GỌI NGAY

Phương pháp ngăn ngừa bệnh loãng xương hiệu quả

Loãng xương là một rối loạn chuyển hóa của bộ xương gây tổn thương sức mạnh của xương đưa đến nguy cơ gẫy xương. Việc phòng ngừa bệnh loãng xương phải bắt đầu từ khi còn nhỏ và thực hiện thường xuyên.

 

Bệnh loãng xương cơ nguy cơ dẫn đến gãy xương

Bệnh loãng xương là bệnh có thể phòng ngừa được. Việc cung cấp đầy đủ canxi, vitamin D và các dưỡng chất cần thiết; duy trì chế độ vận động thường xuyên; hạn chế các thói quen xấu như hút thuốc lá, uống nhiều rượu... là các phương pháp để ngăn ngừa bệnh loãng xương.

1. Tăng cường bổ sung canxi, vitamin D để ngăn ngừa bệnh loãng xương

Bổ sung vitamin D để ngăn ngừa bệnh loãng xương

Phụ nữ mãn kinh sau 5-7 năm có tốc độ mất xương cao nhất. Vì vậy, phụ nữa mãn kinh cần phải tăng cường bổ sung canxi, vitamin D và áp dụng biện pháp hormon thay thế nếu được chỉ định và có điều kiện thực hiện để ngăn ngừa bệnh loãng xương.

2. Ngăn ngừa bệnh loãng xương bằng cách đảm bảo khoáng chất

Việc đảm bảo khối lượng khoáng chất đỉnh cao nhất của bộ xương là rất quan trọng. Bởi nếu khối lượng xương đỉnh tăng 10% thì sẽ giảm được 50% nguy cơ gãy xương do loãng xương trong suốt cuộc đời.

Ngăn ngừa bện loãng xương bằng cách bổ sung khoáng chất.

Các bà mẹ khi mang thai và cho con bú cần phải có chế độ dinh dưỡng đầy đủ protein và khoáng chất để em bé có bộ xương chắc khỏe nhất và có đủ canxi cho sự phát triển bộ xương của trẻ ngay từ đầu.

3. Chế độ dinh dưỡng hợp lí  sẽ ngăn ngừa bệnh loãng xương hiệu quả

Để có bộ xương chắc khỏe, bạn cần duy trì một chế độ dinh dưỡng hợp lý, nếp sống lành mạnh, năng động, kết hợp hài hòa giữa công việc hằng ngày, hoạt động thể lực, giải trí... Loại bỏ các thói xấu ảnh hưởng tới việc chuyển hóa canxi như: uống nhiều rượu, bia, cafe, thuốc lá...

Bổ sung sữa và các chế phẩm từ sữa để phòng ngừa bệnh loãng xương

Việc bổ sung sữa và các chế phẩm từ sữa vào khẩu ăn hàng ngày là rất cần thiết. Sữa và các chế phẩm từ sữa có nguồn dinh dưỡng tối ưu để nuôi dưỡng xương cho tất cả mọi người.

 

Glucosamine Nhật Viên Bổ Xương Khớp 1500mg 900 Viên Orihiro Mới Nhất

 

Tin tức Hỗ trợ xương khớp

Glucosamin Là Gì Và Những Ứng Dụng Trong Y Dược Hỗ Trợ Về Xương Khớp Glucosamin Là Gì Và Những Ứng Dụng Trong Y Dược Hỗ Trợ Về Xương Khớp
Cách chống đau lưng do ngồi nhiều Cách chống đau lưng do ngồi nhiều
Người cao tuổi tự đẩy lùi bệnh xương khớp như thế nào ? Người cao tuổi tự đẩy lùi bệnh xương khớp như thế nào ?
 Tập Yoga để đẩy lùi các bệnh về xương khớp Tập Yoga để đẩy lùi các bệnh về xương khớp
3 cách hay giúp đẩy lùi bệnh xương khớp ở người già 3 cách hay giúp đẩy lùi bệnh xương khớp ở người già
Cây Xấu Hổ Có Tác Dụng Chữa Bệnh Xương Khớp Như Thế Nào Cho Hiệu Quả Cây Xấu Hổ Có Tác Dụng Chữa Bệnh Xương Khớp Như Thế Nào Cho Hiệu Quả
3 loại thực phẩm đặc biết giúp xương chắc khỏe. 3 loại thực phẩm đặc biết giúp xương chắc khỏe.
Chữa bệnh xương khớp hiệu quả bằng cách gì ? Chữa bệnh xương khớp hiệu quả bằng cách gì ?
Ăn gì để tăng chiều cao Ăn gì để tăng chiều cao
Kirkland Calcium D3 Là Gì? Kirkland Calcium D3 Có Giá Bao Nhiêu? Kirkland Calcium D3 Là Gì? Kirkland Calcium D3 Có Giá Bao Nhiêu?
Bật Mí Thành Phần Của Viên Uống GH Creation Là Gì Giúp Tăng Chiều Cao Bật Mí Thành Phần Của Viên Uống GH Creation Là Gì Giúp Tăng Chiều Cao
Các bài tập tăng chiều cao nhanh chóng và hiệu quả Các bài tập tăng chiều cao nhanh chóng và hiệu quả
Bài tập chữa đau xương khớp đơn giản mà hiệu quả nhất Bài tập chữa đau xương khớp đơn giản mà hiệu quả nhất
Cách chữa đau nhức xương khớp trong mùa đông lạnh giá Cách chữa đau nhức xương khớp trong mùa đông lạnh giá
Cách giảm đau xương khớp trong mùa đông hiệu quả nhất Cách giảm đau xương khớp trong mùa đông hiệu quả nhất
Bạn Có Thể Mua Sản Phẩm GH Creation Nhật Bản Ở Đâu Tốt Nhất, Uy Tín? Bạn Có Thể Mua Sản Phẩm GH Creation Nhật Bản Ở Đâu Tốt Nhất, Uy Tín?
Phương pháp ngăn ngừa bệnh loãng xương hiệu quả Phương pháp ngăn ngừa bệnh loãng xương hiệu quả
Viên Uống Bổ Sung Canxi Calcium D3 Kirkland Của Mỹ Có Tốt Không? Viên Uống Bổ Sung Canxi Calcium D3 Kirkland Của Mỹ Có Tốt Không?
Bật mí cách Dùng Glucosamine 1500mg Như Thế Nào Cho Hiệu Quả Nhất? Bật mí cách Dùng Glucosamine 1500mg Như Thế Nào Cho Hiệu Quả Nhất?
Chia Sẻ Kinh Nghiệm Cách Sử Dụng Glucosamine HLC 1500mg Hiệu Quả Nhất Chia Sẻ Kinh Nghiệm Cách Sử Dụng Glucosamine HLC 1500mg Hiệu Quả Nhất
Uống glucosamine như thế nào là hợp lí nhất Uống glucosamine như thế nào là hợp lí nhất
Collagen Type 2 Hoạt Chất Vàng Trong Điều Trị Thoái Hóa Khớp Mua Đâu? Collagen Type 2 Hoạt Chất Vàng Trong Điều Trị Thoái Hóa Khớp Mua Đâu?
Tác Dụng Của Glucosamine Và Chondroitine Trong Việc Giảm Đau Viêm Khớp Tác Dụng Của Glucosamine Và Chondroitine Trong Việc Giảm Đau Viêm Khớp
Công dụng của Glucosamine và Chondroitin tới xương khớp bạn cần biết Công dụng của Glucosamine và Chondroitin tới xương khớp bạn cần biết
Bệnh xương khớp ở người cao tuổi nên dùng thuốc như thế  nào cho hiệu quả Bệnh xương khớp ở người cao tuổi nên dùng thuốc như thế nào cho hiệu quả
Glucosamine hướng mới trong điều trị bệnh xương khớp hiện nay Glucosamine hướng mới trong điều trị bệnh xương khớp hiện nay
Sự Thực Tác dụng Của Glucosamine Đối Với Sức Khỏe Xương Khớp Như Thế Nào? Sự Thực Tác dụng Của Glucosamine Đối Với Sức Khỏe Xương Khớp Như Thế Nào?
Bệnh xương khớp ở người cao tuổi nên dùng thuốc như thế nào cho hiệu quả Bệnh xương khớp ở người cao tuổi nên dùng thuốc như thế nào cho hiệu quả
Thoái hóa xương khớp nguyên nhân và cách phòng chống Thoái hóa xương khớp nguyên nhân và cách phòng chống
Collagen Type 2 Phòng Tránh Thoái Hóa Khớp Hữu Hiệu Nhất Hiện Nay Collagen Type 2 Phòng Tránh Thoái Hóa Khớp Hữu Hiệu Nhất Hiện Nay
Chế độ dinh dưỡng cho người bị viêm khớp Chế độ dinh dưỡng cho người bị viêm khớp
Thực Phẩm Chức Năng Glucosamine Có Tác Dụng Với Bệnh Xương Khớp Thế Nào? Thực Phẩm Chức Năng Glucosamine Có Tác Dụng Với Bệnh Xương Khớp Thế Nào?
Hướng Dẫn Cách Sử Dụng Glucosamine Để Đạt Hiệu Quả Tốt Nhất Hướng Dẫn Cách Sử Dụng Glucosamine Để Đạt Hiệu Quả Tốt Nhất
Công Dụng Của Glucosamine Là Gì? Glucosamine Là Gì? Công Dụng Của Glucosamine Là Gì? Glucosamine Là Gì?
Những lưu ý cần thiết khi sử dụng Glucosamine Những lưu ý cần thiết khi sử dụng Glucosamine
 Tác Dụng và Công Dụng Của Glucosamin Chondroitin MSM Puritan 240 Viên Tác Dụng và Công Dụng Của Glucosamin Chondroitin MSM Puritan 240 Viên
Cách Dùng Glucosamine Hỗ Trợ Điều Trị Xương Khớp Có Tốt Không ? Cách Dùng Glucosamine Hỗ Trợ Điều Trị Xương Khớp Có Tốt Không ?
Hướng Dẫn Bổ Sung Glucosamine Như Thế Nào Là Cho Hiệu Quả Tốt Nhất Hướng Dẫn Bổ Sung Glucosamine Như Thế Nào Là Cho Hiệu Quả Tốt Nhất
 Glucosamine Là Gì? Khám Phá Về Công Dụng Và Cách Dùng Glucosamine Glucosamine Là Gì? Khám Phá Về Công Dụng Và Cách Dùng Glucosamine
Glucosamine Hướng Đi Mới Trong Hỗ Trợ Điều Trị Các Bệnh Về Xương Khớp Glucosamine Hướng Đi Mới Trong Hỗ Trợ Điều Trị Các Bệnh Về Xương Khớp

SIÊU THỊ TRỰC TUYẾN ALOOLA.VN - CHẤT LƯỢNG LÀ DANH DỰ

ĐC: CT3 KĐT Mễ Trì - Mỹ Đình - Từ Liêm Hà Nội

Hot line: 0914 844 666 - 091 6611 349 - 0985 667 004

Email: lienhe@aloola.vn - Website: www.aloola.vn

Mọi thông tin trên website chỉ mang tính chất tham khảo. Việc sử dụng TPCN, mỹ phẩm nên theo hướng dẫn của bác sĩ, dược sĩ hoặc người có chuyên môn.

*LƯU Ý : KẾT QUẢ CÓ THỂ ĐA DẠNG TÙY THEO CƠ ĐỊA CỦA MỖI NGƯỜI