GỌI NGAY

Giảm Cân Và Những Sai Lầm Hay Mắc Phải Của Các Chị Em Bạn Nên Biết

Phụ nữ hiện nay giảm cân sai cách rất nhiều. Dựa theo nghiên cứu mới nhất của nhiều nhà khoa học Mỹ, ba điều gây đau đầu đối với chị em phụ nữ là cân nặng, mất việc và sự cô đơn. Nếu như bạn không thể giảm béo như bạn mong muốn, thì nhiều khả năng có thể là bạn đang mắc phải những sai lầm, trong đó, có những sai làm không chỉ làm cho bạn không thể giảm béo, thậm chí là còn làm ảnh hưởng đến vẻ đẹp và sức khỏe của bạn.

Một số sai lầm khi giảm cân đó là:

Giảm cân bằng cách bỏ ăn sáng

Rất nhiều người giảm béo bằng cách bỏ ăn sáng hay là ăn thật nhiều rau củ quả để thay cho cơm và các thức ăn khác. Thực tế là, những sai lầm về giảm cân là nhịn ăn sáng thì đến trưa bạn sẽ đói và ăn nhiều hơn, chưa kể đến là khi bạn đói, theo phản xạ thì não sẽ kích thích bạn đến với những món ăn vặt, đồ ăn nhanh, mà những thức ăn này hầu hết là chứa nhiều calo trong đó. Vì thế, để không mắc sai lầm khi nhịn ăn để giảm cân bạn nên ăn bữa sáng với nhiều protein và chất xơ để có thể giảm đói suốt cả ngày.

giảm cân bằng cách nhịn ăn sáng 

Một trong những sai lầm về giảm cân chính là nhịn ăn sáng

Quan niệm sai lầm về giảm cân bằng cách bỏ bữa

Theo các chuyên gia nghiên cứu về giam can, việc thực hiện một chế độ ăn kiêng tai hại, thậm chí là nhịn ăn để giảm cân là giảm cân sai phương pháp thường thấy. Khi bạn nhịn ăn, đồng nghĩa với việc cắt giảm lượng calo đưa vào cơ thể, cùng với đó là sự chuyển hóa của bạn sẽ bị chậm, năng lượng để thực hiện các công việc hàng ngày là không có. Khi kết thúc quá trình giảm cân, hoạt động ăn uống trở lại như cũ, các tế bào thiếu chất sẽ nhanh chóng hấp thu toàn bộ năng lượng bạn nạp vào, khiến bạn tăng cân nhanh không kiểm soát.

Nhịn ăn có hại cho sức khỏe

Nhịn ăn có hại cho sức khỏe hơn là tác dụng giảm cân

Cách giảm cân sai phương pháp nhất chính là nhịn ăn, nó chẳng giúp bạn giảm được cân mà còn gây thiếu chất, suy nhược, tụt huyết áp. 3 bữa sáng, trưa, tối trong ngày đều là bữa quan trọng, bỏ bữa nào trong 3 bữa trên cũng là giảm cân sai cách.

Ăn quá nhiều trái cây là giảm cân sai cách

Trong 5 sai lầm tai hại trong việc giảm cân, ăn quá nhiều trái cây và rau xanh thì không gây béo. Nếu bạn ăn với lượng vừa đủ thì sẽ tốt cho cơ thể nhưng nếu ăn quá nhiều thì thậm chí còn có tác dụng ngược lại. Bởi, trong trái cây có nhiều đường đơn, nước trái cây đóng hộp cũng có pha thêm đường… Vậy nên, tránh quan niệm sai lầm về giảm cân bạn hãy ăn hoa quả tươi và ăn không quá 300gr trái cây một ngày.

phụ nữ giảm cân sai cách

Giảm cân sai cách chính là ăn quá nhiều trái cây mỗi ngày

Giảm cân sai cách bằng trái cây chính là bạn lạm dụng và ăn thật nhiều. Một số loại trái nhiều đường và chất béo sẽ không tốt cho việc giảm cân của bạn. Giảm cân sai phương pháp với trái cây chính là ăn các loại trái cây dầm đường hay salad trộn phô mai, sốt mayonnaise.

Trái cây cung cấp vitamin giúp đẹp da và hỗ trợ tiêu hóa, tuy nhiên đường và các loại sốt béo sẽ lấn át hết công dụng này. Để tránh những sai lầm mắc phải khi giảm cân bằng trái cây, bạn nên chọn những loại trái có vị chua, mọng nước như cà chua, chanh leo, nho, bưởi…

Giảm cân sai phương pháp với rau củ

Tuy ăn nhiều rau sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, tuy nhiên ăn quá số lượng rau cơ thể cần lại không tốt cho sức khỏe. Rau nhiều chất xơ vì thế sẽ khiến bạn no, ăn quá nhiều rau và không ăn thêm tinh bột hay thịt là giảm cân sai cách.

Một số loại rau quả như bí đao, bí ngô, cần tây… giúp giảm cân rất tốt tuy nhiên bạn cần phải lưu ý dùng cho đúng. Ví dụ sai lầm khi giảm cân bằng bí đao là việc bạn uống trực tiếp nước ép bí, vì cùi bí sống có chất xà phòng nên uống nó sẽ có hại cho dạ dày.

phụ nữ giảm cân sai cách 1

Không nên ăn quá nhiều rau củ quả tránh giảm cân sai cách

Những sai lầm về giảm cân với món bí ngô cũng là việc ăn quá nhiều bí một ngày. Bí ngô là loại trái nhiều tinh bột, vì thế khi ăn bí ngô để giảm cân bạn cần ăn ít hoặc không ăn cơm nữa. Giảm cân sai cách với bí ngô chính là ăn cơm rồi vẫn ăn thật nhiều bí, cân nặng của bạn sẽ tăng mà không giảm.

Không tập thể dục chính là giảm cân sai cách

Bạn không nên nghĩ rằng chỉ cần nhịn ăn hoặc ăn kiêng là đã giúp giảm cân rồi. Một trong 5 sai lầm tai hại trong việc giảm cân chính là sau khi ăn bạn ngồi lỳ một chỗ, mỡ thừa sẽ tích lại vùng bụng khiến bạn béo phì.

Để tránh sai lầm giảm cân này thì mỗi ngày bạn cần phải vận động chân tay dưới bất kì hình thức nào. Làm việc nhà cũng là một cách vận động đốt cháy mỡ thừa và tiêu thụ calo hiệu quả. Hoặc nếu bạn có thời gian giải lao tại công ty thì hãy rủ đồng nghiệp tập cùng một số động tác giảm béo bụng tại chỗ.

phụ nữ giảm cân sai cách 2

Sai lầm khi tập thể dục giảm cân là tập luyện quá sức

Tuy thể dục là tốt nhưng sai lầm khi tập thể dục giảm cân lại chính là việc bạn tập luyện quá sức. Nên nhớ mỗi người có một thể trạng và một ngưỡng chịu đựng khác nhau, không phải ai tập gì là bạn cũng phải tập theo như thế.

Ví dụ bạn sức khỏe yếu hoặc có tiền sử bệnh tim, suy hô hấp thì bạn nên chọn đi bộ giảm cân thay vì tập tạ hay chạy marathon. Hoặc nếu bạn là nữ thì cũng không nên tập các bài tập cơ của nam, sẽ rất dễ bị chấn thương.

Lời khuyên tránh những sai lầm mắc phải khi giảm cân

Giảm béo là một quá trình khó khăn. Bên cạnh những nỗ lực rèn luyện thể thao và không mắc phải những sai lầm giảm cân sai cách thường thấy ở trên, bạn cũng có thể nhờ đến các công nghệ giảm béo tiên tiến, đã được khoa học kiểm chứng về công dụng và độ an toàn.

Aloola.vn xin giới thiệu đến bạn một số thực phẩm chức năng giảm cân chính hãng được ưa chuộng nhất hiện nay:

1. Thực phẩm chức năng giảm cân hiệu quả Best Slim Collagen USA

Best Slim Plus viên uống giảm cân tại Mỹ được bào chế từ loại thảo dược thiên nhiên có tác dụng giảm cân hiệu quả đem lại cho chị em một cơ thể săn chắc, eo thon, quyến rũ như thời con gái. 

Viên uống giảm cân Best Slim là một trong những  loại thực phẩm chức năng có tác dụng giảm cân hiệu quả, với thành phần của viên uống được chiết xuất từ tự nhiên sẽ giúp bạn có cách giảm cân an toàn và hiệu quả.

Đặc biệt các thành phần có trong Best Slim collagen usa sẽ tác động trực tiếp lên các mô mỡ trên cơ thể rồi đốt cháy, chuyển hóa thành năng lượng cung cấp cho cơ thể, đào thải mỡ thừa theo đường nước mà không khiến bạn mệt mỏi.

Lưu ý thực phẩm chức năng giảm cân best slim không phải là thuoc giam can best slim, nó không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Xem chi tiết: Best slim collagen USA hộp 40 viên

Cung cấp đầy đủ vitamin, làm cho cơ thể có cảm giác no, ngán ăn, ăn không được nhiều.

Ngăn sự hình thành và hấp thụ mỡ hay chất béo vào cơ thể, giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn

Thực phẩm chức năng giảm cân  hiệu quả Best Slim USA còn ngăn ngừa tăng cân trở lại với phương pháp giảm cân tự nhiên đốt cháy mỡ và phân giải lượng mỡ dư thừa chống béo phì, giảm béo nhanh ngay cả khi bạn không còn sử dụng sản phẩm nữa

Thực phẩm chức năng giảm cân hiệu quả Best Slim đã được Cục An toàn Vệ sinh Thực phẩm - Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận cho phép lưu hành trên toàn quốc.

2. Viên uống giảm cân Rich slim

Rich slim là một sản phẩm giảm cân thiên nhiên, hoàn toàn chiết xuất từ các thành phần thảo mộc. Rich slim giúp bạn duy trì chế độ ăn kiêng mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng.

Rich slim usa giúp giảm cân đốt mỡ hiệu quả đồng thời thanh lọc cơ thể, hỗ trợ cải thiện các bệnh về mỡ máu. Viên uống giảm cân rich slim là sự lựa chọn tuyệt vời nếu kết hợp cùng khiêu vũ giảm cân.

Rich slim cũng không phải là thuốc giảm cân rich slim như thói quen người tiêu dùng Việt vẫn gọi. Nó chỉ đơn giản là một loại thực phẩm chức năng giảm cân, không phải là thuốc, không thay thế được thuốc chữa bệnh.

Xem chi tiết: Rich slim usa hộp 60 viên

Rich Slim - với 100% thành phần thảo dược từ thiên nhiên kết hợp giữa tinh chất ICCG trong trà xanh hòa quyện với nhụy hoa hồng và vỏ cam, cung cấp một chế độ hấp thụ thức ăn phù hợp, ngăn chặn sự phát triển của các tế bào mỡ mới cho kết quả giảm cân nhanh, an toàn.

Tại Mỹ và các nước phương tây Rich Slim usa là sản phẩm giảm cân đẹp dáng được phải đẹp cực kỳ ưa chuộng. Rich Slim là sản phẩm được người dùng đánh giá cao về tác dụng giảm cân an toàn, hiệu quả.

3. Viên uống giảm cân mượt tóc biotin collagen slim

Biotin collagen slim viên uống giảm cân nhập khẩu từ Mỹ tăng cường khả năng loại bỏ lượng mỡ dư thừa cho thân hình cân đối, săn chắc, sức khỏe dẻo dai.

Xem chi tiết: Biotin collagen slim 3 in 1

Những tác dụng tuyệt vời mà viên uống giảm cân biotin collagen slim mang lại:

  • Collagen cho làn da săn chắc, trắng sáng, mịn màng, không bị nhăn nheo sau quá trình giảm cân nhanh. Hợp chất có trong collagen còn giúp giải phóng mỡ thừa một cách triệt để và nhanh chóng.
  • Viên uống giảm cân Biotin collagen slim giúp đào thải độc tố và đốt cháy nhanh chóng khối lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, là nhân tố  giúp tái tạo và nuôi dưỡng tóc và các tế bào da mới.
  • Tác dụng của biotin collagen slim giúp làm giảm lượng mỡ thừa, chuyển hóa mỡ thành năng lượng.
  • Viên uống biotin collagen slim giúp bạn kiểm soát cơn đói và sự thèm ăn.
  • Biotin collagen slim đặc biệt làm chậm quá trình lão hóa, giúp làn da săn chắc, mịn màng, tươi khỏe.
  • Sản phẩm còn bổ sung dưỡng chất collagen tái tạo làm giảm sự hình thành các vết rạn sau giảm cân.
  • Viên uống giảm cân biotin collagen slim tăng khả năng trao đổi chất, giảm hấp thụ chất béo và tinh bột.
  • Chỉ với 1 viên duy nhất mỗi ngày Biotin Collagen Slim không chỉ giúp bạn giảm cân an toàn, hiệu quả mà còn giúp làm đẹp da và tóc.

Nếu còn thắc mắc gì về các sản phẩm giảm cân giảm mỡ bụng trên bạn có thể liên hệ ngay theo hotline 0914.844.666 - 0985.667.004 (miễn phí). Tư vấn viên của aloola.vn sẽ nhiệt tình giải đáp thắc mắc và giúp bạn lựa chọn sản phẩm giảm cân an toàn, giảm mỡ bụng ưng ý nhất!

 

Các sản phẩm giảm cân trên không phải là thuốc giảm cân, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Tin tức Thuốc Giảm Cân