• Giao hàng nhanh
  • 0914 844 666

Hạt Chia

Hạt Chia hay còn gọi là Chia Seed là một loại thực phẩm bổ dưỡng có nguồn gốc lâu đời được các thổ dân Châu Mỹ sử dụng - Một loại hạt có hình thức giống như hạt é, hạt mè nguồn gốc từ Nam Mỹ tuy nhiên hàm lượng dinh dưỡng của hạt chia lớn hơn rất nhiều so với các loại hạt này.

Bạn đã xem 9 / 9 sản phẩm Hạt Chia . Tìm kiếm thêm về Hạt Chia :


TƯ VẤN HỮU ÍCH

1. Hạt chia là gì?

Hạt Chia có tên khoa học là Salvia Hispaniola thuộc loại Lamiaceae tức cùng loại với các loại thảo mộc dùng làm gia vị như loại húng quế, bạc hà (mint). Hat Chia rất nhỏ trông như hạt mè hoặc hạt é (basil seed). Hiếm có loại hạt nào nhiều chất dinh dưỡng và vi chất quan trọng như trong hạt chia.

Hạt Chia có tính toàn vẹn dinh dưỡng quan trọng, thuộc hạng hiếm có trong tự nhiên. Ngay cả các loại thuốc bổ cũng khó mà cung cấp cho cơ thể bạn những dưỡng chất quan trọng này. Đặc biệt là ở hàm lượng đạm cao, chất lượng đạm không chứa cholesterol, lượng chất xơ cao hơn yến mạch 3,5 lần, lượng omega 3 thậm chí cao hơn trong cá hồi tới 8 lần, lượng chất chống oxy hóa tương đương với Bluberry, còn chứa các chất magie, canxi, sắt, phốt pho,...

Chia Seed chứa đến 14 công dụng nổi bật mà ít có thực phẩm nào từ thiên nhiên có thể mang đến nhiều tác dụng như vậy.

hạt chia là gì

Chia là loại hạt có tính toàn vẹn dinh dưỡng, thuộc hạng hiếm có trong tự nhiên

2. Hạt chia có tác dụng gì?

Hạt chia giảm cân:

Tác dụng của hạt chia trong giảm cân là nhờ hàm lượng cao chất xơ và protein trong loại hạt này.

- Chất xơ hòa tan trong hạt chia hấp thụ một lượng lớn nước và mở rộng khi vào dạ dày, gây nên cảm giác no, đồng thời làm chậm sự hấp thụ thức ăn, từ đó hỗ trợ giảm béo hiệu quả.

- Tương tự, thành phần protein trong chia seeds có tác dụng giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế lượng thức ăn được đưa vào cơ thể.

hạt chia giảm cân

Sử dụng hạt chia hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Bổ sung năng lượng cho cơ thể:

- Hat chia là một kho dinh dưỡng vô cùng dồi dào. Ngày nay, loại hạt này được xếp vào hàng siêu thực phẩm, cung cấp một nguồn dưỡng chất rất lớn cho cơ thể. 

- Công dụng của hạt chia vì thế giúp bổ sung nguồn năng lượng lớn và tích cực cho cơ thể, đặc biệt thích hợp cho những người thường xuyên hoạt động nhiều, lao động vất vả, luyện tập thể dục thể thao.

- Điều đáng nói là năng lượng từ hạt chia mang tính bền vững, lành mạnh khi giàu dinh dưỡng và rất ít calo. Do đó, với những người ý thức về sức khỏe, tiêu thụ chia seeds là một lựa chọn thông minh. Một điểm thú vị nữa là “Chia” chính là từ cổ của người Maya với ý nghĩa là “sức mạnh”.

Phòng chống lão hóa cho cơ thể:

- Chống oxy hóa chính là một trong những tác dụng nổi bật nhất của hạt chia. Nghiên cứu cho thấy trong hạt chia chứa lượng lớn chất chống oxy hóa, chúng giúp mang đến nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe.

- Điểm được các nhà nghiên cứu nhấn mạnh về tác dụng của chất chống oxy hóa có trong hạt chia chính là chống lại việc sản xuất gốc tự do, nhờ đó hạn chế sự tổn thương cho các tế bào, qua đó phòng ngừa lão hóa và ung thư một cách hiệu quả.

Uống hạt chia đẹp da, tóc:

- Tác dụng đối với da:

+ Tác dụng của hạt chia giúp ngăn ngừa mụn, cải thiện kết cấu làn da, thúc đẩy sản xuất collagen giúp trẻ hóa làn da từ bên trong.

+ Chống oxy hóa cho da, điều chỉnh việc chữa lành và sửa chữa tế bào da chết.

+ Hạt chia có tác dụng chống nếp nhăn, giúp dưỡng ẩm và tạo sự trẻ hóa cho làn da.

tác dụng của hạt chia

Chia seeds bổ sung nhiều dưỡng chất tốt cho làn da

- Tác dụng đối với tóc: 

+ Sử dụng hạt chia thường xuyên giúp tóc khỏe đẹp hơn. Tác dụng của hạt chia giúp tăng độ đàn hồi và sức khỏe mái tóc từ sâu bên trong.

+ Chia seed giúp bảo vệ và sửa chữa tóc bị hư hỏng, xơ rối.

+ Dưỡng chất trong hạt chia giúp nuôi dưỡng mái tóc tăng trưởng một cách tự nhiên, đồng thời giữ cho mái tóc của bạn luôn khỏe mạnh, tràn đầy sức sống.

Phòng và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường:

- Ăn hạt chia có tốt không cho người bị hoặc có nguy cơ bị tiểu đường?  Nghiên cứu cho thấy điều đó là tốt. Tác dụng của hạt chia giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường trong cơ thể, từ đó hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường.

- Các nghiên cứu trên người và động vật cho thấy hạt chia có thể làm giảm sự gia tăng lượng đường trong máu sau bữa ăn nhiều carb, có thể mang lại lợi ích cho những người mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Tăng cường sức khỏe tim mạch:

- Hạt chia chứa nhiều dưỡng chất tốt cho tim mạch như chất xơ, protein, omega 3.

- Cây hạt chia giúp giảm viêm, mỡ bụng, giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt – những yếu tố liên quan đến tim mạch.

- Tác dụng của chia seeds còn giúp làm giảm huyết áp cho người huyết áp cao, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Phòng chống loãng xương:

- Tiêu thụ hạt chia rất tốt cho xương khớp, do trong thành phần siêu thực phẩm này chứa hàm lượng cao canxi, photpho, magie, protein đều là những chất giúp xương khớp khỏe mạnh, phòng ngừa lão hóa xương khớp hiệu quả.

tác dụng của hạt chia

Tác dụng của hạt chia giúp hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Hạt chia tốt cho hệ tiêu hóa:

- Chất xơ và acid béo không no trong hạt chia giúp điều hòa nồng độ, hỗ trợ điều trị viêm ở đường tiêu hóa, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân và phòng chống béo phì rất hiệu quả.

- Các chất chống oxy hóa mạnh mẽ của hạt chia giúp ngăn ngừa hiệu quả các bệnh về đường tiêu hóa như táo bón, viêm túi thừa đại tràng, ung thư đại tràng hay bệnh trĩ.

Hạt chia tốt cho hệ thần kinh:

- Hạt Chia có hàm lượng axit béo Omega-3 cao. Omega 3 là thành phần rất tốt cho não bộ và hệ thần kinh.

- Công dụng của hạt chia - đặc biệt nếu chúng được nghiền - có thể làm tăng nồng độ ALA và EPA trong máu nhưng không làm tăng DHA.

- Chính vì vậy, để phát huy được tác dụng tốt nhất của hạt chia đối với hệ thần kinh, bạn nên kết hợp với các loại dầu cá hoặc nguồn thực vật có chứa nhiều DHA khác.

Một số công dụng khác:

- Cung cấp dưỡng chất cho người ăn chay.

- Cung cấp nguồn dưỡng chất lành mạnh cho mẹ bầu và thai nhi.

- Tốt cho sự phát triển của trẻ em.

- Bổ sung vitamin và khoáng chất, tốt cho hầu hết mọi đối tượng.

tác dụng của hạt chia

Hàm lượng dưỡng chất vô cùng ấn tượng trong hạt chia

2. Hạt chia có tác dụng phụ không?

Về cơ bản, nghiên cứu cho thấy, tác hại của hạt chia gần như không có. Đây là một thực phẩm an toàn, lành tính, không gây ra tác dụng phụ trong quá trình sử dụng.

Tuy vậy vẫn có một số lưu ý sau:

- Một số trường hợp đặc biệt có thể dị ứng với hạt chia. Do đó nên thử một lượng ít khi mới sử dụng, theo dõi khoảng 30 phút đến 1 tiếng, nếu không có bất cứ hiện tượng bất thường nào thì bạn hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng.

- Hạt chia rất tốt nhưng không nên quá lạm dụng, dùng liên tục với số lượng quá lớn.

- Chọn mua hạt chia tại các địa chỉ uy tín để tránh sản phẩm kém chất lượng.

3. Các cách sử dụng hạt chia phổ biến

- Rắc hạt chia lên trên salad, thực phẩm cho trẻ em, pha với yogurt, sherbet hay với bánh ngọt.

- Làm nước hạt chia uống, ép với trái cây, sinh tố hạt chia hay uống hạt chia với cà phê đều được.

- Hạt CHIA có thể được ăn với cháo hoặc được sử dụng để làm thành dạng gel là một hình thức thay thế tốt cho dầu và chất béo trong thức ăn hằng ngày. Loại gel này cũng có thể cho vào thạch, thực phẩm nướng và nước sốt. Có thể ăn trực tiếp nhưng nhớ uống nhiều nước.

- Ăn hạt chia đúng cách bạn cũng có thể kết hợp với sữa chua và mật ong. Hỗn hợp giữa hạt chia, sữa chua và một ít mật ong sẽ rất tốt cho mỗi bữa sáng.

- Canh hạt chia cũng là một trong những cách ăn hạt chia đơn giản được nhiều người lựa chọn, bạn chỉ cần cho ít hạt chia vào canh đang còn nóng hay nguội đều được, sau đó khuấy đều và thưởng thức. Đây là một món bổ dưỡng tốt cho sức khỏe và làm đẹp.

cách sử dụng hạt chia

Có rất nhiều cách sử dụng hạt chia mang lại hiệu quả cho sức khỏe, sắc đẹp

4. Nên uống hạt chia vào lúc nào là tốt nhất?

Tùy vào mục đích cụ thể:

- Để bổ sung dưỡng chất, tăng cân: Uống sau bữa ăn khoảng 30 phút, hoặc trộn hạt chia vào các món ăn hàng ngày.

- Uống chia để giảm cân: Uống trước bữa ăn khoảng 30 phút, có thể pha cùng với một chút mật ong để tăng hiệu quả sử dụng.

Uống hạt chia buổi nào trong ngày?

- Tốt nhất nên uống hạt chia vào buổi ngày, không khuyến khích uống vào buổi tối vì có thể khiến hệ tiêu hóa làm việc vất vả hơn.

- Nếu uống hạt chia vào buổi tối, tốt nhất bạn nên uống trước khi lên dường ngủ là 2 tiếng.

5. Chia seed tốt cho những ai?

- Bệnh nhân tiểu đường.

- Người cần tăng chất xơ trong chế độ ăn uống.

- Người muốn giảm cân, kiểm soát cân nặng.

- Người muốn duy trì sức khỏe tim mạch.

- Người cần làm cho làn da khỏe mạnh, tóc và móng tay chắc khỏe.

cách sử dụng hạt chia

Mua hạt chia chính hãng trên Siêu thị Aloola.vn

6. Hạt chia mua ở đâu tốt nhất?

Nếu bạn đang phân vân mua hạt chia ở đâu, giá hạt chia như thế nào thì Aloola.vn sẽ là một trong những địa chỉ tin cậy để bạn yên tâm lựa chọn. Chúng tôi là siêu thị bán hàng trực tuyến với hơn 10 năm kinh nghiệm (since 2009), cung cấp đến khách hàng trên cả nước các sản phẩm hạt chia Úc, hạt chia Mỹ 100% hàng nhập khẩu, đảm bảo chất lượng và giá thành tốt nhất.

Để mua hạt chia trên Aloola.vn, bạn hãy liên hệ cho chúng tôi theo Hotline: 0914.844.666 để được tư vấn, hướng dẫn chi tiết!

Chúc bạn khỏe đẹp mỗi ngày!

Tin Hạt Chia