GỌI NGAY

Kết quả phù hợp với từ khóa

Ăn Kiêng Giảm Cân Nên Hay Ko? Có Nên Ăn Kiêng Giảm Cân Bỏ Tinh Bột?

Ăn kiêng giảm cân có nên hay không, bạn đã từng phân vân như vậy rồi chứ? Nếu bây giờ bạn vẫn còn phân vân về vấn đề có nên ăn kiêng để giảm cân hay không thì bạn hãy đọc bài viết này, bạn sẽ tìm ra câu trả lời.

ăn kiêng giảm cân

Ăn kiêng giảm cân nên hay không nên?

Ý kiến chuyên gia về ăn kiêng giảm cân

Giáo sư Suzukichoshy (Viện nghiên cứu dinh dưỡng Nhật Bản) cho rằng việc tăng giảm cân thất thường do ăn kiêng giảm cân sai cách có nguy cơ gây ra các biến chứng như đái tháo đường, trầm cảm, xơ vữa động mạch, trồi sụt huyết áp. Ăn kiêng để giảm cân nhanh còn dễ bị sạn mật vì độ cholesterol bị cô đặc nhanh hơn.

Giáo sư tiến sỹ Judy Cameron nhận định: “với chế độ ăn kiêng giảm calorie, nếu chỉ cần thường xuyên vận động cơ thể 30 phút vào sáng và chiều mỗi ngày thì chỉ sau 30 ngày bạn sẽ cải thiện đáng kể cân nặng

Phân tích của tập san Physiology Behavior cho rằng: “ăn kiêng có thể khó giảm cân". Càng kiêng lâu cơ thể càng giảm thích ứng với chế độ ăn kiêng. Họ sẽ ăn chậm hạ cân hơn so với thời gian đầu mới ăn kiêng giảm cân nhanh và sẽ tăng cân nhanh đột biến nếu ăn trở lại chế độ bình thường”

ăn kiêng giảm cân 1 

Ăn kiêng giảm cân sai cách có thể dẫn đến tác dụng ngược

Theo viện khoa học sức khỏe đại học Oregon Mỹ, ăn kiêng giảm cân kiểu hạ thấp calorie không giúp giảm cân nếu không kết hợp tập luyện.

 Như vậy ăn kiêng để giảm cân không phải là không tốt, nó chỉ không tốt khi bạn ăn kiêng sai cách, vẫn có những cách ăn kiêng giảm cân hiệu quả, vậy thế nào là ăn kiêng đúng cách, phương pháp ăn kiêng giảm calo là gì?

Phương pháp ăn kiêng giảm calo - ăn kiêng giảm cân đúng cách

Ăn kiêng giảm cân giảm calo là phương pháp ăn kiêng hạn chế chất bột đường và chất béo, chất đạm mà cơ thể vẫn đủ dinh dưỡng cần thiết theo yêu cầu. Với cách ăn kiêng này, các loại thực phẩm giàu đạm như thịt, cá, tôm, trứng, đậu hũ… nên được dùng thay đổi trong từng bữa ăn với khoảng 30 – 50g thịt hoặc 70 – 90g cá.

Tăng tần số sử dụng đạm thực vật như tàu hũ (100 – 150g đậu hũ cho một chén cơm), nấm, đậu đỗ… cần ăn đủ các loại rau, củ, trái cây ít ngọt (thanh long, bưởi, củ sắn, cóc, ổi, mận, táo, lê…) để cơ thể được cung cấp nước, chất xơ, những loại vitamin và khoáng chất cần thiết. Ăn kiêng giảm cân trong 7 ngày với các thực phẩm nhiều đường tinh như chè, sô cô la, bánh ngọt, nước ngọt, kem… cần hạn chế, chỉ ăn khoảng 1 -  2 lần mỗi tuần với lượng nhỏ.

ăn kiêng giảm cân 2

 Ăn kiêng giảm cân nhiều rau củ quả giúp giảm mỡ hiệu quả

Cơm cũng là thực phẩm dễ làm tăng cân, không nên ăn đến no khi ăn kiêng giảm cân nhanh. Đồ ăn nhiều chất béo như thịt mỡ, da, óc heo, nội tạng động vật, lòng đỏ trứng, thức ăn quay, rán, xào… càng ăn ít càng tốt. Và quan trọng là có cách ăn kiêng giảm cân hiệu quả cũng vô ích nếu bạn ăn không đúng bữa, bỏ điểm tâm, ăn sai quy cách, uống không đủ nước và hút thuốc nhiều.

Ăn kiêng giảm cân trong 7 ngày như thế nào?

Để có thể giảm cân nhanh chóng trong vòng 1 tuần đòi hỏi bạn phải có một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Ăn kiêng giảm cân nhanh với thực đơn chỉ toàn rau củ quả có thể sẽ khiến bạn bị thiếu chất. Tốt nhất vẫn nên cân bằng chế độ dinh dưỡng trong thực đơn ăn kiêng giảm cân cấp tốc.

Ăn kiêng giảm cân kiểu người Nhật ưu tiên ăn thật nhiều rau, rau và rau. Rau củ quả chính là loại thực phẩm giảm cân lành mạnh nhất, lại cung cấp nhiều chất xơ cũng như vitamin tốt cho việc giảm cân.

ăn kiêng giảm cân 3

Thực đơn ăn kiêng giảm cân cấp tốc 7 ngày với rau củ quả

Chế độ ăn kiêng giảm cân trong 1 tuần bạn cần hạn chế lượng tinh bột cũng như mỡ xuống tối đa. Nghĩa là trong những bữa ăn hàng ngày, thay vì ăn nhiều cơm như trước bạn hãy thay thế bằng các loại rau củ quả giàu tinh bột như bí ngô, chuối vào bữa ăn của mình.

Trong quá trình ăn kiêng giảm cân 1 tuần của mình bạn nên ưu tiên ăn các món ăn nhẹ bụng như cháo hoặc súp, sau đó ăn thêm nhiều rau sẽ giảm bớt cảm giác đói. Có thể lúc mới bắt đầu chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh bạn sẽ cảm thấy đói, nhưng dần dần dạ dày bạn sẽ quen với ăn kiêng giảm cân.

Ăn kiêng giảm cân nhanh nhất với thực đơn mật ong

Nếu bạn đang tìm kiếm cách ăn kiêng giảm cân hiệu quả thì có thể lựa chọn mật ong cho thực đơn giảm cân của mình. Ăn kiêng giảm cân với mật ong tương đối đơn giản và dễ dàng, bạn có thể chế biến mật ong thành các món ăn ngon.

Ăn kiêng giảm cân nhanh với mật ong tốt nhất là bạn nên thay thế mật ong cho đường ăn hàng ngày. Đường từ mật ong rất tốt cho sức khỏe đồng thời mật ong còn chứa rất nhiều vitamin, chất khoáng và chất kháng khuẩn.

Thực đơn ăn kiêng giảm cân cấp tốc với mật ong có những món sau: trà bưởi mật ong, mật ong sữa chua, chuối mật ong… bạn có thể tùy ý lựa chọn. Khi đã ăn kiêng giảm cân trong 7 ngày với mật ong rồi bạn có thể ăn ít cơm đi, hoặc thay thế cơm bằng món cháo yến mạch ít calo.

ăn kiêng giảm cân 4

Muốn ăn kiêng giảm cân nhanh nên lựa chọn mật ong
Ăn kiêng giảm cân nhanh với trái cây

Bánh ăn kiêng giảm cân bằng chuối cũng khá dễ làm, bạn có thể xay nhuyễn chuối, cho thêm sữa không đường vào khuôn rồi nướng trong lò vi sóng. Đã ăn kiêng giảm cân nhanh với bánh chuối này rồi thì bạn không cần ăn thêm cơm nữa.

Trái cây mọng nước như cà chua, dứa, lê, dưa hấu … cũng có thể dùng ăn kiêng giảm cân và làm đẹp da cho chị em phụ nữ. 

Giảm cân mà không cần ăn kiêng

Không cần ăn kiêng giảm cân không có nghĩa là bạn có thể ăn bất cứ thứ gì, ăn bao nhiêu tùy thích, bạn vẫn nên hạn chế ăn chất béo, chỉ vậy thôi.

Cách giảm cân không cần ăn kiêng mà chúng tôi muốn nói tới đó là sử dụng các loại thực phẩm chức năng giảm cân, có thể bạn có thành kiến không tốt về các loại thực phẩm này nhưng nếu bạn là người giảm cân bằng nhiều phương pháp mà không thành công thì mình nghĩ bạn nên thử các loại kem tan mỡ hoặc thực phẩm chức năng giảm cân xem sao. Các loại viên uống giảm cân nhập khẩu chính hãng hiện nay dùng rất tốt và an toàn, bạn nên tham khảo sản phẩm Best Slim, mạnh hơn nữa là 2 sản phẩm Rich Slim và dấm đen Orihiro giảm cân.

Aloola.vn xin giới thiệu đến bạn một số thực phẩm chức năng giảm cân chính hãng được ưa chuộng nhất hiện nay:

1. Thực phẩm chức năng giảm cân hiệu quả Best Slim Collagen USA

Best Slim Plus viên uống giảm cân tại Mỹ được bào chế từ loại thảo dược thiên nhiên có tác dụng giảm cân hiệu quả đem lại cho chị em một cơ thể săn chắc, eo thon, quyến rũ như thời con gái. 

Viên uống giảm cân Best Slim là một trong những  loại thực phẩm chức năng có tác dụng giảm cân hiệu quả, với thành phần của viên uống được chiết xuất từ tự nhiên sẽ giúp bạn có cách giảm cân an toàn và hiệu quả.

Đặc biệt các thành phần có trong Best Slim collagen usa sẽ tác động trực tiếp lên các mô mỡ trên cơ thể rồi đốt cháy, chuyển hóa thành năng lượng cung cấp cho cơ thể, đào thải mỡ thừa theo đường nước mà không khiến bạn mệt mỏi.

Lưu ý thực phẩm chức năng giảm cân best slim không phải là thuoc giam can best slim, nó không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Xem chi tiết: Best slim collagen USA hộp 40 viên

Cung cấp đầy đủ vitamin, làm cho cơ thể có cảm giác no, ngán ăn, ăn không được nhiều.

Ngăn sự hình thành và hấp thụ mỡ hay chất béo vào cơ thể, giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn

Thực phẩm chức năng giảm cân  hiệu quả Best Slim USA còn ngăn ngừa tăng cân trở lại với phương pháp giảm cân tự nhiên đốt cháy mỡ và phân giải lượng mỡ dư thừa chống béo phì, giảm béo nhanh ngay cả khi bạn không còn sử dụng sản phẩm nữa

Thực phẩm chức năng giảm cân hiệu quả Best Slim đã được Cục An toàn Vệ sinh Thực phẩm - Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận cho phép lưu hành trên toàn quốc.

2. Viên uống giảm cân Rich slim

Rich slim là một sản phẩm giảm cân thiên nhiên, hoàn toàn chiết xuất từ các thành phần thảo mộc. Rich slim giúp bạn duy trì chế độ ăn kiêng mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng.

Rich slim usa giúp giảm cân đốt mỡ hiệu quả đồng thời thanh lọc cơ thể, hỗ trợ cải thiện các bệnh về mỡ máu. Viên uống giảm cân rich slim là sự lựa chọn tuyệt vời nếu kết hợp cùng khiêu vũ giảm cân.

Rich slim cũng không phải là thuốc giảm cân rich slim như thói quen người tiêu dùng Việt vẫn gọi. Nó chỉ đơn giản là một loại thực phẩm chức năng giảm cân, không phải là thuốc, không thay thế được thuốc chữa bệnh.

Xem chi tiết: Rich slim usa hộp 60 viên

Rich Slim - với 100% thành phần thảo dược từ thiên nhiên kết hợp giữa tinh chất ICCG trong trà xanh hòa quyện với nhụy hoa hồng và vỏ cam, cung cấp một chế độ hấp thụ thức ăn phù hợp, ngăn chặn sự phát triển của các tế bào mỡ mới cho kết quả giảm cân nhanh, an toàn.

Tại Mỹ và các nước phương tây Rich Slim usa là sản phẩm giảm cân đẹp dáng được phải đẹp cực kỳ ưa chuộng. Rich Slim là sản phẩm được người dùng đánh giá cao về tác dụng giảm cân an toàn, hiệu quả.

3. Dấm đen Nhật Bản Orihiro túi 216 viên

Dấm đen giảm cân là sản phẩm được người tiêu dùng Nhật Bản yêu thích lựa chọn. Dấm đen orihiro là một trong những thương hiệu dấm đen bán chạy nhất trên thị trường hiện nay.

Giấm đen giảm cân orihiro có thể coi là bài thuốc giảm cân dân gian của người Nhật Bản, được sử dụng từ hàng trăm năm qua. Nhật Bản là nước có tỷ lệ người sống thọ nhất thế giới cũng một phần nhờ giảm cân bằng bài thuốc dân gian như thế này.

Xem chi tiết: Dấm đen Orihiro Nhật Bản túi 216 viên

Giam den nhat ban giúp đốt cháy mỡ thừa, cung cấp vitamin tăng cường hoạt động trao đổi chất và dưỡng da đẹp hiệu quả. Giấm đen Orihiro là sản phẩm không thể bỏ qua nếu bạn mong muốn giảm cân bằng các bài thuốc giảm cân dân gian.

Nếu còn thắc mắc gì về các sản phẩm giảm cân giảm mỡ bụng trên bạn có thể liên hệ ngay theo hotline 0914.844.666 - 0985.667.004 (miễn phí). Tư vấn viên của aloola.vn sẽ nhiệt tình giải đáp thắc mắc và giúp bạn lựa chọn sản phẩm giảm cân an toàn, giảm mỡ bụng ưng ý nhất!

Các sản phẩm giảm cân trên không phải là thuốc giảm cân, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Tin tức Thuốc Giảm Cân