khoai lang vào bữa sáng thay cho khẩu phần ăn thông thường hàng ngày. Ngoài ra, giảm cân bằng khoai lang trước bữa trưa hoặc tối, bạn có thể ăn một chút khoai để giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể.

- Bữa trưa là thời điểm lý tưởng để lựa chọn món giảm cân nhanh bằng khoai lang cho mình. Vì hàm lượng can-xi trong khoai lang sau khi vào cơ thể cần tới 4-5h mới được cơ thể hấp thụ hết. Mặt khác, ánh sáng mặt trời buổi chiều rất tốt cho sự thúc đẩy sự hấp thụ can-xi của cơ thể. Khi cơ thể hấp thụ hết lượng can-xi cần thiết cũng là lúc cảm thấy hào hứng với bữa tối.

khoai lang tím giảm cân

Khoai lang tím giảm cân hiệu quả

- Nên chế biến khoai lang theo phương pháp hấp, luộc hoặc nướng, không nên rán, xào với dầu mỡ sẽ dễ tạo thành chất khó tiêu hoá, phản tác dụng giảm cân.

- Thay vì hàng ngày ăn từ 1 đến 2 chén cơm, bạn hãy thay bằng 1-2 chén củ khoai lang có thể giảm đi khoảng 20-25% lượng calories. Với người thừa cân, béo phì thì việc thay thế một phần cơm gạo bằng khoai củ sẽ giúp giảm dần một lượng năng lượng thích hợp hấp thụ vào cơ thể và không gây xáo trộn thói quen ăn uống.

- Cách giảm cân hiệu quả bằng khoai lang nên hạn chế dùng khoai lang vào các món chiên xào vì khi đó, các enzym tiêu hoá sẽ bị phá huỷ, đồng thời protein sẽ kết hợp với dầu mỡ sẽ biến thành chất rất khó tiêu hoá dẫn tới đầy bụng, khó tiêu.

- Hãy giảm cân bằng khoai lang luộc, tuyệt đối không nên ăn khoai lang khi còn sống vì khi đó, các vi khuẩn vẫn chưa bị tiêu diệt sẽ gây tiêu chảy.

- Bạn cũng nên hạn chế nướng khoai vì khói và bụi than sẽ bám vào vỏ khoai gây mất vệ sinh. Vi khuẩn theo đó cũng xâm nhập vào cơ thể dễ dàng hơn.

 

Khoai lang giảm cân hiệu quả nếu ăn đúng cách

Khoai lang giảm cân hiệu quả nếu ăn đúng cách

- Tuy nhiên, cần lưu ý khi ăn giảm cân bằng khoai lang trong 1 tuần cần đảm bảo đủ các chất dinh dưỡng. Do vậy bữa ăn nên giảm cơm và thay thế bằng khoai lang nhưng vẫn phải ăn kèm thực phẩm giàu protein, rau quả tươi để có được khẩu phần cân đối dinh dưỡng.

Chia sẻ vài mẹo giảm cân bằng khoai lang hiệu quả

Một số người tự lên thực đơn giảm cân bằng khoai lang trong 1 tuần cho mình và đạt được kết quả bất ngờ. Bạn cũng có thể bắt đầu giảm cân bằng khoai lang ngay từ ngày hôm nay với việc thay đổi liên tục các món khoai lang cho đỡ ngán.

Giảm cân bằng khoai lang luộc

Đây là mẹo giảm cân bằng khoai lang đơn giản nhất, ai cũng có thể làm được dù vụng về hay bận rộn. Bạn có thể luộc khoai lang bằng nước hoặc để khoai lang chín theo cách hấp, tuy nhiên khoai lang hấp sẽ mềm và bở hơn so với khoai lang luộc nước.

Giảm cân bằng khoai lang trong 1 tuần có thể ăn món khoai luộc này hàng ngày thay cho cơm. Lượng tinh bột khoai lang cung cấp vẫn đủ cho bạn duy trì các hoạt động thể chất cũng như trí não.

giảm cân bằng khoai lang chuối

Hướng dẫn giảm cân bằng khoai lang và chuối đơn giản

Giảm cân bằng khoai lang và chuối

Cả khoai lang và chuối đều là những loại củ quả giàu tinh bột, chất xơ, vitamin cũng như chất khoáng. Để giảm cân bằng khoai lang theo cách này thì bạn có thể ăn kèm khoai lang luộc với chuối chín, hoặc xay nhuyễn làm thành bánh chuối khoai lang.

Món bánh chuối khoai lang có mùi vị thơm ngon, nhiều chất bổ dưỡng. Bạn có thể yên tâm giảm cân bằng khoai lang bằng cách này.

Giảm cân bằng khoai lang và trứng

Thực đơn ăn kiêng kinh điển mà ai cũng có thể áp dụng chính là đây. Giảm cân bằng khoai lang trong 1 tuần, bữa sáng đã đủ chất dinh dưỡng với 1 củ khoai lang nhỏ kèm 1 quả trứng luộc.

Bữa sáng với cách giảm cân bằng khoai lang này không hề làm bạn thiếu chất, mệt mỏi mà ngược lại còn giúp bạn no bụng. Khi đã ăn no khoai lang và trứng rồi thì bạn cũng sẽ hết thèm ăn vặt.

giảm cân bằng khoai lang trứng gà

Giảm cân bằng khoai lang và trứng cho hiệu quả rất tốt

Giảm cân bằng khoai lang tím

Khoai lang có nhiều loại, tuy nhiên khoai lang tím lại giúp giảm cân tốt hơn cả khoai lang ruột vàng chúng ta hay ăn. Cách giảm cân bằng khoai lang tím cũng giống như khoai thường, bạn có thể luộc, hấp, làm bánh… tùy theo sở thích.

Bữa ăn phụ giảm cân bằng khoai lang tím với một ly sữa không đường giúp bạn ăn ít hơn vào bữa chính. Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày và giảm cân bằng khoai lang luộc sẽ giúp bạn giảm được hẳn lượng tinh bột, chất béo, đường từ các loại đồ ăn vặt.

Ăn càng nhiều khoai lang thì càng giảm cân?

Ăn giảm cân bằng khoai lang ở mức độ vừa phải sẽ rất có lợi cho hệ tiêu hoá. Nhưng nếu ăn giảm cân bằng khoai lang luộc quá nhiều lại dẫn đến hậu quả ngược lại. Khi cơ thể không kịp tiêu hoá hết, các axit và protein trong khoai lang sẽ tích tụ trong dạ dày, dẫn tới đầy bụng, khó tiêu, nấc, ợ nóng, thậm chí là tiêu chảy.

Nguyên nhân là do phản ứng của axit tiêu hoá, thành dạ dày bắt đầu co lại, đồng thời điểm tiếp giáp giữa dạ dày và thực quản mở rộng làm cho thức ăn dồn lên phía trên gây ợ chua và nấc nghẹn.

cách giảm cân bằng khoai lang

Giảm cân bằng khoai lang luộc chỉ nên luộc khoai vừa chín tới
  • Chú ý:

Không nên ăn khoai lang với quả hồng vì khi kết hợp 2 loại thực phẩm này, lượng đường trong khoai lang sẽ lên men trong dạ dày, từ đó làm tăng việc tiết axit dịch vị. Các men axit này kết hợp với chất tannin có trong quả hồng gây ra phản ứng tạo chất kết tủa, gây hại cho dạ dày. Giảm cân nhanh bằng khoai lang với hồng lâu ngày có thể dẫn tới chảy máu hoặc viêm loét dạ dày.

Aloola.vn xin giới thiệu đến bạn một số thực phẩm chức năng giảm cân chính hãng được ưa chuộng nhất hiện nay:

1. Thực phẩm chức năng giảm cân hiệu quả Best Slim Collagen USA

Best Slim Plus viên uống giảm cân tại Mỹ được bào chế từ loại thảo dược thiên nhiên có tác dụng giảm cân hiệu quả đem lại cho chị em một cơ thể săn chắc, eo thon, quyến rũ như thời con gái. 

Viên uống giảm cân Best Slim là một trong những  loại thực phẩm chức năng có tác dụng giảm cân hiệu quả, với thành phần của viên uống được chiết xuất từ tự nhiên sẽ giúp bạn có cách giảm cân an toàn và hiệu quả.

Đặc biệt các thành phần có trong Best Slim collagen usa sẽ tác động trực tiếp lên các mô mỡ trên cơ thể rồi đốt cháy, chuyển hóa thành năng lượng cung cấp cho cơ thể, đào thải mỡ thừa theo đường nước mà không khiến bạn mệt mỏi.

Lưu ý thực phẩm chức năng giảm cân best slim không phải là thuoc giam can best slim, nó không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Xem chi tiết: Best slim collagen USA hộp 40 viên

Cung cấp đầy đủ vitamin, làm cho cơ thể có cảm giác no, ngán ăn, ăn không được nhiều.

Ngăn sự hình thành và hấp thụ mỡ hay chất béo vào cơ thể, giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn

Thực phẩm chức năng giảm cân  hiệu quả Best Slim USA còn ngăn ngừa tăng cân trở lại với phương pháp giảm cân tự nhiên đốt cháy mỡ và phân giải lượng mỡ dư thừa chống béo phì, giảm béo nhanh ngay cả khi bạn không còn sử dụng sản phẩm nữa

Thực phẩm chức năng giảm cân hiệu quả Best Slim đã được Cục An toàn Vệ sinh Thực phẩm - Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận cho phép lưu hành trên toàn quốc.

2. Viên uống giảm cân Rich slim

Rich slim là một sản phẩm giảm cân thiên nhiên, hoàn toàn chiết xuất từ các thành phần thảo mộc. Rich slim giúp bạn duy trì chế độ ăn kiêng mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng.

Rich slim usa giúp giảm cân đốt mỡ hiệu quả đồng thời thanh lọc cơ thể, hỗ trợ cải thiện các bệnh về mỡ máu. Viên uống giảm cân rich slim là sự lựa chọn tuyệt vời nếu kết hợp cùng khiêu vũ giảm cân.

Rich slim cũng không phải là thuốc giảm cân rich slim như thói quen người tiêu dùng Việt vẫn gọi. Nó chỉ đơn giản là một loại thực phẩm chức năng giảm cân, không phải là thuốc, không thay thế được thuốc chữa bệnh.

Xem chi tiết: Rich slim usa hộp 60 viên

Rich Slim - với 100% thành phần thảo dược từ thiên nhiên kết hợp giữa tinh chất ICCG trong trà xanh hòa quyện với nhụy hoa hồng và vỏ cam, cung cấp một chế độ hấp thụ thức ăn phù hợp, ngăn chặn sự phát triển của các tế bào mỡ mới cho kết quả giảm cân nhanh, an toàn.

Tại Mỹ và các nước phương tây Rich Slim usa là sản phẩm giảm cân đẹp dáng được phải đẹp cực kỳ ưa chuộng. Rich Slim là sản phẩm được người dùng đánh giá cao về tác dụng giảm cân an toàn, hiệu quả.

3. Viên uống giảm cân mượt tóc biotin collagen slim

Biotin collagen slim viên uống giảm cân nhập khẩu từ Mỹ tăng cường khả năng loại bỏ lượng mỡ dư thừa cho thân hình cân đối, săn chắc, sức khỏe dẻo dai.

Xem chi tiết: Biotin collagen slim 3 in 1

Những tác dụng tuyệt vời mà viên uống giảm cân biotin collagen slim mang lại:

  • Collagen cho làn da săn chắc, trắng sáng, mịn màng, không bị nhăn nheo sau quá trình giảm cân nhanh. Hợp chất có trong collagen còn giúp giải phóng mỡ thừa một cách triệt để và nhanh chóng.
  • Viên uống giảm cân Biotin collagen slim giúp đào thải độc tố và đốt cháy nhanh chóng khối lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, là nhân tố  giúp tái tạo và nuôi dưỡng tóc và các tế bào da mới.
  • Tác dụng của biotin collagen slim giúp làm giảm lượng mỡ thừa, chuyển hóa mỡ thành năng lượng.
  • Viên uống biotin collagen slim giúp bạn kiểm soát cơn đói và sự thèm ăn.
  • Biotin collagen slim đặc biệt làm chậm quá trình lão hóa, giúp làn da săn chắc, mịn màng, tươi khỏe.
  • Sản phẩm còn bổ sung dưỡng chất collagen tái tạo làm giảm sự hình thành các vết rạn sau giảm cân.
  • Viên uống giảm cân biotin collagen slim tăng khả năng trao đổi chất, giảm hấp thụ chất béo và tinh bột.
  • Chỉ với 1 viên duy nhất mỗi ngày Biotin Collagen Slim không chỉ giúp bạn giảm cân an toàn, hiệu quả mà còn giúp làm đẹp da và tóc.

Nếu còn thắc mắc gì về các sản phẩm giảm cân giảm mỡ bụng trên bạn có thể liên hệ ngay theo hotline 0914.844.666 - 0985.667.004 (miễn phí). Tư vấn viên của aloola.vn sẽ nhiệt tình giải đáp thắc mắc và giúp bạn lựa chọn sản phẩm giảm cân an toàn, giảm mỡ bụng ưng ý nhất!

Các sản phẩm giảm cân trên không phải là thuốc giảm cân, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Tin tức Thuốc Giảm Cân