Giảm béo mặt hay giảm béo ở bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể thì nguyên lý chung nhất đều là bạn cần ăn uống hợp lý để vẫn đảm bảo cơ thể đủ chất mà giảm đc lượng calo hấp thụ hàng ngày bên cạnh đó là tập thể dục nhiều hơn để giảm đc lượng calo đáng kể. Đấy là nguyên lý chung, còn riêng giảm béo mặt làm sao để nhanh và hiệu quả nhất thì mời bạn tham khảo các cách giảm béo mặt nhanh an toàn hiệu quả sau:
Chế độ dinh dưỡng để giúp giảm béo mặt
Nguyên lý chung nhất là bạn cần phải giảm lượng thức ăn có chứa chất béo 1 cách tối đa, các loại mỡ động vật là thứ tuyệt đối kiêng kỵ, ăn nhiều rau xanh và uống nhiều nước.
1. Uống nhiều nước và nước chanh
Bạn nên uống từ 2-2.5 lít nước (khoảng 8 ly nước) mỗi ngày (uống ít hơn vào buổi tối) và 1 ngày uống từ 1-3 ly nước chanh (chỉ uống 1 ly ít chanh nếu bạn bị đau dạ dày) . Uống nhiều nước giúp cơ thể bạn luôn có chất để giữ ẩm cho cơ thể, khi thiếu nước, cơ thể theo phản xạ tự nhiên sẽ hấp thụ bất cứ thứ gì có thể để tạo độ ẩm cơ thể kể cả mỡ - cực kỳ nguy hiểm.
Nước chanh không chỉ giảm béo mặt mà còn giảm béo toàn thân
Còn về chanh, chanh là loại quả chứa nhiều vitamin C, acid chanh, acid quả ... rất tốt để giảm béo. Mỗi ngày bạn chỉ cần uống 1 cốc nước chanh (lưu ý là không pha đường hoặc chỉ cho 1 chút đường) là cách giảm béo mặt nhanh an toàn hiệu quả giúp làn da thêm tính đàn hồi và cơ thể săn chắc.
Nhân trong mục nói về nước thì nói thêm là bạn cần hoàn toàn tránh ra các loại chất lỏng có cồn như rượu, bia, nếu sử dụng mặt của bạn không chỉ bị béo mà còn phù lên.
2. Các thực phẩm cần chú ý khi muốn giảm béo mặt
- Rau xanh và trái cây: Ăn nhiều rau xanh và trái cây giúp bạn giảm cơn đói mà không bị tăng thêm mỡ và calo, ngoài ra ăn nhiều rau xanh và trái cây còn giúp cơ thể khỏe mạnh, thanh thoát và đầy sức sống
- Chú ý đến cần tây: Ăn rau xanh nói chung là cách giảm béo mặt nhanh an toàn hiệu quả rất tốt tuy nhiên bạn nên đặc biệt chú ý hơn đến cần tay - 1 loại gia vị được sử dụng khá ít. Cần tây có chứa các chất đặc biệt giúp bạn đốt được nhiều hơn lượng mỡ trong cơ thể đặc biệt là vùng mặt
Cần tây là loại rau đặc biệt giúp giảm béo mặt hiệu quả
- Thực phẩm nhiều canxi: Ví dụ như sữa, thịt bò, khoai lang, chuối, súp lơ, giá đỗ, cua biển (mỗi tuần nên ăn 1 con) ... Các thực phẩm giàu canxi rất hiệu quả trong việc giảm mỡ trong cơ thể bạn, canxi giúp tăng khả năng giữ nước, làm giảm sự phồng và sưng húp cho khuôn mặt bạn.
- Giảm tối đa lượng muối: Muối làm cơ thể bạn giữ chất lỏng, chúng làm cho khuôn mặt trông béo hơn, nếu bạn ăn nhiều muối, bạn sẽ sưng phù và béo hơn bình thường, nó làm cho mặt bạn to ra mặc dù người không béo. Các món mặn bạn nên hạn chế : món kho, món chấm nước mắm và muối, thịt hun khói, khoai tây chiên, bim bim (snack) ...
Chế độ luyện tập giúp giảm béo mặt
Có những bài tập riêng cho cơ mặt là cách giảm béo mặt nhanh an toàn hiệu quả tuy nhiên bạn không nên lạm dụng, chỉ tập những bài tập ấy, hãy tập thể dục giảm mỡ cho toàn cơ thể và quan trâm nhiều hơn đến vùng mặt, khi tập thể dục giảm mỡ cho toàn cơ thể thì vùng mặt cũng sẽ bớt mỡ đi.
Các bài tập giảm cân cho toàn cơ thể bạn có thể tham khảo, trong khuôn khổ bài viết cách giảm mỡ vùng mặt, Siêu thị Aloola.vn sẽ giới thiệu các bài tập tập trung giảm mỡ vùng mặt.
- Thổi phồng má: Phồng má lên hết cỡ và giữ không khí ở trong miệng, giữ trong 10s - 15s, lặp lại bài tập its nhất 10 lần trong mỗi lần tập, sau đó bạn phồng má trái rồi chuyển sang má phải, cũng thực hiện trong 10-15s và ít nhất 10 lần trong mỗi lần tập, tập bài tập này 5 - 10 lần/ngày
Bài tập phồng má giảm béo mặt
- Cười mỉm: Đứng trước gương, ngậm 2 môi lại và cười rộng nhất mà bạn có thể, nhăn mắt lại để cười được rộng tối đa, giữ 5s sau đó nhăn mũi 2 phút, ngày tập 5-10 lần
- Bài tập chữ O: Đầu tiên bạn phát âm chữ E, và chuyển sang chữ O, lặp đi lặp lại trong 10-15ph, ngày tập 1-2 lần
- Mát xa mặt: Trong quá trình mát-xa mặt, bạn dùng đầu các ngón tay, vuốt theo chiều từ dưới cằm ngược lên thái dương nếu làm theo chiều ngược lại khuôn mặt bạn sẽ bị chảy xệ. Và cách giảm béo mặt nhanh an toàn hiệu quả này, bạn cần phải làm thường xuyên càng nhiều càng tốt.
Riêng vùng khoé mắt, thì bạn có thể dùng động tác đơn giản đó là mở to mắt nhìn hết cỡ lần lượt nhìn qua trái, phải, sau đó là trên và dưới….động tác này rất đơn giản vừa làm giảm mỡ vùng mắt, vừa tập thể dục cho mắt khỏi mỏi trong quá trình ngồi làm việc với máy vi tính lâu.
- Chu môi: Giữ hai hàm của bạn cắn chặt vào nhau liên tiếp chu miệng rồi nhả ra và lặp lại liên tiếp động tác đó để làm căng đôi môi của bạn. Bạn sẽ cảm thấy sự căng trong cơ bắp ở má và bạn cần lặp lại bài tập hữu ích này trên khuôn mặt ít nhất 10-15 lần/ngày.
Bài tập chu môi giảm béo mặt
Một số thủ thuật để người khác thấy bạn bớt béo mặt hơn
- Trang điểm:
Để sử dụng cách giảm béo mặt nhanh an toàn hiệu quả với phương pháp trang điểm để ngụy trang cho khuôn mặt tròn, bạn nên sử dụng màu hồng để trang điểm cho phần hàm - đường hàm. Hãy bắt đầu từ phần dưới của tai và kéo về phía cằm - các đường trang điểm phải được kéo về hết phần cằm - nhớ là hãy trộn màu đều sao cho không nhận ra được đường hồng một cách rõ rệt là được, sau đó dùng một ít màu trắng cho phần mũi và cằm - và chúng ta đã có được hiệu quả rõ rệt - một khuôn mặt thon dài .
Trang điểm và tạo kiểu tóc để giảm béo mặt
- Tạo kiểu tóc: Cũng giống như trang điểm, đây phương pháp đánh lừa thị giác - người ta thường dễ bị đánh lừa thị giác để không nhìn thấy được những đường tròn rõ rệt. Bạn có thể đến tiệm để yêu cầu nhà tạo mẫu tóc có thể làm ẩn đi độ tròn của khuôn mặt bạn. Những người có chuyên môn thường rất dễ tư vấn cho bạn kiểu tóc đúng cách.
Sử dụng thực phẩm chức năng giảm cân để giảm béo toàn thân và giảm béo mặt
Nếu bạn không có nhiều thời gian dành cho việc tập luyện hay việc kiêng ăn cũng như ăn theo đúng chỉ dẫn như trên quá khó, bạn có thể tìm đến phương pháp là sử dụng thực phẩm chức năng giảm cân. Ưu điểm của phương pháp này là giảm cân hoàn toàn dễ dàng và an toàn, mọi người thường có xu hướng ko tin tưởng lắm vào các loại sản phẩm giảm cân này tuy nhiên có rất rất nhiều người giảm cân thành công mà không hề vất vả.
Một số loại sản phẩm viên uống giảm cân an toàn bạn nên tìm hiểu như Best Slim USA, viên giảm cân Perfect Slim USA, viên giảm cân Rich Slim, đây là những loại thuốc giảm cân hàng chính hãng nhập khẩu từ Mỹ, được kiểm định chất lượng, đáng để bạn quan tâm và tìm hiểu về chúng. (Lưu ý các sản phẩm này không phải là thuốc giảm cân không có tác dụng chữa bệnh)
1. Giảm Cân Best Slim Collagen USA Chính Hãng
Best Slim Collagen USA thực phẩm chức năng giảm cân hiệu quả nhất tại Mỹ đem lại cho chị em vòng eo thon gọn, săn chắc đẹp tự nhiên. Best Slim tác động dược học trực tiếp lên các vùng, các mô mỡ thừa, là cách giảm béo mặt nhanh an toàn hiệu quả, cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể.
Giúp chặn đứng quá trình hấp thụ chất béo và mỡ thừa vào cơ thể, giảm hàm lượng cholesterol giúp cho máu lưu thông trong cơ thể một cách dễ dàng hơn với chiết xuất từ hạt mù tạt. Làm mịn đường ruột thúc đẩy hệ thống tiêu hóa, giảm căng thẳng, thúc đẩy thông tiểu và đào thải độc tố ra ngoài làm tăng hiệu quả của quá trình trao đổi chất.
Xem chi tiết > Best Slim Collagen USA giảm cân an toàn
2. Viên giảm cân New Perfect USA
Viên uống giảm cân New Perfect sản phẩm giảm cân cao cấp được chiết xuất từ những thảo được quý, giúp cơ thể giảm cân nhanh chóng và an toàn. Viên uống giúp bạn lấy lại vóc dáng eo thon tự nhiên nhanh chóng hiệu quả. New Perfect giúp tác động trực tiếp lên mỡ các vùng khó giảm cân như bụng và đùi, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, nhằm giúp loại thải các độc tố trong cơ thể.
Cách giảm béo mặt nhanh an toàn hiệu quả này tạo cảm giác no giả giúp giảm ăn cơn thèm ăn, ngăn ngừa chất béo nạp vào cơ thể nhằm bạn kiểm soát năng lượng nạp vào, tránh tình trạng dư thừa dẫn đến béo phì.
Xem chi tiết > Giảm cân an toàn với viên uống giảm cân perfect
3. Rich Slim USA Viên giảm cân tốt nhất hiện nay
Rich Slim usa là loại thực phẩm chức năng giảm cân 2 tác dụng hiện được xem là giải pháp hỗ trợ giảm cân hiệu quả và an toàn vượt trội, với đầy đủ các tính năng cần thiết trong quá trình giảm cân, phù hợp cho cả nam và nữ.
Đặc biệt, viên giảm cân Rich Slim có tác dụng cao đối với những người đã sử dụng nhiều loại thực phẩm chức năng cũng như phương pháp giảm cân mà không hiệu quả.
Rich Slim usa - với 100% thành phần thảo dược từ thiên nhiên kết hợp giữa tinh chất ICCG trong trà xanh hòa quyện với nhụy hoa hồng và vỏ cam, cung cấp một chế độ hấp thụ thức ăn phù hợp, ngăn chặn sự phát triển của các tế bào mỡ mới cho kết quả giảm cân nhanh, an toàn.
Xem chi tiết > Rich slim giảm cân nhanh chóng và an toàn
Thực phẩm chức năng giảm cân nhanh hiệu quả mua ở đâu uy tín chất lượng tốt nhất?
Sản phẩm hỗ trợ giảm cân an toàn nhanh chóng và hiệu quả mua ở đâu tốt nhất? Là câu hỏi khiến mọi người quan tâm nhiều nhất hiện nay vì để tìm mua một sản phẩm tốt có chất lượng là điều không hề dễ dàng. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều các sản phẩm giảm cân nhái, giả khác nhau, nên việc tìm mua cho mình các sản phẩm giảm cân tại các cửa hàng uy tín và đúng chất lượng là rất khó.
Bạn đang quan tâm sản phẩm xin liên hệ với số điện thoại hotline 0914 844 666 hoặc chat với bộ phận trực tuyến để được tư vấn những sản phẩm phù hợp. Chúc quý khách có thời gian mua sắm thoải mái tại siêu thị Aloola.vn.