Gan nhiễm mỡ là hiện tượng tích tụ mỡ trong gan quá nhiều, chiếm khoảng 5% so với tổng trọng lượng của gan. Nếu tình trạng này kéo dài mà không được điều trị kịp thời sẽ khiến cơ quan nội tạng này bị tổn thương nghiêm trọng, gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm với sức khỏe con người. Một trong những phương pháp được các chuyên gia khuyên người bệnh gan nhiễm mỡ nên áp dụng là thay đổi chế độ dinh dưỡng. Aloola.vn xin được bật mí top những thực phẩm tốt cho gan nhiễm mỡ. Cùng tìm hiểu ngay nhé.
Bị gan nhiễm mỡ nên bổ sung các loại thực phẩm nào?
1. Rau xanh đậm màu – thực phẩm tốt cho bệnh gan nhiễm mỡ
Cái tên đầu tiên được bật mí trong top những thực phẩm tốt cho bệnh gan nhiễm mỡ là các loại rau xanh đậm màu.
Những loại rau xanh này có chứa hàm lượng chất xơ cao, có tác dụng giúp cho quá trình sản sinh enzyme được tăng nhanh, đồng thời giúp giải độc và hạn chế những tác nhân xấu gây tổn thương đến cơ quan nội tạng này.
Đặc biệt hơn khi bổ sung các loại rau xanh vào thực đơn ăn uống hàng ngày còn mang đến hiệu quả trong việc kiểm soát cân nặng, giảm cân, hạn chế sự tích tụ của mỡ thừa trong các tế bào gan.
Một số các loại rau xanh đậm màu được khuyên dùng cho những người bị chứng bệnh gan nhiễm mỡ là súp lơ xanh, cải xoăn, cải bó xôi,…
Rau xanh đậm màu là những thực phẩm tốt cho bệnh gan nhiễm mỡ
2. Chanh tươi – thực phẩm tốt cho người bị gan nhiễm mỡ
Những người bị gan nhiễm mỡ ăn gì cho tốt? Aloola.vn xin được bật mí đó chính là chanh tươi.
Đây là một loại trái cây quen thuộc ở Việt Nam, có chứa hàm lượng vitamin C cực cao. Đây là một chất chống oxy hóa tự nhiên có tác dụng giúp cho lá gan sản xuất glutathione, đóng vai trò quan trọng trong việc giải độc tố cho gan.
Không những thế mà trong trái chanh tươi còn có chứa naringenin – một loại hợp chất có tác dụng giảm chứng viêm gan, hỗ trợ điều trị chứng gan nhiễm mỡ.
Những người bị gan nhiễm mỡ nên uống nước chanh tươi hàng ngày, kiên trì thực hiện trong khoảng 1 tháng để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Chanh tươi - thực phẩm tốt cho gan nhiễm mỡ
3. Người bị gan nhiễm mỡ nên bổ sung các loại hạt
Cái tên tiếp theo được nhắc đến trong nhóm thức ăn tốt cho gan nhiễm mỡ chính là các loại hạt.
Theo các kết quả nghiên cứu chứng minh, việc bổ sung các loại hạt vào cơ thể sẽ giúp người bệnh bị gan nhiễm mỡ giảm thiểu đáng kể nồng độ men gan trong cơ thể, phòng ngừa những biến chứng nghiêm trọng như xơ gan, viêm gan.
Các loại hạt như hạt bí, óc chó, hạt hạnh nhân, hạt hướng dương,… có chứa hàm lượng thành phần giá trị dinh dưỡng cực cao, có tác dụng phục hồi chức năng của gan, giúp tái tạo những tế bào gan bị tổn thương.
Không những thế mà các loại hạt này còn có khả năng hỗ trợ sức khỏe hệ tim mạch, ngăn ngừa các tác nhân gây ra những bệnh lý nguy hiểm khác.
Người bị gan nhiễm mỡ nên bổ sung cho cơ thể các loại hạt dinh dưỡng
4. Đậu phụ - thực phẩm tốt cho gan nhiễm mỡ
Bệnh gan nhiễm mỡ nên ăn gì? Đậu phụ là cái tên tiếp theo được khuyên dùng cho những bệnh nhân bị chứng bệnh gan nhiễm mỡ.
Thành phần protein có trong đậu phụ có hiệu quả trong việc làm giảm sự tích tụ chất béo trong cơ thể, từ đó giúp giảm áp lực cho gan, bảo vệ gan khỏi căn bệnh gan nhiễm mỡ và giúp ngăn ngừa những tổn thương cho lá gan.
5. Cà phê tốt cho người bị gan nhiễm mỡ
Theo các kết quả nghiên cứu, cà phê là một trong những thực phẩm tốt cho gan nhiễm mỡ, giúp làm giảm nguy cơ mắc phải căn bệnh này.
Sở dĩ như vậy vì trong cà phê có chứa hàm lượng thành phần caffeine cực cao, có tác dụng trong việc làm giảm lượng men gan bất thường của người bị bệnh gan nhiễm mỡ.
Cà phê là thực phẩm tốt cho chứng bệnh gan nhiễm mỡ
6. Gan nhiễm mỡ nên uống gì? Đó chính là trà xanh
Trà xanh là một trong những thực phẩm tốt cho gan nhiễm mỡ. Trong trà xanh có chứa tinh chất EGCG có tác dụng đốt cháy mỡ thừa và 70 calo mỗi ngày, giúp ngăn chặn quá trình chuyển hóa glucose thành tế bào mỡ, thúc đẩy chuyển hóa chất béo thành năng lượng hoạt động cho gan, phá vỡ các tế bào mỡ được lưu trữ ở gan, giúp tăng cường và cải thiện chức năng hoạt động của gan.
7. Quả bưởi – thực phẩm tốt cho bệnh gan nhiễm mỡ
Bị gan nhiễm mỡ ăn gì tốt nhất? Reviewtop.vn xin được trả lời đó chính là trái bưởi.
Bưởi là loại trái cây quen thuộc ở Việt Nam, có chứa hai chất chống oxy hóa là naringin và naringenin có tác dụng trong việc bảo vệ gan khỏi tổn thương bằng cách giảm viêm, và bảo vệ các tế bào gan.
Thành phần các chất chống oxy hóa này còn có hiệu quả trong việc làm giảm sự tích tụ chất béo trong gan và làm tăng các enzyme đốt cháy chất béo, vô cùng tốt cho những người bị chứng bệnh gan nhiễm mỡ.
Quả bưởi - trái cây thơm ngon được khuyên dùng cho người bị gan nhiễm mỡ
8. Dầu thực vật – thực phẩm tốt cho gan nhiễm mỡ
Theo khuyến cáo của các chuyên gia, những người bị chứng bệnh gan nhiễm mỡ nên thay thế việc sử dụng dầu động vật bằng cách loại dầu thực vật để ngăn ngừa sự gia tăng lượng mỡ thừa tích tụ trong gan.
Dầu thực vật là thực phẩm có chứa nhiều dưỡng chất, chất béo lành mạnh, giúp kiểm soát cân nặng, làm giảm gánh nặng cho các tế bào gan.
Khi sử dụng dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu hướng dương, dầu oliu,…vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp lượng chất béo trong cơ thể giảm đi đáng kể, kiểm soát nồng độ men gan trong máu,…
Dầu thực vật – thực phẩm tốt cho gan nhiễm mỡ
Như vậy Aloola.vn đã bật mí đến bạn top 8 những thực phẩm tốt cho gan nhiễm mỡ mà người bệnh nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị căn bệnh này và giúp bảo vệ lá gan luôn luôn khỏe mạnh.
Ngoài ra Aloola.vn khuyên bạn nên sử dụng kết hợp với các loại thực phẩm chức năng bổ gan tốt nhất hiện nay như:
Viên uống bổ gan giải độc Kwangdong Livex – 10
- Kwangdong Livex – 10 là một loại TPCN được nghiên cứu sản xuất bởi thương hiệu Kwangdong nổi tiếng hàng đầu của Hàn Quốc.
- Sản phẩm được bào chế từ thành phần chính là cây kế sữa, kết hợp với các thành phần khác như kẽm, vitamin C, B1, B6, B2, axit pantothenic,…
- Viên bổ gan của Hàn Quốc Kwangdong Livex – 10 được coi là sự lựa chọn hoàn hảo cho những người bị các bệnh về gan như viêm gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ,…
Link bán: https://aloola.vn/vien-bo-gan-kwangdong-liverx-10-han-quoc/ - 0914 844 666.
Xem chi tiết >>> Viên uống bổ gan giải độc Kwangdong Livex – 10
Nước bổ gan Taewoong của Hàn Quốc
- Một loại thực phẩm chức năng tốt cho gan thận đến với xứ sở kim chi Hàn Quốc nữa là nước bổ gan Taewoong Tw Hovenia Dulcis.
- Nước bổ gan Tw Hovenia Dulcis là sản phẩm chủ đạo của hãng Taewoong với 97% thành phần chiết xuất từ cây hovenia, ngoài ra còn có nấm linh chi, sâm angelica gigas, chiết xuất hạt bưởi, táo đỏ hàn Quốc
- Tw Hovenia Dulcis mang đến tác dụng trong việc tăng cường chức năng gan, giải độc tố từ rượu bia, giúp chăm sóc và bảo vệ lá gan khỏe mạnh.
Link bán: https://aloola.vn/nuoc-bo-gan-taewoong-70ml-30-goi/ - 0914 844 666
Click ngay >>> Nước bổ gan Taewoong Tw Hovenia Dulcis của Hàn Quốc
Bổ gan Gnc Herbal Plus Milk Thistle 1300mg của Mỹ
- Milk Thistle 1300mg là sản phẩm được nghiên cứu sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại bởi thương hiệu GNC Herbal Plus của Mỹ.
- Viên bổ gan của Mỹ được bào chế 100% từ nguồn nguyên liệu tự nhiên, không hóa chất độc hại, đã được các chuyên gia đầu ngành kiểm định và chứng nhận đạt chuẩn về chất lượng và độ an toàn với sức khỏe.
- Đây là sản phẩm an toàn, lành tính được khuyên dùng cho những người đang mắc các bệnh về gan như viêm gan cấp, viêm gan mãn tính, xơ gan, gan nhiễm mỡ, nhiễm độc gan do sử dụng quá nhiều bia rượu…
Link bán: https://aloola.vn/gnc-herbal-plus-milk-thirstle-1300-mg-vien-uong-bo-gan-so-1/ - 0985 667 004
Click ngay >>> Bổ gan Gnc Herbal Plus Milk Thistle 1300mg của Mỹ
Click mục THUỐC BỔ GAN hoặc mục BỆNH GAN để tham khảo thêm nhiều thông tin hữu ích khác.
Lưu ý: Đây là TPCN, không phải thuốc bổ gan, hiệu quả khi sử dụng phụ thuộc theo cơ địa của mỗi người.
Tác Giả: Ánh Tuyết
cô gái tài năng, sắc đẹp: Ánh Tuyết quan tâm đến ký năng làm đẹp và chăm sóc sức khỏe