Omega 3 có tác dụng gì đối với sức khỏe con người

Omega 3 có tác dụng gì đối với sức khỏe con người đấy là vấn đề mà khá nhiều người  quan tâm. Omega-3 là những chất lipid (chất béo). Chúng ta thường nói nhiều đến nhóm acid béo omega 3 bởi nó là tiền chất của DHA (chữ viết tắt của docosahexaenoic acid) và EPA (viết tắt của eicosapentaenoic acid). Nhưng không ai biết  tác dụng thực sự của Omega 3 đối với sức khỏe của con người là gì? vậy omega 3 có tác dụng gì đối với sức khỏe con người

Omega 3 là gì?

Omega được biết đến là một loại axit béo được các nhà khoa học nghiên cứu cách đây khá lâu. Chúng được xem là một nguồn dưỡng chất thiết yếu, có một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của con người

Tuy nhiên, đây là một dưỡng chất mà cơ thể con người không thể tự sản xuất ra được. Sự tổng hợp Omega 3 nhờ vào nguồn thực phẩm ở bên ngoài. Trong omega 3, vo axit béo quan trọng đó chính là DHA và EPA, DPA

Vai trò của DHA: DHA chiếm tới 20% trọng lượng của bộ não và lên tới 50 – 60% trong võng mạc mắt chính vì vậy chúng đóng vai trò vô cùng quan trọng. DHA còn là thành phần tự nhiên hợp thành cùng với các acide béo trong não người.

Dưỡng chất DHA mà con người phát triển trí tuệ tốt nhất, quá trình lão hóa của bộ não cũng diễn ra chậm hơn. Đối với trẻ em khi bước sang giai đoạn trưởng thành, DHA góp phần duy trì sức khỏe của các tế bào thần kinh, cải thiện trí nhớ, không chỉ vậy, với những người bị stress, thường xuyên làm việc với áp lực cao thì bổ sung DHA là cách tốt nhất giúp não bộ phục hồi.

Vai trò của DPA: là một dạng chất béo khác của Omega3. Nếu như DHA và EPA có thể tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, đặc biệt là cá biển thì DPA lại khan hiếm hơn, chỉ có thể tìm thấy trong sữa mẹ và dầu hải cẩu.
Đối với những bà mẹ mang thai, DPA có vai trò rất quan trong giúp phát triển hệ thần kinh ở thai nhi, ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của trẻ sau này.

Vai trò của EPA: EPA là một trong những thành phần vô cùng quan trọng giúp thanh lọc máu hiệu quả. Tác dụng lớn nhất của EPA là tạo ra Prostagladin trong máu. Loại prostaglandin có tác dụng ức chế sự đông vón tiểu cầu, giảm và phòng ngừa hình thành huyết khối, làm giảm hình thành mỡ máu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, tốt cho những người bị bệnh tim mạch.

Omega 3 có tác dụng gì đối với sức khỏe con người

Omega 3 và những công dụng hữu ích mang đến cho sức khỏe.

Omega 3 giúp ngăn ngừa bệnh tim: Giúp làm giảm hàm lượng triglyceride cao trong máu, một yếu tố thầm lặng gây nên bệnh tim. Theo Hiệp hội Tim Hoa Kỳ, OM3 giúp bảo vệ cơ thể chống lại chứng rối loạn nhịp tim, có thể gây đột tử. Ngoài ra,  nhờ tác dụng Omega 3 mà chúng ta có thể ngăn ngừa quá trình xơ cứng động mạch, là nguyên nhân dẫn đến chứng xơ vữa động mạch. Chất này còn giúp giảm huyết áp..

>>> Xem thêm : Công dụng của Omega 3 6 9 đối với sức khỏe

Tác dụng của Omega 3

Tác dung của Omega 3 trong việc tăng cường sức khỏe não bộ: Các nhà khoa học ước lượng rằng, khoảng 25% mô não được hình thành từ một loại chất béo OM3, gọi là DHA. DHA giúp gia tăng quá trình nhận thức, trí nhớ và điều chỉnh tính khí. Một chế độ ăn giàu OM3 còn giúp chống tâm trạng muộn phiền

Omega 3 giúp phòng chống bệnh mãn tính: Được biết đến như là các chất chống viêm, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể chống lại các chứng viêm khớp ung thư.

Tăng cường năng lượng: Theo các nhà khoa học, chứng mệt mỏi thường thấy ở những người không cung cấp đủ OM3 cho cơ thể.

Omega 3 và tác dụng làm đẹp : Chứng da khô, da đồi mồi là hậu quả của việc thiếu hụt OM3. Chỉ khi mức chất béo này trong cơ thể được cân bằng thì da mới hồng hào, khỏe mạnh.

Đối với hệ hô hấp: Omega 3 có tác dụng làm giảm các triệu chứng của bệnh hen suyễn, kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy, những người ăn nhiều cá ít bị các bệnh hen suyễn hơn so với nhóm ăn ít cá hơn.

Omega 3 chữa huyết áp và béo phì: Bổ sung chất béo omega 3 cho cơ thể thay thế cho các chất béo bão hóa từ động vật sẽ giúp ngăn chặn béo phì, ổn định huyết áp.

Omega 3 hỗ trợ điều trị trầm cảm: làm tăng hiệu quả của thuốc chống trầm cảm, giúp giảm những triệu chứng của trầm cảm trong những rối loạn lưỡng cực.

Ngăn ngừa ung thư: Bạn có biết, omega3 có tác dụng ngăn ngừa ung thư vú, ruột và tuyến tiền liệt. Omega3 có tác dụng bảo vệ các tế bào khỏi tác nhân gây ung thư, ức chế tăng trưởng tế bào không mong muốn và loại bỏ các tế bào ung thư nhanh chóng.

Bệnh Alzheimer và tâm thần phân liệt: kết quả sơ bộ của vài nghiên cứu cho thấy omega – 3 giúp bảo vệ chống lại bệnh Alzheimer và tâm thần phân liệt. Một nghiên cứu gần đây đã chứng minh bổ sung DHA có thể làm chậm mất trí nhớ do tuổi tác.

Tốt cho phụ nữ có thai: DHA giúp phát triển não bộ và thị giác của thai nhi, giúp trẻ sinh ra không bị thiếu ký. Viêm khớp dạng thấp: bổ sung dầu cá có DHA và EPA làm giảm đáng kể tình trạng cứng khớp và đau khớp.

Khi nào bạn cần bổ sung omega 3 ?tác dụng của triple omega 3 6 9

Cơ thể luôn trạng thái mệt mỏi, chán nản và stress, thiếu sức sống nặng hơn là bị trầm cảm. Tình trạng này kéo dài trong nhiều ngày, nhiều tháng mà bạn đang không chịu phải bất kỳ áp lực nào từ cuộc sống có lẽ cơ thể bạn đang bị thiếu hụt Omega – 3.

Cụ thể là DHA khiến trí não hoạt động bị trì trệ, kém minh mẫn, các nơ ron thần kinh hoạt động không tốt. Khi thấy cơ thể có những dấu hiệu trên bạn nên bổ sung Omega 3. Hãy uống omega 3 6 9 sẽ giúp đầu óc bạn mình mẫn hơn

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, hoặc cơ thể lúc nóng lúc lạnh thì một trong những nguyên nhân khiến bạn có bị như vậy là do cơ thể đang bị thiếu hụt Omega – 3. Để giúp cơ thể khỏe mạnh trở lại bạn nên bổ sung năng lượng bằng cách ăn nhiều loại thực phẩm giàu Omega 3 hoặc thực phẩm chức năng chứa Omega – 3.

thuốc omega 3 6 9 có tác dụng gì

Các khớp xương thường xuyên đau nhức, đi lại khó khăn sưng và có biểu hiện viêm đây chính là cơ thể đang bị thiếu hụt Omega 3. Vì vậy bạn cần biết tác dụng của omega omega 3 6 9 là giúp tăng và bổ sung các loại acid béo không bão hòa ở mô khiên cho cơ thể không bị viêm và đau, tránh được những tổn thương đau nhức ở xương khớp. Do vậy bạn cần bổ sung omega 3 6 9 khẩn cấp cho cơ thể.

công dụng cua omega omega 3 6 9 với bệnh tim mạch.Omega 3 là loại axit béo không no giúp trung hòa cholesterol, giúp hạn chế một số bệnh liên quan đến tim mạch. Omega 3 giúp hạ triglyceride- chỉ số mỡ trong máu, điều hòa nhịp tim, chống đột quỵ, chức năng nội mô, giảm cholesterol, tăng tổng hợp adiponectin-  đây là một protein được tiết ra từ các tế bào mỡ vào máu...

Làn da trở nên khô ráp, thâm nám và nhiều đồi mồi cũng là một trong những dấu hiệu cho thấy làn da của bạn đang bị thiếu hụt Omega 3. Da bị thiếu hụt chất dinh dưỡng khiến độ ẩm trong tế bào bị mất cân bằng, hạn chế sản sinh collagen. Da bị mất cân bằng, độ đàn hồi yếu và xuất hiện nhiều vết nám.

Qua những điều trên, chắc bạn đã phần nào hiểu được cong dung thuoc omega 3 6 9 đối với cơ thể, vì vậy hãy sử dụng triple omega 3-6-9  ngay từ bây giờ để bảo vệ sức khỏe.

Một số sai lầm khi bổ sung omega 3 6 9 ?

Tất cả các acid béo đều như nhau

Thực tế, có sự khác biệt rất lớn giữa các loại acid béo omega . Acid béo omega – 3 là chất chống viêm, có vai trò quan trọng trong việc tăng cường các hoạt động trí não. Trong khi omega – 6 có vai trò quan trọng với tim mạch. Tuy nhiên nếu ăn nhiều omega – 6,  sẽ gây ra phản ứng viêm cho cơ thể. Ngoài ra, nếu ăn nhiều omega – 6, nó có thể khiến hoạt động của acid béo omega – 3 bị suy giảm.

Ăn càng nhiều acid béo omega 3 6 9 càng tốt

Bạn có thể cắt giảm omega – 6 trong chế độ ăn của mình đồng thời bổ sung nhiều loại đồ ăn chứa omega – 3, omega – 7, omega – 9.

Bạn có thể bổ sung omega -3 qua nguồn thực phẩm : cá thu, cá trích, cá ngừ, cá hồi, dầu cá, hoặc dầu ép từ các loại hạt như hạt lanh và hạt cây gai dầu.

Các loại thực phẩm giàu omega -7 có nhiều trong quả hắc mai biển, omega – 9 thì có nhiều trong quả olive và dầu olive.

Dầu hoa rum, dầu hạt cải, dầu hướng dương, dầu ngô là những thực phẩm giàu omega – 3

thuoc triple omega 3 6 9 co tac dung gi

Các là nguồn cung cấp acid béo duy nhất

Quan niệm này hoàn toàn sai, trên thực tế không chỉ cá cung cấp acid béo omega – 3 mà các loại hạt như hạt cây gai dầu, hạt lạnh, quả óc chó cũng là nguồn cung cấp omega – 3 dồi dào.

Không phải tất cả các loại cá chứa omega 3 đều tốt

Một số loại cá chứa lượng acid béo omega – 3 dồi dào: Cá thu, cá mòi, cá hồi, cá trích, cá thu, cá ngừ,… Tuy nhiên bạn cần hạn chế ăn một số loại cá chứa hàm lượng thủy ngân cao như cá thu, cá hồi để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Xem thêm >>> Hé lộ: Vì sao Coenzyme Q10 được nhiều người săn đón

Vậy bổ sung omega bằng cách nào ?

1. Cá là nguồn bổ sung Omega 3 rất tốt. Những loại cá sống ở những vùng nước lạnh như cá hồi, cá mòi, cá trích và cá thu đều là những nguồn giàu axít béo.

2. Bổ sung Omega 3 từ thực phẩm gia súc. Nên ăn thịt bò được cho ăn cỏ và thả hoang. Vì những con bò ăn cỏ mọc tự nhiên trên các cánh đồng chứa nhiều OM3 hơn là bò nhốt chuồng và được nuôi bằng các loại ngũ cốc.

3. Bổ sung Omega 3 từ Trứng gà. Tất cả các loại trứng gà đều giàu OM3. Và trứng được sản xuất từ các con gà thả vườn, được cho ăn tảo và hạt lanh thì dồi dào các loại chất béo hơn.

Tuy nhiên, bạn cần nhớ rằng, trứng gà không phải là nguồn giàu axít béo tự nhiên, mà chất béo này chỉ được làm phong phú khi trứng đã trải qua một thời gian để trên các vỉ carton.

Bổ sung omega thông qua thực phẩm

4. Quả óc chó là cách bổ sung omega 3 hiệu quả. Khoảng 1/4 chén quả óc chó có chứa 2,3 gram OM3. Bạn nên sử dụng các loại quả hạch bằng cách trộn thêm vào các bữa ăn: khuấy đều vào chén bột yến mạch, rắc trên món salad hoặc trộn vào món bột mì…

5. Nguồn bổ sung omega tốt nhất có thể kể đến là Hạt lanh và dầu hạt lanh. Hạt lanh và dầu hạt lanh là nguồn dồi dào Omega 3. Tuy nhiên bạn cần biết, dầu hạt lanh thường không được dùng để xào, nấu hoặc làm bánh, bởi chất béo OM3 chỉ sôi khi tiếp xúc với nhiệt độ rất cao. Bạn chỉ nên cho thêm dầu hạt lanh vào những đĩa trộn salad hoặc rải hạt lanh lên trên các loại thức ăn.

6 . Triple Omega 3 6 9 puritan bổ sung omega 3 6 9 tốt nhất hiện nay

Triple Omega 3 6 9 puritan không chỉ giúp bổ sung Omega 3 còn bổ sung các thành phần quan trọng và thiết yếu nhất như Omega 6 và Omega 9 .

Triple Omega 3 6 9 puritan bổ sung omega 3 6 9 tốt nhất hiện nay

Triple Omega 3 6 9 puritan mang đến cho người tiêu dùng những công dụng như:

- Giúp ngừa hỗ trợ tim mạch, là tác nhân bảo vệ trái tim, giúp ngăn chặn ung thư, làm giảm áp huyết, làm hạ cholesterol và triglyceride trong máu, làm chậm quá trình lão hóa, bảo vệ mọi tế bào khỏi hư hại.

- Là những chất acid béo thiết yếu (essential fatty acids) vì cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp được mà cần phải nhờ thực phẩm mang vào.

- Giúp ngừa hiện tượng máu bị đóng cục (antithrombotic), làm giãn nở mạch, ngừa nghẽn mạch vành và giúp điều hòa nhịp tim (antiarrythmic), nhờ đó tránh được nguy cơ chết đột ngột.

- Omega 3 6 9 Giúp tăng cường và bảo vệ hệ miễn dịch, ngừa bệnh viêm khớp tự miễn (rheumatoid arthritis), ngừa hiện tượng trầm cảm và bệnh lú lẫn Alhzeimer, giúp làm giảm sự đau nhức viêm sưng khớp xương và có tính năng biến đổi chất enzum giúp người bệnh viêm xương khớp cớ thể làm chậm đi sự giải phẫu thay thế khớp xương.

- Có tác dụng rất tốt với bệnh nhân gút thông qua cơ chế làm sạch máu, loại bỏ được acid uric ra khỏi máu, đồng thời bôi trơn và hoạt hóa các bao khớp.

Triple Omega 3 6 9 puritan mang đến cho người tiêu dùng những công dụng tuyệt vời

Omega 3 có tác dụng gì đối với sức khỏe con người hi vọng qua bài viết này chúng ta đã giải đáp được những thắc mắc trên. NGoài ra bạn có thể liên hệ với nhà cung cấp để biết thêm thông tin chi tiết của sản phẩm:

Tư vấn sản phẩm , liên hệ mua hàng:

SIÊU THỊ TRỰC TUYẾN UY TÍN ALOOLA.VN

Bán và Giao hàng tận nhà trên toàn quốc

Hot line: 0914 844 666 - 091 6611 349 - 0985 667 004

Email: lienhe@aloola.vn - Website:www.aloola.vn

Save

Tác Giả: Ánh Tuyết