Chế độ ăn kiêng giảm béo trong 17 ngày

Một chế độ ăn kiêng giảm béo khoa học sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, quyến rũ mà không gây nhàm chán  . Một chế độ ăn kiêng giảm béo khoa học sẽ vẫn cung cấp đủ chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể hoạt động ổn định. Hãy tham khảo chế độ ăn kiêng giảm béo trong 17 ngày dưới đây, chắc chắn bạn sẽ rất hứng thú với chế độ ăn này.

Xem thêm: Giảm chất béo và giảm tinh bột – Cách ăn kiêng giảm cân nào hiệu quả hơn 

Chế độ ăn kiêng giảm béo trong 17 ngày (Ảnh minh họa)

Chế độ ăn kiêng giảm béo này khá hiệu quả, nó được chia ra nhiều giai đoạn nên dễ dàng thích nghi với nhiều người. Ý tưởng của kế hoạch giảm béo này chính là đẩy mạnh quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng bằng cách tạo ra sự nhầm lẫn trong trong đổi chất. Nó sẽ làm tăng tỷ lệ trao đổi chất và làm tăng khả năng đốt cháy chất béo.

Kế hoạch này phù hợp cho mọi người ở mọi lứa tuổi khác nhau, bao gồm nhiều giai đoạn và có thể dễ dàng thích nghi với mọi mục tiêu giảm trọng lượng khác nhau, hứa hẹn mang lại nhiều kết quả thú vị.

Ý tưởng chính đằng sau kế hoạch này đó chính là đẩy mạnh quá trình chuyển hóa bằng cách tạo ra một sự ‘nhầm lẫn trao đổi chất’ mà kết quả cuối cùng là làm tăng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản và tăng cường khả năng đốt cháy chất béo. Chế độ ăn này gồm 4 chu kì sau

Chu kỳ thứ nhất – “Tăng tốc trong 17 ngày”. Đây là chu kỳ rất khắt khe về lượng calo tiêu thụ.

Ở chế độ ăn kiêng giảm béo trong 17 ngày này, giai đoạn thứ nhất bạn nên kiểm soát lượng calo mỗi ngày ở mức 12000. Đây là mức calo vừa đủ để bạn duy trì cơ thể hoạt động ổn định lại giúp bạn giảm cân một cách an toàn, hiệu quả. Những thực phẩm như thịt nạc, trái cây, rau quả, trà xanh, sữa chua ít béo được khuyến khích sử dụng để tăng tốc độ giảm cân. Bạn cũng nên uống nhiều nước ở chù kì này để làm tăng tỉ lệ trao đổi chất cho cơ thể

Thịt nạc được sử dụng trong chế độ ăn kiêng giảm béo chu kì thứ nhất

Chu kỳ thứ hai: Đẩy mạnh tốc độ đốt cháy chất béo.

Ở Chu kỳ thứ 2 – “Hoạt động từ 18 đến 34 ngày”. Đây là giai đoạn khá khắt khe yêu cầu tập trung vào sự thay đổi lượng calo hàng ngày từ cao xuống thấp trong nhiều ngày . Nó sẽ giúp ngăn ngừa sự chuyển hó chậm lại và giữ việc giảm cân ổn định. Trong giai đoạn này khoảng 1500 calo được tiêu thụ mỗi ngày (Cứ nửa kg chất béo chứa 3.500 calo)

Chu kỳ thứ ba: Tăng cường ăn nhiều trái cây và ngũ cốc.

Chu kỳ thứ 3 – “Hoàn thành” (từ ngày 35 đến ngày 51).  Đây là giai đoạn ổn định nhất vì nó tập trung vào việc phát triển thói quen ăn uống lành mạnh. Bạn chỉ nên ăn nhiều trái cây hay các loại ngũ cốc trong khi đó, hạn chế ăn thịt nạc để giúp giảm cân tốt hơn

Chu kì thứ tư: Về đích

Chu kỳ thứ 4 – “Về đích” (từ ngày 52 đến ngày 68). Đây là giai đoạn cuối cùng và vẫn tập trung vào chế độ ăn uống lành mạnh như ở chu kì trước đó. Tuy nhiên bạn có thể thoải mái hơn trong việc ăn uống vào những ngày cuối tuần.

Với chế độ ăn kiêng giảm béo trong 17 ngày này bạn chỉ cần bạn áp dụng đúng theo 4 chu kì trên sẽ rất có hiệu quả. Ngoài ra, kết hợp chế độ ăn kiêng này với việc sử dụng thực phẩm chức năng sẽ giúp giảm cân nhanh hơn. Viên uống giảm cân Relacore từ USA sẽ là lựa chọn tốt cho bạn bởi nó được chiết xuất hoàn toàn từ tự nhiên có tác động nhanh chóng và không gây tác dụng phụ. Xem thêm thông tin chi tiết sản phẩm tại đây: https://aloola.vn/thuoc-giam-beo-relacore-danh-cho-nguoi-sieu-beo/

Chúc các bạn áp dụng thành công chế độ ăn kiêng giảm béo trong 17 ngày trên
 

Tác Giả: Ánh Tuyết

cô gái tài năng, sắc đẹp: Ánh Tuyết quan tâm đến ký năng làm đẹp và chăm sóc sức khỏe