ẤN GỌI

Chương trình khuyến mãi

0914.844.666 - 0985.667.004
fdfd

Giảm mỡ bụng

Nguyên nhân chính gây ra bệnh béo phì ở bụng?.giảm mỡ bụng


Hiện nay tỷ lệ béo bụng, béo phì ở Việt Nam là khá cao. Vì vậy, những nguyên nhân gì gây ra mà dẫn đến điều đó? Biết rõ những gì gây ra mỡ bụng là quan trọng cho bạn để "chiến đấu" với nó. Tập thể dục là chìa khóa để giảm mỡ bụng. Dưới đây là 5 lý do chính dẫn đến béo bụng.

1. Béo bụng do ít vận động:

giảm mỡ bụng

Cách khắc phục ..??.. giảm mỡ bụng (ảnh minh họa)

Những người bị béo bụng thường được gây ra bởi một cuộc sống ít vận động, thường gắn liền với các thủ tục giấy tờ.

Đó là thói quen xấu: Nếu tập thể dục ít, ăn nhiều đường và carbohydrate tinh chế trong các sản phẩm như bánh quy, bánh ngọt và bánh mì trắng hoặc dựa trên tinh bột như mì ống, gạo, bạn có thể có được cùng với béo phì ở bụng theo chất béo ở chân và hông của bạn.
Biện pháp giảm mỡ bụng:

  • Cần phải cắt giảm lượng cồn vì chỉ cần uống trong 1 tuần 3-4/lần cũng gây ra vòng bụng sẽ phình to
  • Hạn chế ăn các chất béo và đồ ăn nhẹ, tuy nhiên các chất béo tốt như bơ, các loại hạt và dầu cá được khuyến khích. Tăng cường các thực phẩm tươi sống như cá, trứng, thịt và rau hữu cơ.
  • Tập thể dục là chìa khóa để giảm mỡ bụng. Đơn giản chỉ cần đi bộ dài, ngồi xổm ... ở nhà hoặc tập yoga.

2. béo phì bụng thường được gây ra bởi sự căng thẳng:

Bụng không chỉ cho bạn, phải chịu các điều kiện về tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích, có thể gây đầy hơi và làm cho bụng trở nên tồi tệ hơn.

Thói quen xấu: xảy ra có thể được bỏ qua bữa ăn bởi vì bạn, lạm dụng cà phê và đồ ăn nhẹ.
Khi bị căng thẳng luôn luôn ngủ xấu, làm gián đoạn việc sản xuất leptin, hormone giúp điều chỉnh sự thèm ăn và chuyển hóa. Đó là lý do tại sao chúng ta ăn nhiều hơn khi chúng ta mệt mỏi và thèm chất béo từ thức ăn nhẹ.

Biện pháp:

  • Thư giãn với hít thở sâu, thiền định và tắm lâu trước khi đi ngủ để khuyến khích một đêm ngon giấc. Và hãy nhớ uống cà phê - không nhiều hơn 2 cốc cà phê / ngày.
  • Bạn không cần phải tập luyện chăm chỉ để đổ mồ hôi, thay vào đó, tập yoga, đi bộ đường dài, tập luyện với tạ.
  • Magiê là một khoáng chất làm dịu cảm giác căng thẳng bụng bạn nên ăn nhiều thực phẩm như rau lá xanh, các loại hạt, hạt giống.

3. bụng béo phì bằng cách tập thể dục và ăn uống không đúng cách:

Thói quen xấu: Tập thể dục quá nhiều có thể dẫn sự phát triển của xương hông và lưng dưới, gây nhô các cơ bụng lớn hơn.
Chế độ ăn uống giảm béo không đúng cách.

Biện pháp:

  • Nguồn dinh dưỡng tốt và rất nhiều chất xơ là cần thiết để cải thiện điều kiện tiêu hóa như đau bụng, viêm khớp, táo bón. Các loại rau lá xanh, ngũ cốc và bột mì là tốt, đây là những nguồn tự nhiên của chất xơ.
  • Ngồi không chính xác sẽ tăng cường phình cong lưng dưới và bụng hơn. Hãy thử abs workout với máy tập bụng chuyên dụng để đạt được kết quả mong muốn. Có khá nhiều loại máy tập thể dục với thiết kế khác nhau để đáp ứng nhiều nhu cầu khác nhau của người sử dụng. Bạn có thể đồng thời thiết lập các vùng bụng, eo, hông, chỉ cần đặt mông, đùi ... săn chắc và thon.

4. béo phì bụng sau sinh:

Xác định: Những phụ nữ thường sinh con trong một vài năm và là một bà mẹ tiêu biểu, ít thời gian cho bản thân. Sau khi sinh con, tử cung giảm xuống và nặng hơn so với trước khi mang thai. Phải mất ít nhất sáu tuần để có được một bụng phẳng cho đến khi đó. Bạn cần phải thực tập khung xương chậu và bụng thấp hơn để tăng lưu lượng máu và tăng cường cơ bắp lỏng lẻo.

Biện pháp:

  • Bổ sung thêm dầu cá để kích thích sự đốt cháy chất béo kích thích tố và đưa các hormone lưu trữ chất béo.
  • Cố gắng ăn các chất béo tốt hơn như các loại hạt, dầu ô liu và. Nó không chỉ giúp đốt cháy chất béo mà còn giúp hấp thu các vitamin từ thực phẩm hiệu quả hơn.
  • Tập trung vào các bài tập giảm béo bụng

5. béo phì bụng do rối loạn tiêu hóa đường ruột:

Xác định: Dạ dày sáng nay nhưng tiền thưởng phẳng sưng lên trong suốt cả ngày với khí và khó tiêu. Nó gần như luôn luôn xảy ra do sự kích thích của dị ứng thực phẩm hoặc do một chế độ ăn uống nghèo.

Biện pháp giảm mở bụng:

  • Tập trung vào một chế độ ăn nhiều rau quả tươi, thịt gà, thịt và cá.
  • Các chế độ ăn uống sai cũng dẫn đến việc làm cho khó tiêu ruột. Vì vậy, được sắp xếp lại, lấy bữa ăn sáng là bữa ăn lớn nhất. Tránh ăn muộn vào ban đêm dẫn đến đầy hơi. Nhai thức ăn không đúng cách và uống nhiều nước để giữ cho hệ thống tiêu hóa được di chuyển tốt.
  • Đầy hơi có thể được gây ra bởi sự mất cân bằng các dấu hiệu của vi khuẩn trong ruột để khôi phục lại nó với một chế độ bổ sung Prebiotic và các vi khuẩn probiotic cũng như (đây là cách dễ nhất). Nguồn tự nhiên bao gồm súp miso, kem chua và một số loại trái cây và rau quả bao gồm tỏi, hành tây và cải xoăn.
  • Bạn là những gì gây ra mỡ bụng trong những lý do này? Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn tìm ra hướng đi đúng đắn để giảm mỡ bụng để lấy lại vòng eo thon của mình.

*10 nguy cơ sức khỏe từ bụng bia .?. giảm mỡ bụng

bài tập giảm mỡ bụng

Trước và sau khi giảm mỡ bụng (ảnh minh họa )

 Giảm mỡ bụng là tồi tệ hơn là bị thừa cân. cách giảm mỡ bụng là thực sự khác nhau từ chất béo ở các bộ phận khác của cơ thể. Nó được gọi là mỡ nội tạng, và mang nguy cơ cao.Gentleman văn phòng lo lắng giảm béo / Lục đục gối chăn cho anh chàng bụng mỡ.Một vòng eo không giết bạn ngay lập tức, nhưng mang lại những nguy cơ sức khỏe tiềm năng. Chúng ta có thể bỏ qua nó, đặc biệt là khi độ tuổi từ 20-30, hoặc nếu bạn có một người bạn xung quanh bụng bia này.

1. Quá khổ thắt lưng không chỉ do chất béo, mà còn là loại chất béo chuyển hóa khác:

Thật không may, Mỡ bụng là sự chuyển hóa khác nhau từ các chất béo ở các bộ phận khác của cơ thể tích tụ về. Nó được gọi là mỡ nội tạng và mang lại các rủi ro khá cao. Mỡ nội tạng cũng sản xuất các cytokinev - hợp chất gây viêm trong cơ thể.

2. Đó là một hội chứng chuyển hóa cảnh báo

Hội chứng chuyển hóa cơ bản là một nhóm các triệu chứng liên quan đến khả năng tiêu thụ năng lượng dự trữ tích cực và tiêu cực của cơ thể. Thông thường, một người mắc bệnh béo phì ở bụng sẽ có mỡ nội tạng, huyết áp cao, triglycerides cao, và HDL cholesterol (cholesterol tốt cho cơ thể) là thấp. Hội chứng chuyển hóa là một yếu tố dự báo nguy cơ mắc bệnh này trong tương lai:

  •  Bệnh tim và nhồi máu cơ tim
  •  Tiền tiểu đường và bệnh tiểu đường
  •  Bia bụng là một dấu hiệu cho thấy bạn đang bị hội chứng chuyển hóa.

3. Gia tăng nguy cơ ung thư vú

Đối với cả nam giới và phụ nữ, với mỡ bụng và thừa cân làm tăng nguy cơ ung thư vú. Tại sao?

Mức độ cao, chất béo cơ thể và mỡ bụng sẽ sản xuất một loại enzyme có thể chuyển đổi testosterone thành estrogen. Lượng chất béo trong cơ thể tăng lên, lượng estrogen trong cơ thể càng nhiều. Estrogen sẽ trở nên mạnh hơn ở các tế bào ung thư vú. Một nghiên cứu cho thấy rằng phụ nữ tiền mãn kinh có mỡ bụng dư thừa sẽ có khả năng mắc ung thư vú cao hơn rất nhiều so với người bình thường.

4. Dẽ làm tăng nguy cơ tử vong chung:

Trong một nghiên cứu, những người đàn ông với chất béo dư thừa ở bụng và vòng eo có nguy cơ mắc các bệnh ung thư cao nhất và dễ dẫn đến tử vong. Một nghiên cứu ở Đức cũng cho thấy kết quả tương tự. Mỡ bụng tăng lên 3 lần thì nguy cơ tử vong do cao hơn nhiều so với người bình thuongf mặc dù họ cũng có một trọng lượng cơ thể bình thường.

5. Béo bụng tăng nguy cơ tiểu đường? cần khắc phục giảm mỡ bụng ngay

Tại Singapore, các nhà nghiên cứu đã làm một nghiên cứu với gần 2.000 người mắc bệnh tiểu đường, và 643 người bị tiểu đường từ tuổi 33. Họ tìm thấy một liên kết quan trọng giữa béo bụng và nguy cơ của bệnh tiểu đường, đặc biệt là bệnh tiểu đường trong khi bệnh nhân vẫn còn trong độ tuổi 30 .

6. Liên quan đến rối loạn chức năng cương dương

Béo bụng là có liên quan chặt chẽ đến rối loạn chức năng cương dương, và không chỉ ở nam giới lớn tuổi. Người đàn ông trẻ tuổi bị bệnh tiểu đường cũng có thể bị rối loạn chức năng cương cứng sớm hơn 10 năm so với những người đàn ông bình thường. Đây có thể là một biến chứng của bệnh tiểu đường.

Bởi vì bụng bia liên quan đến tiền đái tháo đường, bệnh tiểu đường và hội chứng X, một tác dụng phụ của bệnh nữa là rối loạn chức năng cương dương, có thể xảy ra ở khoảng 25-75% nam giới bị nhiễm bệnh tiểu đường. Một trong những lý do cho vấn đề này là do tổn thương thần kinh và mạch máu - Các yếu tố liên quan đến sự phấn khích.

7. Thừa mỡ bụng có hại cho tim của bạn

Bụng bia ảnh hưởng đến trái tim của bạn. Khi chỉ số khối lượng cơ thể tăng lên (béo bụng đặc biệt), nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành - bắt đầu khi mảng bám tích tụ trong động mạch - tăng lên nhanh chóng. Điều này làm chậm khả năng của máu và ôxy nhận được trái tim.

Khi có quá nhiều mảng bám tắc nghẽn này xảy ra. Điều này có thể dẫn đến đau ngực (đau thắt ngực) hoặc đau tim. Bụng bia tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh tim của bất cứ loại nào. Theo thời gian, vòng eo tăng dần dồng nghĩa với việc sẽ dẫn đến đột quỵ và các biến chứng khác.

8. Giảm mỡ bụng làm giảm nguy cơ tăng trục trặc nội tiết tố

Một vấn đề lớn mà mọi người phải đối mặt là mỡ bụng dư thừa mỡ bụng (chất béo và tổng thể), có một mối quan hệ trực tiếp với gia tăng mức độ estrogen trong cơ thể. Vì vậy, càng nhiều các chất béo trong cơ thể của bạn, mức độ estrogen càng tăng cao hơn. Mặc dù estrogen là một nội tiết tố nữ (chúng ta có thể cho rằng đó là "tốt" cho phụ nữ), nhưng khi mỡ bụng dư thừa có thể làm tăng đáng kể estrogen và tăng tỷ lệ mắc bệnh ở cả hai giới.

9. Tăng nguy cơ đột quỵ:

Có quá nhiều mỡ bụng làm tăng bệnh tim, tiểu đường và nguy cơ ung thư, cũng như trực tiếp liên quan với tăng nguy cơ đột quỵ.
Vì các mảng bám của chất béo bắt đầu tích tụ trong các động mạch có thể được tách ra từ các thành mạch và nổi dọc theo mạch máu, tạo thành các cục máu đông. Nếu một cục máu đông gần não tồn tại, đột quỵ có thể xảy ra khi oxy và máu bị nghẽn, không thể chảy tới não.
Có một mối tương quan trực tiếp giữa chỉ số khối cơ thể của bạn (BMI) và nguy cơ đột quỵ. Khi chỉ số BMI của bạn tăng lên, cao hơn các nguy cơ đột quỵ.

10. Gia tăng nguy cơ mất trí nhớ và bệnh Alzheimer

Số người có vòng eo to có nguy cơ mất trí nhớ nghiêm trọng hoặc có dấu hiệu suy giảm nhận thức cao hơn so với những người khác 250%.

Một nghiên cứu được công bố trên tờ Huffington Post rằng mỡ bụng thực sự có thể gây ra chứng mất trí và bệnh Alzheimer. Các protein từ sự chuyển hóa mỡ gan tương tự với các protein trong não giúp kiểm soát bộ nhớ và học tập, và một vấn đề với các chất béo bụng là nó sẽ làm yếu enzyme quan trọng này trong cả gan và não bộ. Vì vậy, béo bụng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn tàn phá bộ não nghiêm trọng.

Lưu ý: Các sản phẩm này đều không phải là thuốc giảm cân, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
 

Tin Giảm Cân

Tâm sinh lý phụ nữ tuổi 35- lý do làm đàn ông ngán ngẩm vợ mình Tâm sinh lý phụ nữ tuổi 35- lý do làm đàn ông ngán ngẩm vợ mình
New Perfect Usa có tốt không cho việc giảm cân? New Perfect Usa có tốt không cho việc giảm cân?
New Perfect Usa viên uống dành cho người thừa cân lâu năm New Perfect Usa viên uống dành cho người thừa cân lâu năm
TPCN hỗ trợ giảm cân New Perfect slim Usa có giá bao nhiêu TPCN hỗ trợ giảm cân New Perfect slim Usa có giá bao nhiêu
Làm thế nào để có thực đơn giảm cân nhanh mà đủ dinh dưỡng Làm thế nào để có thực đơn giảm cân nhanh mà đủ dinh dưỡng
Thực đơn giảm 5kg 1 tuần Thực đơn giảm 5kg 1 tuần
Thực đơn giảm 10kg trong 15 ngày Thực đơn giảm 10kg trong 15 ngày
Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần
Thực đơn giảm cân với sữa chua Thực đơn giảm cân với sữa chua
New Perfect USA viên uống giúp giảm cân hiệu quả sau sinh New Perfect USA viên uống giúp giảm cân hiệu quả sau sinh
New Perfect USA viên uống giảm cân tự nhiên New Perfect USA viên uống giảm cân tự nhiên
Phong cách thời trang cho người béo trong ngày hè oi bức Phong cách thời trang cho người béo trong ngày hè oi bức
Giảm cân bằng nước mía có hiệu quả không? Giảm cân bằng nước mía có hiệu quả không?
Cách nấu cháo yến mạch giảm cân thơm ngon và dễ ăn Cách nấu cháo yến mạch giảm cân thơm ngon và dễ ăn
Ăn rau cần tây giảm cân như thế nào? Ăn rau cần tây giảm cân như thế nào?
Tổng hợp các loại nước ép giảm cân nhanh trong 1 tuần Tổng hợp các loại nước ép giảm cân nhanh trong 1 tuần
Những lý do tại sao bạn phải giảm cân ngay lập tức Những lý do tại sao bạn phải giảm cân ngay lập tức
Làm thế nào để nhảy dây giảm cân nhanh nhất trong 3 tuần Làm thế nào để nhảy dây giảm cân nhanh nhất trong 3 tuần
Aerobic giảm cân - thể dục giảm cân tại nhà hiệu quả Aerobic giảm cân - thể dục giảm cân tại nhà hiệu quả
Thực đơn giảm cân cho người ăn chay Thực đơn giảm cân cho người ăn chay
Thực đơn giảm cân cho trẻ em Thực đơn giảm cân cho trẻ em
Cách giảm cân cho nam nhanh nhất với những phương pháp đơn giản Cách giảm cân cho nam nhanh nhất với những phương pháp đơn giản
Cách giảm cân nhanh và an toàn Cách giảm cân nhanh và an toàn
Cách giảm cân hiệu quả từ thiên nhiên Cách giảm cân hiệu quả từ thiên nhiên
cách giảm cân nhanh nhất có thể cho các chị em cách giảm cân nhanh nhất có thể cho các chị em
Cách tốt nhất để giảm cân hiệu quả mà ai cũng muốn làm sao khi đọc bài viết này Cách tốt nhất để giảm cân hiệu quả mà ai cũng muốn làm sao khi đọc bài viết này
Bí mật trong cuốn nhật ký của người vợ đột ngột tự tử khi vừa sinh con được 7 tháng Bí mật trong cuốn nhật ký của người vợ đột ngột tự tử khi vừa sinh con được 7 tháng
Làm thế nào để tăng cân nhanh cho bé? Làm thế nào để tăng cân nhanh cho bé?
Các cách giảm cân đơn giản mà hiệu quả cấp tốc cho chị em Các cách giảm cân đơn giản mà hiệu quả cấp tốc cho chị em
Mua New perfect USA ở đâu tại Hà Nội giá bao nhiêu Mua New perfect USA ở đâu tại Hà Nội giá bao nhiêu
Thực đơn giảm cân dễ thực hiện trong 1 tuần Thực đơn giảm cân dễ thực hiện trong 1 tuần
Thực đơn giảm cân không có tinh bột Thực đơn giảm cân không có tinh bột
Thực đơn giảm cân với dứa trong 5 ngày Thực đơn giảm cân với dứa trong 5 ngày
Cách ăn kiêng để giảm cân hiệu quả nhất Cách ăn kiêng để giảm cân hiệu quả nhất
Cách giảm cân an toàn nhất và đem lại hiệu quả nhanh chóng Cách giảm cân an toàn nhất và đem lại hiệu quả nhanh chóng
Cách giảm cân hiệu quả nhất cho nam giới Cách giảm cân hiệu quả nhất cho nam giới
Cách giảm cân nhanh trong 10 ngày Cách giảm cân nhanh trong 10 ngày
Các cách giảm cân đơn giản mà hiệu quả cho các bạn nữ Các cách giảm cân đơn giản mà hiệu quả cho các bạn nữ
Người giảm cân không nên ăn gì là tốt nhất? Người giảm cân không nên ăn gì là tốt nhất?
Làm thế nào để giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần Làm thế nào để giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần
Cách sử dụng Best Slim Plus hiệu quả Cách sử dụng Best Slim Plus hiệu quả
Hướng dẫn mua Best Slim Plus Hướng dẫn mua Best Slim Plus
Biotin Collagen Slim giá bao nhiêu? Biotin Collagen Slim giá bao nhiêu?
Giảm cân an toàn với tảo mặt trời Giảm cân an toàn với tảo mặt trời
Best Slim USA PLUS mua ở đâu tốt nhất Best Slim USA PLUS mua ở đâu tốt nhất
Những thực phẩm có trong viên uống Best Slim Plus USA Những thực phẩm có trong viên uống Best Slim Plus USA
Giảm cân an toàn hiệu quả với Best Slim Giảm cân an toàn hiệu quả với Best Slim
Cách phân biệt Best Slim USA mẫu cũ và Best Slim Plus Cách phân biệt Best Slim USA mẫu cũ và Best Slim Plus
Phương pháp giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả Phương pháp giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả
Bài tập giảm béo bụng hiệu quả cho dân văn phòng Bài tập giảm béo bụng hiệu quả cho dân văn phòng
Khiêu vũ để giảm cân và rèn luyện sức khỏe Khiêu vũ để giảm cân và rèn luyện sức khỏe
Giảm cân bằng bột yến mạch -Phương pháp an toàn mà  hiệu quả Giảm cân bằng bột yến mạch -Phương pháp an toàn mà hiệu quả
Giảm cân cho nam giới Giảm cân cho nam giới
Cách sử dụng thực phẩm giảm cân Best Slim hiệu quả Cách sử dụng thực phẩm giảm cân Best Slim hiệu quả
Thực đơn giảm cân hiệu quả và an toàn Thực đơn giảm cân hiệu quả và an toàn
Tập Yoga giảm cân như thế nào ? Tập Yoga giảm cân như thế nào ?
Giảm cân nhanh chóng bạn cần làm những gì Giảm cân nhanh chóng bạn cần làm những gì
Tuyệt chiêu giảm cân sau khi sinh chỉ với 5 loại quả Tuyệt chiêu giảm cân sau khi sinh chỉ với 5 loại quả
Giảm cân an toàn hiệu quả với New Perfect (Usa) Giảm cân an toàn hiệu quả với New Perfect (Usa)
3X SLIMMING POWER Liệu pháp giảm cân đến từ Nhật Bản 3X SLIMMING POWER Liệu pháp giảm cân đến từ Nhật Bản
Hạt chia món quà thiên nhiên giúp giảm béo hiệu quả Hạt chia món quà thiên nhiên giúp giảm béo hiệu quả
Ăn bưởi như thế nào để giảm cân hiệu quả nhất? Ăn bưởi như thế nào để giảm cân hiệu quả nhất?
Biotin Collagen Slim - Viên giảm cân đang ngày càng được ưa chuộng Biotin Collagen Slim - Viên giảm cân đang ngày càng được ưa chuộng
Biotin Collagen Slim – Viên uống giảm cân 3 tác dụng Biotin Collagen Slim – Viên uống giảm cân 3 tác dụng
Vòng eo thon thân hình cân đối với best slim usa Plus Vòng eo thon thân hình cân đối với best slim usa Plus
TPCN giảm cân Best Slim có tốt không TPCN giảm cân Best Slim có tốt không
Giảm cân nhanh đã có Best Slim PLUS USA Giảm cân nhanh đã có Best Slim PLUS USA
Những ý kiến phản hồi của khách hàng về Best Slim Plus Những ý kiến phản hồi của khách hàng về Best Slim Plus
Phân biệt Best slim mẫu cũ và mẫu mới Phân biệt Best slim mẫu cũ và mẫu mới
Bài giảm cân đơn giản hiệu quả Bài giảm cân đơn giản hiệu quả