L-Cystine là thành phần thường xuất hiện trong các thực phẩm chức năng làm đẹp, chăm sóc sức khỏe. Vậy L-Cystine là gì? Tác dụng của L-Cystine có gì đáng chú ý? Cách bổ sung L-Cystine sao cho hiệu quả?
L-Cystine là gì?
L-Cystine là một axit amin bán thiết yếu, một phần nhỏ được cơ thể tạo ra từ các axit amin serine và methionine. Phần còn lại được bổ sung từ chế độ ăn uống hoặc từ các chất bổ sung sức khỏe.
Cùng với 2 axit amin khác (glutamine và glycine), L-Cystine là cần thiết để sản xuất glutathione - một chất chống oxy hóa được xem là mạnh nhất hiện nay.
Cơ thể chúng ta cần chất chống oxy hóa nói chung vì chúng là những chất ức chế quá trình oxy hóa, một phản ứng hóa học tạo ra các gốc tự do. Các gốc tự do là các phân tử không ổn định gây hại cho cơ thể bằng cách làm hỏng các tế bào. Kết quả là, chúng có liên quan đến nhiều loại bệnh bao gồm tiểu đường, bệnh tim, ung thư cũng như lão hóa.
Vì là chất chống oxy hóa mạnh nhất nên Glutathione rất quan trọng đối với sức khỏe. Thậm chí các nhà nghiên cứu khi nghiên cứu tuổi thọ con người tin rằng mức độ chất chống oxy hóa Glutathione trong tế bào có thể là một yếu tố dự đoán một người sẽ sống được bao lâu. Quay trở lại với L-Cystine – nó tham gia sản xuất Glutathione. Do đó, rõ ràng, L-Cystine có tầm quan trọng không nhỏ đối với sức khỏe của chúng ta.
L-Cystine là thành phần tham gia sản xuất Glutathione - chất chống oxy hóa mạnh nhất trong cơ thể
Tác dụng của L-Cystine đối với làn da, sức khỏe
Lợi ích của L-Cystine đối với làn da
Chúng ta thường nghe về L-Cystine trắng da, L-Cystine trị nám, L-Cystine trị mụn… Chính xác thì đây là những công dụng điển hình của L-Cystine đối với làn da.
Cụ thể:
- Tác dụng của L-Cystine trị nám, trắng da hiệu quả nhờ khả năng tạo ra pheomelanin (melanin sáng màu), và ức chế sự hình thành eumelanin (melanin tối màu).
- L-Cystine làm trắng da vượt trội nhờ tham gia vào quá trình sản xuất Glutathione (chất chống oxy hóa và làm trắng da số 1 hiện nay)
- Thuốc L-Cystine trị mụn hiệu quả bằng cách điều tiết sự tăng tiết bã nhờn của các tuyến dầu – nguyên nhân hàng đầu gây ra mụn. Nó cũng giúp tăng cường chuyển hóa da, khử gốc tự do, loại bỏ các hắc tố gây sậm màu da.
- Công dụng của L-Cystine giúp hỗ trợ cải thiện lão hóa da do tia UV, tăng khả năng chữa lành của tế bào sau khi tiếp xúc với tia UV.
- Làn da được bổ sung L-Cystine đầy đủ sẽ ngăn ngừa hiệu quả các dấu hiệu lão hóa, tăng tính đàn hồi, căng bóng, khỏe mạnh hơn.
L-Cystine trị mụn, trị nám, trắng da, ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả
Xem ngay: L-Cysteine 80mg - Viên uống trị mụn trứng cá hàng đầu của Nhật
L-Cystine có tác dụng gì với sức khỏe?
Chống lại stress oxy hóa
Là tiền chất của glutathione, một chất siêu chống oxy hóa và là chất chống oxy hóa tự thân, L-Cystine có thể giúp chống lại stress oxy hóa.
Stress oxy hóa xảy ra khi có sự dư thừa của các gốc tự do trong tế bào. Gốc tự do là tác nhân gây hại cho các tế bào, protein và DNA trong cơ thể , đồng thời gây ra lão hóa và bệnh tật. Chất chống oxy hóa giúp giảm thiểu thiệt hại gây ra bởi các gốc tự do. Về bản chất, chất chống oxy hóa làm sạch các gốc tự do.
Do đặc tính chống oxy hóa của nó, L-Cystine cũng hỗ trợ chức năng miễn dịch. Nghiên cứu cho thấy chất bổ sung L-Cystine có thể cải thiện chức năng miễn dịch trong các bệnh liên quan đến sự thiếu hụt Cystine và glutathione. Trong đó có bệnh HIV và các vấn đề giảm miễn dịch ở phụ nữ sau mãn kinh.
Ngoài ra, tác dụng của L-Cystine cũng có thể giúp ngăn ngừa việc sản xuất quá mức các gốc tự do do tập thể dục gây ra. Tuy vậy điều này còn ở phạm vi nghiên cứu nhỏ.
Điều chỉnh mức glutamate
L-Cystine giúp điều chỉnh chất dẫn truyền thần kinh Glutamate. Glutamate là thành phần không thể thiếu trong bộ não, tham gia vào hầu hết các chức năng của não bộ. Điển hình như chức năng truyền tín hiệu, xử lý thông tin. Từ đó tác động đến cả hành vi học tập và khả năng ghi nhớ.
Nhờ khả năng điều chỉnh mức Glutamate nên L-Cystine giúp cải thiện sức khỏe não bộ.
Rất nhiều lợi ích mà L-Cystine mang lại cho sức khỏe
L-Cystine giúp thúc đẩy thải độc
Bổ sung L-Cystine giúp khôi phục lượng Glutathione bị cạn kiệt do các kim loại độc hại gây nên. L-Cystine có thể giúp gan giải độc một loạt các kim loại độc hại, chất ô nhiễm và phản ứng thuốc. Từ lâu, nó đã được sử dụng để điều trị quá liều paracetamol, làm giảm tổn thương gan và thận có thể gây tử vong.
Làm giảm các triệu chứng của một số tình trạng hô hấp
L-Cystine có thể phá vỡ chất nhầy để dễ dàng ho ra đờm do các bệnh lý về hô hấp và phổi. Do đặc tính phân giải chất nhầy, L-Cystine có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng và tần suất của các cơn thở khò khè và các cơn hô hấp, đặc biệt là những bệnh do viêm phế quản mãn tính hoặc dị ứng.
L-Cystine đã được chứng minh là có hiệu quả chống lại một số chủng viêm phổi do cúm do đặc tính chống vi rút của nó. Ngoài ra, L-Cystine được cho là hữu ích trong việc điều trị H1N1 mặc dù vẫn cần nghiên cứu thêm.
L-Cystine có đặc tính chống viêm, giúp giảm viêm trong phổi của bệnh nhân mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) và cải thiện luồng không khí đến phổi.
Xem ngay: Thải độc phổi Healthway Lung Cleanser 60 viên có tốt không?
L-Cystine bảo vệ chống mất thính giác
Tục dụng của L-Cystine có thể bảo vệ chống lại mất thính giác do tiếng ồn. Mức độ tiếng ồn cao có thể gây ra stress oxy hóa trong ốc tai bằng cách giảm lưu lượng máu và gây căng thẳng cho ty thể. Vì L-Cystine có thể chống lại stress oxy hóa, nó có thể vô hiệu hóa những tác động này, bảo vệ khỏi mất thính lực.
L-Cystine mọc tóc hiệu quả
L-Cystine có tác dụng gì với sức khỏe mái tóc không. Câu trả lời là có. L-Cystine là một trong số ít các axit amin có thể hình thành liên kết đisunfua trong cơ thể, giúp giữ các sợi keratin trong tóc với nhau, giúp tóc có đặc tính dạng sợi để giữ được độ ẩm.
Tác dụng của L-Cystine cũng giúp duy trì kết cấu và độ dày của tóc. Đó là lý do tại sao nhiều sản phẩm bôi ngoài tóc có L-Cystine là thành phần chính.
Một nghiên cứu của Đức cho thấy L-Cystine có thể làm giảm rụng tóc đồng thời cải thiện sự phát triển của tóc. Theo kết quả nghiên cứu, những người bị rụng tóc nhiều sau ba tháng được điều trị bằng sự kết hợp L-Cystine cho thấy giảm rụng tóc và phục hồi sự phát triển tự nhiên của tóc.
L-Cystine trị rụng tóc, hỗ trợ mọc tóc hiệu quả
Xem ngay: Hair Power hộp 40 viên - Viên uống hỗ trợ mọc tóc số 1 của Mỹ
Các lợi ích sức khỏe cần nghiên cứu thêm
Một số ý kiến cho rằng công dụng của L-Cystine có thể cải thiện khả năng sinh sản của nam giới, cân bằng lượng đường trong máu, hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa và điều trị rối loạn tâm thần. Nhưng những tuyên bố này cần có thêm bằng chứng trước khi có thể được kết luận.
Có thể thấy, tác dụng của L-Cystine đối với cơ thể là rất đa dạng. Một thành phần không thể thiếu để duy trì làn da và cơ thể khỏe mạnh.
Hướng dẫn sử dụng L-Cystine
Dạng bào chế và liều dùng L-Cystine
- Dạng phổ biến nhất trên thị trường hiện nay là viên nang mềm L-Cystine 500mg.
- Liều dùng L-Cystine là 1-1,5g (2-3 viên) mỗi ngày áp dụng cho người lớn. Trong khi liều dùng L-Cystine cho trẻ em chưa được nghiên cứu. Nên tốt nhất bố mẹ nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ.
Cách uống L-Cystine
- Viên uống trắng da L-Cystine 500mg nên uống liên tục trong 1 tháng. Sau đó uống thêm 1-2 tháng nữa nhưng giảm tần suất xuống 2 ngày uống 1 lần.
- Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng, đồng thời tham khảo ý kiến bác sĩ nếu cần thiết.
Tuân thủ liều lượng sử dụng L-Cystine để mang lại hiệu quả cao nhất
Một số câu hỏi khác về cách dùng L-Cystine
Uống nhiều L-Cystine có hại không?
Không chỉ L-Cystine mà các chất bổ sung khác đều phải dùng theo đúng liều lượng chỉ định để đảm bảo hiệu quả, an toàn. Không được uống nhiều hoặc ít hơn so với liều được khuyến cáo. Đồng thời không được tự ý ngưng sử dụng mà chưa hỏi ý kiến chuyên gia, bác sĩ.
Uống L-Cystine quá liều có thể gây hại cho sức khỏe. Trong trường hợp dùng quá liều và có các dấu hiệu bất thường, hãy ngưng sử dụng và báo ngay cho bác sĩ.
Uống L-Cystine có tăng cân không?
Việc tăng cân sau khi uống L-Cystine là có. Tình trạng này là một trong những biểu hiện của hội chứng cushing (sự tăng quá mức hóc môn Cortisol) trong thời gian dài. Nguyên nhân phần nhiều là do cơ địa và cách dùng L-Cystine chưa đúng.
Do đó, các chuyên gia khuyến cáo người dân không tự ý mua thuốc L-Cystine dùng mà chưa có sự hướng dẫn từ người có chuyên môn.
Uống L Cystine bị nổi mụn phải làm sao?
Thông thường, uống L Cystine bị nổi mụn là hiện tượng bình thường, chỉ diễn ra ở giai đoạn đầu sử dụng thuốc. Đây là dấu hiệu chứng tỏ thuốc đang phát huy tác dụng đẩy mụn.
Nhưng hãy lưu ý hiện tượng này chỉ diễn ra ở những người bị mụn ẩn dưới da lâu ngày. Còn nếu bạn có làn da sáng khỏe uống L-Cystine để bổ sung mà bị nổi mụn thì cần ngưng sử dụng và hỏi ý kiến bác sĩ.
Tình trạng nổi mụn thời gian đầu sau khi uống L Cystine là không đáng ngại
L-cystine uống lâu dài được không?
Liệu trình uống L Cystine thông thường là liên tục trong 1 tháng. Sau đó nếu thấy hiệu quả có thể uống thêm 1-2 tháng nữa nhưng với tần suất giảm xuống 1 nửa. Tốt nhất bạn vẫn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có lời khuyên cho từng đối tượng cụ thể.
L-cystine uống trước hay sau ăn?
L-cystine uống sau ăn, kèm với nước. Không bẻ viên thuốc ra, không ngậm, không hòa tan trong nước để uống.
L Cystine cho con bú uống được không?
L Cystine không dùng cho phụ nữ mang thai và phụ nữ đang cho con bú, người dị ứng với bất cứ thành phần nào của thuốc, trẻ em dưới 6 tuổi, người suy gan thận.
L-Cystine kết hợp với gì thì tốt?
Trong chăm sóc da, uống L-Cystine kết hợp với vitamin C và E, Tranexamic acid, Beta Caroten giúp làm tăng hiệu quả của các thành phần. Đặc biệt làm tăng hiệu quả chống oxy hóa.
L-Cystine kết hợp với Tranexamic acid và Vitamin C trong viên uống trị nám Transino
Xem ngay: Tranexamic acid là gì? Tác dụng của Tranexamic acid
Tác dụng phụ của thuốc L-Cystine
Sử dụng viên uống trắng da L-Cystine 500mg hoặc các sản phẩm viên uống L-Cystine khác có thể gây ra một số tác dụng phụ sau:
- Nổi mụn thời gian đầu
- Buồn nôn, nôn.
- Tiêu chảy
Nhìn chung, L-Cystine là thành phần lành tính, ít tác dụng phụ. Tác dụng của L-Cystine đối với sức khỏe và làn da là rất đáng chú ý. Điều quan trọng là bạn cần tuân thủ liều lượng, liệu trình theo sự chỉ dẫn của bác sĩ và đảm bảo dùng sản phẩm L-Cystine chính hãng.
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:
- Vitamin C là gì? Tác dụng của Vitamin C với làn da và cơ thể
- Tổng hợp top 5 viên uống trắng da trị nám tốt nhất hiện nay
- 10 cách làm trắng da nhanh và hiệu quả tại nhà
Tác Giả: Hoàng Oanh
Hoàng Oanh - Hỗ trợ tư vấn, chia sẻ các kiến thức, sản phẩm làm đẹp, chăm sóc sức khỏe chuẩn khoa học, an toàn và hiệu quả.