Người bị bệnh béo phì hay đi kèm bệnh khác, vậy giảm cân thế nào cho an toàn không cần thẩm mỷ hút mỡ
Giảm cân cho người bị bệnh là khái niệm để chỉ những người thừa cân béo phì, có kèm theo các bệnh lý nền như: dạ dày, huyết áp, tiểu đường, tim mạch,… đang có nhu cầu hoặc đang thực hiện chế độ giảm cân, giảm béo. Trong phương pháp giảm cân cho các đối tượng này, cần có những lưu ý và yêu cầu đặc biệt hơn so với giảm cân thông thường.
Giảm cân cho người bệnh có ý nghĩa như thế nào?
Người bệnh giảm cân thông thường là người đau dạ dày, người bệnh tim mạch, bệnh nhân tiểu đường, bị tuyến giáp, gan nhiễm mỡ… Các đối tượng này thường có thể trọng vượt mức cân nặng tối đa, việc giảm cân vừa giúp giảm áp lực cho cơ thể, cải thiện ngoại hình, vóc dáng, vừa mang ý nghĩa hỗ trợ điều trị bệnh, hạn chế các biến chứng nguy hiểm do bệnh và do lượng mỡ thừa trong cơ thể.
Ngoài ra, giảm cân an toàn cho người bị bệnh cũng giúp hạn chế thực hiện phương pháp thẩm mỹ hút mỡ, vốn tiềm ẩn rất nhiều nguy hiểm như: nhiễm trùng, tổn thương tĩnh mạch, các biến chứng về da như sẹo, rạn, chảy xệ…
Một ví dụ về giảm cân cho người bệnh tiểu đường. Các nghiên cứu cho thấy, bệnh nhân đái tháo đường tuýp 2 có xu hướng sức khỏe tốt lên khi giảm được từ 4-5kg. Cụ thể, mức cholesterol tốt hơn, giảm hạ đường huyết, huyết áp, giảm căng thẳng ở các vị trí như: bàn chân, đầu gối, mắt cá chân, hông…, tâm trạng của người bệnh cũng tốt hơn trước.
Lưu ý giảm cân khi bị bệnh nền
Cách giảm cân cho người bị bệnh có gì khác biêt! người bị bệnh quan trọng nhất là thực đơn giảm cân cho chế độ ăn uống hợp lý kết hợp tập thể dục giảm béo tăng cường sức khỏe
2. Người bị bệnh muốn giảm cân cần lưu ý những gì?
Giảm cân cho người bị bệnh không hề dễ dàng. Nó đòi hỏi lên kế hoạch, xây dựng thực đơn chi tiết, khoa học, chế độ ăn uống, nghỉ ngơi phù hợp để đạt hiệu quả tốt nhất, vừa giúp giảm béo, vừa cải thiện tình trạng, diễn tiến bệnh tình, không làm cho bệnh diễn biến nặng thêm.
Giảm cân cho người đau dạ dày
Giảm cân cho người đau dạ dày tuyệt đối không được nhịn ăn, bỏ bữa. Việc nhịn ăn, bỏ bữa để giảm béo sẽ khiến dạ dày bị kích thích, co bóp và tiết nhiều dịch vị, làm mất môi trường cân bằng pH bên trong đường tiêu hóa. Điều này là cơ hội cho các hại khuẩn sinh sôi phát triển mạnh hơn, khiến bệnh đau dạ dày càng trầm trọng hơn.
Ngoài ra, các thức ăn chua, cay, nóng cũng không được dùng cho người bệnh đau dạ dày. Do đó, không thêm chúng vào thực đơn giản béo cho đối tượng này.
Bị dạ dày ăn gì gảm cân : Người bị bệnh dạ dày thực đơn giảm cân thế nào?
Đau dạ dày không nên giảm cân với các thực phẩm chua, cay, chất kích thích
Giảm cân cho bệnh nhân tiểu đường
Phương pháp giảm cân cho bệnh nhân tiểu đường, đái tháo đường, các chuyên gia thường khuyến khích tăng cường tập thể dục. Hoạt động vật lý khoa học sẽ giúp đốt cháy cả lượng đường trong máu lẫn đường lưu trữ trong cơ, gan.
Ngoài ra, giảm cân cho người bị bệnh tiểu đường bằng việc thể dục thường xuyên cũng giúp người bệnh có thể giảm dần việc sử dụng thuốc và insulin trong điều trị.
Giảm cân cho người bệnh tim
Với người bị bệnh tim, chế độ giảm cân, giảm béo cũng có những lưu ý đặc biệt. Chẳng hạn như việc đi bộ rất tốt khi giảm cân cho người bị bệnh tim, giúp cơ thể vận động, quá trình trao đổi năng lượng diễn ra liên tục, calo dư thừa được tiêu thụ, ngăn chặn hình thành mỡ thừa, từ đó ổn định hoạt động của hệ tuần hoàn tim mạch.
Nhưng giảm cân cho người bệnh tim chỉ nên đi bộ nhẹ nhàng chứ không được thực hiện các bài luyện tập với cường độ mạnh, mất nhiều sức. Việc vận động quá mạnh sẽ không tốt cho tim, có thể khiến bệnh tình trậm trọng thêm.
Xem thêm: Bí quyết giảm cân cho người huyết áp thấp
Người bệnh tim không nên thực hiện các bài tập mạnh chỉ vì muốn giảm cân nhanh
Nói tóm lại, chế độ giảm cân, ăn kiêng cho người bị bệnh có những yêu cầu khắt khe hơn so với các phương pháp giảm cân thông thường. Thường sẽ phải kèm theo sự hướng dẫn cụ thể của bác sĩ, chuyên gia chăm sóc sức khỏe của người bệnh.
Thực đơn giảm cân cho người đau dạ dày, cho bệnh nhân tiểu đường, người bệnh tim mạch… cần được xây dựng một cách khoa học: nên ăn gì, kiêng gì, liều lượng ra sao, giờ giấc thế nào… Với các thực phẩm chức năng giảm cân, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
3. Hút mỡ giảm cân có gì nguy hiểm?
Những nguy hiểm tiềm tàng từ phương pháp hút mỡ giảm cân đã được cảnh báo rất nhiều, nhưng trên thực tế vẫn có nhiều người bất chấp thực hiện loại bỏ mỡ thừa theo cách này.
Dưới đây là những biến chứng thường xảy ra khi hút mỡ giảm cân:
- Nhiễm trùng: Đây là biến chứng thường gặp nhất sau hút mỡ giảm béo, biểu hiện ban đầu thường là ngứa rát, sưng đỏ rồi có thêm mủ vàng ở phần da phẫu thuật hút mỡ. Khi gặp các triệu chứng này, bạn cần đến gặp bác sĩ ngay.
- Tĩnh mạch bị tổn thương: Đây là một biến chứng nguy hiểm, trường hợp nặng nếu không được cấp cứu kịp thời có thể dẫn đến tử vong. Việc tổn thương tĩnh mạch thường do khi tiến hành hút mỡ không đúng vị trí, làm tổn thương đến các mạch máu, gây tắc nghẽn thậm chí tử vong.
- Các tổn thương lẫn thẩm mỹ cho da: Sau hút mỡ ít nhiều sẽ ảnh hưởng đến làn da, da dễ bị để lại sẹo lồi, rạn da hay chảy xệ.
Hút mỡ giảm cân tiềm ẩn rất nhiều nguy hại cho sức khỏe
4. Phương pháp giảm cân cho người bị bệnh
Dưới đây là một số phương pháp luyện tập và thực đơn giảm cân cụ thể cho từng trường hợp người bệnh.
4.1. Phương pháp giảm cân cho người đau dạ dày
Ăn nghệ và chế phẩm từ nghệ
Nghệ là một trong những dược liệu rất quý cho người bị đau dạ dày. Người bị bệnh dạ dày muốn giảm cân hiệu quả và an toàn, nên ăn nhiều nghệ và các chế phẩm từ nghệ như tinh bột nghệ, viên nghệ…
Một cách đơn giản là bạn pha tinh bột nghệ với nước ấm, uống trước bữa ăn khoảng 30 phút, vừa giúp giảm cân, vừa hỗ trợ điều trị bệnh dạ dày rất tốt.
Với thực đơn ăn uống hàng ngày, bạn cũng nên thêm nghệ vào các món ăn phù hợp trong quá trình chế biến.
Thực đơn giảm cân cho người đau dạ dày trong 1 tuần
Thực đơn cho thứ 2, 4 và 6:
- Bữa sáng: 1 tô bún bò.
- Bữa trưa: 1 chén cơm gạo lứt + 200g súp lơ luộc + 100g thịt heo luộc + canh.
- Bữa phụ: 1 ly nước ép trái cây.
- Bữa tối: ½ chén cơm gạo lứt + canh đậu hũ + tôm xào rau củ.
Thực đơn cho thứ 3, 5:
- Bữa sáng: 1 ly sữa ít đường, 1 tô cháo thịt bằm.
- Bữa trưa: 2 lát bánh mì đen + Salad + 100g cá hồi hấp.
- Bữa phụ: Nước dừa 1 trái.
- Bữa tối: ½ chén cơm + 100g thịt heo kho nghệ + canh.
Thực đơn cho ngày thứ 7:
- Bữa sáng: 1 tô bún bò + 1 ly nước ép cam.
- Bữa trưa: ½ chén cơm gạo lứt + canh bí đỏ thịt bằm + bông cải xanh xào thịt bò.
- Bữa phụ: 2 quả táo.
- Bữa tối: 1 ly nước ép cà chua, canh sườn non rau củ.
Thực đơn cho ngày chủ nhật:
- Bữa sáng: 1 tô cháo yến mạch + nước ép bí đao.
- Bữa trưa: 100g ức gà luộc, ½ chén cơm, khổ qua xào trứng + 1 chén canh.
- Bữa phụ: 1 quả thanh long
- Bữa tối: 200g cá chép + ½ chén cơm + canh bắp cải.
>> Xem ngay: Các phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả hàng đầu nhất hiện nay
Nghệ và các món ăn từ nghệ tốt cho người bệnh dạ dày
4.2. Cách giảm cân cho người bệnh tiểu đường
Gợi ý thực đơn giảm cân cho người bệnh tiểu đường
Bữa sáng:
- Bữa sáng 1: 1 bát bún/phở vừa ăn + rau xà lách hoặc rau muốn luộc.
- Bữa sáng 2: 2 lát bánh mì (bánh mì đen, bánh mì nguyên cám) + 1 ly sữa không đường.
=>Bữa sáng giảm cân cho người bệnh tiểu đường cần cân bằng dinh dưỡng với: ½ tinh bột, ¼ rau quả, ¼ protein
Bữa trưa:
- Bữa trưa 1: 1 chén cơm gạo lứt + tôm tươi + đỗ luộc.
- Bữa bữa trưa 2: 1 chén cơm gạo lứt + cá hồi/thịt ức gà/đậu hũ dồn thịt (thịt nạc) + su su luộc.
- Bữa trưa 3: Bánh mì + salad rau + cá thu sốt cà chua.
=>Bữa trưa cho người bị tiểu đường cần điều chỉnh theo tỷ lệ: ¼ tinh bột, ½ rau xanh, ¼ protein.
Bữa tối:
- Bữa tối 1: 1/2 chén cơm gạo lứt + đậu phụ sốt cà chua + canh mướp đắng nhồi thịt nạc + 1/2 quả cam.
- Bữa tối 2: cá hồi (có thể luộc hoặc nướng) + trứng luộc (không có lòng đỏ) + rau luộc (bông cải xanh, đậu hà lan, bí xanh, súp lơ…)
=>Bữa tối tỷ lệ các thành phần trong thực đơn tương tự bữa trưa: ¼ tinh bột, ½ rau xanh, ¼ protein.
Bài tập đi bộ giảm cân cho người bệnh tiểu đường
Phương pháp này rất dễ thực hiện, bạn duy trì việc đi bộ nhanh trong khoảng 30-60 phút/lần, mỗi tuần 3 lần sẽ rất hiệu quả.
Tập Yoga, vừa cải thiện mức đường huyết, vừa giảm cân
Hiệp hội Tiểu đường Mỹ cho biết, tập Yoga có tác động lên khối cơ, và vì thế giúp cải thiện mức đường huyết hiệu quả ở bệnh nhân tiểu đường. Tập Yoga cũng được biết đến là một phương pháp giảm cân, giữ dáng tuyệt vời, giải tỏa căng thẳng, hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý mãn tính.
Một số phương pháp giảm cân hiệu quả khác cho người bị tiểu đường có thể kể đến như: bơi lội, khiêu vũ, nhảy các bài nhảy nhẹ nhàng…
Yoga vừa giúp giảm cân giữ dáng, vừa hỗ trợ điều trị bệnh tật
>>Xem thêm: 8 bài học hay bỏ túi để giảm cân hiệu quả
4.3. Giảm cân cho người bị bệnh tim mạch
Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học như bổ sung nhiều ngũ cốc nguyên hạt, hải sản, dùng dầu oliu, hạn chế muối, người bị bệnh tim mạch muốn giảm cân hiệu quả có thể áp dụng một số phương pháp tập luyện sau:
- Đi bộ nhanh 5 ngày trong 1 tuần.
- Luyện tập nhẹ nhàng mỗi ít nhất 30 phút/lần.
- Có thể thực hiện các bài nâng tạ với trọng lượng nhẹ, chú trọng vào các nhóm cơ chính ở bụng, ngực, hông, vai, cánh tay.
Lưu ý tuyệt đối không gắng sức, không tập các bài tập mạnh khiến tim đập nhanh, phản tác dụng.
Tóm lại, phương pháp giảm cân cho người bị bệnh tùy từng đối tượng mà có những cách giảm cân cụ thể khác nhau. Tốt nhất bạn nên tuân thủ dưới sự hướng dẫn của bác sĩ, chuyên gia chăm sóc sức khỏe.
Giảm cân cho người bệnh bằng thực phẩm chức năng: Nên hay không?
Thực phẩm chức năng giảm cân hiện là dòng sản phẩm được nhiều người sử dụng. Dù vậy, với người đang bị bệnh muốn giảm cân có nên sử dụng *thuốc giảm cân?
Trên thực tế, không có khuyến cáo cụ thể về việc không được sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân cho người bệnh. Các bác sĩ chỉ khuyến cáo về cách dùng, liều lượng cho từng đối tượng cụ thể, và luôn khuyến khích tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Tùy từng đối tượng mà lựa chọn sản phẩm phù hợp. Ví dụ thuốc giảm cân cho người bị đau dạ dày tuyệt đối không mua loại nhuận tràng gây tiêu tiểu mất nước, hay thuốc giảm cân cấp tốc gây cảm giác chán ăn bằng cách ức chế thần kinh trung ương. Những cơ chế giảm cân theo kiểu này đều phản khoa học, không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hóa.
>> Sản phẩm giảm cân an toàn, hiệu quả: CÀ PHÊ GIẢM CÂN
Như đã phân tích, giảm cân cho người bị bệnh như dạ dày, tiểu đường, tim mạch,… tùy từng đối tượng mà cần có những lưu ý đặc biệt, tốt nhất nên có sự tham khảo từ bác sĩ, người có chuyên môn. Một chế độ giảm cân khoa học cho người bệnh luôn được khuyến khích hơn là phương pháp thẩm mỹ hút mỡ. Ngoài ra, bạn hoàn toàn có thể sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân dưới sự tham khảo của bác sĩ.