Bộ não là trung tâm điều khiển mọi hoạt động sống của cơ thể. Chính vì vậy mà chúng ta cần phải bảo vệ cơ quan đầu não này tránh khỏi những tổn hại của các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài. Một trong những cách bảo vệ não bộ là cung cấp những dưỡng chất thiết yếu bằng các loại thực phẩm bổ não. Aloola.vn sẽ bật mí top các loại thực phẩm bổ não tăng cường trí nhớ hiệu quả nhất. Cùng tìm hiểu nhé.
TOP 8 Thực phẩm bổ não tăng cường trí nhớ mà bạn nên biết ngay
1. Óc lợn – thực phẩm bổ não
Óc lợn là cái tên đầu tiên được Aloola.vn bật mí trong top các loại thực phẩm bổ não tăng cường trí nhớ tốt nhất.
Theo thuyết “dĩ tạng bổ tạng” của Y học cổ truyền, não lợn có vị ngọt, tính bình, có tác dụng trong việc ích thận bổ não, bổ cốt tủy, giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị chứng bệnh suy nhược thần kinh, chứng hay quên, hoa mắt chóng mặt,…
Óc lợn thường được chế biến bằng cách hấp cách thủy và có thể thêm một số dược liệu như cây kỷ tử, hoài sơn,… để làm tăng cường công năng bổ não.
Óc lợn - thực phẩm bổ não tăng cường trí nhớ
2. Quả óc chó – thực phẩm tốt cho não bộ
Cái tên tiếp theo được nhắc đến trong top các loại thực phẩm tốt cho não bộ mà Aloola.vn muốn được nhắc đến đó chính là quả óc chó.
Trong óc chó có chứa hàm lượng axit béo omega-3 giúp làm tăng hoạt động của dẫn truyền thần kinh, tăng cường kỹ năng nhận thức và trí nhớ.
Các thành phần có trong quả óc chó có tác dụng thúc đẩy dòng chảy của oxy và các chất dinh dưỡng cần thiết thông qua mạch máu não và ngăn ngừa viêm nhiễm.
Óc chó còn là một nguồn cung cấp magie và vitamin B6 có hiệu quả trong việc bảo vệ bộ não của bạn luôn luôn khỏe mạnh.
Quả Óc chó - thực phẩm dinh dưỡng tốt cho não bộ
3. Quả việt quất – thực phẩm tốt não bộ trí nhớ
Ăn gì bổ não tăng trí nhớ? Aloola.vn xin được bật mí chính là quả việt quất.
Trong quả việt quất có chứa thành phần flavonoid có tác dụng tăng cường phát triển trí nhớ, nâng cao khả năng nhận thức, bảo vệ não bộ khỏi các gốc tự do có hại, làm giảm nguy cơ mắc phải chứng bệnh Parkinson và Alzheimer.
Thành phần chất chống oxy hóa anthocyanin có trong quả việt quất sẽ giúp hỗ trợ các tế bào não chống lại độc tố, tăng cường hoạt động truyền thông tin giữa các tế bào não.
Quả việt quất giúp phòng ngừa chứng bệnh Parkinson và Alzheimer
4. Các loại cá tốt cho sức khỏe não bộ
Cá hồi, cá ngừ, cá mòi,… là những thực phẩm tốt cho não bộ được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.
Chất béo omega 3 tự nhiên có trong cá ngừ có khả năng củng cố và tích lũy myelin tốt cho sức khỏe cũng như tính năng của não bộ.
Cá mòi là một thực phẩm được ưa chuộng tại nhiều quốc gia Châu Âu và Mỹ. Đây là loại cá giàu thành phần omega 3 có tác dụng quan trọng đối với cấu trúc tế bào thần kinh, đảm bảo sức bền của các màng tế bào này. Loại cá này còn có chứa thành phần chất kẽm giúp nâng cao trí nhớ, vô cùng tốt cho não bộ.
Omega và các thành phần dinh dưỡng có trong cá hồi giúp tăng cường sự phát triển của não bộ, cải thiện cấu trúc và làm giảm sự viêm nhiễm ở não.
Cá hồi có chứa các thành phần dinh dưỡng giúp tăng cường sức khỏe não bộ
5. Trà xanh – thực phẩm tốt cho não bộ
Trà xanh là một trong những loại thực phẩm tốt cho não bộ mà Aloola.vn muốn được bật mí trong bài viết sau đây.
Theo các kết quả nghiên cứu từ Đại học Basel cho thấy trà xanh có tác dụng làm tăng kết nối điện của não, có hiệu quả trong việc cải thiện chức năng nhận thức và ngăn ngừa chứng bệnh mất trí nhớ, làm giảm nguy cơ mắc phải chứng bệnh Parkinson, cải thiện sức mạnh của não bộ.
Tăng cường sức khỏe não bộ bằng nước uống trà xanh
6. Các loại rau xanh tốt cho sức khỏe não bộ
Ăn gì bổ não tăng cường trí nhớ? Aloola.vn xin được bật mí đó chính là nên bổ sung các loại rau xanh như bông cải xanh, rau bina, nấm kim châm, cà rốt, củ cải, rau diếp,… vào thực đơn ăn uống hàng ngày.
Thành phần chất sắt có trong rau chân vịt có hiệu quả trong việc tăng khả năng ghi nhớ, giúp tập trung chú ý và tăng cường chức năng trí tuệ của não bộ.
Rau diếp cũng là một trong những thực phẩm tốt cho não bộ. Loại rau này có chứa thành phần vitamin B, axit folic có khả năng tăng cường sức khỏe các tế bào thần kinh và nâng cao khả năng ghi nhớ của não bộ.
Súp lơ là một thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe của não bộ. Trong súp lơ có chứa thành phần vitamin C, K và E giúp làm chậm quá trình suy giảm hệ thần kinh, tăng cường khả năng nhận thức và nâng cao trí tuệ.
Rau bina có chứa các chất dinh dưỡng cần thiết như magie, folate, vitamin E, K,… giúp làm giảm nguy cơ bị suy giảm trí nhớ, duy trì độ dẫn điện của não, giúp cải thiện suy nghĩ.
Rau bina - thực phẩm tốt cho sức khỏe não bộ
7. Dầu oliu tốt cho sức khỏe não bộ
Dầu oliu là một loại dầu ăn thực vật được người Việt ưa thích tin dùng, đây cũng là một loại thực phẩm bổ não tăng trí nhớ được các chuyên gia khuyên dùng.
Trong dầu oliu có chứa hàm lượng lớn chất béo không bão hòa, có lợi cho màng não, ngăn ngừa các bệnh tim mạch.
Hợp chất oleocanthal có trong dầu oliu nguyên chất giúp làm giảm nồng độ độc tố khi mắc chứng bệnh suy giảm trí nhớ Alzheimer, tốt cho sức khỏe não bộ.
Dầu oliu giúp phòng ngừa chứng suy giảm trí nhớ
8. Cà rốt – thực phẩm bổ não được khuyên dùng
Cái tên cuối cùng được nhắc đến trong top các loại thức ăn bổ não tăng cường trí nhớ được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.
Cà rốt là loại củ có chứa thành phần hoạt chất beta carotene có tác dụng bảo vệ các tế bào não khỏi những tổn thương do độc tố gây ra.
Không những thế thành phần phenylalanine có trong củ cà rốt sẽ giúp hỗ trợ truyền thông tin giữa các tế bào não, cải thiện tính năng phân tích và tư duy của não.
Bổ sung cà rốt giúp tăng cường sức khỏe não bộ
Trên đây là danh sách các thực phẩm tốt cho não bộ tăng cường trí nhớ tốt nhất hiện nay được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng để giúp nuôi dưỡng và bảo vệ bộ não luôn luôn khỏe mạnh.
Ngoài việc bổ sung các loại thực phẩm tốt cho não bộ bạn cũng nên bổ sung các loại TPCN tốt cho não bộ như:
Ginkgo Biloba 120mg hộp 340 viên
Ginkgo Biloba 120mg là sản phẩm được nguyên cứu sản xuất bởi thương hiệu Trunature của Mỹ.
Ginkgo Biloba 120mg hộp 340 viên được chiết xuất từ lá Ginkgo Biloba nguyên chất giúp cải thiện hiện tượng thiếu máu, hỗ trợ điều trị chứng bệnh rối loạn thần kinh cảm giác, giúp duy trì tinh thần tỉnh táo và tăng cường sức khỏe não bộ.
Link bán: https://aloola.vn/thuoc-tien-dinh-ginkgo-biloba/ - 0914 844 666
Click ngay >>> Viên bổ não Ginkgo Biloba 120mg
Viên uống bổ não DHA 1000mg của Nhật Bản
DHA 1000mg là sản phẩm của thương hiệu ITOH của Nhật Bản, giúp bổ sung cho cơ thể các thành phần DHA 1000mg và EPA 14mg.
Sử dụng viên uống bổ não DHA 1000mg giúp tăng cường trí nhớ, bảo vệ tế bào thần kinh, giúp mắt sáng khỏe, bảo vệ tim mạch, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh xơ vữa động mạch, giảm lão hóa, tăng cường hệ miễn dịch.
Link bán: https://aloola.vn/thuoc-bo-nao-dha-800-bo-sung-dha-va-epa/ - 0985 667 004
Xem chi tiết >>> Viên bổ não DHA 1000mg Nhật Bản
Bổ não Citicoline CDP Choline 250mg
Citicoline CDP Choline 250mg là TPCN tốt cho não bộ, được nghiên cứu và sản xuất tại Mỹ.
Viên bổ não Citicoline CDP Choline 250mg được biết đến với những công dụng như:
- Thúc đẩy hoạt động của não bộ, bảo vệ bộ não khỏi những tác nhân bên ngoài khi tuổi tác già đi.
- Cải thiện các tình trạng di chứng của não bộ do bị chấn thương, hậu phẫu thuật, phù nề, bại liệt, xơ vữa động mạch máu não, thoái hóa nguyên phát,…
- Hỗ trợ điều trị chứng bệnh Parkinson.
Link bán: https://aloola.vn/citicoline-cdp-250-mg/ - 0914 844 666
Xem ngay >>> Viên bổ não Citicoline CDP Choline 250mg
Để tham khảo thêm nhiều thông tin hữu ích khác vui lòng click chọn chuyên mục SẢN PHẨM BỔ NÃO.
Aloola.vn chúc bạn luôn luôn mạnh khỏe!
Tác Giả: Ánh Tuyết
cô gái tài năng, sắc đẹp: Ánh Tuyết quan tâm đến ký năng làm đẹp và chăm sóc sức khỏe