Thực đơn giảm cân với dứa trong 5 ngày

Quả dứa (trái thơm) là một loại quả thơm ngon quen thuộc với mỗi người dân Việt Nam. Chúng ta chỉ biết đến dứa như một loại hoa quả để ăn, một thứ rau quả để chế biến món ăn có vị thơm cuốn hút vị giác và thính giác của người ăn. Tuy nhiên, bên cạnh chức năng là một loại hoa quả  thì dứa còn có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân của chị em phụ nữ.

Dứa là loại trái cây chứa ít calo, có nhiều nước, giúp lợi tiểu. Trong dứa cũng chứa nhiều chất xơ, nên hỗ trợ tiêu hóa và làm tăng khả năng thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố. Dứa còn chứa một loại enzym đặc biệt có khả năng chống viêm, tăng cường sức khỏe và rất hiệu quả trong việc đốt cháy mỡ thừa.

Thực đơn giảm cân với dứa được đánh giá là chế độ ăn kiêng hiệu quả, có tác dụng giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà lại đặc biệt tốt cho những người cao huyết áp. Có thể nói rằng, thực đơn giảm cân với dứa là một chế độ ăn uống giảm cân cấp tốc và khá nghiêm ngặt. Một điều khuyến cáo rằng các bạn chỉ nên áp dụng thực đơn này trong vòng 5 ngày và không nên kéo dài để có thể duy trì và bảo đảm cho sức khỏe của bạn. Và đây cũng là một thực đơn khá đơn giản, nhưng lại không qúa đơn điệu nên bạn sẽ không phải chịu cảm giác thèm ăn nhiều khi thực hiện thực đơn này.

Thực đơn giảm cân với dứa

 Thực đơn giảm cân với dứa trong 5 ngày.

Thực đơn giảm cân với dứa có nguyên liệu khá đơn giản và dễ kiếm, cùng các món ăn dễ chuẩn bị. Với chế độ giảm cân này, bạn có thể giảm được từ 1 tới 2 kg sau 5 ngày duy trì thực đơn. Hơn thế nữa, bạn không chỉ giảm cân mà đường ruột của bạn còn được làm sạch và có thể giảm được chứng khó tiêu, trướng bụng. Mặc dù chế độ giảm cân này có nhiều lợi ích như vậy nhưng đối với những bệnh nhân mắc bệnh tim mạch hoặc có mắc các bệnh về thận thì bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ điều trị trước khi áp dụng.

Thực đơn giảm cân với dứa trong mỗi ngày là khá giống nhau:

• - Bữa sáng: bạn cần 2 – 3 lát dứa, 1 chén sữa chua (không đường), nếu đói bạn có thể dùng thêm bột yến mạch.
• - Bữa phụ buổi sáng: 1 lát bánh mì nướng, 1 quả trứng luộc và tất nhiên là không thể thiếu 1 ly nước ép dứa.
• - Bữa trưa: bạn sẽ không ăn cơm để giảm thiểu lượng tinh bột được đưa vào cơ thể mà thay vào đó bạn sẽ ăn cá nướng hoặc là thịt gà nướng cùng với một bát canh rau (tùy chọn theo sở thích của bạn).
• - Bữa phụ buổi chiều: đây sẽ là bữa ăn mà thực đơn của bạn sẽ có rất nhiều dứa gồm 1 chén sữa chua không đường trộn cùng với dứa thái miếng cộng với một ly nươc ép dứa.
• - Bữa tối: thực đơn cho bữa tối của bạn sẽ là salad thịt gà trộn với dứa.

Salad gà trộn dứa cho thực đơn giảm cân với dứa

Ngoài chế độ giảm cân như trên, bạn vẫn nên uống đủ 2 lít nước, bạn có thể thay thế bằng trà xanh hoặc nước chanh để có thể hỗ trợ giảm cân nhanh hơn và tiêu hóa tốt hơn.

Nếu như bạn đã quyết định chọn thực đơn giảm cân với dứa, bạn nên kiên trì thực hiện trong 5 ngày, bởi đây là chế độ ăn kiêng khá hiệu quả, ít calo và khá an toàn nếu bản thân bạn không có vấn đề gì về sức khỏe. Vì đây là chế độ ăn kiêng giàu vitamin C sẽ giúp làm cải thiện làn da, giúp làm giảm bớt mụn, bớt khô nẻ da.

Đối với thực đơn giảm cân với dứa, bạn không cần phải lao lực tập những bài tập thể dục cường độ cao, nhưng vẫn nên thực hiện những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga để kích thích hệ trao đổi chất trong cơ thể bạn giúp đốt cháy mỡ thừa thành calo để hoạt động. Bạn nên chú ý rằng sau khi kết thúc chế độ giảm cân 5 ngày với dứa, bạn vẫn nên hạn chế các đồ ăn chế biến sẵn hoặc các đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ nếu không bạn sẽ bị tăng cân trở lại rất nhanh.

Nếu như có bạn nào mà không muốn dành hẳn 5 ngày để thực hiện thực đơn giảm cân với dứa trong 5 ngày, bạn có thể thử nghiệm thực đơn dưới đây với thời gian ngắn hơn:

• - Bữa sáng: 1 ly nước ép dứa, 1 ly trà xanh và một loại trái cây nào mà bạn thích.
• - Bữa phụ: 1 ly nước ép từ dứa. 
• - Bữa trưa: bạn sẽ dùng với 1 lát bánh mì đi kèm với một lát dứa.
• - Bữa tối: bạn sẽ ăn 50gram cơm trắng cùng với 1 ly trà xanh và 2 lát dứa.

Đây là một thực đơn khá nghiêm ngặt với chế độ giảm cân trong 5 ngày nhưng lại chỉ kéo dài trong đúng 1 ngày nên  nó sẽ đẩy nhanh hiệu quả giảm cân hơn nữa, và bạn có thể nhận thấy được sự giảm bớt đôi chút trong cân nặng của mình. Chế độ giảm cân này chỉ thích hợp với những người ít thời gian và có thể trạng tốt. Còn nếu bạn muốn an toàn hơn thì bạn nên thực hiện thực đơn giảm cân với dứa trong 5 ngày mà chũng tôi nêu ở trên để giảm cân từ từ và an toàn hơn cho sức khỏe cũng như thể trạng của bạn.

Nên uống nước ép hay ăn dứa nguyên miếng để giảm cân được hiệu quả tốt hơn?

Không phải ai cũng biết cách giảm cân bằng dứa hiệu quả như thế nào? Nên ăn dứa cả miếng hay nước ép dứa để giảm cân được tốt nhất? Để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất bạn nên ăn cả miếng. Khi ăn dứa cả miếng để thực hiện chế độ giảm cân, bạn phải nhai khiến cho nước bọt tiết ra nhiều hơn và dạ dày bạn thu được nhiều dịch hơn. Do đó cảm giác no giả sẽ nhiều hơn

Bên cạnh đó hoạt động nhai làm bạn tiêu hao năng lượng nhiều hơn nên sẽ thải được nguồn năng lượng thừa ra ngoài được tốt hơn. Khi bạn thực hiện nhau, dạ dày cũng phải co bóp được khỏe hơn nên nguồn năng lượng được tiêu hao nhiều hơn

 

Ăn dứa nguyên miếng giúp giảm cân hiệu quả

Ăn dứa trước hay sau bữa cơm sẽ giảm cân được hiệu quả

Với thực đơn giảm cân bằng dứa bạn nên lựa chọn ăn dứa trước bữa cơm. Việc bạn ăn dứa trước bữa cơm, sẽ mang đến cho bạn cảm giác no giả nên bạn sẽ bớt ăn được các nguồn thực phẩm giàu năng lượng khác. Đồng thời sẽ giúp bạn giảm đi cảm giác them ăn

Thực hiện cách giảm cân với dứa bạn nên ăn trước bữa ăn chừng 30 phút. Tuy nhiên dứa sẽ làm cho bạn có cảm giác cồn cào nên bạn lưu ý không nên ăn dứa khi đói, hoặc thay thế dứa thay cho bữa ăn thông thường

Cách giảm cân bằng dứa có thực sự tốt không?

Chắc hẳn rất nhiều người đã từng đặt câu hỏi này khi nghe đến giảm cân bằng dứa? Dứa là một loại quả thiên nhiên, có vị chua ngọt và mùi thơm dễ chịu. Tùy đặc điểm của vùng miền mà người ta gọi dứa với các tên khác như thơm, khóm… Trong dứa giàu vitamin A, vitamin C, canxi, kali, phốt pho… nên việc ăn dứa thường xuyên và khoa học sẽ mang lại hiệu quả giảm cân đến bất ngờ.

Theo các nghiên cứu về thành phần dinh dưỡng của quả dứa thì cứ trong 100g dứa có chứa 25 kcal, 0,03 mg caroten, 0,08 mg vitamin B1, 0,02 mg vitamin B2, 16 mg vitamin C (dứa tây). Các chất khoáng: 16 mg ca, 11 mg phospho, 0,3 mg Fe, 0,07 mg Cu, 0,4g protein, 0,2g lipit, 13,7g hydrat cacbon, 85,3g nước, 0,4g xơ.

Trong dứa không chứa nhiều đường hay chất béo nên không tích mỡ trong cơ thể. Ngoài ra, nó còn giúp cơ thể ngăn ngừa chứng đầy bụng, khó tiêu và giúp đốt cháy lượng calo một cách hiệu quả.

Như vậy, có thể thấy rằng, việc áp dụng thực đơn giảm cân bằng dứa là lựa chọn hoàn hảo và an toàn cho bạn.

Giảm cân nhanh chóng hiệu quả với dứa

Những lưu ý khi dùng dứa giảm cân

Như chúng ta đã biết dứa là một loại trái cây có hiệu quả giảm cân tối ưu. Tuy nhiên, khi lựa chọn cách giảm cân bằng dứa, bạn cũng cần lưu ý một số nội dung sau:

Đối với những người có tiền sử đau dạ dày thì không nên ăn, bởi axit tự nhiên trong dứa có thể làm tăng tình trạng đau, làm tăng nguy cơ loét dạ dày.

Những người đang uống thuốc trị bệnh: Ăn dứa cùng với uống thuốc có thể gây ra tương tác bất lợi cho người bệnh.

Trường hợp phụ nữ mang thai hoặc sau sinh chỉ nên ăn một lượng dứa thích hợp. Việc dùng quá nhiều dứa để giảm cân sẽ có thể làm chuyển dạ sớm.

Bạn nên ăn trước bữa ăn chừng 30 phút. Tuy nhiên, khi bụng trống rỗng thì tuyệt đối không nên ăn.

Ngoài những ngày ăn trong chế độ giảm cân với dứa, bạn cũng nên bổ sung dứa vào trong những bữa ăn của mình như một món ăn kèm, hay một thức tráng miệng đều được

MÁCH NHỎ:

Một phương pháp giảm cân đơn giản và phù hợp với người dân văn phòng và người bận rộn công việc đó là sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giảm cân kết hợp luyện tập thể dục thể thao. Một số loại thực phẩm chức năng có công dụng trong việc giảm cân an toàn hiệu quả được nhiều người tin dung.

Rich Slim usa là loại thực phẩm chức năng giảm cân 2 tác dụng hiện được xem là giải pháp hỗ trợ giảm cân hiệu quả và an toàn vượt trội, với đầy đủ các tính năng cần thiết trong quá trình giảm cân, phù hợp cho cả nam và nữ. Rich Slim với thành phần 100% từ thảo dược kết hợp với nhụy hoa hồng, vỏ cam và tinh chất ICCG trong lá trà xanh giúp giảm cân an toàn không gây tác dụng phụ cho người sử dụng.

Viên giảm cân Rich Slim có tác dụng cao đối với những người đã sử dụng nhiều loại thực phẩm chức năng cũng như phương pháp giảm cân mà không hiệu quả.

Rich Slim usa - với 100% thành phần thảo dược từ thiên nhiên kết hợp giữa tinh chất ICCG trong trà xanh hòa quyện với nhụy hoa hồng và vỏ cam, cung cấp một chế độ hấp thụ thức ăn phù hợp, ngăn chặn sự phát triển của các tế bào mỡ mới cho kết quả giảm cân nhanh, an toàn.

Rich Slim được chứng nhận sản phẩm đạt tiêu chuẩn GMP(Good Manufacturing Practices-Thực hành tốt sản xuất thuốc), tiêu chuẩn của FDA - Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (Food and Drug Administration) là cơ quan quản lý thực phẩm và dược phẩm của Hoa Kỳ, thuộc Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ. Lưu ý Rich Slim là thực phẩm chức năng không phải thuốc giảm cân Rich Slim nên không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Xem ngay chi tiết:  Rich Slim USA

Best Slim USA – thực phẩm chức năng tốt nhất USA là sản phẩm được bào chế hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên với tinh bột, hạt mù tạt, lá sen, thảo quyết minh,… có tác dụng đốt cháy và phân giải mỡ thừa hiệu quả tại các vùng mỡ tích tụ lâu năm như bụng, đùi, bắp tay,… đồng thời ức chế và kiểm soát việc hình thành mỡ. Ngoài tác dụng giảm cân Best Slim còn hộ trợ bạn trong việc tiêu hóa, kích thích mọc tóc, thanh nhiệt, giải độc hiệu quả.

Viên uống giảm cân Best slim chính là sự lựa chọn số 1 cho bạn nếu bạn đang có nhu cần giảm cân và làm đẹp từ trong ra ngoài một cách tự nhiên, hiệu quả. Sản phẩm không những giúp bạn giảm trọng lượng của cơ thể một cách nhanh chóng mà còn giúp bạn sở hữu một làn da tươi trẻ, trắng sáng, mịn màng. Vien giam can collagen best slim đã được Cục An Toàn thực phẩm của Bộ Y Tế cấp phép xác nhận công bố phù hợp với quy định an toàn vệ sinh thực phẩm nên người tiêu dùng có thể yên tâm sử dụng mà không lo ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ.

Collagen best slim USA là sản phẩm có nguồn gốc tại Mỹ, được chiết xuất từ các thành phần từ thiên nhiên, an toàn tuyệt đối cho người sử dụng, không chứa chất bảo quản, chất độc hoá học. Không gây nên các phản ứng hay tác dụng phụ trong quá trình sử dụng nên bạn có thể yên tâm sử dụng mà không lo ảnh hưởng tới sức khoẻ.

Best slim usa có công dụng bổ sung collagen cho cơ thể, một số sản phẩm giảm cân ngoài thị trường không bổ sung collagen nên khi giảm cân thì làn da nhăn nheo, trùng xuống ảnh hưởng tới sức khoẻ và thẩm mỹ của làn da. Best slim collagen USA cung cấp collagen giúp làn da.

Xem ngay chi tiết: Best Slim USA

Viên giảm cân New Perfect sản phẩm giảm cân cao cấp được chiết xuất từ những thảo được quý, giúp cơ thể giảm cân nhanh chóng và an toàn. Viên uống giúp  bạn lấy lại vóc dáng eo thon tự nhiên nhanh chóng hiệu quả.

Viên giảm cân New perfect USA có thành phần được chiết xuất từ thiên nhiên, đặc biệt trong thành phần của nó có tính chất ICCG  có trong trà xanh cùng với chiết xuất từ lá sen và loài hoa Lục Bình sẽ ngăn chặn được các tế bào mỡ mới hình thành, thúc đẩy tiêu hao mỡ, cho quá trình giảm cân nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Mỗi viên giảm cân perfect còn cung cấp cho bạn hàm lượng vitamin để cung cấp năng lượng hoạt động cho cơ thể bạn mỗi ngày, giúp cơ thể hết mệt mỏi.

Giảm cân New Perfect USA là sản phẩm giúp giảm cân hiệu và an toàn quả từ Mỹ, sản phẩm được nhập khẩu hoàn toàn từ Mỹ vào nhằm giúp giảm cân của người tiêu dùng Việt Nam. Được bào chế từ  100% thành phần tự nhiên, New Perfect USA có tác dụng tác động nhanh chóng lên những vùng nhiều mỡ nhất trên cơ thể, phân hủy và loại bỏ ngay ra khỏi cơ thể mà không hề có bất kỳ tác dụng phụ nào.

Bên cạnh đó, viên uống giảm cân new perfect USA còn có tác dụng đào thải độc tố ra ngoài cơ thể, tăng cường trao đổi chất, rất tốt cho quá trình trao đổi chất trong hệ tiêu hóa, đào thải các mô mỡ ra ngoài nhanh chóng. Đồng thời, sử dụng viên uống giảm cân còn giúp bạn ngăn ngừa các nguy cơ ung thư hiệu quả hơn như ung thư trực tràng, ung thư ruột. Viên giảm cân New Perfect  còn tốt cho người sử dụng ở chỗ ngăn ngừa quá trình lão hóa, làm đẹp da, giúp da luôn mịn màng tươi trẻ

Xem ngay chi tiết: New Perfect USA

Bạn quan tâm đến sản phẩm hãy gọi ngay cho chúng tôi theo số điện thoại 091 6611 349 - 0914 844 666 - 0985 667 004 để đặt hàng trực tiếp và tư vấn miễn phí.

Sản phẩm này không phải là thuốc giảm cân, không có tác dụng chữa bệnh hay thay thế thuốc chữa  bệnh.

Tác Giả: Ánh Tuyết