Tinh trùng yếu thì làm gì Để tăng chất lượng tinh trùng hiệu quả nhất

Tinh trùng yếu nhưng bạn vẫn hoàn toàn có thể sinh con. Tuy nhiên, bạn cần biết rằng, chất lượng tinh trùng của bạn có vấn đề thì hãy bắt đầu nghĩ đến việc cải thiện từ chính những thói quen hằng ngày nhé.

Cuộc sống hiện đại, thức ăn, đồ uống công nghiệp không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, môi trường ô nhiễm, không khí và nguồn nước bẩn... là những nguyên nhân khiến khả năng sinh sản của nam giới càng ngày càng giảm, tăng chất lượng tinh trùng. Để cải thiện chất lượng tinh trùng bạn hãy thực hiện ngay từ khi bạn thấy có dấu hiệu của việc này nhé.

Đàn ông béo phì thì số lượng tinh trùng càng thấp - đây là kết quả của nhiều cuộc nghiên cứu đã cho biết. Béo phì còn là nguyên nhân phát sinh nhiều bệnh tật nguy hiểm về sau. Vì thế bạn hãy kiểm soát cân nặng thì hãy thực hiện chế độ giảm ngay ngay từ hôm nay.

Vì sao nhiều người lại gặp phải tình trạng tinh trùng yếu?

Theo các chuyên gia, cuộc sống hiện tại với những thói quen vận động ăn uống không đúng sẽ khiến cho chất lượng tinh trùng ngày càng giảm sút nghiêm trọng. Nguyên nhân đầu tiên đó chính là do thói quen sinh hoạt hằng ngày.

Thói quen sinh hoạt hàng ngày không tốt trong sinh hoạt cộng với môi trường làm việc căng thẳng, cộng thêm việc ô nhiễm môi trường, thực phẩm nhiễm độc, thói quen sinh hoạt xấu như thức khuya, sử dụng các loại rượu, bia, thuốc lá,... chính là nguyên nhân dẫn đến việc tinh trùng kém chất lượng, suy giảm sức sống. Điều này có nghĩa số lượng tinh trùng phóng thích sẽ ít hơn bình thường và một lượng lớn trong số tinh trùng này không đủ sức khỏe để thực hiện hành trình dài để tìm đến và kết hợp, tăng chất lượng tinh trùng.

Chất lượng tinh trùng giảm dần theo năm tháng

Để thụ thai, ngoài tế bào trứng ra thì số lượng, chất lượng và khả năng hoạt động của tinh trùng cũng đóng góp một vai trò vô cùng quan trọng. Nếu mỗi lần xuất tình thì lượng tinh trùng không đủ 1.5ml, số lượng tinh trùn dưới 20 triệu con, tỉ lệ tinh trùng dị dạng kém chất lượng vượt quả 20%, tỉ lệ tinh trùng chết vượt quá 50%, khả năng hoạt động dưới 60% hoặc tinh dịch không hóa lỏng trong vòng 30" thì đều là nguyên nhân khiến người vợ không thể thụ thai. Chất lượng tinh trùng ở nam giới giảm khoảng 1% mỗi năm, biên độ sụt giảm lên tới 40%, an gi de tinh trung khoe.

Nguyên nhân hàng đầu là do thói quen sinh hoạt

Thói quen không tốt trong sinh hoạt cùng với việc môi trường ngày càng thay đổi theo chiều hướng xấu khiến tinh trùng kém chất lượng. Thói quen không tốt phải kể đến đầu tiên là hút thuốc. Độ tuổi của những người hút thuốc ngày càng được trẻ hóa và kéo dài. Tuy nhiên, tác hại mà thuốc lá mang lại cho tinh tùng thì ít người để ý đến.

Theo kết quả nghiên cứu, tỉ lệ tinh trùng dị dạng ở những người hút từ 30 điếu trở nên mỗi ngày cao gấp 4 lần so với những người không hút thuốc

Uống rượu cũng tương tự như hút thuốc, uống đồ uống có cồn và nicotine có trong rượu đều có thể sát thương tinh trùng khiến chúng kém phát triển thậm chí bị giảm sức sống.

Môi trường cũng góp phần khiến cho tinh trùng yếu, làm gia tăng tốc độ xuống cấp của tinh trùng. Ngày nay, do thuốc trừ sâu, thuốc bảo quản thực phẩm được sử dụng rộng rãi cho nên việc những loại thuốc này ngấm vào thức ăn mà con người ăn vào hàng ngày. Theo thời gian lượng thuốc này ngấm vào cơ thể người sẽ ngày càng nhiều. Chỉ cần một lượng thuốc nhất định được tích lũy trong cơ thể đã có thể là nguyên nhân gây giảm tác dụng của tinh hoàn khiến cho năng lượng cung cấp cho tinh trùng không đủ. Từ đó gây ra những biến đổi của ống tinh và các tế bào tinh trùng, làm gia tăng tỉ lệ tinh trùng dị dạng.

Tinh trùng yếu làm thế nào để nâng cao chất lượng tinh trùng?

Thời gian để tinh trùng sinh trường và phát triển là 3 tháng. Chỉ cần thay đổi về nếp sống hay thói quen sinh hoạt thì sẽ có thể nâng cao số lượng và chất lượng tinh trùng một cách hiệu quả. Làm tốt những điều sau sẽ giúp tạo môi trường thuận lợi cho việc tinh trùng phát triển một cách tốt nhất, tinh trùng yếu nên ăn gì

Tăng cường vận động

Nếu cơ thể quá béo thì sẽ khiến nhiệt độ ở háng tăng cao gây ảnh hưởng đến sự sinh trưởng của tinh trùng. Vì thế kiểm soát cân nặng trong phạm vi tiêu chuẩn cho phép cũng là cách để nâng cao chất lượng tinh trùng một cách hiệu quả. Tuy nhiên bạn cần chú ý giữ cường độ vận động nên giữ ở mức vừa phải, nếu vận động mạnh: chạy, đi xe đạp đường dài cũng sẽ làm tăng nhiệt độ của tinh hoàn. Như vậy sẽ phá vỡ môi trường mát mẻ cần thiết để tinh trùng sinh trường và phát triển, tăng chất lượng tinh trùng.

Tinh trùng yếu làm thế nào để nâng cao chất lượng tinh trùng

Hạn chế đi tăm xông hơi

Nhiệt độ cao sẽ trực tiếp ảnh hưởng đến tinh trùng và gây ra sự ức chế sự phát triển của tinh trùng.

Bạn hãy cai thuốc từ bây giờ

Hút thuốc là hay thuốc lào là những nguyên nhân chủ yếu làm giảm chất lượng tinh trùng. Vì thế cai thuốc là việc bắt buộc phải làm.

Cải thiện tình trùng yếu bằng việc bỏ thuốc lá

Chất lượng tinh trùng kém do thuốc lá vì vậy nên hạn chế rượu, bia, các chất kích thích

Uống rượu, bia, các chất kích thích có cồn là nguyên nhân chính gây ra việc giảm sút chất lượng tinh trùng nghiêm trọng. Nam giới không nên dùng quá 8 - 9g cồn/ngày. Nữ giới chỉ nên dùng một nửa so với tiêu chuẩn ở nam, an gi de tinh trung khoe.

Nói không với các loại thuốc gây mê, gây tê

Các loại thuốc này và ma túy có thể gây hại nghiêm trọng đến chất lượng tinh trùng hơn nữa còn có tác dụng gây hại trong thời gian dài.

Cải thiện tinh trùng yếu bằng cách thư giãn

Áp lực về tinh thần quá lớn cũng là nguyên nhân ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng. Vì thế nam giới nên cố gắng thư giãn và thả lỏng tinh thần. Có thể đi bộ hay tắm nhẹ trước khi bước vào cuộc yêu, tăng chất lượng tinh trùng.

Không để di động trong túi quần

Thói quen để di động trong túi quần hay để máy tính xách tay lên đầu gối hoặc mặc quần quá đó đều làm nhiệt độ của bao tinh hoàn trở nên tăng cao. Điều này rất dễ làm tổn hại đến tinh trùng vì thế bạn nên để điện thoại di động ở túi áo thay vì túi quần như trước đây nhé.

Chất lượnng tinh trùng kém nên Tập thể dục thường xuyên

• An gi de tang tinh trung? Ăn uống khoa học giúp đảm bảo sức khỏe của bạn

Ngoài việc thay đổi nếp sống và thói quen trong sinh hoạt thì các chuyên gia cũng chỉ ra rằng chế độ ăn uống hợp lý cũng có thể cao chất lượng tinh trùng. Các chuyên gia khuyên những nam giới mắc chứng tinh trùng yếu thì phải ăn kèm nhiều rau xanh vì trong rau xanh có chứa nhiều thành phần có lợi cho sự phát triển của tinh trùng: Vitamin E, C, kẽm,...

Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý ăn nhiều các loại quả hạch và cá vì trong đó chứa nhiều acid béo Omega 3 - một chất để cải thiện tinh trùng yếu. Hơn nữa bạn cũng cần bổ sung các loại thực phẩm sau: cá tươi, thịt dê, cá mực, cá chình, hải sâm, củ mài, bạch quả, đậu phụ, váng đậu,  tinh trùng yếu nên ăn gì.... vào bữa ăn hàng ngày vì trong các loại thực phẩm này có hàm lượng lysine cao mà lysine lại là một thành phần không thể thiếu đối cới sự hình thành tinh trùng.

Cơ thể thiếu kẽm cũng làm giảm ham muốn tình dục trong bạn đống thời cũng làm số lượng tinh trùng giảm. Để cải thiện tinh trạng này thì bạn cũng nên bổ sung nhiều thực phẩm có chứa hàm lượng kẽm cao: hàu, thịt gà, trứng gà, gan gà, lạc, thịt lợn. Khi ăn những loại thực phẩm này cần hạn chế uống rượu để tránh ảnh hưởng đến sự hấp thu kẽm. Những người bị thiếu kẽm nghiêm trọng có thể uống 50mg acid acetic mỗi ngày và nên đi kiểm tra định kỳ hàm lượng kẽm trong cơ thể

 Tinh trùng yếu làm thế nào để tinh trùng trở nên mạnh mẽ hơn?

Bỏ thuốc lá

Người A mỗi ngày hút một bao thuốc lá, khả năng di chuyển của tinh trùng yếu hơn hẳn so với khi A không hút thuốc. Nhưng sau khi cai thuốc, bạn cần đặc biệt chú ý không nên thiếu kiên nhẫn, bỏi như vậy sẽ khiến testosterone giảm đi. Khả năng tạo tinh trùng cũng giảm theo

Đi tiểu nửa đêm

Nửa đêm dậy đi tiểu là thói quen tốt, nó có lợi cho việc sản xuất tinh trùng.

Ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều vitamin E

Vitamin E và các nguyên tốt vi lượng trong một số rau xanh, hoa quả có tác dụng chống lại các mầm mống gây hại cho tinh trùng. Đặc biệt, A mỗi ngày tiêu thụ 60g vitamin E trở lên rất tốt cho việc nâng cao chất lượng tinh trùng, an gi de tinh trung khoe.

Quần chip thoáng, thoải mái

Nam giới nên mặc quần chíp cotton rộng rãi tốt hơn quần chip chữ Y giúp cho bùi tránh bị làm phiền, ma sát, có lợi cho việc sinh trưởng và phát triển tinh trùng. Ngoài ra, A cũng nên tắm tránh nước quá nóng. Mỗi ngày không nên ngồi lái xe quá 3 tiếng nếu không sẽ ảnh hưởng đến "chất lượng" tinh trùng.

Cẩn thận khi mắc bệnh truyền nhiễm

Nếu A không cẩn thận để mắc bệnh truyền nhiễm, chắc chắn sẽ ảnh hưởng không tốt đến việc sản sinh số lượng tinh trùng. Bỏi vì A nào phát hiện được cơ quan sinh dục của mình có dấu hiệu dị thường, cần phải đến bác sỹ kiểm tra thường xuyên.

Không chạy quá cường độ

Chạy bộ không nên quá nhanh, quá mạnh. Nếu không sẽ giảm khả năng di chuyển của tinh trùng

Cố gắng duy trì tâm trạng vui vẻ

Tâm trạng căng thẳng, bực dọc là căn nguyên của hàng trăm loại bệnh. Trong đó có bệnh tinh trùng yếu. Vì vậy các bạn nam cần duy trì tâm trạng vui vẻ, thoải mái

Không "kiêng cữ" trong thời gian quá dài

Nếu cơ quan sinh dục bị sung huyết sẽ khiến nhiệt độ bìu tăng. Từ đó năng lực vận động, di chuyển của tinh trùng giảm. Vì vậy, A không nên "kiêng cữ" trong thời gian quá dài.

Cẩn thận khi sử dụng thuốc chống sốt rét

Thuốc điều trị bệnh sốt rét, trầm cảm, sưng rộp sẽ ảnh hưởng đến việc sinh sản tinh trùng. Vì vậy, trước khi cần sử dụng thuốc, bạn nên hỏi ý kiến của bác sỹ.

Không nên lười biếng

Thời gian nghỉ ngơi của A không nên quá dài. nên kiếm việc gì đó thích hợp để làm mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn cũng không nên làm việc quá sức. Nói chung A cần kết hợp nghỉ ngơi và lao động hợp lý là cách tốt nhất cho sức khỏe tinh binh nói riêng và cơ thể nói chung. Tinh trùng yếu nhưng bạn vẫn có thể sinh con. Nhưng bạn cần biết rằng, chất lượng tinh trùng của bạn có vấn đề thì hãy bắt đầu nghĩ đến việc cải thiện từ chính những thói quen hằng ngày nhé.

Hãy tập thể dục thường xuyên

Khi có một cơ thể khỏe mạnh, nó cũng thể hiện chất lượng tinh trùng của bạn đã được cải thiện.

Quy tắc 3 ngày để tăng lượng tinh trùng

Theo như nghiên cứu của các chuyên gia cho biết bạn nên 3 ngày xuất tinh một lần, tránh việc thường xuyên xuất tinh với cường độ cao và nhiều sẽ làm ảnh hưởng giảm đi số lượng đáng kể tinh trùng của bạn

• - Tăng lượng tinh trùng nhờ thực hiện chế độ ăn cân bằng: Với một thực đơn có chế độ dinh dưỡng đa dạng, nên tránh ăn các thức ăn có chứa các đồ cay nóng. Thay vào đó bạn nên ăn nhiều rau sẽ giúp bạn nâng cao số lượng các tinh trùng
• - Luôn luôn đảm bảo được rằng máu được lưu thông tốt trên cơ thể
• - Nên tránh đến những nơi có nhiệt độ quá cao. Nóng bức sẽ khiến cho ảnh hưởng không tốt đến lượng tin hoàn và làm yếu tinh trùng hoặc làm giảm đi số lượng tinh trùng
• - Cải thiện tinh trùng yếu nhờ bỏ các thói quen xấu: Một số các thói quen sử dụng các chất kích thích như hút thuốc, uống rượu bia, dùng các loại thuốc uống bừa bãi nó lầm ảnh hưởng tới các tinh binh của bạn
• - Quan hệ tình dục vào buổi sáng  để cải thiện tinh trùng yếu: Đây là thời điểm mà bạn có số lượng tinh trùng cao nhất trong ngày
• - Giảm căng thẳng: Stress nó làm ảnh hưởng đến tất cả các cơ quan trong cơ thể, bao gồm cơ quan sinh sản.
• - An gi de tang tinh trung?Bổ sung ăn nhiều các thực phẩm tự nhiên
• Trong thành phần các thực phẩm tự nhiên có sẵn các vi chất bổ sung sẽ làm tăng số lượng đáng kể số lượng các tinh trùng
• - Cải thiện chất lượng tinh trùng nhờ giảm cân: Nếu như trọng lượng của cơ thể của bạn bị dư thừa, điều đó sẽ làm cho số lượng tinh trùng của bạn bị giảm đi đáng kể. Chính vì thế để tăng lượng tinh trùng bạn nên thực hiện chế độ giảm cân
• - Chất lượng tinh trùng yếu cũng có thể do nhiều lý do như việc bạn mặc đồ lót quá chật hay bạn bị nhiễm trùng đường sinh dục có thể làm cho chất lượng tinh trùng yếu đi hoặc làm giảm đi số lượng tinh trùng của bạn.
• - Trường hợp bạn xuất tinh thường xuyên, dù là bằng hình thức nào cũng khiến cho lượng tinh trùng của bạn ít đi, hoặc kém chất lượng
• - Sử dụng thuốc tây cũng làm gây ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng kém, bởi thế khi bạn sử dụng thuốc nên tham khảo ý kiến của bác sĩ

Các bước tự nhiên giúp cải thiện tinh trùng yếu và tăng số lượng tinh trùng

• Bước 1: Không nên sử dụng các chất có hại cho cơ thể

Theo  như các chuyên gia về sức khỏe thì đối với nam giới muốn sở hữu cho mình một tinh trùng khỏe mạnh với số lượng tinh trùng nhiều, nên tránh xa những chất kích thích có hại cho sức khỏe như rượu, bia, và các loại thuốc bất hợp pháp như: cocaine, cần sa, thuốc phiện.... Những chất này sẽ làm cho chất lượng tinh trùng kém

• Bước 2: Không nên tắm nước nóng

Lượng nhiệt ở vùng sinh dục quá cao có thể làm giảm đi số lượng tinh trùng của các nam giới. Để giúp cho lượng tinh hoàn sản xuất ra một lượng tinh trùng tối đa, chính vì thế để cải thiện tinh trùng yếu bạn tuyệt đối không nên tắm nước nóng, cũng không nên đến các phòng tắm hơi hay những phòng xông hơi

Bên cạnh đó các nam giới cũng nên chú ý mặc các đồ lót thật rộng rãi và bằng các chất liệu cotton thoáng mát. Tuyệt đối bạn nên từ bỏ thói quen để máy tính xách tay trong lòng hoặc điện thoại ở túi quần. Điều này sẽ làm dễ sinh nhiệt cho bìu và làm  ảnh hưởng tới chất lượng tinh trùng.

• Bước 3: Không sử dụng  các steroid hoặc hormon

Nếu bạn sử dụng các steroid có thể giảm đi kích cỡ của tinh hoàn và lâu ngày nó có thể làm giảm đi số lượng tinh trùng làm chất lượng tinh trùng kém, và lâu ngày sẽ dẫn đến hiện tượng bị vô sinh

Ngoài ra các thuốc điều trị ung thư tuyến tiền liệt và các thuốc testosterone cũng làm ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của bạn. Chính vì thế bạn cần phải tránh sử dụng những loại thuốc này để làm hạn chế tối đa sự tổn thương và làm giảm đi số lượng tinh trùng

• Bước 4: Không nên xuất tinh thường xuyên

Nếu như bạn đang cố gắng sinh hoạt vợ chồng để có con, bạn nên tránh giao hợp hay xuất tinh thường xuyên để có lượng tinh trùng dồi dào. Đây là một trong những cách tự nhiên có thể làm cho bạn gia tăng số lượng tinh trùng khi nó hình thành ở bên trong tinh dịch

Những lưu ý để cải thiện tinh trùng yếu:

Thực hiện lối sống thật lành mạnh để giúp cải thiện rõ rệt số lượng và chất lượng tinh trùng yếu, chính vì thế bạn nên tập thể dục hàng ngày và có chế độ ăn uống lành mạnh

Nếu như lâu ngày mà bạn vẫn phải đối mặt với khả năng tinh trùng ít hãy đi thăm khám bác sĩ để có cách cải thiện số lượng và chất lượng của tinh trùng, làm tăng cơ hội thụ thai cho bạn đời nhé.

XEM THÊM CÁC SẢN PHẨM TPCN BỔ THẬN NAM

Vimax Pills - Hỗ trợ điều trị yếu sinh lý nam giới hộp 30 viên

• Vimax Pills Nhập khẩu Chính hãng là sản phẩm hỗ trợ điều trị Yếu Sinh Lý ở nam giới - Vimax Pills giúp tăng cường sinh lý nam giup cải thiện khả năng quan hệ.
• Vimax Pills là viên uống dành riêng cho phái mạnh, tăng cường chức năng sinh lý, cải thiện kích thước dương vật và làm tăng khóa cảm khi quan hệ, giảm quá trình mãn dục nam sớm.

Xem thêm chi tiết về sản phẩm: Vimax Pills - Tăng cường sinh lý nam giới

Công dụng của viên uống Vimax Pills

Sản phẩm Vimax Pills có tác dụng vừa tăng cường sinh lực, sức bền thể lực, vừa tăng cường sức khỏe sinh lý, hỗ trợ cải thiện trình trạng yếu sinh lý, lãnh cảm và mãn dục sớm ở đàn ông, chống mỏi mệt trong và sau sinh hoạt tình dục

Viên uống Vimax giúp tăng kích thương dương vật, có tác dụng làm cho dương vật to và dài hơn, dương vật cương cứng lâu để đạt cực khoái trong thời gian quan hệ dài và hỗ trợ điều trị hiệu quả trong các bệnh về yếu sinh lý nam.

Ngọc Đế Hoàn (Love Story) Viên uống tăng cường sinh lý nam giới

• Viên uống Ngọc Đế Hoàn (Love Story) Tăng cường sinh lý Nam giới, giúp tăng kích thước dương vật, hỗ trợ chữa yếu sinh lý, chống xuất tinh sớm.
• Ngọc Đế Hoàn được coi là vua của các loại hỗ trợ  đặc trị sinh lý, chống xuất tinh sớm. Viên uống  Ngọc Đế Hoàn (Love story) là loại thần dược bồi bổ cơ thể đồng thời làm tăng cường chức năng sinh lý của nam giới một cách hiệu quả, an toàn và mau lẹ. Để cho hạnh phúc gia đình được thăng hoa và viên mãn bạn  không thể không quan tâm đến chuyện chăn gối  của vợ chồng mình.

 Xem thêm chi tiết về sản phẩm: Ngọc đế hoàn

Công dụng của Ngọc Đế Hoàn là gì?

• Ngọc Đế Hoàn giúp gia tăng khả năng tình dục nam giới, bổ thận, đồng thời là giải pháp tối ưu giúp  Kích thích cơ quan sinh dục cương cứng nhanh. Qua đó  mà kéo dài thời gian giao hợp, tinh trùng yếu nên ăn gì.
• Ngọc Đế Hoàn hỗ trợ điều trị liệt dương, chống xuất tinh sớm. Sản phẩm có khả năng phục hồi khả năng sinh lý nhanh, giúp cơ thể cường tráng khỏe mạnh.
• Đặc biệt Viên uống Ngọc Đế Hoàn (Love story) có công dụng làm tăng kích thước và tăng thời gian cương cứng của dương vật.
• Ngọc Đế Hoàn sử dụng mang đến những hiệu quả hiệu quả như mong đợi mà không gây bất kỳ phản ứng phụ nào. Suy sinh dục do cao máu, tiểu đường vẫn có hiệu nghiệm.

Nếu bạn quan tâm đến sản phẩm hãy truy cập siêu thị trực tuyến aloola.vn hoặc gọi ngay cho chúng tôi theo số 0914 844 666 để được tư vấn thêm về thông tin chi tiết của sản phẩm cũng như được mua hàng một cách nhanh chóng và thuận tiện nhất.

Tác Giả: Ánh Tuyết