GỌI NGAY

Kết quả phù hợp với từ khóa

Nội Tiết Tố Nữ Estrogen Là Gì? Cách Bổ Sung Nội Tiết Tố Nữ Estrogen

Nội tiết tố nữ estrogen là gì? là vấn đề mà rất nhiều người thắc mắc, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Nội tiết tố nữ estrogen là một hormone quan trọng giúp mang lại vẻ đẹp, sự trẻ trung đồng thời quyết định tính cách của người phụ nữ. Vậy hormone này thật sự là gì? Nó được sinh ra từ đâu? Cách bổ sung nội tiết tố estrogen cho chị em phụ nữ như thế nào? Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé!

nội tiết tố nữ estrogen

Nội tiết tố nữ Estrogen mang lại vẻ đẹp cho phụ nữ

1. Tìm hiểu về nội tiết tố nữ Estrogen

1.1. Nội tiết tố nữ Estrogen là gì?

Nội tiết tố nữ estrogen là “nhựa sống” của phụ nữ, do buồng trứng tiết ra góp phần quyết định sự mềm mại, nữ tính cũng như tính cách của người phụ nữ. Hormone estrogen thúc đẩy sự phát dục của cơ quan sinh dục nữ và giữ gìn những đặc trưng của giới tính nữ: giúp ngực nở, eo thon, thân hình mềm mại, làn da mịn màng...

Nội tiết tố nữ estrogen theo dòng máu đến gắn vào các thụ thể estrogen ở các tế bào tại mô đích. Nó không chỉ ảnh hưởng đến tuyến vú, tử cung mà còn tác động đến não, xương, gan, tim và các loại mô khác. Hormone estrogen cũng kiểm soát sự phát triển của nội mạc tử cung trong giai đoạn đầu của kinh nguyệt, gây ra những thay đổi của vú ở tuổi dậy thì và lúc mang thai, điều hòa nhiều quá trình chuyển hóa khác.

1.2. Nội tiết tố nữ Estrogen thay đổi theo thời gian

Nội tiết tố nữ estrogen thay đổi tăng dần khi dậy thì và giảm dần khi mãn kinh: Khi dậy thì và mang thai thì estrogen tăng mạnh và giảm mạnh vào thời kỳ mãn kinh.

Còn trong chu kỳ kinh nguyệt: các hormone được tiết ra có tính chu kỳ, trật tự giúp niêm mạc tử cung tăng nhằm chuẩn bị cho sự làm tổ của phôi. Trong kỳ kinh 28 ngày thì từ ngày 14-15, nồng độ estrogen sẽ đạt mức cao nhất, trứng rụng, giải phóng tiểu noãn, niêm mạc tử cung xuất hiện phản ứng màng rụng, tạo điều kiện cho trứng làm tổ. Vì vậy, trong thời điểm này người phụ nữ thường xinh đẹp và có nhu cầu tình dục cao nhất trong tháng.

nội tiết tố nữ thay đổi theo thời gian

Nội tiết tố nữ Estrogen thay đổi theo thời gian

 

1.3. Nội tiết tố nữ Estrogen suy giảm do nguyên nhân

Do tuổi tác: sau tuổi 30 quá trình lão hóa tự nhiên bắt đầu rõ rệt cùng theo đó sự suy giảm của buồng trứng là nguyên nhân dẫn tới sự suy giảm estrogen. Những vết nám da, sạm da xuất hiện ngày càng nhiều, hiện tượng khô rát thường xuyên xảy ra hơn. Từ 45-55 tuổi thì hầu hết phụ nữ ngừng rụng trứng vĩnh viễn, chấm dứt kinh nguyệt vì thế các hormone nữ sẽ bị sụt giảm trầm trọng.

Sau khi sinh con: Khi mang thai thì nội tiết tăng lên nhưng sau khi sinh một thời gian thì lượng nội tiết nữ sẽ giảm đi rõ rệt, nhiều chị em sẽ có các dấu hiệu như: rụng tóc, da xuất hiện các vết nám, sạm...

Bên cạnh đó còn có các nguyên nhân như: cắt buồng trứng, dùng thuốc, bệnh về tuyến giáp, áp lực tinh thần quá lớn cũng sẽ làm estrogen giảm xuống.

1.4. Dấu hiệu của suy giảm nội tiết tố nữ estrogen

Khi cơ thể bị suy giảm estrogen thì sẽ có các dấu hiệu như: tóc rụng, da khô nhăn, nám, tàn nhang xuất hiện; khô âm đạo; giảm ham muốn tình dục; rối loạn kinh nguyệt; đau nhức xương khớp; căng thẳng mệt mỏi, suy giảm trí nhớ...

Vậy để duy trì nét thành xuân thì cần tăng cường estrogen cho cơ thể. Để tăng cường estrogen thì cần phải tăng chế độ tập luyện thể dục thường xuyên, hợp lý; bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng toàn diện như: bơ, chuối, yến mạch, thịt bò...

dấu hiệu của suy giảm nội tiết tố nữ estrogen

Dấu hiệu của suy giảm nội tiết tố nữ estrogen

2. Thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ Estrogen

Dưới đây là những thực phẩm giàu Estrogen tự nhiên giúp cân bằng nội tiết tố nữ, cải thiện sắc đẹp cho chị em.

Đậu nành và tinh chất mầm đậu nành

  • Đậu nành là nguồn estrogen thảo dược dồi dào nhất. Một cốc sữa đậu nành chứ đến 24mg isoflavones. Tuy nhiên, nó tồn tại dưới dạng liên hợp rất khó hấp thu và có tính sinh học thấp. Trong tinh chất mầm đậu nành có hàm lượng dồi dào hơn và dễ hấp thụ.

Tỏi và tinh dầu tỏi cân bằng nội tiết tố nữ

  • Tỏi rất giàu phytoestrogens. Các chiết xuất từ tỏi có lợi cho sức khỏe tinh mạch và chống lại các bệnh viêm nhiễm.

  • Ngoài ra còn rất nhiều loại hạt giàu estrogen tự nhiên như: hạt lanh, hạt mè. hạt hướng dương, hạt điều, hạt lạc (đậu phộng). Đây là những thực phẩm gần gũi trong đời sống hằng ngày, do đó bổ sung estrogen dễ kiếm cho phái nữ.

Ăn rau súp lơ xanh giúp bổ sung nội tiết tố nữ estrogen

  • Súp lơ xanh còn được gọi là bông cải xanh một trong những thực phẩm giúp bổ sung nội tiết tố nữ estrogen vì chúng giàu DIM, một hợp chất mà được tìm thấy nhiều trong nhiều các loại rau nhà họ cải giúp loại bỏ những estrogen có hại ra khỏi cơ thể bạn. Những estrogen độc thâm nhập vào cơ thể của bạn từ môi trường, các thực phẩm bị nhiễm độc... làm cho bạn có triệu chứng hay ủ rũ, trầm cảm, hay cảm giác thèm ăn tăng cân

ăn rau súp lơ xanh giúp bổ sung nội tiết tố nữ estrogen

Ăn rau súp lơ xanh giúp bổ sung nội tiết tố nữ estrogen

Bổ sung thiếu hụt nội tiết tố nữ bằng cách ăn khoai lang

  • Trong khoai lang rất giàu các axit amin có tên gọi là tryptophan- hợp chất này giúp cân bằng cơ thể và giảm bớt căng thẳng từ nồng độ cortisol cao. Vitamin B6 có trong khoai lang cũng đồng thời giảm căng thẳng và thúc đẩy quá trình làm trao đổi chất ở trong cơ thể. Hàm lượng carbohydrate có trong khoai lang nhiều giúp góp phần tạo ra serotonin cho cơ thể, để cải thiện tâm trạng, giúp cho bạn có cảm giác no lâu, ngăn ngừa bạn ăn quá nhiều

Cân bằng nội tiết tố nữ estrogen bằng việc ăn cá hồi

  • Trong cá hồi có giàu chất axit béo omega-3 giúp cho bạn tối ưu hóa hormone cho cơ thể. Nó cũng chứa lượng chất béo bão hòa dồi dào, giàu amino axit nên làm gia tăng thành phần protein. Protein rất quan trọng trong việc duy trì hàm lượng hormone vì nó tạo nên các thay đổi hóa học ở trong não. Chính vì thế nó giúp cho bạn giảm đi cảm giác thèm ăn, giảm đi nồng độ cortisol cao ở trong cơ thể, giúp cho cơ thẻ sản xuất đủ testoserone để cân bằng nội tiết tố nữ estrogen

Bổ sung nội tiết tố nữ estrogen ăn gì? Sữa chua nguyên chất, không béo

  • Với các chất dinh dưỡng được bổ sung từ sữa chua nguyên chất không béo này nó bao gồm được hàm lượng canxi, vitamin B6, magie, protein, kali... giúp cho bạn giảm bớt được căng thẳng, giảm đi cảm giác bị thèm ăn, làm cải thiện tâm trạng và giúp cho bạn có được thân hình chuẩn

Thiếu hụt nội tiết tố nữ nên bổ sung thêm các loại quả mọng:

  • Các loại quả mọng giúp cho phụ nữ giảm đi estrogen có hại trong cơ thể của mình, làm sạch hệ tiêu hóa và rất tốt cho gan

Bổ sung các loại hạt giúp cân bằng nội tiết tố nữ

  • Trong các loại hạt, nhất là hạt hạnh nhân có chứa một lượng lớn các khoáng chất cũng như vitamin hỗ trợ  các chức năng ở trong cơ thể của bạn. Những thành phần như magie, canxi, protein, kali, vitamin B6 tìm thấy trong các loại hạt giúp bạn cải thiện được tâm trạng và tăng cường quá trình trao đổi chất

bổ sung các loại hạt giúp cân bằng nội tiết tố nữ

Bổ sung các loại hạt giúp cân bằng nội tiết tố nữ

Cân bằng nội tiết tố nữ estrogen - ăn nhiều các loại rau xanh

  • Bổ sung nhiều rau xanh mang đến cho bạn nhiều lợi ích như làm giảm căng thẳng và đào thải các chất estrogen có hại ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó chúng còn giúp cho bạn hỗ trợ máu của bạn vì nó có chứa nhiều chất diệp lục, khoáng chất, vitamin

Dưa cải bắp và kim chi bổ sung sự thiếu hụt nội tiết tố nữ:

  • Loại thực phẩm này có chứa nhiều các chế phẩm sinh học, giúp cho bạn cân bằng tâm trạng và làm cải thiện hệ thống tiêu hóa để tối đa hàm lượng hormone khỏe mạnh ở trong cơ thể. chúng cũng giúp đẩy các hormone có hại ra bên ngoài của cơ thể, rất tốt cho gan và máu

3. Một số cách cân bằng nội tiết tố nữ estrogen trong cơ thể

3.1. Bổ sung nội tiết tố nữ estrogen là bổ sung vitamin D

  • Vitamin D có ảnh hưởng tích cực đến tuyến yên, chính vì thế việc bổ sung nguồn vitamin D là điều cần làm nhằm duy trì sự cân bằng hormone. Vitamin D giúp bạn giảm đi ảnh hưởng của nồng độ estrogen cảm giác bị thèm ăn và cân nặng.

3.2. Nói “không” với stress để giảm thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen

  • Giảm mức độ căng thẳng đồng nghĩa với việc giúp cân bằng nội tiết tố nữ. Việc bạn ngồi thiền sẽ giúp cho tâm trí được thoải mái và cho phép nạp nguồn năng lượng  trở lại để làm việc được hiệu quả.  Nên lên kế hoạch cho mình để có thời gian làm việc và nghỉ ngơi được hợp lý để cơ thể bạn được khỏe mạnh

3.3. Cân bằng nội tiết tố nữ bằng các hoạt động thể chất thường xuyên

  • Do không có thói quen để vận động là một trong những nguyên nhân làm xáo trộn hormone.  Bạn nên thực  lên kế hoạch cho mình để có chế độ tập thể dục thể thao hợp lý. Tập các môn thể thao như bơi lội, đạp xe, chạy bộ, đi bộ.....

  • Bên cạnh việc thực hiện chế độ ăn uống hợp lý, nên tích cực vận động, không nên sử dụng các chát kích thích như uống rượu, bia, hút thuốc... giúp đảm bảo các kích thích tốt cho cân bằng nội tiết tố nữ estrogen.

4. Một số sản phẩm bổ sung nội tiết tố nữ estrogen

Ngoài một số cách để bổ sung nội tiết tố nữ Estrogen cho cơ thể, thì hiện nay có rất nhiều người lựa chọn sử dụng các thực phẩm chức năng có công dụng bổ sung nội tiết tố nữ, tăng cường sức khỏe, sinh lý. Với nhiều năm kinh nghiệm tư vấn về lĩnh vực sinh lý nữ, Aloola xin giới thiệu một số sản phẩm được người tiêu dùng ưa chuộng nhất.

4.1. Viên kẽm Zinc

Viên kẽm Zinc 50mg giúp bổ sung hàm lượng kẽm cần thiết cho cơ thể, đối với phụ nữ, việc bổ sung kẽm là điều vô cùng cần thiết để tăng cường khả năng sinh lý, cải thiện khả năng quan hệ. Lượng kẽm trong cơ thể nhiều hay ít có ảnh hưởng trực tiếp đến mức độ sinh hoạt tình dục cũng như khả năng ham muốn tình dục ở nữ giới. Vì vậy đây là một trong những sản phẩm được đông đảo người tiêu dùng lựa chọn để cải thiện khả năng sinh lý của mình.

viên kẽm zinc 50mg

Click xem chi tiết Viên kẽm Zinc

Công dụng của viên kẽm Zinc 50mg là gì?

- Viên kẽm Zinc đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ tăng cường sinh lý cả ở nam và nữ

- Cung cấp những loại vitamin và khoáng chất cần thiết giúp làm giảm mệt mỏi khi quan hệ, tăng cường khả năng sinh lý.

- Sản phẩm giúp tăng khả năng sản sinh các hóc môn của cơ thể, đối với nữ giới, viên uống bổ sung kẽm Zinc giúp kích thích ham muốn, sản sinh hóc môn sinh dục giúp cải thiện tình trạng sinh lý

- Ngoài ra, Zinc còn giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, tăng cường sức khỏe từ đó giúp cơ thể không bị mỏi mệt.

- Kẽm là khoáng chất thiết yếu của cơ thể, bên cạnh việc cải thiện đời sống tình dục, nó còn có tác dụng hỗ trợ điều trị rất nhiều các loại bệnh nguy hiểm, làm lành vết thương, cải thiện mắt, da

- Viên kẽm Zinc rất hiệu quả cho người bị mụn trứng cá, nang chân lông, từ đó giúp làn da của phụ nữ tươi trẻ, trắng hồng.

4.2. Viên đặt phụ khoa Silent Night

Viên đặt phụ khoa Slient Night là một sản phẩm độc đáo dành riêng cho phụ nữ giúp loại bỏ hết dấu hiệu viêm nhiễm, nấm ngứa của âm đạo, giúp nữ giới tự tin hơn trong cuộc sống cũng như trong đời sống tình dục. Sản phẩm được sản xuất với thành phần thảo dược tự nhiên quý, không chỉ mang lại hiệu quả cao mà còn rất an toàn đối với làn da của bộ phận sinh dục cũng như sức khỏe của người phụ nữ.

viên đặt phụ khoa silent night

Click xem chi tiết Viên đặt phụ khoa Silent Night

Công dụng của viên đặt phụ khoa Silent Night:

- Viên đặt phụ khoa Silent Night nhanh chóng giúp giảm thiểu tình trạng ngứa, rát vùng kín, làm lành các tổn thương do viêm nhiễm, nấm ngứa gây ra, kiểm soát việc tiết dịch nhầy âm đạo.

- Vien dat phu khoa Silent Night giúp làm sạch và tẩy bỏ tận gốc những chất độc hại có trong âm đạo và tử cung của phụ nữ.

- Cân bằng sự ổn định độ pH âm đạo, tăng sức đề kháng, nâng cao sức khỏe tình dục và khôi phục lại cơ chế tự bảo vệ tự nhiên của hệ sinh dục nữ.

- Cải thiện và khôi phục khả năng đàn hồi của âm đạo, tăng cường sự phát triển của buồng trứng, thúc đẩy tế bào tiết ra hormone nữ tính, giúp làm sạch và làm mềm mại vùng âm đạo, có tác dụng tốt trong việc làm giảm sự khô âm đạo, từ đó giúp kéo dài tuổi thanh xuân, tăng cường hưng phấn tình dục.

- Sản phẩm viên đặt phụ khoa Silent Night được chiết xuất toàn toàn từ thiên nhiên do vậy tránh được hiện tượng nhờn thuốc, kháng thuốc, và đặc biệt hiệu quả trong ngăn ngừa tái phát những viêm nhiễm phụ khoa thường gặp.

- Hạn chế tối đa các tác dụng phụ của thuốc tây y đối với cơ thể.

- Silent Night giúp chị em phụ nữ tránh xa hoàn toàn các bệnh viêm nhiễm phụ khoa và các biến chứng hay xảy ra như hiếm muộn, u xơ tử cung,…

4.3. Viên uống Kobayashi Nhật Bản

Viên uống tiền mãn kinh Kobayashi với chiết xuất từ 13 loại thảo dược hoàn toàn từ thiên nhiên, giúp điều trị rối loạn hormone, giúp tăng dịch tiết âm đạo, điều hòa kinh nguyệt, cải thiện khả năng sinh lý ở nữ giới. Sản phẩm giúp làm chậm quá trình tiền mãn kinh, cho nữ giới sự trẻ trung, hạnh phúc trong tình dục và cuộc sống. Hiện nay có rất nhiều người ưa chuộng sản phẩm này, có thể thấy những công dụng hiệu quả mà sản phẩm mang lại cho người tiêu dùng.

viên uống tiền mãn kinh kobayashi nhật bản

Click xem chi tiết Viên uống Kobayashi

Những công dụng của viên uống tiền mãn kinh Kobayashi Nhật Bản là gì?

- Kobayashi Nhật Bản giúp cải thiện nhiều triệu chứng tiền mãn kinh như mất ngủ, đau đầu, giảm trí nhớ, chứng rối loạn thần kinh mãn kinh, loãng xương, đau vai gáy, đau xương khớp, cơ thể mệt mỏi.

- Viên uống tiền mãn kinh Kobayashi Nhật Bản giúp hoạt huyết, thông mạch, chống xơ vữa động mạch, phòng bệnh tim mạch, tăng cường sinh lý nữ

- Với chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên an toàn, sản phẩm giúp bổ sung dưỡng chất cho sức khỏe, làm giảm nguy cơ mắc ung thư tử cung và ung thư vú

- Hỗ trợ điều trị rối loạn cân bằng hormone, tăng dịch tiết âm đạo, chống suy giảm chức năng buồng trứng, điều hòa kinh nguyệt, tăng tính đàn hồi của âm đạo, đặc biệt, tăng cường sinh lý nữ.

- Cải thiện nhiều triệu chứng tiền mãn kinh bất thường như đau bụng, da khô nhăn, chóng mặt, tăng giảm huyết áp bất thường, giảm trí nhớ, rối loạn thần kinh tiền và sau mãn kinh

4.4. Tinh chất mầm đậu nành Soy Isoflavones

Soy Isoflavones là sản phẩm giúp bổ sung nội tiết tố nữ một cách tự nhiên từ tinh chất mầm đậu nành giúp tăng cường sức khỏe và sinh lý phụ nữ tuổi 30 và sau khi sinh. Mầm đậu nành cung cấp hàm lượng nội tiết tố nữ dồi dào nhất, giúp trẻ hóa làn da, duy trì tuổi thanh xuân,  giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, phòng chống ung thư hay rối loạn tiền mãn kinh. Sản phẩm sẽ giúp chị em phụ nữ tự tin hơn rất nhiều không chỉ trong đời sống tình dục mà cả trong cuộc sống.

tinh chất mầm đậu nành soy isoflavones

Click xem chi tiết Tinh chất mầm đậu nành Soy Isoflavones

Những công dụng của tinh chất mầm đậu nành Soy Isoflavones:

- Viên uống Soy Isoflavones nâng cao chất lượng của da: chống oxy hóa, làm làn da căng mịn, mềm mại và linh hoạt

- Chống lão hóa da: Hỗ trợ ngăn ngừa sự suy giảm chức năng trong buồng trứng của phụ nữ, làm chậm quá trình xuất hiện của mãn kinh, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể, cải thiện cảm giác khó chịu trong kỳ kinh nguyệt của phụ nữ.

- Soy Isoflavones làm giảm các triệu chứng của tiền mãn kinh như mất ngủ, loãng xương, suy giảm trí nhớ, bệnh về tim mạch, khắc phục suy giảm chức năng sinh lý phụ nữ.

- Ngoài ra, sản hẩm còn giúp phòng ngừa ung thư cổ tử cung, ung thư vú, ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư

- Tinh chất đậu nành Soy Isoflavones giúp tăng dịch tiết âm đạo, tăng cường tính linh hoạt cơ âm đạo, cải thiện đời sống tình dục, mang lại cảm xúc thăng hoa.

4.5. Viên uống Love Women

Viên uống Love Women là sản phẩm giúp cân bằng nội tiết tố nữ, tăng cường khả năng sinh lý ở nữ dạng viên uống, có xuất xứ từ Mỹ và rất được ưa chuộng trên thị trường. Sản phẩm được chiết xuất từ thành phần thiên nhiên, giúp tăng cường ham muốn tình dục, làm chậm quá trình mãn kinh của phụ nữ, là giải pháp chăm sóc sức khỏe sinh lý nữ hàng đầu hiện nay.

viên uống love women

Click xem chi tiết Viên uống Love Women

Những công dụng từ viên uống Love Women đối với phụ nữ là gì?

- Viên uống Love Women giúp cân bằng nội tiết tố, giúp điều hòa kinh nguyệt, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, cho hệ xương khỏe mạnh

- Tăng ham muốn tình dục, kích thích toàn thân, tăng cảm giác kích thích ở bộ phận sinh dục, duy trì và tăng hiệu suất quan hệ tình dục.

- Viên uống tăng cường nội tiết tố nữ Love Women còn giúp tăng sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể

- Sản phẩm giúp cung cấp năng lượng, kích thích hoạt động cả về thể chất và tinh thần, giúp kéo dài sức chịu đựng dẻo dai, tăng cường sức khỏe một cách tổng thể.

- Sử dụng thực phẩm Love Women không chỉ có tác dụng tăng cường sinh lý nữ mà còn có tác dụng giải tỏa áp lực, căng thẳng, lo âu, phòng tránh trầm cảm.

Nếu bạn còn có những thắc mắc gì về những sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe sinh lý nữ kể trên hoặc muốn liên hệ đặt hàng thì có thể liên hệ với chúng tôi qua HOTLINE: 0914.844.666 - 0985.667.004 hoặc để lại số điện thoại chúng tôi sẽ liên hệ lại để tư vấn. Với đội ngũ tư vấn nhiều năm kinh nghiệm, chúng tôi tin chắc rằng sẽ làm hài lòng tất cả khách hàng đến với Aloola.

Lưu ý:

- Sản phẩm là thực phẩm chức năng không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

- Hiệu quả của sản phẩm có thể khác nhau tùy thuộc vào cơ địa mỗi người. Vì vậy bạn nên liên hệ trực tiếp với chúng tôi để được tư vấn cụ thể hơn.

Trên đây là những thông tin để trả lời cho câu hỏi nội tiết tố nữ estrogen là gì? Và các cách bổ sung nội tiết tố nữ estrogen. Hy vọng với những thông tin trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về nội tiết tố quan trọng của phụ nữ để có thể bổ sung nội tiết tố này kịp thời cho cơ thể.

Chúc bạn luôn khỏe mạnh và thành công!

Lưu

Tin tức Sức Khỏe Sinh Lý