GỌI NGAY

Làm Thế Nào Để Giảm Mỡ Bụng Cho Nam Giới Hiệu Quả Và An Toàn Nhất?

Không chỉ phái đẹp mà đến cánh mày râu cũng quan tâm đến việc: “Làm thế nào để giảm mỡ bụng hiệu quả?“ Bụng bia” ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như cuộc sống của phái mạnh. Do thói quen sinh hoạt cũng như chế độ ăn uống không hợp lý gây nên tình trạng thừa cân, béo phì.

Mỡ thừa tích tụ đặc biệt là phần bụng khiến cách chàng không khỏi lo lắng, bụng mỡ thay thế cho cơ bụng 6 múi mà các chàng mong muốn. Không chỉ làm ngoại hình không đẹp mà nó còn ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, việc thừa cân béo phì gây nên một số bệnh như nhiễm máu mỡ, các bệnh về tim mạch, gan, thận.

Cách giảm mỡ bụng cho nam giới hiệu quả

Cách giảm mỡ bụng cho nam giới hiệu quả an toàn như thế nào?

Ngoài 30 tuổi tỉ lệ béo bụng của nam giới tăng 10% bởi nguyên nhân ít vận động và chế độ ăn uống, sử dụng thường xuyên rượu bia. Với các nguyên tắc giảm mỡ bụng cho nam giới dưới đây các chàng sẽ không phải lo lắng về tình trạng béo bụng nữa nhé!

Chia sẻ một số cách giảm mỡ bụng cho nam giới đơn giản nhất

1. Chạy bộ buổi sáng giúp giảm mỡ bụng cho nam giới

Ít vận động là nguyên nhân khiến bạn béo bụng, chạy bộ là phương pháp đơn giản và hiệu quả nhất . Hằng ngày, chạy bộ sẽ là cách giảm mỡ bụng cho nam giới hiệu quả nhất và cũng là cách được nhiều người áp dụng. Chạy bộ buổi sáng không chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn giúp bạn thư thoải hơn, giảm căng thẳng và bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng.

Chạy bộ là cách tập giảm mỡ bụng cho nam giới đơn giản nhất. Bạn có thể tranh thủ thời gian 1 tiếng buổi sáng trước khi đi làm để chạy bộ một vòng quanh công viên, hoặc những nơi đường vắng gần nhà.

Cách giảm mỡ bụng cho nam giới hiệu quả 1

Giảm mỡ bụng cho nam giới hiệu quả với môn chạy bộ

Bài tập giảm mỡ bụng cho nam giới hiệu quả hơn là chạy bộ bằng máy chạy tại các phòng tập gym. Máy chạy bộ hiện đại và tích hợp nhiều tính năng như chỉnh độ dốc, tăng tốc và hiển thị số calo đã đốt cháy nhờ chạy bộ.

Kế hoạch giảm mỡ bụng cho nam giới bằng chạy bộ nên đạt tối thiểu 200 calo/ngày, tương đương 60 phút chạy bộ liên tục của bạn. Nghĩa là để giảm mỡ bụng thì các bạn nam ngày nào cũng phải đi bộ ít nhất 1 tiếng.

2. Giảm béo bụng cho nam giới bằng việc bơi lội

Bơi lội được xem là bài tập giảm mỡ bụng cho nam được nhiều người ưu thích. Các cơ trên cơ thể sẽ được hoạt động khi bơi nhờ vậy bạn vừa có thể giảm cân vừa giúp tăng cơ. Bơi lội thường xuyên giúp cải thiện sức chịu đựng của cơ thể, lưu thông máu, dẻo dai hơn.

Môn bơi vừa giúp tăng chiều cao vừa giảm mỡ bụng cho nam giới hiệu quả. Bơi đòi hỏi bạn phải tiêu tốn nhiều calo khi di chuyển trong nước, vì thế bơi lội thường xuyên giúp nam giới có được thân hình săn chắc.

3. Chế độ ăn khoa học và hợp lý giúp giảm mỡ bụng cho nam giới

Bạn luôn nghĩ rằng để giảm cân thì nên ăn ít đi hoặc nhịn ăn. Nhưng đó lại là một quan niệm sai lầm. Nam giới cần nhiều năng lượng hơn phụ nữ để hoạt động nên cần lương thức ăn nhiều hơn. Việc nhịn ăn gây hại cho sức khỏe và bộ não của bạn đặc biệt là việc bỏ bữa sáng.

Bữa sáng là bữa quan trọng nhất nếu bạn không ăn sáng sẽ không có đủ năng lượng cho một ngày hoạt động, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, uể oải và không có sức để làm bất cứ việc gì. Để giảm béo bụng hiệu quả cho nam giới không phải là việc bạn ăn ít hay ăn nhiều mà là việc bạn ăn như thế nào cho hợp lý và cắt giảm lượng calo không cần thiết.

Giảm béo bụng cho nam giới hiệu quả 2

Giảm mỡ bụng cho nam giới với chế độ ăn khoa học hợp lý

Bí quyết cho một chế độ ăn giảm béo bụng khoa học đó chính là việc ăn nhiều bữa trong một ngày tốt hơn việc bạn ăn nhiều trong một bữa. Bạn nên ăn 5-6 bữa trong một ngày thay vì ăn 3 bữa như trước. Việc ăn nhiều bữa trong một ngày sẽ giúp bạn hạn chế được cảm giác đói do vậy tránh được việc dung nạp nhiều thức ăn vào cơ thể gây nên việc tăng cân.
Cần sử dụng những thực phẩm tốt cho sức khỏe và giảm mỡ bụng cho nam giới như rau xanh, hoa quả, sữa chua, trà xanh, yến mạch,… Bổ sung thêm một ly nước chanh hoặc một ly sữa không đường trong ngày để bạn tỉnh táo. Bên cạnh đó, cần hạn chế thức uống có ga và không tốt cho sức khỏe như: rượu, bia,.. tránh các đồ ăn: chiên, rán, cay, nóng, đồ ăn nhiều muối,…Hạn chế đồ ăn nhiều muối bởi muối sẽ khiến cơ thể bạn đặc biệt là vùng eo tích trữ nước và trở nên to trông thấy.

Gợi ý thực đơn giảm mỡ bụng cho nam giới

  • Bữa sáng: Bữa chính, nên ăn bổ sung 1 trái chuối cùng với một quả trứng luộc. Giảm béo bụng cho nam giới không cần phải ăn quá nhiều vào bữa sáng
  • Bữa trưa: Bữa chính, ăn 1 chén cơm cùng 200 gr thịt bò xào cần tây, cùng với một ly sinh tố đu đủ tráng miệng.
  • Bữa tối: Bữa chính nhưng ăn thật ít, chỉ cần ăn 1 tô cháo thịt kèm với 1 hộp sữa chua.
Nước uống giảm mỡ bụng cho nam giới

Cách giảm mỡ bụng cho nam giới hiệu quả 3

Uống một ly cà phê đen không đường mỗi sáng giảm béo bụng cho nam giới

Cách giảm mỡ bụng cho nam giới tương tự như nữ giới là ăn nhiều trái cây, rau củ cũng như uống thật nhiều nước. Các loại nước ép trái cây giúp chị em phụ nữ giảm cân như thế nào thì cũng giúp nam giới giảm cân tốt như thế.

Uống cà phê đen không đường cũng là cách giảm mỡ bụng cho nam giới hiệu quả. Cà phê là đồ uống phổ biến, chứa nhiều caffeine giúp cơ thể tỉnh táo và ngăn ngừa cảm giác thèm ăn. Ngoài ra uống 1 ly cà phê đen sau bữa ăn còn tăng cường các phản ứng phân hủy chuyển hóa chất dinh dưỡng, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa.

Uống thật nhiều nước lọc vừa giúp thanh lọc, hòa tan các chất dinh dưỡng trong cơ thể vừa giúp giảm béo bụng cho nam giới. Khi đã uống nhiều nước rồi thì dạ dày của bạn sẽ đầy, có cảm giác no vì thế sẽ không còn muốn ăn thêm nữa.

Giảm mỡ bụng cho nam bằng việc chơi môn thể thao lành mạnh

Bóng đá, cầu lông, tenis,… là những bộ môn tập giảm mỡ bụng cho nam giới phù hợp, lành mạnh nhất cho nam giới. vừa giúp bạn giảm stress sau giờ làm việc vừa giúp săn chắc cơ bắp. Lựa chọn môn thể dục thể thao lành mạnh phù hợp với sở thích, yếu tố công việc cuộc sống giúp bạn giảm béo bụng bởi khi chơi các cơ trong cơ thể hoạt đông, đồng thời đốt cháy mỡ thừa tiêu hao năng lượng.

Hãy quên định nghĩa bài tập giảm mỡ bụng cho nam giới phải là những môn thể thao cường độ mạnh như boxing, tập tạ, hít đất, đu xà đi. Một số bạn nam sức khỏe không tốt, tập những môn này rất có thể dẫn đến chấn thương cũng như mệt mỏi.

Cách giảm mỡ bụng cho nam giới hiệu quả 4

Yoga giảm mỡ bụng cho nam giới và giúp thư giãn tinh thần

Yoga giảm mỡ bụng cho nam giới hiện đang được nhiều người học. Yoga xuất phát từ Ấn Độ, với nhiều động tác uốn liên hoàn sẽ tác động trực tiếp lên phần bụng, tay, chân, hông của nam giới.

Những bậc thầy về Yoga có nhiều người là nam giới, và cơ thể của họ lúc nào cũng dẻo dai, săn chắc, tinh thần phấn chấn, thoải mái. Cách giảm mỡ bụng cho nam giới tại nhà nhẹ nhàng chính là lựa chọn yoga để tập luyện.

Sử dụng thực phẩm hỗ trợ giảm cân cho việc giảm béo bụng

Nếu bạn quá bận rộn công việc, không có thời gian tập giảm mỡ bụng cho nam giới thì có thể sử dụng thêm thực phẩm chức năng giảm cân. Một số loại viên uống giảm mỡ bụng hiện nay bổ sung các thành phần từ thiên nhiên, giảm mỡ bụng nhanh mà lại an toàn cho sức khỏe. 

Giảm béo bụng cho nam giới bằng thực phẩm chức năng giúp bạn tiết kiệm nhiều thời gian cho việc giảm cân, đồng thời không cần phải nhịn ăn khổ sở.

Aloola.vn xin giới thiệu đến bạn một số thực phẩm chức năng giảm mỡ bụng chính hãng được ưa chuộng nhất hiện nay:

Thực phẩm chức năng giảm cân Best Slim USA là viên uống giảm cân hiệu quả nhất hiện nay. Với thành phần 100% từ thảo dược thiên nhiên không gây tác dụng phụ phù hợp cho cả nam và nữ. Với các chàng bận bịu với công việc hoặc không có thời gian để thực hiện chế độ giảm cân và luyện tập thì đây là cách phù hợp nhất. Bởi vừa tiện lợi và không cần quá khắt khe với cơ thể vẫn duy trì được năng lượng cung cấp cho cơ thể. Phái mạnh luôn thích sự đơn giản không quá gò bó ngay cả việc giảm cân, giảm béo bụng. 

Xem chi tiết: Best slim collagen USA hộp 40 viên

Cơ chế giảm cân, giảm béo bụng hiệu quả của Best Slim Collagen usa:
Best Slim USA không phải thuốc giảm cân nhanh, giảm sự chuyển hóa thức ăn thành năng lượng hay gây mất nước. Best slim không gây cảm giác chóng váng, mệt mỏi và an toàn cho người sử dụng, hoạt động theo cơ chế chuyển hóa mỡ thừa giúp cơ thể bạn luôn tràn đầy năng lượng.
- Cơ chế giảm cân của Best Slim bằng cách ức chế sự hấp thị chất béo, ngăn chặn tích lũy mỡ thừa, đồng thời đốt cháy mỡ đặc biệt ở các vùng mỡ lâu năm như ở vùng bụng, đùi, bắp tay. Giảm cân an toàn hiệu quả không gay béo trở lại khi không sử dụng thuốc.

2. Viên uống giảm mỡ bụng Nhật Bản Naishitoru Z

Được sản xuất hoàn toàn từ thành phần thảo mộc thiên nhiên, Naishitoru Z giúp bạn giảm phần mỡ bụng xấu xí đơn giản, an toàn và hiệu quả. Sản phẩm viên uống giảm cân tan mỡ bụng Nhật Bản Naishitoru Z là một trong những sản phẩm được yêu thích tại nhiều thị trường trên thế giới. Sản phẩm được bộ Y Tế Nhật Bản và tổ chức quản lý thực phẩm và dược phẩm Nhật Bản chứng nhận là an toàn cho sức khỏe.

Viên uống giảm cân Naishitoru Z Kobayashi là trợ thủ đắc lực trong việc giảm béo đối với những người bị thừa cân, béo bụng, táo bón nặng giúp bạn giảm cân nhanh chóng và an toàn.

Xem chi tiết: Viên uống giảm mỡ bụng Naishitoru Z

Công dụng về sản phẩm viên uống giảm mỡ bụng của Nhật Naishitoru Z:

  • Viên giảm cân nhật giảm cảm giác thèm ăn.
  • Viên giảm cân nhật bản naishitoru z tan mỡ nhanh.
  • Tăng sự trao đổi chất với viên giảm mỡ bụng của nhật naishitoru z.
  • Viên giảm cân của nhật naishitoru z giới hạn hấp thu chất béo.
  • Chữa trị tuyệt đối chứng táo bón, các bệnh về mụn.
  • Viên uống giảm cân nhật bản naishitoru z 5000 tăng năng lượng.
  • Đào thải độc tố trong cơ thể có thể với viên uống giảm cân của nhật.
  • Sản phẩm viên uống Naishitoru Z Kobayashi giúp giảm cân hiệu quả và đặc biệt không gây tác dụng phụ.

3. Viên uống giảm mỡ bụng Rohto 3750 Nhật Bản

Giảm mỡ bụng bằng viên Rohto được chiết xuất từ 100% thành phần thảo dược thiên nhiên thích hợp dùng cho người béo phì, thừa cân, người béo bụng lâu năm, thích hợp dùng cho người bị cao huyết áp.

Xem chi tiết: Viên uống giảm mỡ bụng Rohto 3750 Nhật Bản

Một số công dụng tuyệt vời viên uống giảm mỡ bụng Rohto 3750 đem lại:

  • Viên giảm mỡ bụng Rohto 252 tác động trực tiếp lớp mỡ dưới da ở vùng bụng và những nơi thừa mỡ, đánh tan chất béo, mỡ thừa tích tụ lâu năm trong cơ thể cực nhanh và hiệu quả.
  • TPCN không phải thuốc uống giảm cân Rohto ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh liên quan đến béo phì, sản phẩm an toàn cho người dùng, không ảnh hưởng đến người có tiền sử các bệnh như táo bón, cao huyết áp hay viêm xoang, viêm da nên rất an tâm khi dùng.
  • Rohto nhật bản giúp đào thải độc tố trong cơ thể ra ngoài từ đó cho làn da mịn màng.
  • Việc dùng viên uống giảm cân Rohto nhật bản còn cung cấp năng lượng cho bạn, bạn không lo bị mệt mỏi trong quá trình giảm cân.

Nếu còn thắc mắc gì về các sản phẩm giảm cân giảm mỡ bụng trên bạn có thể liên hệ ngay theo hotline 0914.844.666 - 0985.667.004 (miễn phí). Tư vấn viên của aloola.vn sẽ nhiệt tình giải đáp thắc mắc và giúp bạn lựa chọn sản phẩm giảm cân an toàn, giảm mỡ bụng ưng ý nhất!

Các sản phẩm giảm cân trên không phải là thuốc giảm cân, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Bài viết trên đây đã trả lời cho câu hỏi: “Làm thế nào để giảm mỡ bụng cho nam giới hiệu quả?” Bạn cần kiên trì thực hiện để đạt hiệu quả nhanh nhất. Chúc các chàng giảm mỡ bụng thành công!

Tin tức Thuốc Giảm Cân