Cách uống collagen như thế nào? là thắc mắc thường gặp của rất nhiều chị em phụ nữ. Bởi việc bổ sung collagen là điều không thể bỏ qua của những chị em phụ nữ quan tâm đến sức khỏe và sắc đẹp của mình. Vậy cách sử dụng collagen như thế nào để mang lại hiệu quả cao nhất? Thông tin sẽ được chia sẻ một cách chi tiết trong bài viết này.
Cách uống collagen thế nào là đúng?
Xem ngay: Super Collagen +C 360 viên giúp chăm sóc da, tóc, móng số 1 của Mỹ
Collagen được biết đến với vai trò là một thành phần quan trọng và không thể thiếu cho da, với những công dụng tuyệt vời. Thành phần này nắm giữ vai trò quyết định đến độ săn chắc đàn hồi, căng mịn của làn da.
Đặc biệt theo thời gian và tuổi tác, sự thiếu hụt collagen ngày càng trở nên nghiêm trọng, điều đó khiến cho làn da bị lão hóa, xuất hiện rất nhiều vấn đề xấu không chỉ ảnh hưởng đến vẻ đẹp thẩm mỹ của da mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Do đó nhiều chị em đã lựa chọn bổ sung collagen thông qua cách sử dụng collagen hàng ngày, đây là một sự lựa chọn sáng suốt.
Hiện nay trên thị trường, các sản phẩm bổ sung collagen Nhật Bản được chị em ưa chuộng và tin dùng hơn hẳn các sản phẩm cùng dòng khác. Uống collagen của Nhật bạn có thể lựa chọn đa dạng các sản phẩm với ba dòng chủ yếu đó là collagen dạng bột, collagen dạng nước và collagen dạng viên nén.
Những sản phẩm bổ sung collagen mang đến những hiệu quả tuyệt vời cho người sử dụng. Tuy nhiên cách uống collagen như thế nào để mang lại hiệu quả nhất thì khá nhiều người còn chưa nắm rõ. Cùng đọc ngay bài viết dưới đây để bổ sung cho mình những kiến thức về cách dùng collagen sao cho hiệu quả nhé!
1. Vì sao cần uống Collagen?
1.1. Collagen là gì?
Collagen là gì? Collagen là một loại protein chiếm 25% tổng lượng protein trong cơ thể và chiến đến 70% cấu trúc của da. Collagen được phân bổ chủ yếu ở lớp hạ bì, có chức năng chính là kết nối các mô trong cơ thể và kích thích quá trình trao đổi chất. Với làn da đây cũng được coi là chất keo kết nối các tế bào dưới da nên collagen được coi là yếu tố quyết định độ săn chắc và mịn màng của làn da.
Tuy nhiên theo thời gian, mỗi năm có từ 1 đến 1,5% lượng collagen của chúng ta bị mất đi, nếu không biết cách bổ sung thì lượng collagen còn lại theo thời gian sẽ không đủ để đáp ứng nhu cầu của các tế bào trong cơ thể.
1.2. Điều gì xảy ra nếu cơ thể thiếu collagen?
Collagen có vai trò quan trọng với cơ thể với mạch máu, mắt, da, xương sụn,…việc thiếu hụt collagen cũng ảnh hưởng đến các bộ phận và cơ quan trong cơ thể.
- Da bị lão hóa: Dấu hiệu thiếu hụt collagen thể hiện rõ nhất trên da của bạn là sự xuất hiện của các vấn đề về da như sạm đen, nám da,..sau tuổi 30 thì da trở nên kém đàn hồi, nhão da chảy xệ và các vết nhăn ngày càng xuất hiện rõ trên gương mặt.
Với nhiều chị em, việc thiếu hụt collagen khiến da lão hóa làm chị em lo lắng tìm đến các cách bổ sung collagen để lấy lại vẻ đẹp cho da, ngăn lão hóa. Vì vậy, nhu cầu tìm hiểu cách uống collagen đúng cách càng phổ biến hơn bao giờ hết.
Thiếu collagen khiến da chảy xệ và nhiều nếp nhăn
- Thị lực kém: Collagen là dưỡng chất giúp ích cho thị giác, giúp thị lực phát triển. Nếu thiếu hụt collagen, mắt bạn sẽ kém đi, nhìn không rõ và hay khô rát. Dấu hiệu này của cơ thể báo cho bạn cần bổ sung collagen nếu không có thể gây ra đục màng thủy tinh thể, ảnh hưởng nhiều đến mắt.
- Tóc xơ rối, móng chai sần: dấu hiệu thiếu hụt collagen nữa đó là việc tóc bạn trở nên xơ rối, yếu và gãy rụng và móng tay, móng chân có dấu hiệu xấu đi. Lý do là vì collagen là dưỡng chất nhiều trong tóc, móng tay và móng chân giúp cung cấp dưỡng chất hỗ trợ cho chất sừng hoạt động. Áp dụng được cách sử dụng collagen đúng cách sẽ góp phần cải thiện độ khỏe mạnh và săn chắc cho làn da và mái tóc của bạn.
- Thiếu collagen dẫn đến thoái hóa xương: Một dấu hiệu của việc cơ thể bạn thiếu collagen đó là việc xương của bạn trở nên thoái hóa, xuất hiện đau nhức xương khớp hay chân tay hoạt động khó khăn…
- Dễ dàng mắc các chứng về nha chu: Collagen là dưỡng chất giúp cấu tạo các mô của lợi, nó đóng vai trò như một hoạt chất giúp đề kháng lại các chứng bệnh về nha chu. Do đó, khi thiếu hụt colagen sức khỏe răng miệng của bạn yếu đi, hay gặp phải các vấn đề như: chảy máu chân răng, viêm lợi, sưng lợi, tụt lợi….
Với những vấn đề nguy hiểm trên khi tình trạng thiếu hụt collagen bên trong cơ thể xảy ra, đặc biệt là trong giai đoạn có tuổi, việc áp dụng các cách uống collagen tốt nhất là điều vô cùng cần thiết để bảo vệ làn da và sức khỏe nói chung của bạn. Vậy bổ sung collagen đúng cách là như thế nào?
1.3. Vì sao cần phải uống bổ sung collagen ?
Như đã đề cập ở trên, collagen có vai trò quan trọng với cơ thể chúng ta: làm đẹp da, giúp xương dẻo dai chắc khỏe, nuôi dưỡng tóc, móng, tăng cường thị lực,…Tuy nhiên nó lại dần bị hao hụt theo thời gian dẫn đến việc cơ thể thiếu hụt collagen, đặc biệt là ở tuổi 25 trở đi. Điều này dẫn tới việc chúng ta phải đối mặt với các vấn đề về sức khỏe cũng như vẻ đẹp thẩm mỹ. Do đó bạn cần bổ sung collagen ngay từ tuổi 25 để bảo vệ sức khỏe và ngăn ngừa lão hóa da.
Để bổ sung collagen trong cơ thể chúng ta có thể bổ sung qua thực phẩm hàng ngày hoặc sử dụng mỹ phẩm và thực phẩm chức năng bổ sung collagen. Rất nhiều người ưu tiên lựa chọn cách uống collagen để bổ sung collagen bởi đây là sản phẩm cung cấp collagen hiệu quả, nhanh chóng hơn so với bổ sung qua thực phẩm hay mỹ phẩm.
Đồng thời các cách dùng collagen được nhiều người đánh giá cao về sự đơn giản, tiện lợi hơn so với phương pháp khác. Hiện nay uống collagen cũng đa dạng sự lựa chọn: viên uống, collagen dạng bột, collagen dạng nước nên cũng được nhiều chị em ưa thích.
Lợi ích từ việc bổ sung collagen là điều không thể phủ nhận. Sau đây chúng ta sẽ đi vào chi tiết một số vấn đề cụ thể trong cách bổ sung collagen để mang lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe người dùng.
Uống collagen đúng cách đem lại sức khỏe và làn da trẻ đẹp
Xem ngay: Uống collagen có thực sự tốt không? Uống thế nào để hiệu quả nhất?
1.4. Những độ tuổi nên bổ sung collagen cho cơ thể
Uống collagen như thế nào cho hiệu quả theo các chuyên gia phụ thuộc rất nhiều vào độ tuổi của người dùng. Bổ sung collagen đúng cách, đúng theo từng giai đoạn sẽ mang lại hiệu quả tối đa, điều này cần được chị em hết sức lưu ý.
- Giai đoạn khi bạn qua tuổi 20: Sau độ tuổi này, làn da rất dễ bị tổn thương, cũng do đây là thời điểm bạn có chế độ ăn uống không lành mạnh và môi trường làm việc ngoài trời của bạn. Chính vì điều này mà quá trình lão hóa làn da của bạn mà bạn không nhận ra. Những dấu hiệu dễ nhận thấy đó là: Xuất hiện quầng thâm ở mắt, mắt hay bị sưng và gương mặt mệt mỏi, hốc hác. Vì vậy, các cô nàng nên sử dụng càng sản phẩm bảo vệ da ví dụ như kem chống nắng và đeo kính râm. Và để mang đến hiệu quả từ bên trong, lời khuyên tốt nhất là sử dụng thực phẩm bổ sung collagen dạng viên, dạng bột hay nước collagen.
- Giai đoạn khi bạn tuổi 30: Tại thời điểm này, phần lớn chị em sẽ thấy có sự xuất hiện của những vết chân chim, nếp nhăn ở mắt và ở da mặt. Đó là do cơ thể của bạn đang bị thiếu collagen trầm trọng. Để giải quyết được các vấn đề này, bạn nên bổ sung thêm collagen và elastin. Đây có thể nói là giai đoạn cần bổ sung collagen với hàm lượng nhiều nhất. Bên cạnh áp dụng liệu trình uống collagen đúng cách, chị em nên thêm các chất dinh dưỡng hỗ trợ như pep-tít và vitamin A. Đặc biệt, bạn cũng nên thường xuyên loại bỏ hết các tế bào chết trên da, có thể áp dụng bằng cách chà sát da bằng bàn chải lông mịn. Sử dụng collagen đúng cách là khi bạn tuân thủ liều lượng và biết kết hợp với các sản phẩm và các phương pháp phù hợp khác.
- Giai đoạn khi bạn tuổi 40: Đây là giai đoạn da của phụ nữ rất nhạy cảm, vì vậy hãy sử dụng các loại mỹ phẩm chứa axit hyaluronic để làm căng làn da và tăng tính đàn hồi của da, đồng thời cũng cần bổ sung collagen đúng cách.
- Giai đoạn sau tuổi 50: Giai đoạn khiến làn da trở nên khô ráp và nhạy cảm với các thương tổn. Ở giai đoạn này bạn cũng nên bổ sung cho làn da glycerin và ceramid có nhiều trong thực phẩm từ đậu nành và trà trắng. Tất nhiên, bổ sung collagen đúng cách cũng là một việc làm cần thiết.
Như vậy, việc bổ sung collagen không phải cứ phải qua 30 tuổi như nhiều người nghĩ. Tuy nhiên, đó là giai đoạn cần bổ sung collagen nhiều nhất, khi mà các vấn đề liên quan đến lão hóa da trở nên ngày càng rõ ràng. Collagen sẽ là thành phần vô cùng quan trọng để giải quyết và góp phần làm chậm các hiện tượng này.
2. Cách uống collagen hiệu quả
2.1. Lựa chọn sản phẩm collagen phù hợp với cơ thể
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại sản phẩm uống bổ sung collagen đa dạng về thể loại cũng như sản phẩm, mỗi loại sản phẩm có những ưu điểm và nhược điểm riêng. Chẳng hạn với cách uống collagen dạng viên thì uống phải 2-3 lần do mùi vị khá tanh, trong khi cách sử dụng collagen dạng bột thì phải pha chế với nước,…
Không phải loại sản phẩm collagen nào cũng phù hợp và tốt cho cơ thể và da của bạn. Do đó để có cách uống collagen đúng cách và mang lại hiệu quả cao, trước tiên bạn cần lựa chọn cho mình loại sản phẩm phù hợp với làn da của mình.
Hiện nay collagen được bán rất nhiều trên thị trường do nhu cầu của người sử dụng cao. Đặc biệt trong đó còn xuất hiện nhiều loại không rõ nguồn gốc, hàng giả, hàng nhái rất khó để phân biệt. Vì vậy để cách uống collagen được hiệu quả bạn nên lựa chọn những loại collagen có nguồn gốc rõ ràng, thương hiệu uy tín và được bán ở các nhà thuốc cũng như siêu thị chuyên về chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp.
Ngoài ra collagen hơi đặc biệt một chút về mùi vị, đặc biệt là collagen dạng nước. Do đó uống collagen dạng nước đúng cách, bạn cũng nên chọn collagen có mùi vị thơm ngon, phù hợp với sở thích của bạn để dễ uống hơn và tạo cảm giác thưởng thức khi uống. Như vậy thì việc uống collagen chăm sóc da của bạn mới có thể duy trì lâu dài được.
Những thương hiệu collagen nổi tiếng hiện nay đến nhiều từ Nhật Bản, Mỹ, đặc biệt Nhật Bản được xem là thị trường sở hữu các sản phẩm collagen tốt nhất hiện nay, rất đa dạng về cả viên uống, nước hay bột collagen. Một số sản phẩm collagen nổi bật nhất của Nhật có thể kể đến như: collagen shiseido dạng bột, collagen shiseido dạng nước, dạng viên, các sản phẩm collagen Hanamai, Collagen Meiji...Trong khi collagen USA thường nổi bật với dòng viên uống như: Collagen AEC, Collagen Youtheory, Super collagen +C...
Lựa chọn collagen phù hợp với da để có hiệu quả tốt nhất
Xem ngay: Kinh nghiệm chọn collagen Nhật Bản loại nào tốt cho người dùng
2.2. Lựa chọn từng dạng collagen phù hợp
2.2.1. Uống collagen dạng bột như thế nào là hợp lý?
Đây là dạng collagen đóng gói, nên cách uống collagen dạng bột đơn giản là chỉ cần hòa tan ra với nước và uống. Collagen dạng bột hòa tan nhanh nên cơ thể của bạn có thể hấp thu hiệu quả những chất dinh dưỡng có trong sản phẩm.
Với thiết kế thông thường của bột collagen là dạng túi có khóa nên việc sử dụng và bảo quản cũng cực kỳ thuận lợi. Bạn chỉ cần mở khóa miệng túi, lấy bột ra sử dụng và khóa miệng túi lại bảo quản nơi khô ráo là có thể sử dụng tiếp vào những lần sau. Với mỗi sản phẩm khác nhau thì cách uống collagen cũng đi kèm với những liều lượng phù hợp riêng.
Hiện nay collagen dạng bột phổ biến và được sử dụng nhiều nhất là sản phẩm collagen dạng bột của Nhật, trong đó có các sản phẩm bột collagen Shiseido.
Cách uống Collagen shiseido dạng bột Nhật Bản hiệu quả nhất bạn nên sử dụng liều lượng mỗi ngày 1 muỗng. Cách uống collagen dạng bột shiseido: pha 1 muỗng bột vào nước ấm hoặc kết hợp với các loại nước ép trái cây hoặc sữa không đường tách béo để vừa giúp bạn bổ sung đầy đủ dưỡng chất chống lão hóa cho da, vừa tránh tình trạng tăng cân.
Bên cạnh đó, cách uống collagen dạng bột của Nhật bạn nên lưu ý chỉ dùng vừa đủ lượng bột cần lấy, tránh gây lãng phí và thừa chất gây béo phì.
Một cách sử dụng collagen dạng bột khác hiệu quả không kém chính là trộn bột collagen vào thức ăn. Điều này không những khiến cho các món ăn của bạn trở nên hấp dẫn và dễ ăn hơn mà còn đem lại hiệu quả hấp thụ collagen cao, đồng thời không làm ản hưởng đến chất lượng của các sản phẩm bột collagen.
2.2.2. Cách uống collagen dạng viên hiệu quả
Cách uống collagen dạng viên cũng có những lưu ý đặc biệt mà người dùng cần tuân thủ nếu muốn uống collagen đúng cách mang lại hiệu quả cao nhất.
Một ưu điểm trong cách uống collagen viên đó là các sản phẩm Collagen được sản xuất dưới dạng viên cũng cực kỳ tiện lợi cho việc sử dụng, đặc biệt là với những người bận rộn. Cách uống collagen dạng viên thông thường đó là sử dụng viên uống trực tiếp với nhiều nước. Collagen dạng viên có mức độ hòa tan vừa phải nên cơ thể của bạn có thể hấp thu hoàn toàn và không bị đào thải ra ngoài.
Vậy nên uống collagen vào lúc nào và uống collagen ngày mấy viên là tốt nhất? Theo các chuyên gia, đa phần các sản phẩm viên uống hay nước uống collagen đều nên uống trước hoặc trong bữa ăn. Thời điểm uống collagen đúng cách là buổi tối hoặc buổi sáng, cách bữa ăn khoảng 3 giờ. Phần này sẽ được trình bày rõ hơn ở phần thời điểm và liều lượng sử dụng collagen.
Collagen dạng viên được đóng gói vào các hộp và lọ nên bạn có thể thuận tiện mang theo và sử dụng bất kỳ đâu, ở cơ quan hay đi du lịch chỉ cần áp dụng cách uống collagen dạng viên hợp lý bạn đều có thể bổ sung collagen mà không sợ bị ngắt quãng.
Cũng như collagen dạng bột, trong cách sử dụng collagen dạng viên, viên uống collagen Shiseido của Nhật vẫn được ưa chuộng nhất. Cách uống collagen Shiseido dạng viên gần như không có nhiều sự khác biệt so với các sản phẩm collagen viên nói chung.
Cách uống collagen dạng viên hiệu quả
Xem ngay: 10 sự thật tuyệt vời về công dụng collagen đối với cơ thể con người
2.2.3. Cách uống collagen nước như thế nào ?
Có một dạng collagen uống cũng được khá nhiều chị em lựa chọn, đặc biệt với nhiều người bận rộn đó là collagen dạng nước. Cách uống collagen dạng nước đúng cách là chỉ cần lắc nhẹ, mở vỏ chai và uống. Các sản phẩm collagen dạng nước thường đi kèm hương vị hoa quả thơm ngon nên nhiều người ví von cách uống collagen nước “như uống nước ngọt”. Uống collagen nước nếu để lạnh sẽ tạo hương vị thơm ngon hơn.
Sản phẩm collagen nước có thể hòa tan nhanh và lượng collagen đáp ứng mỗi ngày vào khoảng 1500mg – 3000mg. Uống collagen nước đúng cách giúp phát huy được đặc tính dễ hòa tan nhanh, thẩm thấu nhanh giúp cơ thể của bạn dễ dàng hấp thu sản phẩm trong cơ thể.
Tuy nhiên, nhược điểm trong cách dùng collagen dạng nước đó là nhiều loại nước collagen có mùi khá tanh nên không phù hợp với một số người. Hơn nữa, các sản phẩm collagen nước điều kiện bảo quản cũng khó hơn so với dạng viên hay dạng bột.
Liệu trình uống collagen nước cũng tùy vào nhu cầu bổ sung của từng giai đoạn, từng đối tượng, liệu trình uống collagen thường đồng nhất giữa 3 dạng collagen.
2.3. Thời điểm và liều lượng uống collagen hiệu quả
Bạn có thể uống collagen vào bất cứ lúc nào trong ngày, tuy nhiên cách uống collagen hiệu quả là vào thời điểm buổi tối hoặc buổi sáng. Vào buổi tối là thời gian mà quá trình trao đổi chất và tái tạo da diễn ra mạnh mẽ nhất do đó cách uống collagen vào thời điểm buổi tối sẽ mang lại hiệu quả hấp thu tối ưu hơn. Nếu uống vào thời điểm khác trong ngày thì lời khuyên cho cách uống collagen hiệu quả dành cho bạn là uống cách bữa ăn 3 giờ và hạn chế nạp thêm thức ăn sau khi uống.
Bên cạnh đó, giải quyết được vấn đề uống collagen vào lúc nào sẽ giúp bạn có cách sử dụng collagen hiệu quả nhất, tránh được các bệnh về đường tiêu hóa đồng thời cung cấp các dưỡng chất cho cơ thể và làn da sau ngày làm việc. Cách uống collagen đúng cách vào trước bữa ăn còn giúp cho bạn hạn chế sự thèm ăn hiệu quả cho bạn để cân bằng vóc dáng.
Cách uống collagen được hiệu quả khi bạn sử dụng liều lượng hợp lý. Nhiều người cứ nhầm tưởng rằng uống collagen càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên việc bổ sung collagen đúng cách cần cung cấp với mức cần thiết và hợp lý. Nếu vượt quá lượng cần thiết thì chúng sẽ bị đào thải ra ngoài. Thông thường mỗi người cần khoảng 5g collagen mỗi ngày (2,5g/ngày nếu sử dụng collagen peptide).
Thời gian áp dụng cách uống collagen hiệu quả là bạn cần kiên trì sử dụng trong vòng 3 tháng sau đó nên ngưng 1-2 tháng để collagen từ từ phát huy tác dụng với da và cơ thể. Nếu bạn uống liên tục thì sẽ vừa gây phí phạm thời gian tiền bạc lại khiến lượng collagen trong cơ thể bị dư thừa, không hiệu quả cho cơ thể và dễ bị đào thải ra ngoài.
Tuy nhiên việc đảm bảo bổ sung collagen đúng cách cũng cần thời gian đủ dài để phát huy tác dụng tích cực, tránh trường hợp sử dụng ngắt quãng sẽ khiến da không cải thiện mà đôi khi còn gây ra tác dụng phụ.
Cách uống collagen tốt nhất là vào buổi sáng và tối
Xem ngay: Top 9 Collagen dạng bột đang được săn đón hiện nay
3. Một số lưu ý khi uống collagen để đạt hiệu quả cao hơn
- Trong trường hợp bạn đang mang thai hay cho con bú trong thời gian từ 6 tháng trở xuống bạn cần tìm hiểu kỹ và lưu ý khi sử dụng các sản phẩm collagen. Thường đây là các đối tượng chống chỉ định sử dụng các sản phẩm collagen
- Trường hợp những người đang sử dụng thuốc tránh thai cũng không nên bổ sung thêm collagen. Vì nếu như bạn sử dụng cả 2 sẽ gây ra những tác dụng phụ không mong muốn như: có cảm giác có thai giả, có thể bị mệt mỏi, các dấu hiệu như nám da… vì thế mà trong các hướng dẫn uống collagen cũng không khuyến khích các đối tượng này sử dụng sản phẩm.
- Bên cạnh đó việc uống collagen đúng cách là khi bạn không áp dụng đồng thời nhiều những phương án điều trị như vừa uống collagen lại vừa dùng kem trị nám, hay sử dụng đồng thời nhiều loại thực phẩm bổ sung collagen cùng một lúc… Nếu bạn dùng quá liều mà không tuân theo chỉ định sẽ gây ra tác dụng phụ không mong muốn.
- Ngoài việc sử dụng collagen thì cách uống collagen hiệu quả cao bạn cần kết hợp có lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống tập luyện khoa học. Các thực phẩm bổ sung collagen hàng ngày bạn có thể thêm vào thực đơn khá đa dạng như: đậu nành, cà rốt, tỏi, cá hồi, trái cây màu đỏ….
- Qua nghiên cứu cho thấy mặc dù đa số các sản phẩm collagen được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, an toàn, nhưng cũng có nhiều hợp chất collagen được chiết xuất từ sinh vật biển có thể gây tác hại cho một số loại da. Cũng theo như các chuyên gia cho rằng chất collagen hay axit hyaluronic có thể được chiết xuất từ nhiều nguồn khác nhau và một khi nó bắt nguồn từ động vật, khả năng gây dị ứng là có thực. Vì vậy, khi áp dụng bất cứ cách uống *thuốc collagen nào có thành phần mà bạn bị dị ứng thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống.
- Một trong những lưu ý nữa để sử dụng được collagen đúng cách, đạt được kết quả tốt nhất là bạn nên uống bổ sung những loại sản phẩm collagen này trong vòng 03 tháng, sau đó bạn phải ngưng lại 01 tháng để cơ thể hấp thu lượng collagen hoàn toàn thì mới tiếp tục sử dụng lại với liều uống duy trì là được.
.jpg)
Uống collagen cần kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý
Xem ngay: Cách bổ sung collagen tự nhiên như thế nào hợp lý và hiệu quả
4. Những cách uống collagen sai lầm, không hiệu quả
4.1. Lạm dụng uống bổ sung collagen một cách quá đà
Có nhiều chị em khi biết đến công dụng của collagen và việc uống collagen để bổ sung cho cơ thể thì ngay lập tức tìm mua những thực phẩm chức năng bổ sung collagen mà không tìm hiểu cách uống collagen như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất.
Điển hình như có trường hợp được dẫn chứng trên trang afamily.vn là bạn Bảo Ngọc ở Phú Thọ dù mới 24 tuổi nhưng đã rất lo lắng tìm kiếm phương pháp cải thiện làn da của mình. Như chia sẻ của bạn thì bạn lo lắng về thông tin phụ nữ qua tuổi 30 sẽ xuất hiện lão hóa và xấu đi.
Qua tư vấn ở một cửa hàng mỹ phẩm bạn đã chọn mua sản phẩm mặt nạ bổ sung collagen cho da và viên uống collagen. Lần đầu khi sử dụng mặt nạ thì bạn khá là thoải mái, tuy nhiên những lần sau đã gây nên các vết sưng đỏ trên da mặt của bạn. Các bác sỹ chuyên khoa ở bệnh viện cho biết trường hợp của bạn cũng là một trong những trường hợp lạm dụng, sử dụng các sản phẩm collagen làm đẹp mà không tìm hiểu kỹ và bị dị ứng với thành phần loại sản phẩm bạn đang sử dụng.
Do vậy bạn cần tránh sai lầm lạm dụng việc sử dụng này bằng cách tham khảo trước và tìm hiểu kỹ về sản phẩm. Bạn cần nắm rõ cách uống collagen dạng viên, dạng nước hay bột một cách toàn diện thì mới áp dụng. Đây là điều được Bác sĩ Đinh Doãn Thạch – Trưởng Khoa khám bệnh, Bệnh viện Da liễu Hà Đông nhấn mạnh khi được hỏi về việc uống collagen như thế nào là tốt.
Uống collagen không rõ nguồn gốc gây các vấn đề về da
Xem ngay: TOP 10 nước uống collagen tốt nhất được các chuyên gia bình chọn
4.2. Thiếu kiên trì, không dùng collagen đều đặn, sai liệu trình
Vì nôn nóng muốn thấy hiệu quả ngay lập tức mà nhiều chị em nôn nóng tăng liều dùng collagen lên gấp đôi, gấp ba vì nghĩ dùng nhiều sẽ có hiệu quả càng cao và nhanh hơn. Tuy nhiên như chúng tôi đã trình bày ở trên collagen cần phải dùng liều lượng phù hợp, liệu trình uống collagen cũng cần được tuân thủ theo đúng chỉ định mới mang lại hiệu quả cao nhất.
Collagen có hiệu quả từ từ cần qua một thời gian sử dụng, hiệu quả cũng khác nhau tùy thuộc vào cơ địa mỗi người. Do đó chị em không nên nôn nóng dùng quá nhiều hoặc vì chưa thấy có hiệu quả mà bỏ cuộc trong một hay hai tuần. Collagen cần được bổ sung đều đặn mỗi ngày thì da mới được nuôi dưỡng từ từ và cải thiện tình trạng khô sạm, nếp nhăn hiệu quả. Đó mới là cách sử dụng collagen tốt nhất.
4.3. Chỉ bổ sung collagen sau tuổi 30
Theo chuyên gia, thì từ sau 25 tuổi cơ thể sẽ bắt đầu có xu hướng sản xuất ít collagen hoặc collagen có chất lượng thấp. Mặt khác mức độ collagen giảm từ 1- 1,5% mỗi năm và con số này sẽ tăng dần theo độ tuổi. Khi bạn bước sang tuổi 45, tổng mức collagen của cơ thể đã giảm khoảng 30% (chỉ còn 70% so với tuổi 20).
Nhiều chị em thường nghĩ rằng, việc uống collagen đúng cách là khi đã bước qua độ tuổi 30, vì họ nghĩ chỉ khi bước sang tuổi “băm thì cơ thể mới thiếu collagen và bị lão hóa. Tuy nhiên bắt đầu từ 25 tuổi, da đã có những dấu hiệu lão hóa mà bạn dễ dàng nhận thấy như vết nám, nếp nhăn,…
Do đó, nếu đợi đến sau 30 tuổi mới áp dụng các cách bổ sung collagen thì rất có thể làn da đã phải chịu nhiều tổn thương do vấn đề nội tiết tố. Do đó ngay từ tuổi 25 để cung cấp collagen kịp thời cho làn da luôn căng tràn nhựa sống thì chị em nên bổ sung collagen cho cơ thể một cách hợp lý. Thậm chí, khi bạn 18 hay 20, bạn hoàn toàn có thể bắt đầu sử dụng collagen, điều đó theo các chuyên gia là không vấn đề gì nếu sử dụng liều lượng collagen hợp lý.
Tóm lại, khi chúng ta nên sử dụng collagen? Tốt nhất là ở độ tuổi 25, ngoài ra, bạn cũng có thể bắt đầu dùng collagen vào tuổi 20, tất nhiên, có những người tuổi 40, 50 mới biết và sử dụng collagen cũng không vấn đề gì. Bổ sung collagen tuổi 40, 50 cũng không bao giờ là quá muộn, bạn sẽ dễ dàng nhận thấy những thay đổi tích cực về sức khỏe và ngoại hình so với những người không hề sử dụng các sản phẩm bổ sung collagen.
Trên đây là những sai lầm nhiều chị em hay gặp phải khi chưa biết cách uống collagen đúng cách. Chị em cần lưu ý không gặp những sai lầm này để sử dụng các sản phẩm bổ sung collagen hiệu quả.
.jpg)
Nên bổ sung collagen từ 25 tuổi trở đi
Xem ngay: Collagen dùng thế nào cho đúng mang lại nhiều lợi ích nhất cho cho cơ thể
5. Tư vấn bổ sung collagen đúng cách
Bổ sung collagen có tác dụng tuyệt vời nhưng hãy nhớ, collagen không phải là “thần dược”. Các sản phẩm collagen không thể cung cấp cho bạn mọi thứ bạn muốn mà không cần sự “hợp tác” của bạn. Dưới đây là những lời khuyên của chúng tôi để giúp bạn tối đa hóa hiệu quả của việc bổ sung collagen và cách sử dụng collagen một cách khôn ngoan nhất.
5.1. Cẩn thận lựa chọn sản phẩm bổ sung collagen cho bạn
Nếu bạn đang tìm kiếm cách bổ sung collagen hay sản phẩm bổ sung collagen, bạn sẽ khá hoang mang với một thị trường vô vàn các sản phẩm viên uống collagen, nước uống collagen, bột collagen từ rất nhiều hãng sản xuất, quốc gia khác nhau.
Lời khuyên của chúng tôi là hãy chọn những sản phẩm collagen bán chạy nhất, được nhiều người sử dụng nhất, đến từ các thương hiệu uy tín. Tất nhiên cũng cần cân nhắc đến độ tuổi, nhu cầu bổ sung collagen của bạn, cũng như ngân sách chi tiêu bạn có thể đáp ứng.
Hãy tham khảo thêm các bài đánh giá review collgagen từ những nguồn uy tín để thêm cơ sở cho việc lựa chọn của mình.
5.2. Hãy bổ sung collagen một cách thận trọng và trách nhiệm
Hãy đảm bảo cơ thể của bạn khỏe mạnh trước khi bắt đầu áp dụng các cách bổ sung collagen. Đồng thời cũng đảm bảo là bạn không thuộc diên các đối tượng chống chỉ định bổ sung collagen như dưới 18 tuổi, phụ nữ mang thai..Điều này là cần thiết để tránh những tác dụng phụ của collagen xảy đến với người dùng.
Một lời khuyên mà các chuyên gia vẫn khuyến khích đó là hãy tham khảo bác sĩ để được tư vấn. Trên thực tế, mốt số người không thể bổ sung collagen do tình trạng sức khỏe của họ. Việc hỏi ý kiến bác sĩ sẽ giúp bạn uống collagen một cách an toàn, theo đúng liều lượng và liệu trình uống collagen thích hợp nhất.
Đặc biệt, sẽ tốt hơn nếu bạn có thể thử nghiệm phản ứng dị ứng và quá mẫn cảm với chất bổ sung collagen mà bạn đang muốn sử dụng.
Đừng dùng collagen quá liều. Trong trường hợp này, nhiều hơn là không tốt hơn. Đủ là tốt nhất. Bạn không thể lấy lại vẻ đẹp làn da của bạn trong một vài ngày bằng việc uống collagen được. Hãy kiên nhẫn, hãy làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất và chuyên gia. Đừng mạo hiểm sức khỏe cũng như lãng phí thời gian và tiền bạc của mình, uống collagen là rất tốt, nhưng cần thời gian, kết quả nhận lại sẽ trở nên hoàn hảo hơn.
5.3. Tránh xa các yếu tố gây suy giảm collagen cho cơ thể
Các chuyên gia chỉ ra rằng, lão hóa không phải là yếu tố duy nhất liên quan đến mất collagen. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, hút thuốc lá, ô nhiễm, thực phẩm không lành mạnh, và căng thẳng cũng có một phần trong quá trình suy giảm collagen của cơ thể. Chính vì vậy, hãy cố gắng tránh tất cả những yếu tố này. Điều này không chỉ làm giảm nguy cơ thiếu hụt collagen mà còn giúp bảo vệ sức khỏe nói chung.
Hãy áp dụng một lối sống lành mạnh nhất có thể thông qua việc ăn uống hợp lý, luyện tập thể dục thể thao, tránh xa các tác nhân không tốt, kết hợp bổ sung các sản phẩm collagen lành mạnh. Đó chính là cách bổ sung collagen hiệu quả nhất.
Cần tìm hiểu kỹ trước khi muốn bổ sung collagen cho cơ thể
6. Review cách uống collagen hiệu quả từ người sử dụng
Chị Huyền Thương – Nhân viên văn phòng:
“Mình gần 30 tuổi nhưng da của mình đã thấy có dấu hiệu lão hóa da, xuất hiện nám và vết nhăn ở đuôi mắt khá rõ rệt. Tham khảo và tìm hiểu mình chọn mua viên uống collagen AEC 12000mg của Mỹ. Sử dụng một thời gian mình đã thấy có sự thay đổi khá rõ rệt, da không hiện thêm vết nhăn nữa và cũng sáng hơn.
Về cách uống collagen thì mình uống đúng liều lượng mà nhân viên tư vấn thôi, không uống nhiều hơn vì thấy bảo nhiều quá nó cũng đào thải ra ngoài. Mình uống vào mỗi tối trước khi đi ngủ, dạo này mình cũng chăm chỉ ăn nhiều rau với hoa quả bổ sung collagen hơn. Dùng 3 tháng rồi, giờ mình đang ngưng, tháng sau mình mới tiếp tục dùng tiếp.”
Cô Lan Hương – nội trợ:
“Tuổi cận kề 50 rồi, da dẻ lão hóa nhiều, cơ thể cũng cảm thấy nhiều dấu hiệu xấu hơn, nhất là mắt với xương khớp. Con gái tìm hiểu và mua cho tôi dùng collagen nước của Nhật. Cách uống collagen nước này con gái có dặn rất cẩn thận, 1 ngày tôi uống một lọ, uống nó đơn giản lắm, bật nắp uống luôn được mà vị ngon với thơm như nước ngọt. Con gái cũng đăng ký thêm cho tôi lớp yoga tập luyện hàng ngày nữa nên dạo giờ tôi thấy khỏe khoắn hơn hẳn, da dẻ cũng sáng và cải thiện hơn rất nhiều.”
Chia sẻ của một tài khoản trên facebook về việc sử dụng collagen
"Khi mình quyết định sử dụng collagen mình đã xác định sẽ uống lâu dài, nó là thực phẩm chức năng nên có thể uống thường xuyên, không phải thuốc mà cần phải dừng đợt trị liệu.
Câu hỏi mình hay được các bạn hỏi là uống bao lâu thì được, cái này mình cũng chỉ biết trả lời theo hiểu biết của mình là da mình ngày nào cũng mất đi collagen nên cứ phải uống đều đều thôi.
Các bạn cũng hỏi, uống loại nào thì được. Hiện thời ở Nhật hàng hà sa số các nhãn hiệu collagen. Với 1 thị trường uy tín như Nhật thì các sản phẩm đúng với câu tiền nào của nấy. Các bạn tùy vào điều kiện, nếu muốn nhanh đẹp thì xài loại đắt của Shiseido, ngoài collagen còn bổ sung nhiều chất khác như nhau thai cừu, chiết xuất đậu tương ... Giá thấp hơn chút có Amio collagen, hanamai collagen ... collagen DHC dạng viên.
Mình dùng collagen dạng viên của DHC, chỉ trong 2 tuần da mặt mình cải thiện thấy rõ, mềm mịn hơn. Các vết lõm trên da cũng đỡ lõm hơn. Lúc đó mình còn tưởng do mình tưởng tượng công dụng chứ làm gì mà nhanh như vậy.
Và sau 2 tháng sử dụng thì không chỉ da mặt mà da toàn thân của mình láng hơn hẳn. O Nhật lạnh từ đầu tháng 11, đến lúc này là đã lạnh teo lạnh quéo, thế mà năm nay mình chưa hề phải sử dụng body butter để bôi lên da, và da mình thì chưa bao giờ láng như lúc này. Đến lúc này thì mình nghiện collagen 1 ngày mà chưa uống là mình bứt rứt hihi.
Hiện thời mình dang suy nghĩ có nên lên đời uống mots beaty như nàng thơ collagen của mình giới thiệu không. Sản phẩm đó giá rất chát nhưng nàng thơ collagen của mình khẳng định uống vào da mặt sẽ căng láng mịn như da em bé."
Review cách uống collagen hiệu quả từ người sử dụng
Review collagen Webtretho
Mẹ nào muốn trắng da, xóa nám, tàn nhang thì dùng Pure white.
Còn các mẹ mới 25+ thì dùng The Collagen
30+ thì dùng Collagen EX
45+ thì dùng Enriched Collagen có cả dạng viên và dạng nước. Dạng nước thì tác dụng nhanh hơn và cơ thể hấp thụ tốt hơn nên đắt hơn các mẹ ạ.
Thu Hường, Hà Nội:
"Collagen Pure White này uống rất tốt nhưng mình biết là không phải ai cũng dùng được đâu ạ, nó chỉ thích hợp cho những người dưới 30 tuổi thôi, khi mà làn da còn khỏe mạnh, chưa có nhiều dấu hiệu lão hóa ý. Chứ ngoài 30 rồi dùng hông mấy hiệu quả đâu, lúc đó nên dùng loại The Collagen Ex hay Collagen Enriched cũng của Shiseido thì tốt nhất.
Người ta đã cố tình sản xuất các sản hẩm khác nhau cho các độ tuổi và công dụng chính nên mọi người nên lưu ý điều này để sử dụng cho đúng ạ. Như em 27 tuổi thì đang dùng được Pure White nè, rất hiệu quả luôn."
7. Những sản phẩm bổ sung collagen tốt nhất hiện nay
7.1. Collagen Shiseido dạng bột Nhật Bản
Shiseido the collagen dạng bột là dòng sản phẩm mới của hãng shiseido Nhật Bản được ra đời nhằm đem đến cho bạn một làn da tươi sáng mịn màng, săn chắc, trẻ trung tự nhiên. Sản phẩm Shiseido The Collagen dạng bột là sản phẩm mới của SSD được cấp bằng sáng chế số 3308433 về các loại hóa mỹ phẩm tại Nhật Bản.
Xem chi tiết: Collagen Shiseido Nhật Bản dạng bột
Collagen shiseido dạng bột mang đến hiệu quả:
- Bổ sung hàm lượng collagen cho làn da mịn màng săn chắc đồng thời chống lão hóa hiệu quả, giảm sạm da , thâm nám.
- Tăng cường độ ẩm cho da mịn màng, tươi tắn.
- collagen shiseido dạng bột đảm bảo sắc tố da,cho làn da tươi sáng, trắng hồng.
- Ngăn ngừa chẻ ngọn, rụng tóc, giúp móng chắc khỏe.
- Uống collagen shiseido dạng bột tăng cường hệ miễn dịch giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn.
Cách uống collagen dạng bột Nhật Bản này là mỗi ngày dùng 1 muỗng bột collagen pha với nước ấm để uống, giúp bạn bổ sung đầy đủ dưỡng chất chống lão hóa cho da. Bảo quản sản phẩm ở nơi khô ráo thoáng mát, sau khi mở túi cần tránh ánh nắng mặt trời chiếu vào. Việc hấp thụ và uống collagen shiseido dạng bột diễn ra hiệu quả khi sử dụng trước khi đi ngủ khoảng bốn tiếng là tốt nhất.
7.2. Viên uống collagen AEC của Mỹ
Một sản phẩm bổ sung collagen hiệu quả dạng viên uống là sản phẩm collagen AEC của Mỹ. Viên uống collagen này được hầu hết người dùng trên toàn thế giới sử dụng để chăm sóc sức khỏe và làm đẹp đặc biệt là các chị em phụ nữ.
Viên uống Collagen AEC 12000mg của Pháp giúp bổ sung collagen và các vitamin thiết yếu như cho cơ thể. Collagen AEC 12000mg giúp bạn bổ sung củng cố lượng collagen thiếu hụt hằng ngày.
Viên uống collagen thuộc loại collagen dạng viên có tác dụng làm lành vết thương hiệu quả, có tác dụng sản sinh ra mạch máu, hỗ trợ tăng miễn dịch cho cơ thể.
Xem chi tiết: Viên uống Collagen AEC 12000mg
Collagen aec 12000 mg có tác dụng hiệu quả trong việc giúp xương chắc khỏe hơn và phòng chống các bệnh như loãng xương, xốp xương. Bên cạnh đó uống collagen AEC này còn giúp phòng chống các bệnh như đau thắt lưng, thoát vị đĩa đệm và 1 số bệnh về xương, sụn khác
Viên Collagen aec 12000mg còn có tác dụng hỗ trọ ngăn ngừa ung thư, tốt cho các bộ phận nội tạng luôn được khỏe mạnh. AEC collagen mang đến chất đề kháng các bệnh về răng miệng như viêm nha chu, tác dụng cung cấp chất dinh dưỡng hỗ trợ hoạt động của chất sừng này.
Cách uống collagen dạng viên AEC của Mỹ này từ 1-2 viên mỗi ngày, sử dụng sau bữa ăn sáng. Viên uống collagen +A,E,C 12000mg dùng cho phụ nữ từ 20 tuổi trở lênBảo quản viên uống collagen nơi khô thoáng tránh ánh sáng trực tiếp từ mặt trời. Sau khi sử dụng cần bảo quản viên uống collagen nơi khô thoáng tránh ánh sáng trực tiếp từ mặt trời.
7.3. Collagen dạng nước Enriched Shiseido Nhật Bản
Sản phẩm Collagen Enriched Shiseido Nhật Bản giúp bổ sung 18 thành phần thảo dược đặc biệt, các thành phần từ tự nhiên: tinh bột đậu nành, nhân sâm, lúa mạch, chiết xuất từ trái cây Amla, lá cây Đỗ trọng (dùng phổ biến trong y học cổ truyền Trung Quốc), tâm sen...Sản phẩm mang đến nhiều công dụng hiệu quả cho cơ thể:
- Collagen enriched Shiseido giúp giảm thiểu những nếp nhăn, chống lão hóa, chảy xệ da
- Hiệu quả làm trắng da, ngăn ngừa các vết thâm nám, sạm da cho bạn một làn da sáng mịn màng.
- Giúp chị em phụ nữ kéo dài tuổi thanh xuân, đặc biệt là phụ nữ sau tuổi 40, giúp giữ làn da luôn trẻ trung
- Shiseido the collagen enriched còn giúp làm trơn các khớp xương, giảm đau nhức xương khớp. Mang đến cho bạn mái tóc bóng mượt
- Ngoài ra sản phẩm collagen nước này còn giúp bổ sung sức khỏe và tăng cường miễn dịch hiệu quả.
Xem chi tiết: The Collagen enriched shiseido Nhật Bản
Cách uống collagen nước Nhật Bản để đạt hiệu quả cao nhất cần uống 1 tuần 3 lọ hay cách 1 ngày uống 1 lọ. Uống liền ngay sau khi mở nắp và ngon hơn khi ướp lạnh.
Trên đây là những nội dung về cách uống collagen đúng cách vô cùng cần thiết để giúp chị em sử dụng hiệu quả các sản phẩm collagen giúp kéo dài thuổi thanh xuân. Hi vọng chị em sẽ có những thông tin cần thiết cho mình trong việc làm đẹp và bảo vệ sức khỏe. Nhanh chóng tìm mua các sản phẩm phù hợp với mình để cải thiện và làm đẹp da trước khi các dấu hiệu lão hóa tìm đến nhé!
Các bạn có thể tìm mua sản phẩm bố sung collagen chính hãng tại Aloola.vn. Đây là địa chỉ mua hàng tin cậy của chị em phụ nữ, nơi cung cấp các sản phẩm collagen được nhập khẩu chính hãng 100%, đảm bảo chất lượng tốt nhất cho người dùng. Để chăm sóc sức khỏe gia đình và bản thân và làm đẹp hiệu quả hãy gọi ngay cho chúng tôi theo số điện thoại 0914 844 666 – 091 6611 349 – 0985 667 004 để đặt hàng trực tiếp và được tư vấn kỹ hơn về sản phẩm.
*Sản phẩm không phải là thuốc collagen, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
