Cách trị nám từ bên trong an toàn, hiệu quả nhất

Trị nám để đạt được hiệu quả tốt nhất nên kết hợp giữa trị nám bên ngoài và bên trong. Vậy ngoài cách thoa kem trị nám, kem chống nắng bên ngoài thì cách trị nám từ bên trong sao cho đúng? Dưới đây là những lời khuyên từ chuyên gia.

Cân bằng nội tiết tố giúp trị nám từ bên trong

Mất cân bằng nội tiết tố là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nám da. Đó cũng là lý do vì sao phụ nữ thường bị nám da nhiều hơn nam giới. Đặc biệt là trong thời kỳ mang thai, khi nội tiết tố có nhiều sự thay đổi.

Trước, trong hoặc sau khi mang thai, các tế bào hắc tố melanin được kích hoạt bởi nồng độ hormone bất thường. Nhưng việc thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ mang thai là một điều tất yếu, và không thể can thiệp. Nám da trong thời kỳ mang thai vì thế thường không được chỉ định các phương pháp điều trị, dù trong hay ngoài. Và phần lớn nám cũng sẽ tự mất dần sau khi sinh.

Tìm hiểu chi tiết >> Nám da khi mang thai

Tuy nhiên, mất cân bằng nội tiết tố không chỉ đến từ việc mang thai. Một số yếu tố khác cũng có thể là nguyên nhân gây nên tình trạng này, chẳng hạn như sức khỏe gan kém, các vấn đề về tuyến giáp, căng thẳng. Do đó, bằng việc cải thiện những vấn đề sức khỏe này, bạn sẽ giúp điều hòa, cân bằng nội tiết tố. Đó cũng chính là cách trị nám da từ bên trong hữu hiệu.

Nội tiết tố là nguyên nhân hàng đầu gây ra nám da

Tăng cường chế độ ăn uống

Ăn uống gì để trị nám từ bên trong là câu hỏi của nhiều người. Theo chuyên gia, một chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò rất quan trọng trong phòng ngừa và điều trị nám. Cụ thể nhất là cải thiện nguyên nhân gốc rễ gây ra nám - mất cân bằng nội tiết tố liên quan đến sức khỏe gan, tuyến giáp hay tinh thần căng thẳng như đã đề cập ở trên.

Bổ sung thực phẩm tốt cho gan

Những thực phẩm, đồ uống tốt cho sức khỏe lá gan bạn có thể bổ sung hàng ngày như:

• Nước và trà xanh
• Bắp cải, bơ, cà chua
• Rau lá xanh như rau bina
• Tỏi
• Chanh
• Quả óc chó
• Đồng thời cần giảm đường, rượu, các thực phẩm chế biến sẵn.

Xem ngay: 5 Viên bổ gan tốt nhất giúp bảo vệ lá gan khỏe mạnh

Các thực phẩm tốt cho gan

Thực phẩm hỗ trợ giảm thiểu các vấn đề về tuyến giáp

• Cá
• Quả hạch
• Rong biển
• Sản phẩm từ sữa

Các thực phẩm chống lại sự căng thẳng

• Quả mọng
• Trà hoa cúc
• Hàu

Giảm căng thẳng giúp điều hòa nội tiết và ngừa nám hiệu quả

Một số lưu ý khác về chế độ ăn uống giúp trị nám từ bên trong

• Axit Kojic: Được chứng minh có khả năng ức chế tyrosinase, giảm hình thành melanin, hỗ trợ trị nám da. Do đó, không có lý do gì mà bạn không đưa Acid Kjic vào chế độ ăn uống hàng ngày. Đây là một loại acid được tạo ra khi lên men một số tực phẩm, phổ biến nhất là rượu gạo, rượu sake, nước tương. Do đó, hãy thử các công thức nấu ăn có thể dùng đến những thực phẩm lên men này.
• Vitamin C: Là một trong những vitamin trị nám hiệu quả nhất. Cách trị nám từ bên trong thì việc quan tâm đến vitamin luôn là điều bắt buộc. Vitamin C cũng có tác dụng làm sáng da, giúp da săn chắc. Để trị nám từ bên trong, bạn nên bổ sung các trái cây họ cam quýt và các loại trái cây, rau quả màu sắc sặc sỡ giàu vitamin C khác.

Vitamin C trị nám da từ bên trong

Xem thêm: Vitamin C là gì? 10 Tác dụng của Vitamin C với sức khỏe và sắc đẹp

• DIM (Diindolylmethane): Một thành phần giúp điều chỉnh lượng hormone, cân bằng nội tiết tố, từ đó hỗ trợ trị nám từ bên trong cơ thể. Bổ sung DIM từ các loại rau như bông cải xanh, bắp cải.
• Indole 3 Carbinol: Cũng được tìm thấy trong các loại rau như bông cải xanh, bắp cải, súp lơ và cải xoăn. Nó cũng giúp cơ thể bạn phá vỡ estrogen.
• Hydroquinone: Là một chất làm sáng da mạnh mẽ, hoạt động bằng cách ngăn chặn enzyme chuyển đổi doparnin thành melanin. Thông thường thành phần này có trong các dạng kem bôi ngoài da. Nhưng bạn cũng có thể bổ sung nó trong một số sản phẩm như lúa mì, quả mọng, lê, cà phê, trà.

Hydroquinone thường có trong các loại mỹ phẩm trị nám

Việc tăng cường tiêu thụ các thực phẩm trên là cách trị nám từ bên trong an toàn, hiệu quả. Tất nhiên, những thành phần trên cũng có thể được thực hiện ở dạng bổ sung. 

Xem ngay: Top 3 loại mỹ phẩm trị nám Transino tốt nhất hiện nay

Cải thiện sức khỏe tinh thần

Chăm sóc sức khỏe tinh thần cũng quan trọng như sức khỏe thể chất trong việc chống lại nám từ bên trong cơ thể. Đặc biệt là vấn đề căng thẳng, stress. Hãy lưu ý những điều sau:

• Giữ bình tĩnh: Giữ bình tĩnh giúp giảm thiểu căng thẳng. Và việc giảm thiểu căng thẳng có thể tác  động rất lớn đến nội tiết tố. Các chuyên gia khuyên bạn nên thiền, tập hít thở sâu để chống lại sự căng thẳng. Một cách để giúp đẩy lùi nám từ bên trong.
• Ngủ: Ngủ ít hơn 8 tiếng mỗi đêm cũng có thể gây căng thẳng, vì vậy hãy cố gắng đi ngủ sớm hơn.

Có viên uống trị nám từ bên trong nào hiệu quả không?

Axit Tranexamic là một loại thuốc theo toa đã trở nên phổ biến trong vài năm gần đây như một phương pháp điều trị nám và thậm chí còn được tìm thấy trong một số loại huyết thanh bôi ngoài da cho bệnh nám. Nó hiệu quả hơn nhiều so với bôi ngoài da.

Được dùng bằng đường uống như một loại thuốc theo toa, axit tranexamic là một loại thuốc viên không được FDA chấp thuận để điều trị nám, nhưng đã được chứng minh là cải thiện đáng kể tình trạng nám chỉ sau vài tuần. Nó thường được sử dụng trong một vài tháng như một phần của phương pháp điều trị nám toàn diện.

Cơ chế trị nám từ bên trong của Tranexamic Acid là ức chế sự hình thành và phát triển của hắc tố melanin – nguyên nhân hàng đầu gây nám, tàn nhang.

Xem ngay: Cơ chế trị nám da của Tranexamic acid

Nếu bạn bị nám nặng, nám lâu năm, áp dụng các cách trị nám từ bên trong, bên ngoài không hiệu quả, hãy thử dùng viên trị nám chứa thành phần Axit Tranexamic. Nổi tiếng nhất trên thị trường hiện nay chính là viên uống trị nám Transino 240 viên của Nhật Bản.

Viên uống trị nám Transino 240 viên số 1 của Nhật Bản

Xem ngay: Tổng hợp top 5 viên uống trắng da trị nám tốt nhất hiện nay

Transino 240v là công thức kết hợp của thành phần chính Axit Tranexamic cùng Vitamin C, L-Cysteine, vitamin B6… giúp trị nám, tàn nhang, ngăn nám quay trở lại và hỗ trợ làm trắng da hiệu quả. Sản phẩm nhận được giải thưởng cao nhất tại Nhật về trị nám và được tin dùng tại nhiều quốc gia.

Nám da không dễ dàng để chữa dứt điểm. Nhưng bằng cách hiểu rõ về nó, áp dụng cách trị nám da từ bên trong lẫn bên ngoài, kết hợp với việc sử dụng các thực phẩm bổ sung sẽ giúp bạn đẩy lùi nám da an toàn, hiệu quả. 

Hy vọng thông tin chúng tôi chia sẻ thực sự hữu ích cho bạn. Mọi thông tin cần hỗ trợ, tư vấn, vui lòng liên hệ cho chúng tôi – Siêu thị Aloola.vn – HOTLINE: 0914 844 666.

Tác Giả: Hoàng Oanh

Hoàng Oanh - Hỗ trợ tư vấn, chia sẻ các kiến thức, sản phẩm làm đẹp, chăm sóc sức khỏe chuẩn khoa học, an toàn và hiệu quả.