GỌI NGAY

Kết quả phù hợp với từ khóa

TOP 10 Loại Hạt Giúp Con Thông Minh Và Phát Triển Tốt Mẹ Bầu Nên Ăn

 

Top 10 loại hạt giúp con thông minh không chỉ tốt cho sức khỏe của mẹ bầu mà còn cung cấp các axit béo thiết yếu giúp cho thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Như chúng ta đã biết trong quá trình mang thai chị em thường có cảm giác thèm được ăn hơn bình thường. Thay vì ăn những đồ ăn vặt không chứa chất dinh dưỡng chị em nên chọn ăn những thực phẩm có lơi cho thai kì, đặc biệt là các loại hạt ngũ cốc. Theo như các chuyên gia viện dinh dưỡng, việc mẹ bầu thường xuyên các loại hạt hướng dương, hạt chia, hạt bí… là cách tốt nhất để giữ cân nặng  vừa phải mà vẫn đủ chất dinh dưỡng bởi không nạp quá nhiều calo. Bên cạnh đó, những loại hạt này còn rất giàu axit béo thiết yếu, protein vitamin B và khoáng chất rất tốt cho sự hình thành và phát triển đặc biệt là sự phát triển trí não của thai nhi.

1. Top 10 loại hạt giúp con thông minh

1.1. Hạt bí ngô

Hạt bí ngô chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như protein, chất béo, carbohydrate, vitamin A, B1, B2, Niacin, vitamin C, canxi, photpho và sắt. Ngoài ra trong bí ngô còn chứa lượng lớn calo cùng kẽm, omega 3 và folate. Với những dưỡng chất trên hạt bí có tác dụng:

Chữa thiếu máu: Trong thời kì mang thai mẹ bầu thường bị đau đầu, chóng mặt, thậm chí là bị thiếu máu, suy nhược cơ thể. Lúc này chị em nên sử dụng hạt bí đỏ sẽ giúp cải thiên rất tốt tình trạng trên, bí đỏ cũng có tác dụng chữa thiếu máu sau sinh hiệu quả.

Giúp ngủ ngon: Hợp chất L – tryptophan trong hạt bí đỏ giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn, tránh trầm cảm cho mẹ bầu.

tốp 10 loại hạt giúp con thông minh mẹ bầu nên ăn

Hạt bí ngô giúp bé thông minh hơn

Tốt cho hệ tiêu hóa: Hạt bí ngô chứa nhiều beta-carotene, một chất chống oxy hóa và kháng viêm cực mạnh, nó giúp ngăn ngừa sự kết bám cholesterol lên thành động mạch, qua đó giảm nguy cơ đột quỵ. Bên cạnh đó bí đỏ cũng chứa nhiều chất xơ, giúp cơ thể loại bỏ chất độc ra khỏi đường tiêu hóa và ngăn ngừa chứng táo bón, trĩ ở mẹ bầu.

Chống loãng xương: Với thành phần dưỡng chất giàu kẽm, hạt bí ngô là một loại thực phẩm tư nhiên có tác dụng chống lại bệnh loãng xương. 

Tốt cho não của thai nhi: Lượng folate cao, chất béo lành mạnh, omega 3 trong hạt bí ngô rất có lợi cho sức khỏe của thai nhi và ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh, các dưỡng chất này còn rất tốt cho thị lực của trẻ. Như vậy hạt bí ngô là một loại hạt giúp con thông minh và còn tốt cho mẹ bầu. 

1.2. Hạt dưa

Trong hạt dưa có chứa nhiều chất dinh dưỡng như protid, glucid, lipid, vitamin B1, B2, E, PP, calci, sắt, kẽm, phốt pho, selen,… Trong đó protid của hạt dưa là chất đạm không thể thiếu cho thần kinh, cơ bắp, huyết dịch, nội tạng và xương khớp. Chất glucid có trong hạt dưa là thành phần chính cấu tạo tế bào và thần kinh. Việc ăn hạt dưa thường xuyên giúp cải thiện trí nhớ, cũng như thúc đẩy chức năng của não bộ, từ đó cải thiện tối đa các tế bào của não. Ngoài ra chất béo trong hạt dưa là các acid béo không bão hòa, ăn thường xuyên loại hạt này sẽ giúp ích trong việc phòng ngừa xơ cứng động mạch, bệnh mạch vành và chứng cao mỡ máu...Đây được coi là một loại thực phẩm vàng cho mẹ bầu và cho sự phát triển của thai nhi.

top 10 loại hạt giúp con thông minh mẹ bầu nên ăn

Mẹ bầu ăn hạt dưa giúp con thông minh hơn

1.3. Hạt hướng dương

Hạt hướng dương là loại hạt có chứa hàm lượng protein nhiều  hơn so với các loại hạt khác mà có nhiệt lượng tương đối thấp. Ngoài ra, hạt hướng dương còn có chứa vitamin E và loại axit có khả năng giúp tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch cho cơ thể giúp mẹ bầu an thai và làm giảm nguy cơ sảy thai. Không những thế, trong hạt hướng dương còn có nguyên tố kẽm, sắt, kali, magie giúp mẹ bầu đề phòng bị hiện tượng thiếu máu.

Tuy nhiên, các mẹ bầu cần chú ý đến chất lượng hạt hướng dương. Tuyệt đối không được ăn hạt mốc, hạt ẩm hay tẩm ướp quá nhiều phụ gia.

top 10 loại hạt giúp con thông minh mẹ bầu nên ăn

Hạt hướng dương có tác dụng rất tốt cho mẹ bầu

1.4. Hạt chia 

Hạt chia giàu vitamin và khoáng chất tự nhiên như Omega 3,6, sắt, chất chống oxy hóa… Các dưỡng chất này rất tốt cho mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. 

Tốt cho não bộ, giảm stress cho bà bầu: Hạt chia chứa nhiều omega 3, cao hơn cá hồi gấp 8 lần, có tác dụng tái tạo hệ thống thần kinh cũng như trí não. 

Bổ sung máu cho bà bầu: Hàm lượng folate trong hạt chia có vai trò quan trọng trong việc bổ sung hồng cầu, phòng ngừa khuyết ống thần kinh ở thai nhi và giúp trẻ phát triển khỏe mạnh và thông minh hơn. Ngoài ra sắt có trong hạt chia giúp bổ sung máu cho phụ nữ mang thai.

Giảm mệt mỏi và bổ sung sữa cho bà bầu: Chất đạm trong hạt chia có tác dụng giảm bớt mệt mỏi, hồi phục năng lượng cho cơ thể và bổ sung lượng sữa sau sinh cho bà bầu.

hat chia

Hạt chia có tác dụng cho sự phát triển của não bộ của trẻ

Tăng cường sức khỏe xương khớp: canxi trong hạt chia chiếm 766mg, gấp 6,5 lần sữa thông thường, do đó sử dụng hạt chia không những giúp ẹm bầu chắc khỏe xương mà còn bổ sung dưỡng chất cho thai nhi trong quá trình hình thành và phát triển trong bụng mẹ.

1.5. Hạt sen

Hạt sen giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn: Bầu bí thường xuyên bị mất ngủ khiến mẹ bầu mệt mỏi, nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây ảnh hướng tới thai nhi. Do vây việc sử dụng tâm sen hay ăn hạt sen chưa thông tâm sẽ mang đến cho mẹ bầu giấc ngủ ngon hơn. 

Giúp bé thông minh: Theo Đông y hạt sen có tác dụng ích tâm, bổ thận, kiện tỳ, an thần giúp dưỡng tâm, ích trí nhờ hàm lượng đạm, canxi, phot pho cao. Hạt sen rất tốt cho sự phát triển thần kinh và trí não của thai nhi.

Làm đẹp da an toàn: Hạt sen có tác dụng thanh nhiệt, do vậy uống nước hạt sen thường xuyên sẽ giúp da sáng, ngăn ngừa mụn nhọt.

top 10 loại hạt giúp con thông minh mẹ bầu nên ăn

Hạt sen có tác dụng cho mẹ bầu

Hạt sen giúp an thai, ngừa sảy thai: Với những mẹ có tiền sử sảy thai quen da hay bị động thai thì hạt sen thực sự là một vị thuốc quý. 

1.6. Hạt mắc ca

Hạt mắc ca được coi là loại hạt ngon nhất, mất nhiều công chăm sóc nhất và đắt đỏ nhất thế giới. Hạt có kích cỡ từ 2 -3 cm, hình tròn màu kem sữa rất thơm, mềm như bơ và tan mịn trên đầu lưỡi. Trong nhân quả mắc ca chứa hàm lượng dầu lớn, và chứa tới 9,2 % protein, gồm 20 loại axit amin . Ngoài ra trong nhân quả mắc ca còn chứa nhiều chất khoáng cùng nhiều loại vitamin có lợi cho bà bầu và trẻ em. Hạt mắc ca là một trong những loại hạt giúp bé thông minh, hạt này chứa nhiều loại dầu tốt cho sức khỏe, chất xơ, vitamin , khoáng chất và chống oxy hóa rất tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ.

top 10 loại hạt giúp con thông minh mẹ bầu nên ăn

 

Hạt mắc ca bổ sung chất dinh dưỡng cho bà bàu và thai nhi

1.7. Hạt hạnh nhân

Hạnh nhân chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển toàn diện của thai nhi như omega 3, vitamin, khoáng vi lượng, calo,… Axit folic giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi và tăng cường sức khỏe cho mẹ bầu.  Folate giúp bảo vệ trẻ khỏi nguy cơ khuyết tật ống thần kinh trong giai đoạn thai kì. Riboflavin cung cấp năng lượng và phát triển trí não của thai nhi. Canxi tăng cường cường sức khỏe xương khớp, răng của trẻ và giảm nguy cơ tăng huyết áp và tiền sản giật trong thai kì. Mangan giuso mẹ duy trì được trong lượng cơ thể khỏe mạnh và hình thành cấu trúc xương mạnh khỏe cho bé. 

top 10 loại hạt giúp con thông minh mẹ bầu nên ăn

Hạt hạnh nhân giúp thai nhi phát triển tốt

1.8. Hạt óc chó

Đây được coi là thực phẩm vàng cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ bầu. Trong quả óc chó có chứa omega 3. Omega 6, vitamin E, vitamin B6, axit folic, phốt pho,… Trong nhân của hạt óc chó có các nguyên tố vi lượng không thể thiếu cho cơ thể con người như kẽm, crom, mangan. Theo nghiên cứu khoa học, omega 3 trong óc chó cao gấp 3 lần cá hồi. Đây là dưỡng chất cần thiết đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành và phát triển não bộ của thai  nhi, đồng thời giúp mẹ bầu tránh được tình trạng trầm cảm và hiện tượng suy giảm trí nhớ sau khi sinh. Ngoài ra phụ nữ mang thai ăn hạt óc chó thường xuyên sẽ có làn da mịn màng, trắng sáng, sinh con khỏe đẹp nhờ hàm lượng vitamin E cao trong hạt này.

top 10 loại hạt giúp con thông minh mẹ bầu nên ăn

Hạt óc chó phát triển cho não bộ thai nhi

1.9. Hạt thìa là 

Hạt thìa là là nguồn cung cấp nhiều khoáng chất và vitamin như vitamin C, vitamin B3, mangan, chất xơ kali, canxi, magie, sắt,… và nhiều dinh dưỡng thực vật, kích thích tố nữ như fenchone, caretenoids, flavonoid, anethole và camphene,..

Điều trị thiếu máu: Phần đông phụ nữ mang thai phải đối mặt với tình trạng thiếu máu do thiếu sắt. Hạt thìa là cũng cấp lượng chất sắt dồi dào, giúp tăng nồng độ hemoglobin trong cơ thể. Uống nước hạt thìa là mỗi ngày sẽ làm giảm tình trạng thiếu sắt và thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi.

Tăng sức đề kháng: Hạt thìa là chứa khá nhiều sắt và chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra còn duy trì chức năng của hệ miễn dịch, nâng cao khả năng chống lại bệnh tật hoặc giảm nguy cơ mắc các bệnh.

top 10 loại hạt giúp con thông minh mẹ bầu nên ăn

Hạt thìa là đáp ứng nhu cầu chất sắt cho mẹ bầu

1.10. Hạt đậu

Các loại hạt đậu: đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, đậu ngự… là các loại hạt ngũ cốc tốt cho bé và tốt cho bà bầu. Trong hạt đậu chứa nhiều protein, canxi, kali, kẽm, vitamin B6, magie, folate và axit alpha – linolenic…Trong số các loại hạt ngũ cốc tốt cho bà bầu thì các mẹ nên bổ sung nhiều đậu đỏ, vì đậu đỏ chứa nhiều hàm lượng sắt tốt cho máu, cải thiện hệ miễn dịch, rất tốt cho sứ phát triển trí não của thai nhi. Bên cạnh đó đậu đỏ còn giúp mẹ tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc bệnh nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa, vitamin B1, B6. Chất xơ trong đậu đỏ có công dụng làm giảm lượng cholesterol trong máu, giảm nguy cơ cao huyết áp, táo bón, trĩ và phù nề khi mang thai. Ngoài ra các mẹ có thể dùng các loại hạt này làm các loại sữa hạt tốt cho bé.

top 10 loại hạt giúp con thông minh mẹ bầu nên ăn

Hạt đậu rất cần thiết cho mẹ bầu và thai nhi

Trên đây là các loại hạt mẹ càng ăn nhiều con càng thông minh và phát triển khỏe mạnh. Các mẹ có thể tham khao các sản phẩm hạt chia dưới đây.

2. Tham khảo một số sản phẩm hạt chia tốt nhất hiện nay

Hạt chia Seed Nutiva của Mỹ giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả, hỗ trợ làm đẹp da, chống lão hóa, cải thiện sức sống cho làn da, ổn định đường huyết và đặc biệt tốt cho người bệnh tim mạch và tiểu đường, đặc biệt tốt cho mẹ bầu. Thành phần omega 3 và omega 6 trong hạt chia Mỹ có khả năng hỗ trợ sinh sản, hệ tim mạch, tăng cường miễn dịch và hệ thần kinh. Ngoài ra lượng omega 3 dồi dào trong hạt chia cao hơn nhiều so với cá hồi vì vậy cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể và giúp bảo vệ các mạch máu nhỏ nuôi dưỡng mắt, tăng cường thị lực và chống khô mắt, mỏi mắt. 

chia seed nutiva

Click xem ngay: Chia Seed Nutiva của Mỹ túi 907g

Chia Seed Absolute Organic Úc 1kgcó tác dụng chống lão hóa da, cải thiện sức sống, đồng thời tăng cường sức khỏe, giảm cân và tốt cho trí não. Hạt chia Úc chứa nhiều thành phần omega 3 và omega 6 cùng các vi chất khác có tác dụng giảm cân, tăng cường sức khỏe và tốt cho hệ tim mạch. Ngoài ra omega 3 tốt cho sự phát triển của trí não, thích hợp cho trẻ em và người già. Hạt chia Absolute organic có khả năng giảm cân hiệu quả mà vẫn đảm bảo cung cấp cấp đủ dưỡng chất cần thiết mỗi ngày cho cơ thể hoạt động bình thường.

chia seed úc

Click xem ngay: Hạt chia seed Absolute Organic Úc 1kg

Hạt chia Eco của Úc cung cấp hàm lượng dinh dưỡng cao và được chứng minh giúp ổn định huyết áp, giảm cân và tăng cường năng lượng cho cơ thể. Eco Chia Omega 3 được trồng với công nghệ sạch Organic – đây là công nghệ trồng tiên tiến đáp ứng tiêu chuẩn nông nghiệp ở Úc và quốc tế. Đảm bảo sạch từ nguồn nước tưới, phương pháp bảo quản và chăm sóc hạt giống đạt tiêu chuẩn, một điều đặc biệt là không sử dụng hóa chất, thuốc trừ sâu cũng như phân bón hóa chất.

Hat chia Eco bổ sung chất xơ từ đó có khả năng chống táo bón và hỗ trợ các bệnh liên quan đến đường ruột kể cả ung thư đường ruột. Omega 3 trong hạt chia đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tim mạch đồng thời giúp giảm lượng Cholesterol tránh nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Thành phần omega 6, chất chống oxy hóa và chất đạm với hàm lượng cao trong hạt chia giúp làm đẹp da chống lão hóa và giúp chắc khỏe tóc móng.

hạt chia eco

Click xem ngay: Hạt chia Eco của Úc hộp 1kg

3. Mua hạt chia chính hãng ở đâu?

Hạt chia là thực phẩm vàng cho sức khỏe, giúp phát triển trí não cho trẻ nhỏ và tăng cường sức khỏe cho mẹ bầu. Do vậy mà được nhiều mẹ quan tâm và tìm mua để sử dụng. Tuy nhiên hiện nay trên thị trường xuất hiện nhiều hàng giả, hàng kém chất lượng khiến chị em vô cùng hoang mang. Đã có rất nhiều chị em ham hàng rẻ mà mau phải hàng kém chất lượng gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Vì vậy chị em nên chọn mua hạt chia tại các địa chỉ uy tín, nguồn gốc rõ ràng.

Aloola.vn – siêu thị trực tuyến hàng đầu chuyên cung cấp các sản phẩm hạt chía với chất lượng hàng đầu và mức giá tốt nhất thị trường. Nếu bạn quan tâm đến sản phẩm các sản phẩm hạt chía thì hãy liên hệ ngay với chúng tôi theo HOTLINE: 0914.844.666 - 0985.667.004 hoặc nếu bạn ngại hay để lại số điện thoại chúng tôi sẽ gọi lại ngay để tư vấn. Với đội ngũ chuyên viên tư vấn nhiệt tình và tâm huyết, Aloola mong rằng sẽ làm hài lòng tất cả khách hàng.

Lưu ý: Hiệu quả/Công dụng có thể khác nhau tùy theo thể trạng/cơ địa mỗi người. Do đó, các bạn hãy liên hệ trực tiếp để được tư vấn rõ hơn.

Tin tức Hạt Chia