Thực đơn tăng chiều cao hiệu quả và nhanh chóng

Chiều cao được quyết định bởi nhiều yếu tố trong đó dinh dưỡng chiếm tỷ lệ cao nhất. Để có được chiều cao lý tưởng chúng ta cần bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết thông qua các món ăn hằng ngày. Dưới đây là một số thực đơn tăng chiều cao bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể và trí não.

Xem thêm

• Các bài tập tăng chiều cao nhanh chóng và hiệu quả 
• Top các bài tập tăng chiều cao cho nam hiệu quả

1.  Gà rán sốt cay thực đơn giúp tăng chiều cao

Thịt gà là một trong những thực phẩm có hàm lượng protein cao, giúp thúc đẩy và hỗ trợ tăng chiều cao nhanh chóng.

Món gà rán sốt cay này là sự tổng hợp của rất nhiều nguyên liệu trong đó có sữa tươi, đậu phộng… đều là những thực phẩm giúp tăng chiều cao hiệu quả. Món ăn này sẽ đem đến vừa mang lại một bữa ăn ngon miệng vừa giúp cải thiện chiều cao như ý.

Nguyên liệu

• -    1 kg thịt gà
• -    500ml sữa tươi
• -    Bột gạo tẻ
• -    Hỗn hợp bột phủ
• -    Đậu phộng giã nhuyễn
• -    Tinh bột khoai tây
• -    Rượu gạo
• -    Ớt Gochujang
• -    Tỏi băm
• -    Tương cà
• -    Mật ong
• -    Hành tây băm nhỏ
• -    Dầu ăn
• -    Nước tương
• -    Gia vị: muối, bột ngọt, tiêu, đường nâu

Cách chế biến

Bước 1: Sơ chế thịt gà bằng cách chặt khúc, ngâm gà vào trong sữa tươi trong vòng 20 phút. Sau đó rửa sạch bằng nước, để ráo

Bước 2: Ướp thịt gà với các gia vị gồm 1 thìa canh rượu gao, 2 thìa canh tỏi băm nhỏ, 1 thìa café muối, ½ thìa café tiêu, sau đó trộn đều để trong 20 phút cho thịt gà ngấm gia vị.

Gà rán sốt cay thực đơn giúp tăng chiều cao

Bước 3:  Tiếp theo cho các loại bột vào trộn với thịt gà thật đều

Bước 4: Đổ dầu ngập chảo, rán gà đều cả 2 mặt sau đó vớt để ráo dầu.

Bước 5: Công đoạn làm nước sốt gồm 1 thìa café muối, ½ thìa café tiêu đen, 1 thìa canh rượu gao, tỏi băm , trộn đều.

Bước 6:  Bắc chảo lên bếp, cho hỗn hơp gia vị trên vào chảo, tiếp tục cho 6 thìa canh ớt Gochujang, ¼ chén đường nâu, 6 thìa canh mật ong, 6 thìa canh tương cà, 2 thìa canh rượu gao, 2 thìa canh hành tây băm nhỏ, 1 thìa café tỏi băm, 1 thìa canh dầu ăn, 1 thìa nước tương vào trộn đều. 

Bật bếp, đảo đều đến khi hỗn hợp sền sệt

Bước 7: Đảo gà vào hỗn hợp nước sốt sền sệt kia, trộn đều cho đến khi gà ngấm nước sốt.

Rắc đậu phộng và trang trí theo ý muốn của bạn. Thực đơn tăng chiều cao nhanh này bạn nên áp dụng hơn 2 lần/ tuần để mang lại kết quả như  mong muốn.

2. Thực đơn tôm sốt chua ngọt giúp tăng chiều cao

Tôm không những được mệnh danh là vị vua của hàm lượng canxi mà còn là một trong những thực phẩm tăng chiều cao nhanh nhất. Hàm lượng canxi có trong tôm chứa nhiều trong thịt, chân và càng tôm giúp tăng chiều cao hiệu quả. Để tận dụng tối đa lượng canxi có trong tôm, bạn nên chọn mua tôm bẩy, vỏ rất mềm và gần như có  thể ăn cả vỏ mà không cần phải bóc.

Nguyên liệu:

• -    300g tôm tươi
• -    2 bìa đậu phụ
• -    Hành lá
• -    Sốt cà chua
• -    Gia vị

Cách chế biến:

Bước 1: Tôm rửa sạch, sau đó để ráo. Thái nhỏ đậu thành từng miếng sau đó rán vàng

Bước 2:  Phi tỏi thơm, cho sốt cà chua, ít đường và muối cho vừa miệng, sau đó cho tôm vào đảo đều đến khi gần chín thì cho đậu vào. Nêm nếm cho vừa miệng

Bước 3: Rắc hành lá, trang trí theo ý của bạn

3. Tăng chiều cao qua thực đơn súp hải sản

Hải sản không những chứa hàm lượng protein lớn mà còn là những thực phẩm chứa khá nhiều canxi cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển chiều cao

Nguyên liệu:

• -    Thịt gà, xương heo hoặc gà
• -    Cua 1 con to
• -    Tôm sú : 5 con
• -    Trứng cút
• -    Trứng gà
• -    Nấm tuyết
• -    Bột năng
• -    Gia vị
• -    Rau thơm

Cách chế biến

Bước 1: Sơ chế và làm sạch nguyên liệu. Luộc gà trong nước hầm xương. Gà chín đem xé nhỏ , bỏ da. Nước hầm để lâu cho ngọt nước

Bước 2:  Tôm, Cua, bóc vỏ, gỡ lấy thịt, thái nhỏ vừa ăn.

Nấm tuyết ngâm trong nước sôi, bỏ chân, rửa sạch rồi thái thành từng miếng nhỏ.

Trứng cút luộc chín rồi bỏ vỏ.

Tăng chiều cao qua thực đơn súp hải sản

Bước 3: Nước hầm xương sôi, cho các nguyên liệu ở trên vào, sau đó nêm nếm cho vừa ăn.

Tiếp theo, hòa một chút bột năng với nước lọc, sau đó cho từ từ vào nồi súp , khuấy đều tay để không bị vón cục.

Tiếp theo đó, đánh đều lòng đỏ trứng, khuấy đều cho vào nồi đun sôi, tắt bếp

Bước 4: Cho một ít rau thơm tùy theo khẩu vị của bạn.

Bên cạnh những thực đơn giúp tăng chiều cao ở trên, bạn nên kết hợp với các bài tập thể thục thao, chế độ ngủ nghỉ hợp lý hoặc có  thể sử dụng các thực phẩm chức năng bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết giúp hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả.

4. Tăng chiều cao với thực phẩm chức năng GH - Creation

Sản phẩm GH – Creation đến từ Nhật Bản với thành phần chính là axit amin Arginine – một vật liệu cấu thành nên các hormone tăng trưởng trong cơ thể ngoài ra còn chứa 1 lượng  canxi  cụ thể là 1 gram canxi 600mg cũng có thê tương đương với 1 lít sữa mỗi ngày … giúp tăng chiều cao hiệu quả

Liệu trình uống để tăng chiều cao chỉ trong vòng 3 tháng, bạn có thể sử dụng 3 liệu trình trong vòng 1 năm. Tùy vào cơ địa và khả năng hấp thụ trung bình có thể hấp thụ từ 2 – 5cm

   

Xem ngay chi tiết: Viên uống tăng chiều cao- Gh-Creation Japan hộp 270 viên

Nếu còn bất cứ thắc mắc nào cần giải đáp về viên uống tăng chiều cao GH- Creation hãy GỌI NGAY cho chúng tôi - Siêu thị trực tuyến Aloola.vn - Hotline: 0914.844.666 để được tư vấn, giải đáp một cách đầy đủ, chi tiết nhất. 

Chúc bạn sức khỏe và thành công!

---

THAM KHẢO:

• Review viên uống tăng chiều cao gh creation nhật bản từ người dùng
• Thực đơn tăng chiều cao hiệu quả và nhanh chóng
• Viên uống tăng chiều cao gh creation nhật bản có giá bao nhiêu?
• Công dụng viên uống gh creation ex nhật bản giúp tăng chiều cao là gì?
• Bật mí thành phần của viên uống gh creation là gì giúp tăng chiều cao
• Cách dùng GH Creation Nhật Bản hiệu quả nhất giúp tăng chiều cao
• Viên uống tăng chiều cao gh creation ex nhật có nguồn gốc từ Đâu?
• Bạn có thể mua sản phẩm gh creation nhật bản Ở Đâu tốt nhất, uy tín?

Tác Giả: Ánh Tuyết