Phụ nữ Nhật Bản vốn nổi tiếng là “trẻ mãi không già” nhưng họ không phải dựa vào những thảo dược đắt tiền hay sự hỗ trợ của công nghệ làm đẹp mà họ có những cách để trẻ lâu đơn giản và hiệu quả đáng ngạc nhiên.
Để trẻ lâu không khó nhưng để có thể thực hiện các bí quyết trẻ lâu cần phải kiên trì thực hiện đến cùng những thói quen về ăn uống, tập luyện, sinh hoạt. Duy trì được những thói quen tốt của phụ nữ Nhật Bản thì bạn sẽ luôn có cơ thể khỏe mạnh, trẻ trung, rạng rỡ.
Hãy thực hiện 6 cách để trẻ lâu của phụ nữ Nhật Bản để giữ nét thanh xuân cho bản thân mình.
1. Uống trà xanh là cách để trẻ lâu, giữ da đẹp, dáng thon:
Uống trà là cách phụ nữ Nhật Bản trẻ lâu. Trà xanh có công dụng chống oxy hóa, giải độc tố cho cơ thể. Việc uống trà xanh thay nước mỗi ngày giúp hạn chế cholesterol LDL- nguyên nhân gây nghẽn động mạch, béo phì. Ngoài ra, trà xanh có tác dụng giữ cho tinh thần minh mẫn.
Đối với phụ nữ Nhật Bản, trà xanh giống như là một liều thuốc để trẻ lâu, giúp giảm stress, căng thẳng, áp lực trong công việc.
2. Tập thể dục là cách để trẻ lâu của phụ nữ Nhật
Một điều không thể thiếu giúp phụ nữ Nhật trẻ lâu bằng cách tập thể dục. Chỉ với 45 phút tập thể mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ săn chắc, khỏe mạnh, cường tráng. Thể thao giữ cho bạn tinh thần tươi trẻ, duy trì sự cân bằng của cơ thể, kéo dài tuổi thọ và ngăn ngừa các bệnh tim mạch.
3. Ăn rong biển là một cách trẻ lâu bí mật của phụ nữ Nhật Bản
Ăn rong biển là cách để trẻ lâu của người Nhật nhưng ít ai ngờ nhất. Trong rong biển có chứa nhiều chất dinh dưỡng, từ kali, vitamin C, canxi đến beta-carotene... Những chất này đều giúp đẩy lùi lão hóa và có tác dụng bổ máu. Rong biển là món ăn không thể thiếu trong bữa ăn của người Nhật.
4. Ăn cá- cách để trẻ lâu của phụ nữ Nhật Bản
Các loại cá tươi sống là một điểm đáng chú ý trong chế độ ăn uống của người Nhật, đặc biệt là chế độ của phụ nữ. Cá chứa nhiều axit béo omega-3, là loại axit giúp chống lão hóa hiệu quả.
Để có thể trẻ lâu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư vú, bạn nên học tập phụ nữ Nhật ăn nhiều cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích...
5. Sử dụng sản phẩm giàu chất chống oxy hóa là cách để trẻ lâu hiệu quả:
Chất chống oxy hóa rất cần thiết trong việc duy trì sức khỏe, chống lão hóa cho da. Chất chống oxy hóa ngăn chặn các gốc tự do trong môi trường như các tia UV và giúp đảo ngược ở một mức độ nhất định thiệt hại hiện tại (nám da, nếp nhăn, đốm đồi mồi, mụn trứng cá).
Việc bổ sung thức ăn có khả năng chống oxy hóa cao và sử dụng các loại kem chống lão hóa sẽ giúp bạn giữ nét thanh xuân hiệu quả. Chất chống oxy hóa sẽ hỗ trợ quá trình sửa chữa và phục hồi tự nhiên cho da giúp da bạn trẻ trung và căng mịn hơn.
6. Sử dụng đậu nành hàng ngày- cách để trẻ lâu tiết kiệm:
Phụ nữ Nhật Bản thường xuyên dùng các loại đồ ăn, thức uống từ đậu nành để có làn da “không tuổi”. Đậu nành là một nguồn protein tuyệt vời, cung cấp cho bạn nhiều năng lượng.
Các thực phẩm giàu đậu nành như: đậu phụ, súp miso hoặc edamame... rất tốt cho sự cân bằng kích thích tố trong cơ thể người phụ nữ.
Tác Giả: Hien Trinh
Hien Trinh là một biên tập viên phòng viên của một số trang tin uy tín có nhiều bài viết chia sẻ trong lĩnh vực sản phẩm làm đẹp tư vấn làm đẹp
