GỌI NGAY

Thực đơn giảm cân với sữa chua

Sữa chua là một loại thức ăn quen thuộc hàng ngày đối với mỗi chúng ta. Mỗi chúng ta đều biết rằng, sữa chua chứ nhiều lợi khuẩn rất tốt cho đường ruột và làm đẹp da. Tuy nhiên còn một tác dụng nữa mà chị em không biết đến đó là những lợi khuẩn có trong sữa chua còn giúp làm tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.

 Thực đơn giảm cân từ sữa chua và nho

 Thực đơn giảm cân từ sữa chua

Xem thêm: Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần

Hơn thế nữa, các chất canxi trong sữa chua có mối liên hệ mật thiết với việc giảm cân bởi nó giúp ngăn chặn quá trình lưu trữ chất béo  đồng thời có thể làm tăng quá trình trao đổi chất. Chính vì vậy, hãy đừng bỏ qua thực đơn giảm cân với sữa chua trong danh sách những phương pháp giảm cân của bạn. Dưới đây là một số thực đơn giảm cân với sữa chua mà chúng tôi chia sẻ để bạn có thể tham khảo.

1. Thực đơn giảm cân với sữa chua và nho tươi

Thực đơn giảm cân với sữa chua và nho tươi là món ăn rất dễ làm, tất cả những gì mà bạn cần chuẩn bị để cho ra lò món ăn bổ ích này là 1 hộp sữa chua, 15 quả nho tím, 1 chiếc bát, 1 chiếc thìa và 1 hộp kín. Tất cả đều rất dễ kiếm đùng không, vậy thì bây giờ hãy đến với bước tiến hành.

Thực đơn giảm cân với sữa chua và nho tươi

Thực đơn giảm cân với sữa chua và nho tươi

Xem thêm: Thực đơn giảm 10kg trong 15 ngày

Trước tiên bạn cần tách vỏ nho, sau đó lấy phần cùi nho xé nhỏ trộn đều với sữa chua, rồi đựng trong hộp kín để tủ lạnh khoảng 2 tiếng đồng hồ. Chỉ vậy thôi bạn đã có món ăn ngon mà lại giúp bạn giảm cân an toàn.

2. Thực đơn giảm cân với sữa chua và táo

Đối với thực đơn giảm cân với sữa chua và táo này, bạn sẽ có hai sự lựa chọn cho mình. Hoặc là bạn ăn táo cùng với sữa chua hoặc là trộn nước ép táo cùng với sữa chua.

Nếu bạn chọn ăn táo cùng với sữa chua thì thật đơn giản, bạn chỉ cần chọn quả táo thơm ngon sau đó rửa sạch, gọt sạch vỏ táo và ăn kèm táo cùng với sữa chua là được.

Còn với trộn nước ép táo cùng với sữa chua, bạn sẽ mất công hơn một chút nhưng đổi lại sẽ có mùi vị ngon hơn. Bạn cần phải đem táo đi ép lấy nước rồi sau đó mới trộn nước ép táo vào cùng với sữa chua.

Thực đơn giảm cân với sữa chua và táo 

Thực đơn giảm cân với sữa chua và táo

Chỉ với những thao tác đơn giản như vậy thôi là bạn đã có một món ăn nữa từ sữa chua bổ sung cho thực đơn giảm cân với sữa chua của mình. Còn gì thích thú hơn khi vừa được ăn món ăn yêu thích, vừa tốt cho đường ruột, đẹp da mà lại giảm cân.

3. Thực đơn giảm cân với bột trà xanh và sữa chua.

Bột trà xanh có tác dụng giúp thúc đẩy quá trình bài tiết và trị táo bón, chống bức xạ hữu hiệu. Với 10g bột trà xanh trộn cùng với 200g sữa chua ăn trong ngày -  bạn đã có cho mình món ăn vặt giảm cân với sữa chua từ bột trà xanh với sữa chua vừa ngon miệng vừa giúp giảm cân.

4. Thực đơn giảm cân với sữa chua và chuối

Một món không thể thiếu trong thực đơn giảm cân bằng sữa chua của bạn là sữa chua với chuối. việc kết hợp ăn sữa chua cùng với chuối ngoài tác dụng thúc đẩy quá trình bài tiết và rất tốt cho việc giảm cân.

5. Thực đơn giảm cân với sữa chua và đường nâu

Thực đơn giảm cân với sữa chua và đường nâu

Thực đơn giảm cân với sữa chua và đường nâu

Một cốc sữa chua, 2g đường nâu khuấy đều dùng ăn ba lần trong một ngày. Đây là một sự kết hợp hoàn hảo của sữa chua cùng với đường nâu sẽ làm giúp thúc đẩy tiêu hóa và giải phóng năng lượng trong cơ thể ngăn ngừa sự tích tụ mỡ trong cơ thể.

6. Thực đơn giảm cân với sữa chua và đu đủ xanh

Trong đu đủ xanh có chứa nhiều caroten và sinh tố C có tác dụng chống oxy hóa và giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Trong sữa chua lại chứ nhiều vi khuẩn axit lactic giúp bảo vệ sức khỏe đường ruột của bạn. Vì thế, khi kết hợp đu đủ xanh và sữa chua sẽ giúp giảm lượng chất béo dư thừa trong cơ thể và từ đó sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Bạn cần 150ml sữa chua cùng với 1 -  2 thìa sữa đặc và thêm vài miếng đu dủ xanh thái miếng cho xay nhuyễn tạo ra một ly sinh tố ngon tuyệt giúp bạn nhanh chóng sở hữu thân hình mảnh mai.

7. Thực đơn giảm cân với sữa chua và bột yến mạch

Yến mạch được biết như là một loại ngũ cốc thô, có chứa nhiều cellulose có giúp làm sạch dạ dày và cải thiện môi trường đường ruột của  bạn, giúp kích thích quá trình tiêu hóa của cơ thể bạn. Chính vì vậy sự kết hợp sữa chua và yến mạch sẽ giúp làm giảm cân.

Thực đơn giảm cân với sữa chua và bột yến mạch

Thực đơn giảm cân với sữa chua và bột yến mạch

Việc tạo ra món ăn này cũng không khó khăn, bạn chỉ cần cho 200ml sữa chua cùng với một bát nhỏ yến mạch, sau đó trộn đều vậy là hoàn thành thêm mọt món ăn có trong thực đơn giảm cân với sữa chua.

8. Thực đơn giảm cân với sữa chua và táo tàu.

Bạn cần chuẩn bị một ít táo tàu và sữa chua, sau đó trộn đều lên và ăn vào bữa sáng sẽ giúp ích rất tốt cho việc giảm cân. Khi kết hợp sữa chua và táo tàu bạn sẽ thấy được nó còn có tác dụng rất tốt cho đường ruột.

Trên đây là những chia sẻ về thực đơn giảm cân từ sữa chua. Những món ăn này có tác dụng tốt, tuy nhiên bạn cũng không nên quá lạm dụng phương pháp giảm cân với sữa chua nhiều hàng ngày. Khi áp dụng những thực đơn này, bạn nên kết hợp cùng với các bài tập giảm cân để có hiệu quả hơn.

MÁCH NHỎ:

Một phương pháp giảm cân đơn giản và phù hợp với người dân văn phòng và người bận rộn công việc đó là sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giảm cân kết hợp luyện tập thể dục thể thao. Một số loại thực phẩm chức năng có công dụng trong việc giảm cân an toàn hiệu quả được nhiều người tin dung.

Rich Slim usa là loại thực phẩm chức năng giảm cân 2 tác dụng hiện được xem là giải pháp hỗ trợ giảm cân hiệu quả và an toàn vượt trội, với đầy đủ các tính năng cần thiết trong quá trình giảm cân, phù hợp cho cả nam và nữ.Rich Slim với thành phần 100% từ thảo dược kết hợp với nhụy hoa hồng, vỏ cam và tinh chất ICCG trong lá trà xanh giúp giảm cân an toàn không gây tác dụng phụ cho người sử dụng.

Rich SLim usa - Thực phẩm chức năng giảm cân tốt nhất USA

Rich SLim usa - Thực phẩm chức năng giảm cân tốt nhất USA

Best Slim USA – thực phẩm chức năng tốt nhất USA là sản phẩm được bào chế hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên với tinh bột, hạt mù tạt, lá sen, thảo quyết minh,… có tác dụng đốt cháy và phân giải mỡ thừa hiệu quả tại các vùng mỡ tích tụ lâu năm như bụng, đùi, bắp tay,… đồng thời ức chế và kiểm soát việc hình thành mỡ. Ngoài tác dụng giảm cân Best Slim còn hộ trợ bạn trong việc tiêu hóa, kích thích mọc tóc, thanh nhiệt, giải độc hiệu quả.

Viên giảm cân New Perfect sản phẩm giảm cân cao cấp được chiết xuất từ những thảo được quý, giúp cơ thể giảm cân nhanh chóng và an toàn. Viên uống giúp  bạn lấy lại vóc dáng eo thon tự nhiên nhanh chóng hiệu quả.

Bạn quan tâm đến sản phẩm hãy gọi ngay cho chúng tôi theo số điện thoại 091 6611 349 - 0914 844 666 - 0985 667 004 để đặt hàng trực tiếp và tư vấn miễn phí.

Sản phẩm này không phải là thuốc giảm cân, không có tác dụng chữa bệnh hay thay thế thuốc chữa  bệnh.

Tin tức Giảm Cân

Bí quyết giảm cân sau tết đơn giản hiệu quả của chuyên gia Bí quyết giảm cân sau tết đơn giản hiệu quả của chuyên gia
Cách tốt nhất để giảm cân hiệu quả mà ai cũng muốn làm sao khi đọc bài viết này Cách tốt nhất để giảm cân hiệu quả mà ai cũng muốn làm sao khi đọc bài viết này
Bí mật trong cuốn nhật ký của người vợ đột ngột tự tử khi vừa sinh con được 7 tháng Bí mật trong cuốn nhật ký của người vợ đột ngột tự tử khi vừa sinh con được 7 tháng
Cách dùng Green coffee bean extract 400mg đúng nhất Cách dùng Green coffee bean extract 400mg đúng nhất
Viên uống giảm cân LIC chiết xuất từ những thành phần nào? Viên uống giảm cân LIC chiết xuất từ những thành phần nào?
Green Coffee Bean mua ở đâu để đúng là hàng chính hãng? Green Coffee Bean mua ở đâu để đúng là hàng chính hãng?
Cách giảm cân nhanh nhất có thể trong 3 ngày cho các chị em Cách giảm cân nhanh nhất có thể trong 3 ngày cho các chị em
Cách giảm cân hiệu quả từ thiên nhiên Cách giảm cân hiệu quả từ thiên nhiên
Cách ăn kiêng để giảm cân nhanh và hiệu quả nhất Cách ăn kiêng để giảm cân nhanh và hiệu quả nhất
Tổng hợp những cách giảm cân hiệu quả an toàn nhất không nên bỏ qua Tổng hợp những cách giảm cân hiệu quả an toàn nhất không nên bỏ qua
Cách giảm cân hiệu quả nhất cho nam giới Cách giảm cân hiệu quả nhất cho nam giới
Cách giảm cân nhanh trong 10 ngày Cách giảm cân nhanh trong 10 ngày
Những cách giảm cân đơn giản hiệu quả nhất cho các bạn nữ Những cách giảm cân đơn giản hiệu quả nhất cho các bạn nữ
Các cách giảm cân đơn giản hiệu quả tại nhà cho các chị em Các cách giảm cân đơn giản hiệu quả tại nhà cho các chị em
Cách giảm cân nhanh nhất cho nam với những phương pháp đơn giản Cách giảm cân nhanh nhất cho nam với những phương pháp đơn giản
Bật mí: Cách giảm cân nhanh và an toàn nhất không thể bỏ qua Bật mí: Cách giảm cân nhanh và an toàn nhất không thể bỏ qua
Green Coffee Bean có giá bao nhiêu? Green Coffee Bean có giá bao nhiêu?
Green Coffee Bean có tốt không? Green Coffee Bean có tốt không?
Cách giảm cân hiệu quả nhất trong 1  tuần.... nhờ ăn khoai lang đúng cách bạn có tin? Cách giảm cân hiệu quả nhất trong 1 tuần.... nhờ ăn khoai lang đúng cách bạn có tin?
Học các cách giảm cân hiệu quả tại nhà của Sao Việt khiến chị em phát sốt Học các cách giảm cân hiệu quả tại nhà của Sao Việt khiến chị em phát sốt
Học ngay cách ăn uống để giảm cân hiệu quả của cô gái nhờ thực đơn Diet Học ngay cách ăn uống để giảm cân hiệu quả của cô gái nhờ thực đơn Diet
Xem ngay loại nước uống thần kỳ giảm mỡ bụng nhanh chóng Xem ngay loại nước uống thần kỳ giảm mỡ bụng nhanh chóng
Cách giảm cân hiệu quả nhanh với loại nước nhà nào cũng có Cách giảm cân hiệu quả nhanh với loại nước nhà nào cũng có
Giảm cân bằng đỗ đen ngâm dấm đen Nhật Bản Giảm cân bằng đỗ đen ngâm dấm đen Nhật Bản
Giảm cân sau tết bằng chuối xanh luộc, cô gái nhận được cái kết choáng Giảm cân sau tết bằng chuối xanh luộc, cô gái nhận được cái kết choáng
Phương pháp giảm cân sau tết, không biết thì tiếc hùi hụi Phương pháp giảm cân sau tết, không biết thì tiếc hùi hụi
Giải đáp đầy đủ nhất về viên uống giảm cân LIC có tốt không? Giải đáp đầy đủ nhất về viên uống giảm cân LIC có tốt không?
Uống dấm đen nhật bản có tốt không? Dấm đen nhật bản có hại gì không? Uống dấm đen nhật bản có tốt không? Dấm đen nhật bản có hại gì không?
Công dụng của viên uống LIC liệu bạn đã biết hết chưa? Công dụng của viên uống LIC liệu bạn đã biết hết chưa?
Viên uống LIC giảm cân có giá bao nhiêu là hợp lý? Viên uống LIC giảm cân có giá bao nhiêu là hợp lý?
Các món ăn giảm cân từ đậu phụ vừa ngon vừa hiệu quả Các món ăn giảm cân từ đậu phụ vừa ngon vừa hiệu quả
3 biện pháp giảm cân nhanh hiệu quả nhiều chị em áp dụng 3 biện pháp giảm cân nhanh hiệu quả nhiều chị em áp dụng
Mua dấm đen Nhật Bản ở đâu chính hãng? Mua dấm đen Nhật Bản ở đâu chính hãng?
Bạn đã biết ăn gì để giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần chưa? Bạn đã biết ăn gì để giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần chưa?
Tác dụng của dấm đen nhật bản- giảm cân bằng dấm đen Nhật Bản Tác dụng của dấm đen nhật bản- giảm cân bằng dấm đen Nhật Bản
Thực đơn giảm cân với dứa trong 5 ngày Thực đơn giảm cân với dứa trong 5 ngày
Thực đơn giảm cân không có tinh bột Thực đơn giảm cân không có tinh bột
Thực đơn giảm cân dễ thực hiện trong 1 tuần Thực đơn giảm cân dễ thực hiện trong 1 tuần
Tuyệt chiêu giảm cân sau khi sinh chỉ với 5 loại quả Tuyệt chiêu giảm cân sau khi sinh chỉ với 5 loại quả
Giảm cân an toàn với tảo mặt trời Giảm cân an toàn với tảo mặt trời
Bài tập giảm béo bụng hiệu quả cho dân văn phòng Bài tập giảm béo bụng hiệu quả cho dân văn phòng
Khiêu vũ để giảm cân và rèn luyện sức khỏe Khiêu vũ để giảm cân và rèn luyện sức khỏe
Giảm cân bằng bột yến mạch -Phương pháp an toàn mà  hiệu quả Giảm cân bằng bột yến mạch -Phương pháp an toàn mà hiệu quả
Giảm cân cho nam giới đơn giản và hiệu quả nhất Giảm cân cho nam giới đơn giản và hiệu quả nhất
Thực đơn giảm cân hiệu quả và an toàn Thực đơn giảm cân hiệu quả và an toàn
Tập Yoga giảm cân như thế nào ? Tập Yoga giảm cân như thế nào ?
Giảm cân nhanh chóng bạn cần làm những gì Giảm cân nhanh chóng bạn cần làm những gì
Phương pháp giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả Phương pháp giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả
Hạt chia món quà thiên nhiên giúp giảm béo hiệu quả Hạt chia món quà thiên nhiên giúp giảm béo hiệu quả
Aerobic giảm cân - thể dục giảm cân tại nhà hiệu quả Aerobic giảm cân - thể dục giảm cân tại nhà hiệu quả
Làm thế nào để có thực đơn giảm cân nhanh mà đủ dinh dưỡng Làm thế nào để có thực đơn giảm cân nhanh mà đủ dinh dưỡng
Thực đơn giảm 5kg trong 1 tuần Thực đơn giảm 5kg trong 1 tuần
Thực đơn giảm cân trong 10 ngày giảm cân 10kg Thực đơn giảm cân trong 10 ngày giảm cân 10kg
Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần, bạn nên biết? Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần, bạn nên biết?
Thực đơn giảm cân với sữa chua Thực đơn giảm cân với sữa chua
Thực đơn giảm cân cho người ăn chay Thực đơn giảm cân cho người ăn chay
Thực đơn giảm cân cho trẻ em Thực đơn giảm cân cho trẻ em
Làm thế nào để nhảy dây giảm cân nhanh nhất trong 3 tuần Làm thế nào để nhảy dây giảm cân nhanh nhất trong 3 tuần
Những lý do tại sao bạn phải giảm cân ngay lập tức Những lý do tại sao bạn phải giảm cân ngay lập tức
Ăn bưởi như thế nào để giảm cân hiệu quả nhất? Ăn bưởi như thế nào để giảm cân hiệu quả nhất?
Làm thế nào để giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần Làm thế nào để giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần
Người giảm cân không nên ăn gì là tốt nhất? Người giảm cân không nên ăn gì là tốt nhất?
Phong cách thời trang cho người béo trong ngày hè oi bức Phong cách thời trang cho người béo trong ngày hè oi bức
Giảm cân bằng nước mía có hiệu quả không? Giảm cân bằng nước mía có hiệu quả không?
Cách nấu cháo yến mạch giảm cân thơm ngon và dễ ăn Cách nấu cháo yến mạch giảm cân thơm ngon và dễ ăn
Ăn rau cần tây giảm cân như thế nào? Ăn rau cần tây giảm cân như thế nào?
Tổng hợp các loại nước ép giảm cân nhanh trong 1 tuần Tổng hợp các loại nước ép giảm cân nhanh trong 1 tuần
Bài giảm cân đơn giản hiệu quả Bài giảm cân đơn giản hiệu quả