• Giao hàng nhanh
  • 0914 844 666

Vai trò của vitamin đối với người cao tuổi như thế nào?

Khi bạn bước qua tuổi 50, cơ thể thường có dấu hiệu thiếu hụt các loại vitamin cần thiết kéo theo các chức năng khác trên cơ thể suy giảm như chức năng tiêu hóa dẫn đến khó hấp thụ chất dinh dưỡng, hệ miễn dịch suy giảm. Từ đó thấy được vai trò của vitamin với cơ thể người cao tuổi rất quan trọng. Vì vậy việc bổ sung vitamin ở độ tuổi trên 50 thực sự rất cần thiết để tăng cường sức đề kháng, chống lại các bệnh tuổi già. Bài viết dưới đây xin chia sẻ về vai trò của vitamin đối với sức khỏe và nên bổ sung vitamin như thế nào để hiệu quả nhất nhé.

   > Hạt chia úc bổ sung các vitamin và khoáng chất
   > Mens daily one - Bổ sung Vitamin thiết yếu cho Nam giới
   > Viên bổ sung dinh dưỡng Source of life Women Multi-vitamin

Vai trò của vitamin

Vai trò của vitamin đối với người cao tuổi


1.    Vitamin là gì?

Vitamin là một trong nhóm hữu cơ ở dạng phân tử bé, có cấu tạo lý học, tính chất hóa học khác nhau những tồn tại giống nhau là rất cần đối với bất kì một cơ thể sống nào. Hiện nay theo nghiên cứu có trên 30 loại vitamin khác nhau, chia ra làm hai nhóm có thể hòa tan trong nước và có thể hòa tan trong chất béo.
 

  • Các vitamin hòa tan trong chất béo: Vitamin hòa tan trong chất béo như mỡ và dầu tham gia vào quá trình phản ứng tạp nên các chất. Vai trò của vitamin hòa tan hòa tan trong chất béo có chức năng tạo hình tức là cấu tạo nên cấu trúc và các cơ quan và các mô của cơ thể.
  •  Các vitamin tan trong nước: Vai trò của loại vitamin này có nhiệm vụ xúc tác quá trình sinh học gắn liền với sự giải phóng năng lượng ( sự phân giải các chất hữu cơ, các phản ứng oxy hóa) và hoàn thành chức năng năng lượng.

2.     Vai trò của vitamin đối với người cao tuổi

Để đảm bảo các chuyển hóa và phản ứng hóa học trong cơ thể đặc biệt là phản ứng men rất quan trọng hoạt động tốt. Thường những phản ứng này sẽ bị giảm sút theo tuổi già.  Bởi vậy việc bổ sung vitamin cho người cao tuổi thực sự rất cần thiết cần quan tâm đến vấn đề này.

Việc hấp thụ và chuyển hóa vitamin càng giảm khi cao tuổi bởi người càng cao tuổi thì khả năng bài tiết dịch vị giảm, hàm lượng HCl giảm sẽ gây trở ngại cho việc vi khuẩn lên men ở ruột, lý do này khiến việc chuyển hóa và tổng hợp vitamin cần thiết cho cơ thể suy giảm. Đối với người cao tuổi nhu cầu lượng vitamin trong cơ thể ngày càng tăng lên nhưng việc tổng hợp vitamin trong cơ thể người già lại suy giảm. Do vậy, việc bổ sung vitamin  ở dộ tuổi này là rất cần thiết. Việc cung cấp đầy đủ vitamin có thể tránh được các hiện tượng trước tuổi, suy nhược cơ thể,… Theo nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy vitamin thẩm thấu qua màng ruột của người già giảm sút việc chuyển hóa và hấp thụ vitamin bị biến đổi nhiều. Cũng theo nghiên cứu này tỉ lệ teo dạ dày của người già cao ( 31.5%) sự kém tiết dịch ở ruột và dạ dày ảnh hưởng đến sự hấp thụ chất khoáng vitamin và từ thức ăn dung nạp vào cơ thể.


3.    Tổng hợp các loại vitamin cần bổ sung cho người cao tuổi

  • Bổ sung vitamin E: Vitamin E được biết đến là chất chống oxy hóa, có công dụng chóng kích thích dinh dưỡng hệ thần kinh cơ, chống xơ cứng tổ chức, làm trẻ hóa tế bào, chữa các bệnh ở mô tạo sẹo… Thêm vào đó vai trò của vitamin E với cơ thể còn có chức năng giảm suy nhược, mệt mỏi, phòng ngừa bệnh tim mạch,…
     
  •  Bổ dung vitamin A và Beta caroten: Tiền chất của vitamin A là beta caroten được chuyển hóa khi ăn thức ăn chứa vitamin A. Điều biệt là beta caroten có khả năng loại trừ gốc tự do tốt hơn vitamin A, gốc tự do là một chất có hại cho cơ thể. Vai trò của vitamin A giúp tăng cường sức đề kháng, giupas quá trình tạo da và niêm mạc đặc biệt tốt cho người bị rụng tóc và khô mắt,…

Bổ sung vitamin cần thiết cho cơ thể

Bổ sung vitamin cần thiết cho cơ thể người cao tuổi
 

  • Các vitamin nhóm B: glucid được chuyển hóa thành vitamin B1 có tác dụng trong chữa tê phù, đau xương khớp, viêm đa thần kinh,.. Vitamin B2 là chất có công dụng giúp làm lành nhanh tổn thương ở niêm mạc, da và mắt. Quá trình chuyển hóa ở hệ thần kinh có sự tham gia của vitamin B6. Theo nhiều công trình nghiên cứu dịch tễ học về các loại vitamin nhóm B đối với bệnh tật ở người lớn tuổi. Người già sẽ mắc những triệu chứng như ăn kém ngon, bụng đầy – có nhiều hơ, người gầy, khả năng sinh dục kém, tai nghe kém, mắt mờ, giảm sức đề kháng, giảm trí nhớ, khả năng làm việc giảm, người xanh xao, đau đầu, chóng mặt, đánh trung tiện, đau vùng trước tim, đau vùng thượng vị, ngủ không sâu giấc,… nếu thiếu hụt lượng vitamin B trong cơ thể. Việc thiếu vitamin là điều kiện tất yếu dẫn đến  việc rối loạn chuyển hóa các chất những bệnh hay mắc phải như gút, mỡ máu, tháo đường,… Người cao tuổi thì hàm lượng vitamin B, C giảm sút rất nhiều, Vitamin A giảm ở mức độ vừa phải so với người trẻ tuối.
     
  •  Bổ sung vitamin C: là thành phần đóng vai trò quan trọng trong các quá trình chuyển hóa và duy trì sức đề kháng cho cơ thể. Đối với người cao tuổi thì vitamin C có tác dụng rong việc tổng hợp protein, tăng sức đề kháng, lipid, tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ tốt các mạch máu và hô hấp. Ngoài ra cần bổ sung vitamin D2 giúp hỗ trợ trong việc chống loãng xương, chống co giật và hỗ trợ chống lao.

Ngày nay việc bảo vệ sức khỏe cho người già đang được đặc biệt quan tâm nhất là việc bổ sung vitamin cần thiết. Hiểu được tầm quan trong của vitamin đối với sức khỏe nên bổ sung là yếu tố cần thiết nhất để duy trì sức khỏe khi tuổi cao. Theo điều tra cho thấy, ngoài 50 tuổi dù bạn có khỏe mạnh thì cơ thể vẫn thiếu khoáng chất và vitamin. Việc bổ sung dinh dưỡng từ việc ăn uống ví dụ như Vitamin B1 có nhiều trong thịt lợn , thịt gà, men bia, hạt gạo, đậu đỗ. Vitamin A có trong  gan súc vật, mỡ cá, cà rốt, đu đủ, bí đỏ, cà chua, xoài muỗm, caroten có nhiều trong gấc,… Vitamin C có trong rau quả tươi. Người cao tuổi nên ăn nhiều, rau củ quả nó rất tốt để chóng táo bón, chống xơ vỡ động mạch, điều hòa tiêu hóa, tăng cường chuyển hóa dinh dưỡng nhất là vitamin C.


4.    Thực phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất cho người cao tuổi

 Viên uống bổ sung vitamin Centrum Silver Ultra cho phụ nữ trên 50 tuổi

Viên uống bổ sung vitamin Centrum Silver Ultra cho phụ nữ trên 50 tuổi


Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm chức năng giúp bổ sung vitamin và khoáng chất. Viên uống Centrum Sliver Ultra Women 50+  bổ sung vitamin và khoáng chất cho phụ nữ trên 50 tuổi giúp phụ nữ trên 50 tuổi chăm sóc tốt sức khỏe và làm đẹp. Với thành phần của  Centrum Sliver Ultra Women 50+  bổ sung đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết một cách tổng hợp nhất giúp cung cấp một cách đầy đủ nhất các loại vitamin cho cơ thể.

Qua bài viết này bạn đã hiểu về vai trò của vitamin đối với cơ thể đặc biệt với người cao tuổi thì đây là yếu tố rất quan trọng. Việc bổ sung vitamin là việc làm cần thiết khi tuổi cao để đảm bảo sức khỏe cho bạn.


 

Tác Giả: Ánh Tuyết

Ánh Tuyết

cô gái tài năng, sắc đẹp: Ánh Tuyết quan tâm đến ký năng làm đẹp và chăm sóc sức khỏe


Bình luận Vai trò của vitamin đối với người cao tuổi như thế nào?

Đọc thêm...

Tin tức