GỌI NGAY
Chương trình khuyến mãi

Những cách tăng cân nhanh và hiệu quả cho người gầy.

Đối với những người gầy, họ luôn mong được tăng cân, nhưng đối với họ việc để có thể tăng lên 1kg cũng là điều vô cùng khó khăn. Mặc dù đã áp dụng nhiều phương pháp tăng cân để với hy vọng cải thiện cân nặng của mình nhưng cân nặng của bạn vẫn không hề có dấu hiệu của sự thay đổi sau khi áp dụng những phương pháp đó.

Xem thêm:

>> Làm thế nào để tăng cân ở nam giới?

>> Làm thế nào để tăng cân cho người gầy?


Làm thế nào để tăng cân nhanh hiệu quả cho người gầy

Vậy thì tôi sẽ giới thiệu cho các bạn một số cách tăng cân nhanh và hiệu quả cho người gầy. Bạn hãy thử áp dụng những cách tăng cân nhanh và hiệu quả cho người gầy dưới đây và xem cân nặng của bạn sẽ thay đổi một cách đáng kể ra sao.

1.  Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ.

Bổ sung dinh dưỡng đẩy đủ là yếu tố vô cùng quan trọng và cân thiết đối với việc làm tăng cân cho người gầy. Với những người gầy, nhu cầu về dinh dưỡng và năng lượng của họ phải cao rất nhiều so với nhu cầu về dinh dưỡng và năng lượng của những người bình thường. Để giúp tăng cân nhanh và hiệu quả cho người gầy, trong bữa ăn những người gầy cần có những nhóm chất dinh dưỡng sau đây:

-    Protein hay còn được chúng ta gọi là đạm là một dưỡng chất quan trọng trong quá trình phát triển hệ cơ và làm tăng cân nặng cho người gầy. Chính vì thế, nếu không muốn tăng cân bền vững bạn  bắt buộc phải cung cấp cho cơ thể cung cấp đủ lượng protein cần thiết cho cơ thể mỗi ngày để cơ thể không bị tích nước.

Protein giúp tăng cân nhanh và hiệu quả cho người gầy

-    Chất béo: chất béo là nguồn năng lượng cho cơ thể và đóng vai trò đặc biệt quan trọng đối với việc cấu tạo màng tế bào, giúp hỗ trợ sự phát triển của xương, thị giác, não bộ và hệ miễn dịch,… Chất béo cũng đặc biệt giúp tăng cân nhanh và hiệu quả cho người gầy nếu bạn bổ sung một lượng vừa phải chất béo vào trong các món ăn hàng ngày của mình.

Ngoài ra, chất béo còn có tác dụng tăng cường năng lượng, có liên quan mật thiết tới các quá trình trao đổi chất giúp cho cơ thể khỏe mạnh và tăng khả năng ăn uống cũng như khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng của cơ thể. Từ đó giúp tăng cân nặng cho người gầy.

-    Vitamin và các khoáng chất là một nguồn dinh dưỡng không thể thiếu trong cơ thể mỗi người. Dù chúng ta chỉ cần một lượng nhỏ vitamin và khoáng chất mỗi ngày nhưng chúng ta vẫn rất cần tới nó, bởi nó giúp hỗ trợ việc hấp thu các chất dinh dưỡng.

Bổ sung vitamin và khoáng chất giúp tăng cân nhanh và hiệu quả cho người gầy

-    Chất xơ và các chất chống oxy hóa: đây là hai nhóm chất có rất nhiều ở rau xanh và các loại trái cây tươi. Hai nhóm chất này giúp chúng ta thanh lọc và giải độc cơ thể, giúp tăng cường hệ tiêu hóa nên cũng sẽ giúp cho quá trình làm tăng cân nhanh chóng và hiệu quả cho người gầy.

2. Tập thể dục đúng cách.

Tập thể dục đúng cách giúp tăng cân và hiệu quả

Một phương pháp tăng cân cho người gầy khác là tập luyện thể dục một cách phù hợp mỗi ngày. Mỗi ngày bạn chỉ cần dành ra từ 15 – 30 phút để tập luyện thể dục sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe và giúp bạn cảm thấy ăn ngon miệng hơn, tiêu hóa tốt hơn. Bạn nên áp dụng những môn thể dục như đi bộ, yoga, bơi lội, aerobic, cầu lông,… sẽ giúp tăng cân nhanh và hiệu quả cho người gầy.

3. Sinh hoạt hợp lý giúp tăng cân nhanh hiệu quả

Ăn uống đầy đủ, tập thể dục thể thao thì vẫn rất cần có một chế độ sinh hoạt hợp lý để giúp tăng cân nặng cho người gầy.

Trước tiên là phải ngủ đủ giấc, một ngày bạn cần phải ngủ từ 7 – 8  tiếng đồng hồ để luôn có một tinh thần thoải mái và giúp giảm stress của một ngày học tập và làm việc căng thẳng. Đồng thời cũng là khoảng thời gian hợp lý để cơ thể chúng ta được nghỉ ngơi sau những lúc hoạt động mệt nhọc. Và bạn cũng nên đi ngủ sớm, tránh thức khuya để gây hại cho sức khỏe và làm ảnh hưởng đến quá trình tăng cân. Đây là cách đơn giản mà vô cùng hiệu quả bởi trong khi ngủ cũng là lúc cơ thể bạn tái tạo lại hệ cơ từ đó góp phần giúp tăng cân hiệu quả.

Sinh hoạt hợp lý giúp tăng cân nhanh hiệu quả

Sinh hoạt hợp lý giúp tăng cân nhanh hiệu quả

Thứ hai là bạn cần nên cho mình một thời gian biểu hợp lý chế độ ngủ nghỉ của mình để dần  hình thành một thói quen tốt cho cơ thể cũng là một cách giúp tăng cân nhanh và hiệu quả cho người gầy. Đặc biệt là cần phải ăn đủ ít nhất ba bữa chính trong một ngày, và đừng nghĩ rằng bữa sáng là bữa không quan trọng có thể bỏ qua nó. Đây là một suy nghĩ hoàn toàn sai lầm, bởi bữa sáng sẽ giúp ta cung cấp năng lượng cho một ngày mới sau một đêm dài. Chính vì thế, chúng ta không chỉ cần ăn bữa sáng mà chúng ta còn phải ăn bữa sáng một  cách thật đầy đủ các chất dinh dưỡng để giúp tăng cân cho người gầy.

Sinh hoạt hợp lý giúp tăng cân nhanh hiệu quả

Lưu ý rằng, dù rằng bạn rất muốn tăng cân nhưng bạn cũng cần phải có thời gian và quá trình để thực hiện được nó. Đừng nên nóng vội để rồi nhận lại những kết quả không như mong muốn thậm chí là gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Trên đây là những chia sẻ vô cùng hữu ích, đầy đủ và khoa học nhất để giúp tăng cân nhanh và hiệu quả cho người gầy

Mách nhỏ bạn đọc.

Sau bài viết “ Bữa sáng ăn gì để tăng cân nhanh nhất ”chắc hẳn các bạn đã có nhiều ý tưởng cho khẩu phần ăn sáng của mình. Để có hiệu quả cao trong quá trình tăng cân bạn nên kết hợp với chế độ thể dục thể thao khoa học lành mạnh, và bổ sung thêm cho mình một số loại thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cân. Bạn không phải nghi ngờ về nhưng loại TPCN hỗ trợ tăng cân từ tự nhiên như tảo mặt trời spirulina  Gold plus chiết xuất từ 100% tảo mặt trời Nhật Bản spirulina .

 >>Xem phim: Tảo mặt trời - Chuyện tình "Cò hương" hot nhất

Bạn có biết hàm lượng calo trong 100g Tảo mặt trợi Spirulina cung cấp lương calo cao gấp 5 lần thịt và gấp 10 lần các loại trứng sữa. Vì vậy bạn có thể uống bổ sung 1 viên tảo mặt trời Spirulina Gold plus bạn sẽ tăng cân nhanh và hiệu quả trong vòng 1 tuần sử dụng.

Tảo mặt trời Spirulina Gold plus

Tảo mặt trời Spirulina Gold plus

Bạn quan tâm đến sản phẩm hãy gọi ngay cho chúng tôi theo số điện thoại  091 6611 349 - 0914 844 666 - 0985 667 004 để đặt hàng trực tiếp và tư vấn miễn phí.

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng chữa bệnh hay thay thế thuốc chữa  bệnh

Tin tức Tảo biển Spirulina

 Tảo biển và sức mạnh giảm cân không thể ngờ Tảo biển và sức mạnh giảm cân không thể ngờ
Làm thế nào để tăng cân sau sinh? Làm thế nào để tăng cân sau sinh?
Làm thế nào để bé sơ sinh tăng cân nhanh chóng? Làm thế nào để bé sơ sinh tăng cân nhanh chóng?
Làm thế nào để tăng cân cho người gầy? Làm thế nào để tăng cân cho người gầy?
Làm thế nào để tăng cân ở nam giới? Làm thế nào để tăng cân ở nam giới?
Những cách tăng cân nhanh và hiệu quả cho người gầy. Những cách tăng cân nhanh và hiệu quả cho người gầy.
Làm thế nào để bé tăng cân tốt? Làm thế nào để bé tăng cân tốt?
Làm thế nào để tăng cân trong 1 tuần? Làm thế nào để tăng cân trong 1 tuần?
Làm thế nào để tăng cân nhanh nhất Làm thế nào để tăng cân nhanh nhất
Làm thế nào cho trẻ tăng cân? Làm thế nào cho trẻ tăng cân?
Làm thế nào để tăng cân nhanh và hiệu quả? Làm thế nào để tăng cân nhanh và hiệu quả?
Làm thế nào để tăng cân nhanh chóng? Làm thế nào để tăng cân nhanh chóng?
Cách giảm cân hay nhất dành cho chị em phụ nữ Cách giảm cân hay nhất dành cho chị em phụ nữ
Top 6  bài tập Yoga giúp tăng cân nhanh và hiệu quả nhất Top 6 bài tập Yoga giúp tăng cân nhanh và hiệu quả nhất
Bữa sáng ăn gì để tăng cân nhanh nhất? Bữa sáng ăn gì để tăng cân nhanh nhất?
Bất ngờ với 15 loại thực phẩm tăng cân hiệu quả nhất cho người gầy Bất ngờ với 15 loại thực phẩm tăng cân hiệu quả nhất cho người gầy
Cách tăng cân hiệu quả cho nam trong 1 tuần Cách tăng cân hiệu quả cho nam trong 1 tuần
Cách tăng cân nhanh bằng mật ong hiệu quả Cách tăng cân nhanh bằng mật ong hiệu quả
Tổng hợp các cách tăng cân nhanh và hiệu quả cho nữ trong 7 ngày Tổng hợp các cách tăng cân nhanh và hiệu quả cho nữ trong 7 ngày
Các món ăn tăng cân hiệu quả cho người gầy Các món ăn tăng cân hiệu quả cho người gầy
Cách tăng cân nhanh hiệu quả với sữa bí đỏ Cách tăng cân nhanh hiệu quả với sữa bí đỏ
Thực đơn tăng cân cho nam giới trong 7 ngày Thực đơn tăng cân cho nam giới trong 7 ngày
Tổng hợp 5 bài tập thể dục tăng cân hiệu quả nhất Tổng hợp 5 bài tập thể dục tăng cân hiệu quả nhất
11 loại trái cây giúp tăng cân nhanh 11 loại trái cây giúp tăng cân nhanh
Bài tập tăng cân cho nam tại nhà Bài tập tăng cân cho nam tại nhà
Bí quyết tăng cân nhanh chóng với chuối Bí quyết tăng cân nhanh chóng với chuối
Làm thế nào giúp trẻ tăng cân nhanh chóng? Làm thế nào giúp trẻ tăng cân nhanh chóng?
Làm thế nào để bé sơ sinh tăng cân nhanh? Làm thế nào để bé sơ sinh tăng cân nhanh?
Muốn tăng cân nhanh làm thế nào? Muốn tăng cân nhanh làm thế nào?
Uống tảo mặt trời spirulina có thực sự tốt cho sức khỏe? Uống tảo mặt trời spirulina có thực sự tốt cho sức khỏe?
Bạn biết gì về nguồn gốc chiết xuất tảo mặt trời spirulina Bạn biết gì về nguồn gốc chiết xuất tảo mặt trời spirulina
6 công dụng tuyệt vời bạn chưa biết về tảo mặt trời spirulina 6 công dụng tuyệt vời bạn chưa biết về tảo mặt trời spirulina
Bạn đã biết cách dùng tảo mặt trời Spirulina gold plus hiệu quả chưa? Bạn đã biết cách dùng tảo mặt trời Spirulina gold plus hiệu quả chưa?
Tảo mặt trời Spirulina gold plus 360v có giá bao nhiêu? Tảo mặt trời Spirulina gold plus 360v có giá bao nhiêu?
Bột tảo biển- bí quyết làm đẹp cho làn da không tuổi Bột tảo biển- bí quyết làm đẹp cho làn da không tuổi
Viên uống tảo biển của nhật và những công dụng với sức khỏe con người Viên uống tảo biển của nhật và những công dụng với sức khỏe con người
Hướng dẫn cách uống tảo biển của nhật đúng cách Hướng dẫn cách uống tảo biển của nhật đúng cách
7 bí quyết tăng cân nhanh bạn không thể bỏ qua 7 bí quyết tăng cân nhanh bạn không thể bỏ qua
Bật mí cách ăn uống để tăng cân nhanh và hiệu quả cho cả nam và nữ Bật mí cách ăn uống để tăng cân nhanh và hiệu quả cho cả nam và nữ
4 cách để tăng cân nhanh và hiệu quả lâu dài bạn không nên bỏ qua 4 cách để tăng cân nhanh và hiệu quả lâu dài bạn không nên bỏ qua
Làm cách nào để trẻ tăng cân nhanh? Làm cách nào để trẻ tăng cân nhanh?
Làm cách nào để tăng cân nhanh? Làm cách nào để tăng cân nhanh?
Làm cách nào cho trẻ tăng cân? Làm cách nào cho trẻ tăng cân?
Làm thế nào tăng cân nhanh? Làm thế nào tăng cân nhanh?
Làm như thế nào để tăng cân? Làm như thế nào để tăng cân?
Làm thế nào để trẻ sơ sinh tăng cân? Làm thế nào để trẻ sơ sinh tăng cân?
Làm thế nào để tăng cân hiệu quả nhanh nhất? Làm thế nào để tăng cân hiệu quả nhanh nhất?
Làm thế nào để tăng cân hiệu quả? Làm thế nào để tăng cân hiệu quả?
Làm thế nào để nhanh tăng cân? Làm thế nào để nhanh tăng cân?
Làm thế nào để tăng cân nhanh chóng an toàn? Làm thế nào để tăng cân nhanh chóng an toàn?
Làm thế nào để tăng cân lành mạnh? Làm thế nào để tăng cân lành mạnh?
Làm thế nào để bé tăng cân lành mạnh? Làm thế nào để bé tăng cân lành mạnh?
Muốn tăng cân làm thế nào? Muốn tăng cân làm thế nào?
Làm thế nào để tăng cân nhanh? Làm thế nào để tăng cân nhanh?
Tác dụng của tảo mặt trời trong cuộc sống như thế nào? Tác dụng của tảo mặt trời trong cuộc sống như thế nào?
Tảo mặt trời - Gầy không còn là nỗi lo Tảo mặt trời - Gầy không còn là nỗi lo
Phương pháp làm đẹp với tảo biển - Làm đẹp với tảo biển Phương pháp làm đẹp với tảo biển - Làm đẹp với tảo biển
Tảo mặt trời spirulina giúp tăng cân cho người lớn và trẻ nhỏ Tảo mặt trời spirulina giúp tăng cân cho người lớn và trẻ nhỏ
Tảo biển - Thực phẩm quý của đại dương Tảo biển - Thực phẩm quý của đại dương
Giảm cân an toàn với tảo mặt trời Giảm cân an toàn với tảo mặt trời
Công dụng của tảo spirulina - Tảo biển Spirulina có công dụng gì? Công dụng của tảo spirulina - Tảo biển Spirulina có công dụng gì?
Công dụng của tảo biển,Công dụng của tảo biển nhật bản đối với con người Công dụng của tảo biển,Công dụng của tảo biển nhật bản đối với con người
Công dụng của Tảo là gì? Bổ sung tảo như thế nào? Công dụng của Tảo là gì? Bổ sung tảo như thế nào?
Công dụng của Tảo biển Nhật Bản Công dụng của Tảo biển Nhật Bản
Mặt nạ Tảo biển công thức làm đẹp gối lòng của phụ nữ Mặt nạ Tảo biển công thức làm đẹp gối lòng của phụ nữ
Tác dụng của Tảo biển trong làm đẹp Tác dụng của Tảo biển trong làm đẹp
Điểm danh các công thức làm đẹp từ tảo biển Điểm danh các công thức làm đẹp từ tảo biển
Tảo biển là gì? Tảo biển có tác dụng gì? Tảo biển là gì? Tảo biển có tác dụng gì?
Những câu hỏi thường gặp về tảo mặt trời spirulina Những câu hỏi thường gặp về tảo mặt trời spirulina
Tảo mặt trời spirulina - Thực phẩm sạch từ thiên nhiên Tảo mặt trời spirulina - Thực phẩm sạch từ thiên nhiên
Hỏi đáp về sản phẩm tảo mặt trời spirulina Hỏi đáp về sản phẩm tảo mặt trời spirulina
Công dụng của tảo biển Nhật Bản đối với sức khỏe và làm đẹp Công dụng của tảo biển Nhật Bản đối với sức khỏe và làm đẹp
Tác dụng của tảo spirulina trong việc tăng cường sức khỏe Tác dụng của tảo spirulina trong việc tăng cường sức khỏe
Bí mật về tảo spirulina Bí mật về tảo spirulina
Cách dùng tảo spirulina đúng cách và hiệu quả Cách dùng tảo spirulina đúng cách và hiệu quả
Công dụng làm đẹp da của tảo spirulina có thể bạn chưa biết Công dụng làm đẹp da của tảo spirulina có thể bạn chưa biết
Tảo spirulina và khả năng giúp khỏe trong đẹp ngoài cho còn người Tảo spirulina và khả năng giúp khỏe trong đẹp ngoài cho còn người
Tảo mặt trời giúp tăng cân hiệu quả và an toàn Tảo mặt trời giúp tăng cân hiệu quả và an toàn
Tảo mặt trời spirulina có tốt không? Tảo mặt trời spirulina có tốt không?
Tảo mặt trời spirulina và những công dụng đem lại cho con người Tảo mặt trời spirulina và những công dụng đem lại cho con người
Tảo mặt trời spirulina nên dùng cho những ai? Tảo mặt trời spirulina nên dùng cho những ai?
Món ngon hàng ngày với tảo mặt trời Món ngon hàng ngày với tảo mặt trời
Tảo mặt trời Spirulina ra đời như thế nào? Tảo mặt trời Spirulina ra đời như thế nào?
Tảo mặt trời chính hãng mua ở đâu ? Tảo mặt trời chính hãng mua ở đâu ?
Tảo mặt trời Spirulina có nguồn gốc như thế nào ? Tảo mặt trời Spirulina có nguồn gốc như thế nào ?
 Cách dùng Tảo mặt trời cho người mất ngủ Cách dùng Tảo mặt trời cho người mất ngủ
Cách dùng Tảo Mặt Trời Spirulina cho người bị tiểu đường Cách dùng Tảo Mặt Trời Spirulina cho người bị tiểu đường
 Cách dùng Tảo Mặt Trời cho người muốn tăng cân Cách dùng Tảo Mặt Trời cho người muốn tăng cân
Cách uống Tảo Mặt Trời cho bệnh nhân ung thư. Cách uống Tảo Mặt Trời cho bệnh nhân ung thư.
 Tác dụng của Tảo mặt trời spirulina Tác dụng của Tảo mặt trời spirulina
 Công dụng của Tảo mặt trời Spirilina Công dụng của Tảo mặt trời Spirilina
 Giá Tảo mặt trời gold plus trên Siêu thị trực tuyến Aloola Giá Tảo mặt trời gold plus trên Siêu thị trực tuyến Aloola
 Tảo mặt trời là gì? Tảo mặt trời có công dụng gì? Tảo mặt trời là gì? Tảo mặt trời có công dụng gì?
Tảo mặt trời có thực sự tốt và hiệu quả cho người dùng Tảo mặt trời có thực sự tốt và hiệu quả cho người dùng
 Tác dụng của Tảo mặt trời spirulina đối với sức khỏe Tác dụng của Tảo mặt trời spirulina đối với sức khỏe
Tảo mặt trời công thức thanh lọc xanh kì diệu Tảo mặt trời công thức thanh lọc xanh kì diệu
 Cách sử dụng Tảo Mặt Trời cho người ăn chay. Cách sử dụng Tảo Mặt Trời cho người ăn chay.
 Cách uống Tảo mặt trời cho người thiếu máu Cách uống Tảo mặt trời cho người thiếu máu
Cách sử dụng tảo mặt trời cho người gầy Cách sử dụng tảo mặt trời cho người gầy
Tảo mặt trời Spirulina giá bao nhiêu ? Tảo mặt trời Spirulina giá bao nhiêu ?
Bí mật về tảo xoắn Nhật Bản.Tảo xoắn Nhật Bản 1500 viên Bí mật về tảo xoắn Nhật Bản.Tảo xoắn Nhật Bản 1500 viên
Tảo biển Nhật Bản và 3 câu hỏi thường gặp về tảo biển Tảo biển Nhật Bản và 3 câu hỏi thường gặp về tảo biển
Tảo mặt trời thực phẩm quý từ đại dương.Tảo mặt trời spirulina gold plus Tảo mặt trời thực phẩm quý từ đại dương.Tảo mặt trời spirulina gold plus
 Tảo mặt trời có tăng cân không? Tảo mặt trời có tăng cân không?
 Tìm hiểu về Tảo mặt trời Spirulina Tìm hiểu về Tảo mặt trời Spirulina
Vì sao Tảo biển giúp giảm cân tự nhiên hiệu quả ? Vì sao Tảo biển giúp giảm cân tự nhiên hiệu quả ?
Tảo mặt trời Spirulian gold plus giá bao nhiêu. Tảo mặt trời Spirulian gold plus giá bao nhiêu.
Điểm danh những  công dụng nổi bật của Tảo Biển Điểm danh những công dụng nổi bật của Tảo Biển
Tảo mặt trời là gì  ? Tảo mặt trời có nguồn dinh dưỡng như thế nào? Tảo mặt trời là gì ? Tảo mặt trời có nguồn dinh dưỡng như thế nào?
 Cách dùng Tảo mặt trời tăng cân Cách dùng Tảo mặt trời tăng cân
6 công dụng bất ngờ từ tảo xoắn Nhật Bản mà bạn không thể bỏ qua 6 công dụng bất ngờ từ tảo xoắn Nhật Bản mà bạn không thể bỏ qua