GỌI NGAY

Giảm Cân Với Chế Độ Ăn Kiêng Trong Vòng 17 Ngày Hiệu Quả Cao Nhất

Ăn kiêng 17 ngày giảm cân được tiến sĩ Mike Moreno thiết lập và nó đã trở thành một kế hoạch giảm cân hot nhất tại thời điểm hiện nay. Kế hoạch này phù hợp cho mọi người ở mọi lứa tuổi khác nhau, bao gồm nhiều giai đoạn và có thể dễ dàng thích nghi với mọi mục tiêu giảm trọng lượng khác nhau, hứa hẹn mang lại nhiều kết quả thú vị.

Chế độ ăn kiêng 17 ngày với ý tưởng chính đằng sau kế hoạch này là đẩy mạnh quá trình chuyển hóa bằng cách tạo ra một sự nhầm lẫn trao đổi chất mà kết quả cuối cùng là làm tăng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản và tăng cường khả năng đốt cháy chất béo.

Ăn kiêng giảm cân nhanh trong 17 ngày có thực sự hiệu quả?

Chế độ ăn kiêng giảm cân an toàn quyết định tới 80 % thành công của quá trình giảm cân bạn đang tiến hành. Không phải tập thể dục hay gym quyết định hiệu quả của quá trình giảm cân mà chính là do chế độ ăn uống.

Ăn kiêng giảm cân nhanh theo nghiên cứu của tiến sĩ Mike Moreno không phải chỉ 17 ngày đầu là xong. 17 ngày chỉ là một giai đoạn của quá trình giảm cân, cả lộ trình Giảm cân an toàn bao gồm 4 giai đoạn là 68 ngày tất cả.

Ăn kiêng giảm cân khoa học trong 3 tháng là khoảng thời gian phù hợp, giúp cơ thể thích nghi tốt với chế độ ăn kiêng giảm cân an toàn. Một số cách ăn kiêng giảm cân low carb không đúng có thể giảm cân nhưng kèm theo đó là suy nhược cơ thể do thiếu chất.

Chế độ ăn kiêng giảm cân trong 17 ngày không gây suy dinh dưỡng

Ăn kiêng giảm cân khoa học như phương pháp 17 ngày giúp cơ thể khỏe mạnh, cân nặng giảm mà vẫn đảm bảo sức khỏe. Tình trạng ép cân trong 1 tuần, thậm chí là 3 ngày bằng cách nhịn ăn gây hại rất lớn đến cơ thể.

Ăn kiêng giảm cân hiệu quả chính là lắng nghe những nhu cầu của cơ thể mình để bảo vệ sức khỏe. Ăn kiêng mà dẫn đến tình trạng da xanh, thiếu máu hay thiếu chất thì đều là những cách ăn thiếu khoa học.

Ăn kiêng giảm cân cấp tốc trong 17 ngày đề ra một số nguyên tắc nạp thực phẩm vào cơ thể khoa học và hiệu quả. Ăn kiêng giảm cân nhanh có một số điểm chung với những phương pháp ăn kiêng khác đó là:

  • Hạn chế nạp đồ chiên rán, đồ ăn nhanh nhiều chất béo vào cơ thể:

Ăn kiêng giảm cân hiệu quả cần lưu ý tránh xa các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ nói trên ra. Mặc dù thường ngày bạn rất là thích ăn những món như gà, hamburger hay đồ ăn nhanh, nhưng nếu muốn ăn kiêng giảm cân đúng cách, bạn cần tránh xa chúng hoàn toàn.

Chế độ ăn kiêng giảm cân an toàn 17 ngày loại bỏ đồ ăn nhanh gây béo phì

  • Tăng cường ăn rau củ quả:

Chế độ ăn kiêng giảm cân an toàn lúc nào cũng khuyến khích bạn bổ sung thêm lượng rau củ quả cần thiết. Lí do vì rau củ quả vốn là nguồn cung cấp chất xơ và vitamin dồi dào, vì thế ăn kiêng giảm cân nhanh bổ sung thêm trái cây sẽ rất tốt.

  • Ăn kiêng giảm cân khoa học vẫn cần bổ sung tinh bột:

Mặc dù tinh bột và đường từ thức ăn có thể tích tụ lại thành mỡ thừa trong cơ thể, tuy nhiên carbonhydrate lại không thể thiếu trong hoạt động sống. Một số người loại bỏ tinh bột hoàn toàn khỏi chế độ ăn kiêng giảm cân an toàn là một cách giảm cân sai lầm.

Carbonhydrate cung cấp dưỡng chất vào máu đi nuôi các tế bào não, không ăn tinh bột kéo dài có thể gây suy giảm sức năng não, sa sút trí nhớ và khả năng tập trung.

  • Ăn kiêng giảm cân cấp tốc nên bổ sung nhiều nước:

Nước là nguồn sống của cơ thể, người ăn kiêng hay không ăn kiêng uống nhiều nước đều tốt cho sức khỏe. Ăn kiêng giảm cân nhanh có thể bổ sung nước từ nhiều nguồn như nước lọc, nước trà giảm cân hoặc nước ép trái cây.

Chế độ ăn kiêng giảm cân 1 tuần dùng nước trái cây rất tốt tuy nhiên không nên cho đường vào các loại nước ép. Nạp quá nhiều đường vào cơ thể sẽ lại dẫn đến béo phì không mong muốn.

Ăn kiêng giảm cân nhanh trong 17 ngày áp dụng cho những ai?

Chế độ ăn kiêng giảm cân an toàn này áp dụng được cho cả nam và nữ, người trẻ tuổi cũng như người lớn tuổi. Ăn kiêng giảm cân đúng cách giúp thu gọn vóc dáng và cải thiện sức khỏe, ngoài ra còn giảm bớt biến chứng của tiểu đường, mỡ máu.

Thực đơn ăn kiêng giảm cân an toàn 17 ngày áp dụng cả cho nam và nữ

  • Ăn kiêng giảm cân nhanh cho nam:

Nam giới có đặc điểm là vận động nhiều hơn, cường độ mạnh hơn nữ giới. Thực đơn ăn kiêng giảm cân an toàn cho nam tốt nhất nên bổ sung nhiều đạm. Đạm tốt nhất cho quá trình giảm cân là từ cá, sau đó mới đến thịt bò, thịt lợn nạc.

Ăn kiêng giảm cân cấp tốc tuyệt đối tránh xa các loại thịt hay cá có nhiều mỡ, chỉ ưu tiên ăn các loại thịt cá có độ nạc cao như cá hồi, cá ngừ…

  • Ăn kiêng giảm cân hiệu quả cho nữ:

Nữ giới nếu muốn giảm cân thì cũng chỉ đơn giản là kiêng bớt những đồ ăn nhiều dầu và tinh bột. Nên bổ sung vào thực đơn ăn kiêng giảm cân nhanh của mình những loại trái cây giàu vitamin để làm đẹp da, tóc và móng.

Ăn kiêng giảm cân an toàn vẫn ăn tinh bột và chất béo, nhưng giảm lượng của nó xuống mức tối đa. Hạn chế ăn các món chiên xào thay vào đó là ăn salad. Tăng cường rau xanh cũng như trái cây trong bữa ăn hàng ngày là cách ăn kiêng giảm cân hiệu quả. 

4 chu kỳ cho chế độ ăn kiêng 17 ngày

ăn kiêng 17 ngày 

Chế độ ăn kiêng 17 ngày với thịt nạc cho hiệu quả cao

1. Tăng tốc để giảm cân

Chu ký thứ nhất trong chế độ ăn kiêng 17 ngày. Ở chu kỳ này thực hiện từ ngày 1 đến ngày 17. Đây là chu kỳ rất khắt khe về lượng calo tiêu thụ.

Ở chi kỳ đầu chế độ ăn hàng ngày 1200 calorie, kế hoạch yêu cầu chính là một chế độ ăn uống thấp calo. Thịt nạc, sữa ít béo, trái cây, rau không tinh bột (non-starch vegetables), trà xanh và tiêu thụ nước được khuyến khích để tăng tốc độ giảm cân ngày càng tốt.

Trong giai đoạn này, trọng lượng nước có thể dễ dàng bị mất và tăng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản.

chế độ ăn kiêng 17 ngày 

Chu ký 2: Hoạt động đốt cháy chất béo

2. Hoạt động để giảm cân

Chu kỳ thứ 2 trong chế độ ăn kiêng 17 ngày (từ ngày 18 đến ngày 34), ở chu kỳ này tập trung vào thay đổi lượng calo hàng ngày từ cao đến thấp trong suốt nhiều ngày. Thủ thuật này được cho là để ngăn ngừa sự chuyển hóa làm chậm lại và giữ cho việc giảm cân ở mức bình ổn.
Ở chu kỳ thứ 2 một ngày bạn sẽ phải tiêu 1500 calo

tăng cường nhiều trái cây 

Chu kỳ 3: Tăng cường nhiều trái cây

3. Hoàn thành để giảm cân an toàn

Chu kỳ thứ 3 trong chế độ ăn kiêng 17 ngày (từ ngày 35 đến ngày 51) ở chu kỳ này phần chính bạn giữ được thói quen ăn uống lành mạnh. Trong giai đoạn này, giảm cân là ít hơn so với chu kỳ đầu, đồng thời tăng cường nhiều trái cây và ngũ cốc. Ở giai đoạn này thịt nạc không còn được khuyến khích ăn. Mỗi ngày khoảng 100 calo và một chút rượu cũng được cho phép.

ăn kiêng trong 17 ngay

Chu kỳ cuối: Giữ dáng sau quá trình ăn kiêng giảm cân an toàn

4. Về đích để giảm cân an toàn hiệu quả

Chu kỳ cuối cùng trong chế độ ăn kiêng 17 ngày (từ ngày 52 đến ngày 68) đây là giai đoạn cuối cùng, ở giai đoạn này bạn tập trung vào việc ăn uống lành mạnh vẫn được duy trì và kế hoạch ăn uống cũng tương tự như ở các chu kỳ trước. Tuy nhiên vào những ngày cuối tuần, bạn có thể thoải mái trong việc ăn uống hơn.

Như vậy ưu điểm của chế độ ăn uống này là nó không hề cắt giảm bất kỳ các nhóm thực phẩm chính như những chế độ ăn kiêng khác. Ngoài ra nó cũng nhấn mạnh về việc tập thể dục hàng ngày là một khía cạnh tích cực. Và rõ ràng chế độ ăn kiêng này không hề đơn điệu để áp dụng. Tóm lại nó là một chế độ ăn kiêng khá cân bằng.

Với chế độ ăn kiêng 17 ngày bạn sẽ giảm được cân an toàn nhưng hiêu quả đem lại sẽ không cao.  Để đạt được hiệu quả cao nhất trong chế độ ăn kiêng 17 ngày các chuyên gia khuyên bạn nên kết hợp với các thực phẩm chức năng giảm cân. Hiện tại trên thị trường có khác nhiều các sản phảm chức năng giảm cân được giao bán. Sau đây hệ thống siêu thị trực tuyến aloola.vn xin giới thiệu tới các bạn một số thực phẩm chức năng giảm cân hiệu quả nhất.

1. Thực phẩm giảm cân best slim collagen USA

Best slim là thực phẩm chức năng giảm cân làm đẹp đến từ nước Mỹ, được nhiều khách hàng lựa chọn làm sản phẩm giảm cân yêu thích. Kết hợp tập khiêu vũ thể thao cùng best slim collagen usa, bạn sẽ nhanh có được vóc dáng cân đối.

Best slim usa mẫu mới nhất hiện nay đã được cải tiến thành phần, bổ sung thêm collagen có tác dụng chống nhăn và làm đẹp da hiệu quả. Rất ít sản phẩm giảm cân hiện nay lại đa tác dụng như best slim.

Không chỉ hỗ trợ giảm cân mà best slim collagen usa còn duy trì sức khỏe, cải thiện da, tóc, móng. 

Lưu ý thực phẩm chức năng giảm cân best slim không phải là thuoc giam can best slim, nó không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Xem chi tiết: Best slim collagen USA hộp 40 viên

2. Viên uống giảm cân Rich slim

Rich slim là một sản phẩm giảm cân thiên nhiên, hoàn toàn chiết xuất từ các thành phần thảo mộc. Rich slim giúp bạn duy trì chế độ ăn kiêng mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng.

Rich slim usa giúp giảm cân đốt mỡ hiệu quả đồng thời thanh lọc cơ thể, hỗ trợ cải thiện các bệnh về mỡ máu. Viên uống giảm cân rich slim là sự lựa chọn tuyệt vời nếu kết hợp cùng khiêu vũ giảm cân.

Rich slim cũng không phải là thuốc giảm cân rich slim như thói quen người tiêu dùng Việt vẫn gọi. Nó chỉ đơn giản là một loại thực phẩm chức năng giảm cân, không phải là thuốc, không thay thế được thuốc chữa bệnh.

Xem chi tiết: Rich slim usa hộp 60 viên

Rich Slim - Thực phẩm chức năng giảm cân đặc trị đối với những người đã sử dụng nhiều loại thực phẩm chức năng cũng như phương pháp giảm cân mà không hiệu quả. 

3. Collagen Slim Kỳ Duyên - Viên uống giảm cân và làm đẹp da

Xem chi tiết: Collagen slim hộp 30 viên - Giảm cân Ky Duyen House

Collagen Slim chứa đựng các thành phần giảm cân giống như dòng sản phẩm bán chạy nhất - SlimFit USA của Ky Duyen House nhưng khác biệt ở chổ bổ sung thêm collagen. Sự lão hóa,những tác hại của ánh sang mặt trời và viêc giảm cân nhanh có thể dẫn đến da nhăn nheo hoặc nhão mất hết sức sống, việc bổ sung thêm collagen là rất quan trọng cho sức khỏe và tuổi thọ của làn da, vì collagen giúp duy trì cấu trúc da đem lạ độ săn chắc và độ đàn hồi cho làn da.

Nếu còn thắc mắc gì về các sản phẩm giảm cân Kem tan mỡ bụng trên bạn có thể liên hệ ngay theo hotline 0914.844.666 - 0985.667.004 (miễn phí). Tư vấn viên của aloola.vn sẽ nhiệt tình giải đáp thắc mắc và giúp bạn lựa chọn sản phẩm giảm cân an toàn, giảm mỡ bụng ưng ý nhất!

Các sản phẩm giảm cân trên không phải là thuốc giảm cân, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Tin tức Thuốc Giảm Cân