GỌI NGAY

Chữa khô mỏi mắt khi dùng máy vi tính

Hiện tượng khô mắt xảy ra chủ yếu ở những người ngồi máy tính nhiều. Muốn khắc phục tình trạng này ngoài sử dụng thuốc bổ não, bạn nên tham khảo một số cách dưới đây.

>>Những loại thực phẩm tốt cho mắt.

>>Tác dụng của sụn vi cá mập đối với các bệnh về mắt.

Cách chữa khô mỏi mắt khi dùng máy tính.

Tập thể dục cho mắt

Để giảm nguy cơ cơ mắt bị hướng căng lên (một tình trạng điều chỉnh co thắt của cơ mắt) sau một thời gian dài làm việc trước máy vi tính, hãy thử những bài tập sau:

chua kho moi mat khi dung may vi tinh 1

Chữa khô mỏi mắt bằng một số bài tập khi dùng máy vi tính lâu

Nhìn vào một vật ở xa (cách khoảng 6 mét) trong 10 đến 15 giây, sau đó tập trung vào một vật ở gần (cách khoảng 40cm) cũng trong 10 đến 15 giây, rồi lại nhìn vào vật ở xa ban đầu. Lặp lại động tác này trong khoảng 1 phút và ít nhất mỗi ngày 3 lần.

Điều chỉnh vị trí máy vi tính

Để giảm đau mỏi mắt, hãy điều chỉnh khoảng cách giữa bạn với màn hình ( ít nhất 60 cm)

Điều chỉnh độ cao bàn ghế cho phù hợp. Màn hình phải thấp hơn mắt bạn và chếch một góc 10 đến 15 độ để ở vào đúng vị trí phù hợp cho đầu và cổ.

Người ta cũng khuyên rằng, bạn nên thường xuyên thăm khám mắt định kỳ là điều quan trọng nhất giúp ngăn ngừa và làm giảm các vấn đề về thị giác gây ra bởi máy tính.

Ánh sáng và độ chói

·  Giảm độ sáng quá mức của ánh mặt trời hoặc nguồn sáng quá mức trong phòng.

·  Đặt vị trí của màn hình sang bên cạnh thay vì đằng trước hay đằng sau cửa sổ.

·  Giảm nguồn sáng quá mức trong phòng bằng cách giảm bớt bóng đèn, hoặc dùng các loại đèn có công suất thấp hơn.

Loại màn hình vi tính và cách hiển thị.

·  Màn hình LCD giúp mắt dễ chịu hơn và thường được trang bị lớp chống phản quang trên bề mặt..

·  Điều chỉnh độ sáng hiển thị sao cho xấp xỉ với độ sáng xung quanh nơi bạn làm việc.

Chớp mắt

Chớp mắt giúp giữ được hơi ẩm trên bề mặt đôi mắt, làm giảm sự khô và rát mắt. Khi làm việc với máy vi tính người ta thường chớp mắt ít hơn 5 lần so với bình thường.

Máy điều hòa trong phòng làm việc là nguyên nhân làm bay hơi nước mắt, vì vậy càng làm tăng nguy cơ về tình trạng khô mắt.

Nếu bạn từng bị chứng khô mắt, hãy thử dùng nước mắt nhân tạo trong suốt giờ làm việc.

Cho mắt nghỉ ngơi

Để giảm nguy cơ đau mỏi mắt khi làm việc liên tục trên máy bạn hãy tránh nhìn vào máy ít nhất 20 phút một lần và tập trung vào một vật ở xa cách khoảng 6 mét trong ít nhất 20 giây.

Nhìn vào khoảng xa giúp nhóm cơ mắt thư giãn và làm giảm đau nhức cho đôi mắt bạn.

Rời khỏi máy vi tính khoảng 15 phút để nghỉ ngơi không những làm giảm sự khó chịu và đau nhức cho mắt mà còn giúp làm tăng hiệu quả làm việc.

Trong thời gian nghỉ ngơi này bạn hãy đứng dậy, đi lại và duỗi cánh tay, chân, lưng, cổ và vai để giảm nhức mỏi, căng thẳng cho cơ bắp.

Ngoài các cách trên, bạn nên chăm sóc đôi mắt mình bằng một số sản phẩm bổ mắt, ví dụ như Bổ não DHA & EPA 120 viên -Nhật Bản.

chua kho moi mat khi dung may tinh 4

Bổ não DHA & EPA 120 viên -Nhật Bản

Để có thông tin chi tiết về sản phẩm Bổ não DHA & EPA 120 viên -Nhật Bản, vui lòng liên hệ hotline 0914.844.666 hoặc tham khảo thêm các sản phẩm chăm sóc sức khỏe tại đây: https://aloola.vn/suc-khoe-lam-dep/

Tin tức Sức khỏe và Làm đẹp